Никотинге тәуелділік өте жасырын. Шылым шегетін адам құрамында никотин бар өнімдерге күнделікті тұрақты құмарлықты сезінеді. Жаман әдетті тастаған кезде денеге не болады? Никотинді қабылдау қанша уақытқа созылады және ол қалай көрінеді? Терапияның қандай медициналық және балама әдістері жағымсыз жағдайды жоюға мүмкіндік береді? Шылым шегетін адамның абстиненттік синдромына қатысты барлығы осы басылымда талқыланады.
Синдромның мәні
Темекі шегетіндердің арасында никотиннен бас тарту туралы ең оң пікірлер жоқ. Жағдай олардың ауыр психологиялық және физикалық қолайсыздықты сезінуіне әкеледі. Бұл тұрақты тәуелділіктің қалыптасуында никотиннің ағзада болатын биохимиялық процестердің құрамдас бөлігіне айналуымен түсіндіріледі.
Шұғыл тастау денені жасайдықайта реттеңіз. Никотиндік аштықты бастан кешіретін органдар мен жүйелер зардап шегеді. Осы себепті абстиненция барысында ас қорыту мүшелерінің, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысының бұзылуы, мидың тітіркендіргіштерге реакциясының баяулауы байқалады. Физикалық деңгейде ыңғайсыздық зат алмасу процестері толық қалпына келгенше сезіледі.
Психологиялық жайсыздық әдеттер қалыптастыру фонында пайда болады. Бұрынғы қатты темекі шегетін адамның қолы темекі бұйымын көргенде автоматты түрде темекіге жетеді. Позитивті ассоциациялар белгілі бір рөл атқарады. Мысалы, никотинді қабылдау кезінде адам бұл шешімнің стресстік жағдайда жүйкені тыныштандыратынына сендіре отырып, жаман әдетті қайта енгізуге деген ұмтылысты сезінуі мүмкін. Тағы бір мәселе - темекіні аузына салғанда сенімдірек көрінетініне сену.
Негізінде никотин тек канцерогенді және уытты әсерге ие, жүйке жүйесін мүлдем тыныштандырмайды. Неліктен келесі тыныс алу кезінде агрессия және жоғары тітіркену сезімі жоғалады? Өйткені, темекі шегетін адамның денесі никотинді таптырмас зат ретінде қабылдайды. Қарапайым өзін-өзі сақтау сезімі басталады.
Әсердің пайда болу механизмі
Темекі шегу кезінде қан құрамы адреналиннің әсерлі мөлшерімен қаныққан. Сонымен қатар, никотин эндорфиндердің (рахат гормоны деп аталатын) өндірісін қоздырады. Кейінгі қуаныш сезімі жоқақылдың айласынан да артық. Дегенмен, дене тоник ынталандырусыз жасай алмайды. Дене тіндері допингке деген қажеттілікті сезінеді.
Темекі шегу жүйке жасушаларын қоздырады. Никотинді алып тастау кезінде электрлік импульстарды өткізетін талшықтардың бағытын бұзу әсері пайда болады. Рецепторлар тітіркендіргіштерге адекватты емес жауап бере бастайды. Адам үнемі психоэмоционалдық ыңғайсыздықпен күресуге тура келеді. Тоник зат дененің тіндерін еркін қанықтырған кезде ми инстинктивті түрде бақытты күйді қалпына келтіруге ұмтылады. Ағзаның никотин жетіспеушілігін толтыруға тырысуы физикалық деңгейде бұзылуларды тудырады.
Сипат белгілері
Никотиннен бас тартудың физикалық белгілеріне мыналар жатады:
- Артериялық қысым деңгейінің өзгеруіне байланысты бет пен аяқ-қолға шамадан тыс қан ағымы.
- Бас ауруының дамуы, жүректе шаншу пайда болуы.
- Жүрек айнуы, диарея, дефекацияның қиындауы.
- Кеңістікте бағдарлаудың және қозғалыстарды үйлестірудің бұзылуы, бас айналу.
Никотиннен бас тартудың психологиялық белгілеріне келетін болсақ, олардың типтік көрінісі - летаргия және маңызды істерді орындағысы келмеу. Темекі шегуден бас тарту қажеттілігі аясында депрессиялық күйлер мен алаңдаушылық дамуы мүмкін. Қатты никотиндік аштықты бастан кешірген адам ұйқысыздықтан зардап шегеді. Көңіл-күй өзгередіоңнан өте жағымсызға, негізсіз агрессия шабуылдарымен алмасады. Ұзақ ақыл-ой жұмысы ұйқышылдықты тудырады. Басқалары темекі шегетін адамның абстиненция белгілерімен еріксіздігінен зардап шегеді.
Шығарудың ұзақтығы туралы
Шылым шегетін адамның абстиненттік синдромы қанша уақытқа созылады? Тәуелділіктен арылуға шешім қабылдаған адам алғашқы сағаттарда-ақ бұзылуды сезінеді. Әдетте, ыңғайсыздық тоник сіңірілгеннен кейін 30 минуттан кейін байқалады. Бастапқыда темекі бұйымын тағы бір сорып алу немесе иіскеу мүлдем байқалмайтын ниет бар. 6-8 сағаттан кейін шынымен жағымсыз сезімдер пайда болады. Бұрынғы шылым шегетін адам ашуланшақтық, негізсіз мазасыздық, зейінді жоғалтудан зардап шегеді.
