Ұйқы адамзатқа берілген үлкен сый деп айтылады, ал бұл сыйлыққа немқұрайлы қарау ақылсыздық қана емес, шын мәнінде оғаш нәрсе. Өйткені, түсінде біздің денеміз демалады, толығымен босаңсытады. Біз күннің уайымын ұмытып, келесі күнге бейімделе аламыз. Сондықтан ұйқы проблемалары соншалықты тітіркендіргіш. Біреу қорылдаса, біреу ұйықтаумен ауырады, ал біреулер жылай бастайды. Кейде тыңдау өте қорқынышты. Неліктен адамдар ұйқыда жылайды? Сіз бір нәрседен қорқасыз ба? Немесе, керісінше, олар рахат ала ма?
Ұйқы дегеніміз не?
Ұйқы аз ғана өлім және басқа әлемдерге саяхат деп аталатынын бәрі естігені рас. Біздің денеміз аморфты болып қалады, бірақ ақыл белгісізді іздейді. Әйтпесе, арман қайдан келеді? Сондықтан адамдар әрқашан адамды мұқият ояту керек деп есептеді, өйткені бөгде күш оның көзін аша алады. Ол мүлдем оянбаса ше? Осы уақытқа дейін біз ұйықтаушылардан қорқамыз, дегенмен дәрігерлер олардың мінез-құлқын халық арасында түсіндірді. Бірақ, қалай болғанда да, біз ұйықтаушыны қорқытпау үшін немесе одан да жаманы, оны жынды етіп жібермеу үшін оятпаймыз.
Негізі ұйқы мен өлім арасында түбегейлі айырмашылық бар екенін бәрі түсінеді, өйткені ұйықтап жатқан адамдар тыныс алады, қозғалады, күледі және тіпті сөйлейді. Бірақ бұл қалыпты жағдай емес, ал егер ұйқымыз соншалықты мазасыз болса, онда оның себебі бар. Неліктен адамдар ұйықтап жатқанда жылайды?
Тарихтан
Ертеде балалар, әділдер мен жындылар ұйықтағанда дыбыс шығарады деп есептелген. Өте қызықты, бірақ біртүрлі теория, өйткені көптеген психикалық сау адамдар ұйқысында күліп, күліп, жылай алады. Бұл құбылыстардың себептері негізінен ұқсас, өйткені бұл жарқын эмоциялар. Психологтар мен физиологтардың пікірлері мұндай эмоционалды жарылыстың себептеріне әртүрлі түсініктемелерді ұсынады. Ұлы Зигмунд Фрейд адам түсінде күледі деп сенді, өйткені оның денесі шиеленістерден, соның ішінде жыныстық шиеленістерден арылуға тырысады. Мұнда сіз онымен келісе аласыз, әсіресе өзіңізді тыңдасаңыз. Егер сіз түсінде күлсеңіз, жылай бастасаңыз немесе айқайласаңыз, онда көп жағдайда сіз оянасыз. Яғни, эмоцияларды босату соншалықты күшті болды, бұл арман аяқталды. Мұндай күйреуден кейін сіз тез және жиі оңай ұйықтайсыз, өйткені сіз босаңсып, тыныштанасыз.
Түстегі эмоциялардың көрінуінің негізгі нұсқалары
Адамдардың ұйқыда неліктен жылайтынын және шу шығаратынын түсіндіретін екі негізгі теория бар.
