Адам ағзасы кейде өз иелеріне нағыз тосын сыйлар жасай алады. Мысалы, адам өзін мүлдем сау сезінеді, айналасындағылардан еш айырмашылығы жоқ, бірақ бұл күндізгі уақытта, ал түнде ол кенеттен тұрып, ұйқышыл адам сияқты жүре бастайды, кейбір әрекеттерді жасайды және мұның бәрі оянбайды.
Сосын оның жұмбақ дертке шалдыққаны белгілі болды - ұйқыда жүру. Мақалада ұйықтаушылардың кім екендігі, ұйқысыздықтың себептері неде, оны емдеу әдістері бар ма, жоқ па туралы айтылады.
Ұйқыда серуендеу - бұл не?
Ұйқыдағы серуендеу – әдетте ұйқымен жүру деп аталатын ауыр психологиялық ұйқының бұзылуының медициналық атауы. Бұл термин адамның ұйқы кезінде бейсаналық және мақсатты қозғалысын білдіреді. Ол оянғанда, оның не істеп жатқаны мүлдем есінде жоқ. Оның түнгі "серуендері" туралы басқалардан естігенде, ол қатты таңғалады.
Ұйқыда серуендеу толық аймен тығыз байланысты деген ортақ пікір болған. БірақҚазіргі медицина бұл пікірді жоққа шығарады. Статистикаға сәйкес, шамамен мыңнан бір ересек адам әртүрлі дәрежеде сомнамбулизм белгілерін көрсетеді. Ал балалар мен жасөспірімдерде бұл бұзылыс одан да жиі кездеседі.
Ересектердегі ұйқымен жүрудің себептері
Дәрігерлер бұл мәселені ұзақ уақыт бойы зерттеп келеді, бірақ әлі күнге дейін кейбір адамдарды бейсаналық күйде жүруге не мәжбүр ететіні туралы біржақты қорытындыға келген жоқ. Келесі гипотезалар алға қойылған:
- Баяу ұйқының бұзылған фазасы. Рас, бұл бұзушылықтарға не әкелетіні белгісіз.
- Жүйке жүйесінің жетілмегендігі. Бұл балалардың ұйқымен жүруін ішінара түсіндіреді.
- Ұйқының болмауы (ағзаның оған деген қажеттілігінің болмауы). Бұл болжам шындыққа ең жақын болып саналады. Бұзушылықтың бұл түрімен ұйқы фазалары бір-бірінің үстіне қабатталған болып көрінеді және осылайша жоқ болып көрінуі мүмкін. Шын мәнінде, ұйқы фазалары жоғалып кетуі мүмкін емес, тек бір фаза екіншісінің фонында бар (REM фазасындағы баяу фаза және керісінше). Нәтижесінде ұйқы мен ояту арасындағы сызықтар бұлыңғыр болады. Яғни, адам түсінде жүргенде ол оянуды жалғастырады, бірақ мұны істей алмайды.
- Эмоционалдық шаршау, тым көп жүйке қозу, психологиялық бұзылулар. Бұл факторлар барлық салдарымен бірге ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Әртүрлі психикалық бұзылулар. Мысалы, параноидтық шизофрения дамуының алдында жиі ұйқының ауыр бұзылуы болатыны белгілі. Мұндай адам күндер бойы ұйықтай алмайды, мезгіл-мезгіл құлап кетедішаршау жартылай коматозды күйге ауысады.
Сомнамбулизм белгілері
Ұйқыда жүретіндер кімдер? Қандай белгілер арқылы адамды осы категорияға жатқызуға болады? Бұл парасомния (ұйқының бұзылуы) келесі белгілермен көрінеді:
- ашық немесе жабық көзбен түсінде мерзімді жүру, қарапайым, үйреншікті әрекеттерді орындау;
- түсінде жүру кезіндегі қозғалыстар тежеледі, роботталған;
- байқап тарылған оқушылар;
- тоңаған көрініс, өзіне батқандай.
Ұйқыда жүретін адам көп физикалық белсенділік көрсетпеуі мүмкін. Ол кейде төсектен тұрады немесе кеңістікте қозғалмай отырады. Бұл күйде адам бірнеше минутқа, тіпті бір сағатқа дейін болуы мүмкін. Кейде, ұйқышылдық белсенділік жағдайында жынды тіпті қарапайым ауызша диалог жүргізе алады. Белсенділік шабуылы адамның төсегіне оралуымен аяқталады және таңертең оянғанға дейін қалыпты түрде тыныш ұйықтайды.
Ұйқымен жүрудің көріністері әдетте түннің бірінші үштен бірінде пайда болады, бірақ кейде (өте сирек) күндізгі ұйқы кезінде ұйқымен жүру жағдайлары әлі де кездеседі. Жындыны «саяхаттарында» оятуға болмайды. Кенеттен оянған адам қатты қорқуы мүмкін. Оны жай ғана төсекке апарып, қалыпты ұйықтағанша оның жанында отыру ұсынылады. Дегенмен, адамды сомнамбулистикалық белсенділік жағдайында ояту өте қиын.қиын. Ол тіпті қатты шымшуды да сезбеуі немесе қатты дыбыстарды естімеуі мүмкін.
