Көптеген адамдар төмен қан қысымын (гипотензия) гипертонияға қарағанда қауіпті емес патология деп атайды. Дегенмен, бар медициналық дәлелдер бұл пікірді жоққа шығарады. Гипотензия қаупі аз бағаланады. Бұл патология адам денсаулығына әртүрлі жағымсыз әсер етеді және мұқият қарауды қажет етеді.
Гипотензияның пайда болуына қан тамырларының әлсіздігі және бүкіл қан айналымы жүйесінің тонусының болмауы ықпал етеді. Дәл осы құбылыстар ағзаға түсетін оттегі көлемінің төмендеуіне және барлық жүйелердің жұмысының нашарлауына әкеледі. Нәтижесінде адамда үнемі шаршау, күш жоғалту, ұйқышылдық, летаргия және апатия бар. Науқас бас ауруымен ауырады, ол тез шаршайды, зейінін шоғырландыра алмайды, климаттық өзгерістерге күрт әрекет етеді. Барлық осы белгілер қан қысымының төмендеуін анық көрсетеді. Уақыт өте келе олар нашарлап, уақытша көру және есту қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Науқастың басы жиі айналады, есінен танып қалады. Дәлсондықтан гипотензия белгілері пайда болған кезде әркім төмен қан қысымын көтеру жолын білуі керек.
Жағымсыз құбылысты тиімді және тез жоюдың көптеген дәлелденген жолдары бар. Сіз өзіңіздің өмір салтыңызды жақсартудан бастауыңыз керек. Сонымен қатар, бүкіл ағзаның күштерін қалпына келтіру ғана қан қысымының жоғарылауы үшін қажетті алғышарттарды жасайтынын есте ұстаған жөн. Гипотониялық адам күніне он-он бір сағат ұйықтауы керек. Қысқа күн демалу да жөн. Физикалық тұрғыдан шамадан тыс жұмыс жасамау керек. Аэробты жаттығулар, жүгіру, серуендеу немесе жүзу пайдалы болады.
Қысымды не арттырады? Гипотензиясы бар науқастарға әсіресе контрастты душ, ванна және массаж ұсынылады. Мұндай науқастар мен диета үшін маңызды. Гипотензиямен ауыратын науқастар темекі шегуден бас тартуы керек. Тамақ жиі болуы керек (күніне төрт-бес рет), асқазанды тойғызбау керек.
Тағамның қысымын не арттырады? Таңертең майлы және тұзды тағамдарды пайдалану ұсынылады. Олардың тізімінде сары май, ірімшік және балық бар. Қан қысымының төмендеу қаупін қою қара шай немесе кофе ішу арқылы азайтуға болады.
Гипотониялық адамның рационында майлар мен белоктар, көмірсулар мен микроэлементтер, сондай-ақ сергітетін витаминдер (С және В тобы) болуы керек.
Қысымды не тез арттырады? Бұған балдыркөк пен салат жапырақтары, ащы шоколад пен ашытылған қырыққабат, сондай-ақ құрғақ шарап пен даршын көмектеседі.
Бүйрек пен мидың қысымын жоғарылатады,бауыр және ақ ұннан, картоп пен манкадан, қымыздық пен сәбізден жасалған өнімдер. Дәмдеуіштер мен әртүрлі ыстық дәмдеуіштері бар гипотензиялық ыдыстарға пайдалы. Оларға шикі пияз, сондай-ақ қызыл және қара бұрыш, қыша, қалампыр және желкек кіруі мүмкін. Тұз - қысымды жоғарылататын негізгі өнім. Гипотониялық науқастарға қарақұмық, жаңғақ және шпинат ұсынылады. Қан қысымын көтеретін шырындар – анар мен жүзім. Сондай-ақ оларды гипотониялық науқастардың әл-ауқатын жақсарту үшін мәзірге қосу керек.
Халық емінің қысымын не арттырады? Гипотониялық зімбір мен жасыл шай, долана, элеутерококк, эхинацея немесе женьшень тұнбаларымен тамаша көмек. Халық емшілері сергітетін әсері бар басқа да емдік шөптерді де ұсынады.