Біріншіден, түсінде күлу немесе жылау бұрын ұсталған эмоциялардың көрінісі болуы мүмкін.ояту күйі. Мысалы, жұмыста сізді күндізгі дауылды қуаныш басып, сіз өзіңізді күлімсіреу мен ризашылықпен шектедіңіз бе? Сіздің миыңыз күннің тәжірибесін талдап, түнгі армандардағы басылған эмоциялардың орнын толтырды. Сонымен қатар, арманда тәжірибемен байланысты емес мүлдем бейтарап сюжет болуы мүмкін. Бірақ түнде көз жасыңыз төгілуі мүмкін, егер күндіз сіз қайғылы жағдайға тап болсаңыз, қатты күйзеліске ұшырасаңыз немесе басқа біреудің дөрекі қарым-қатынасына ұшырасаңыз. Яғни, сіздің күнделікті ренішіңіз, ашуыңыз немесе ауырсынуыңыз көз жасында көрінеді. Сондай-ақ, көз жасы ауыр стресстің нәтижесі болуы мүмкін. Мысалы, түстен кейін сіз бірнеше апта бойы дайындаған жобаңызды тапсырып, оң баға алдыңыз. Немесе олар өз дәрежесін алды. Күйзеліспен көз жас ағып, босаңсысыз.
Адамдардың ұйқыда неліктен жылайтынын түсіндіретін екінші негізгі нұсқа түс сюжетін білдіреді. Ұйқы мен армандардың табиғаты толық түсінілмейді, үстірт ұйқы нақты эмоцияларды тудыруы мүмкін деген болжамдар бар. Мысалы, көз жасы қорқынышты түстен келеді, ал күлімсіреу оң контекстке ие көрініске логикалық реакцияға айналады.
Бұл екі теория да түсіндегі эмоциялар патология емес, қалыпты жағдай екенін көрсетеді. Жалғыз ерекшелік эмоциялардың асқынуы стресске немесе обсессивті кошмарларға негізделген жағдайлар болады. Көптеген психологтар адамдар ұйқыда неліктен ыңырсып, тістерін қайрайды деген сұраққа жауап беретін стресс пен жүйке екеніне сенімді. Бірақ бұл жүйке және тыныс алу жүйесі ауруларының симптомы деген пікір де бар.
Жатын бөлмеден
«Адамдар ұйқы кезінде неге жылайды» деген сұраққа ұтымды және қисынсыз жауап беруге болады. Жылаудың себебі жыныстық қозу болуы мүмкін. Көптеген адамдар лайықты серіктес, көңіл-күй немесе байланыс үшін орын болмаса, өздерінің либидосын елемейді. Жағдайлардың жартысына жуығында мұның бәрі қарапайым сылтаулар екеніне келісіңіз. Жыныстық қатынас адамға шынымен қажет. Бұл денсаулыққа, теріміздің күйіне, көңіл-күйге және салмақ жоғалтуға пайдалы. Егер сіз жыныстық қатынасты жұмысқа, тамаққа немесе ұйқыға ауыстырсаңыз, уақыт өте келе оның жетіспеушілігі одан сайын көріне бастайды. Арман біздің тәжірибемізді көбейтеді және ақырында эротикалық және егжей-тегжейлі болады. Түсінде көптеген адамдар толыққанды жыныстық қатынасты бастан кешіреді, жалғыз айырмашылығы разряд тезірек келеді және өте жарқын болады. Күшті тәжірибелерден оянуға әбден болады.
Балалық шақтан
Адамдар ұйқыда неге жылайды? Себептер анық болуы мүмкін, бірақ ұмытылған. Мысалы, бала кезіңізде сізді иттер шабуылдап, қатты тістеп алды. Ауыруы қатты болды, содан бері сіз жануарлардан қорқасыз. Арада жылдар өткеннен кейін жағдай ұмытылды, бірақ кезбе топпен кездесу тәжірибелі эмоцияларды қоздырды. Түсінде қорқыныш пайда болды, сіз бейсаналық түрде арманның шекарасынан қашуға тырысып, жылай бастадыңыз.
Егер адам түсінде ыңырсығанмен қоса, ернін де қағып кетсе, онда ол ата-анасының қамқорлығындағы кішкентай, алаңсыз балалық шағына ойша оралса керек. Бұл күй мезгіл-мезгіл оралуы мүмкін,өмірдегі көрініс кенет өзгергенде.