Ұйқыда жүру қауіпті
Сомнамбулизмнің өзі қандай да бір қауіпті ауру емес, ол ағзаға кері әсерін тигізбейді. Жындылар кімдер? Психикалық ауру адамдар? Мүлдем жоқ! Көбінесе олардың физикалық және психикалық денсаулығы түнде ерлікпен ұйықтайтындарға қызғаныш болуы мүмкін. Дегенмен, ұйқымен жүру мұндай ұйқының бұзылуынан зардап шегетін адамға да, басқаларға да белгілі бір қауіп төндіреді.
Ұйқыда жүрген адам олардың әрекеттерін білмесе, өзіне ауыр жарақат келтіруі мүмкін. Мұндай адамдар терезеден құлап немесе шатырдан құлаған жағдайлар бар. Бірқатар ғылыми еңбектерде ұйықтаушылардың тіпті кісі өлтіру фактілері сипатталған, бақытымызға орай, бұл өте сирек болатын.
Қауіпсіздік шаралары
Егер жанұяда ұйқысыздықпен ауыратын адам болса, оның қауіпсіздігін қамтамасыз ету керек. Ол үшін мыналар ұсынылады:
- түнде барлық терезелерді мықтап жабыңыз;
- электрлік құрылғыларды өшіру;
- барлық қауіпті үшкір заттарды алып тастаңыз;
- ұйқыдағы адамды жарық көзі (түнгі жарық немесе ай сәулесі) мазаламағанына көз жеткізіңіз, бұл ұйқышылдық ұстамасын тудыруы мүмкін.
Балаларда ұйықтау
Ұйқыда жүрудің себептері мен емі - бұл тақырыптар ата-аналар үшін өте маңызды. Жоғарыда айтылғандай, балалар ұйқымен жүрумен «ауырады». Сондықтан ата-аналар баласының ұйықтап жатқанын байқаған кезде қатты алаңдайды. Бірақ жасына қарайәдетте кетеді. Көбінесе сомнамбулизм 4 жастан 10 жасқа дейінгі балаларда байқалады.
Дәрігерлер мұны нәзік жүйке жүйесіне кері әсер ететін ауыр жүктемелермен байланыстырады. Жасөспірімдер де ұйқымен жүруге бейім, өйткені жыныстық жетілу күшті эмоционалдық жарылыстармен толығады. Әдетте, 20 жасқа дейін ұрпақты болу жүйесі де, жүйке жүйесі де толық қалыптасқан кезде эмоционалдық фон қалыпқа келеді, ал «түнгі шытырман оқиғалар» өткенде қалады.
Бала ұйықтап қалса не істеу керек
Біріншіден, мұндай күйді не тудыруы мүмкін екенін талдау керек. Егер бала шамадан тыс эмоционалды болса және отбасында тынышсыз жүйке ортасы болса, онда бұл өздігінен ұйқының бұзылуына себеп болуы мүмкін. Бұл жерде дәрі көмектесе алмайды.
Тағы бір арандату факторы – ұйықтар алдында ашық ойындар. Егер бала көшеге кешігіп жүгірсе, содан кейін бірден төсекке кетсе, оның жүйке жүйесі тежегішті қосуға уақыт таппайды. Компьютерлік ойындар мен фильмдерді немесе телебағдарламаларды кеш көру де ұйқының бұзылуына ықпал етеді.
Қорытынды жасағаннан кейін әрекет ету керек. Отбасындағы эмоционалдық климатты жақсарту, белсенді кешкі ойындарды кітапты тыныш оқумен ауыстыру және т.б. қажет. Және, әрине, мәселені педиатрмен және балалар психологымен талқылау керек.
Қалай емдеу керек
Сомнамбулизмі бар ересектердегі ұйқының бұзылуын емдеу ұзаққа созылуы мүмкін, оләрқашан жетістікке жете бермейді. Бұл мәселе седативтер мен антидепрессанттардың көмегімен нашар шешіледі. Ғалымдар ең жақсы емдеу жалпы эмоционалдық фонды теңестіру деп санайды. Жалпы құрғақ ұсыныс: стресстен аулақ болу керек. Оның үстіне, тек жағымсыз эмоциялар ғана емес, сонымен бірге шамадан тыс қуаныш та жүйке жүйесін шектен тыс толқуға әкелуі мүмкін.
Ересектерде ұйқының бұзылуын емдеу шаралардың тұтас кешенінен тұруы керек:
- алкогольді алып тастау;
- сен құлағанша биі бар шулы кештер болмайды;
- Ұйықтар алдында босаңсытатын ваннаны қабылдау, т.б.
Соңғы сөз
Енді біз ұйықтаушылардың кім екенін білеміз. Көріп отырғаныңыздай, ұйықтаумен өмір сүру және өзіңізді жақсы сезіну әбден мүмкін. Сізге бірнеше белгілі ережелерді сақтау қажет.