Жыңылдау және сөйлесу
Жұмыс пен жеке өмірде бәрі рет-ретімен болса, адам ұйықтап жатқанда неге ыңырсып, ызылдайды? Ол ұйқышылдықпен сөйлесуге бейім болуы мүмкін. Бұл балалар арасында жиі кездеседі. Сомнилокияның себептері толық түсінілмейді, бірақ көптеген дәрігерлер мұндай үрдіс тұқым қуалайтынына сенеді. Басқалары мұны кенеттен эмоционалдық ауытқулар деп ойлайды.
Ұйқыдағы адам көбінесе үзік-үзік сөз тіркестерін айтады, ыңырайды немесе тіпті айғайлайды, бірақ кейде ол әңгімеге қосыла алады, диалогқа еліктейді және тіпті сұрақтарға жауап береді. Ұйқыдағы, қорғансыз күйде адам жеке құпиясын айта алады.
Егер адам керемет оқшауланбаған жағдайда ұйықтап қалса, онда ол серіктесін жылаумен және түнгі әңгімелермен қорқытуы мүмкін. Айтпақшы, кейбір жағдайларда сомнилокия ұйқымен серуендеумен толықтырылады, ал ұйықтаушы ашық көзімен жүріп, сөйлесе алады, таңертең ештеңе есіне алмайды.
Алдын алу үшін
Егер түсінде адамның неліктен айқайлағанын және ыңылдағанын анықтау мүмкін болмаса, демалысты жағымды және тыныш ету үшін кем дегенде бірнеше сақтық шараларын қолдануға болады. Ұйықтар алдында телефонмен сөйлеспеңіз және кем дегенде бір сағат компьютерден алыстаңыз. Дауысыңызды көтермеңіз және жанжал шығармауға тырысыңыз. Психологиялық стрессті жеңілдету үшін жылы душ немесе ванна қабылдаңыз. Сұйықтықты көп ішпеңіз және тұзды тағамдарды жемеңіз. Желдету жақсыбөлмеге барыңыз немесе сыртта серуендеңіз. Теледидардың дыбысына ұйықтап қалмаңыз, әсіресе бұл қорқынышты фильм немесе қылмыс туралы жаңалықтар болса.
Емдеу үшін
Адамдардың түнде ұйқысында жылайтынының ғылыми медициналық себебі бар. Бұл парасомния, яғни қажетсіз мінез-құлық реакциялары. Бұл қазіргі ауру және шығарылатын ыңқыл ұзақ болуы мүмкін (40 секундқа дейін немесе одан да көп). Айқайлау «му»мен аяқталады және оны бірнеше минуттан бір сағатқа дейін қайталауға болады. Бұл кезде ұйықтап жатқан адамның бетінде сабырлы өрнек бар, ал дыбыстар дененің орналасуына байланысты емес. Бірақ позицияны өзгерткен кезде, ыңылдау тоқтайды.
Мұндай белгілер ми патологиясының немесе соматикалық аурулардың болуын мүлде білдірмейді. Сіз көрген армандар да ыңқылға әсер етпейді. Бірақ күндізгі шаршау дәрежесіне ыңғайлар сериясының тәуелділігі бар. Сондай-ақ, симптомдар сапасыз ұйқымен көрінеді. Егер сізде ескі төсек болса және ортопедиялық матрац болмаса, онда тәуекел артады. Төсек жабындарын, ауа жастықтарын уақтылы ауыстыруды ұмытпаңыз. Ұйқының бұзылуын емдеу үшін науқас толық тексеру үшін құлақ-мұрын-тамақ маманына жіберіледі. Дәрігер назофаринс ауруының патологиялық алғышарттары бар-жоғын анықтайды. Жылаудың сиқырлы емі жоқ, бірақ дәрігер тітіркендіргіш белгілерді азайтуға, сыртқы ынталандырулармен қарым-қатынас орнатуға және оларды жоюға көмектеседі.