Никотиннен бас тарту келесі күні таңертең ең жоғары деңгейге жетеді. Оянғаннан кейін адам темекіні бірнеше рет сору туралы ойларға толы. Қалау жаман әдеттен арылу қажеттілігімен диссонансқа түседі. Қайшылықты сезімдер ең кішкентай қиындыққа өткір, агрессивті реакцияларды тудырады.
Никотинді қабылдау қанша уақытқа созылады? Әртүрлі дәрежедегі жоғарыдағы ыңғайсыздық адамды бір ай бойы мазалайды. Содан кейін физикалық және эмоционалды деңгейде жеңілдеу тез келеді. Дегенмен, темекі шегуге деген құштарлық санадан кетпейді.
Адамдардың көпшілігінде никотинді алып тастау ұзақтығы шамамен 2-2,5 айды құрайды. Осы уақыт ішінде дененің толықтай дерлік резервтерді тазартуға уақыты бар.улы зат және тіндерді токсинді тұтыну әсерінен қалпына келтіреді.
Қолайсыздықты қалай жеңілдетуге болады?
Бастапқыда үйдегі абстиненция белгілерін емдеу кезінде дәрігерлер қызықты нәрселерге баруға кеңес береді. Олардың арасында бейне ойындар, спорт, қызықты компанияда ашық серуендер бар. Жөндеу және тазалау темекі шегуді ұмытуға көмектеседі.
Үйде абстиненция белгілерін жою кезінде ерекше азаптау жағдайында мына шешімді қолдану ұсынылады:
- Темекіге қатты құмар болған сәттен бастап шамамен 5 минут күтіңіз.
- Ыңғайлы қалыпта жатыңыз, содан кейін өлшенген тыныс алу мен дем шығару сериясын орындаңыз.
- Бір кесе салқын суды ішіңіз.
- Тағы бір қорап темекі сатып алатын дүкендерден алыс далаға жалғыз шығыңыз.
Бұл абстинент синдромын жеңуге және құрамында никотин қышқылы бар өнімдерді қолдануға көмектеседі. Біз баклажан, қияр, жаңғақ туралы айтып отырмыз. Кейбір шөптер көмектеседі. Олардың ішінде зәйтүн сусыны, ангелика, мия, шабындық. Осы өсімдіктердің негізінде ауызша қабылдауға арналған қайнатпаларды дайындау керек.
Бір қызығы, никотинді қабылдаумен күресудің ең жақсы «әдістерінің» бірі - суық тию. Бұл пікірді көптеген дәрігерлер бөліседі. Бұл уақытта дене күшінің көп бөлігін ауруды жоюға жұмсайды, сондықтан темекі өнімдеріне деген құмарлыққа күш қалмайды. Егер сіз өзіңізді жалпы нашар сезінсеңіз, суықтың дамуына байланысты никотинді қабылдау жеңіл болады немесе қосымша ыңғайсыздықты мүлдем тудырмайды.
Электрондық темекіге ауысу
Наркологтардың бақылауы бойынша, электронды буландырғыштарды қолдану тәуелді адамға оңалту кезеңінде дәстүрлі темекі өнімдерінен толығымен бас тартуға мүмкіндік береді. Хош иісті сұйықтықтардың суспензиясын сіңіру денені никотиннің қалыпты жылдамдығымен қанықтырады және абстиненция синдромынан аман қалуды жеңілдетеді.
Схема бойынша электронды темекіні пайдаланып темекіні тастаған жөн:
- Алғашқы екі аптада тоник концентрациясы айтарлықтай жоғары сұйықтықты қолданған дұрыс. Бұл ретте кәдімгі темекімен жанасудан мүлдем аулақ болу керек.
- Құрылғыны бір ай ішінде пайдалану керек. Осы уақыт ішінде үйдегі бос темекі қораптарын, темекі тұқылдарын, күлсалғыштарды, оттықтарды және бұрынғы темекі шегуге деген тәуелділікті еске түсіретін басқа да заттарды алып тастау маңызды.
- Оңалтудың екінші айы хош иісті сұйықтықтағы никотин концентрациясының төмендеуінен басталуы керек.
- Болашақта оның құрамындағы заттың мөлшерін апта сайын азайту керек. Ең жағымды әсер қалдыратын қанық иісі бар өнімдерге артықшылық беру керек.
Сипатталған схеманы орындау темекіден біртіндеп, дерлік ауыртпалықсыз бас тартуға ықпал етеді. Абсолюттіникотинсіз сұйықтықтарға ауысу денсаулыққа келетін зиянды айтарлықтай азайтады және бұдан былай темекі өнімдеріне құмарлықты тудырмайды.
Тығызу белгілеріне арналған препараттар
Cortexin препараты темекіні тастаған кездегі абстиненция белгілерін жеңуге көмектеседі. Құрал мидың белсенділігін ынталандырады, концентрацияны арттырады, жүйке жүйесін стресске төзімді етеді. Препарат бұлшықет ішіне енгізу арқылы денеге енгізуге арналған. Заттың нормасы шамамен 2 миллилитр суда ерітіледі. Кортексинмен никотинді алып тастауды емдеуде препарат күніне бір рет 10 мг үшін қолданылады. Терапия курсы бір жарым апта. Қажет болса, емдеу 3 айдан кейін қайталанады.
Тәуелділіктен бас тартқан жағдайда оңалтуды жеңілдететін жақсы шешім Зибан препаратын қолдану болып табылады. Препараттың құрамында никотин жоқ. Препарат тиімді антидепрессант болып табылады. Құрал дененің допаминнің белсенді өндірісін қамтамасыз етеді - ләззат сезіміне жауап беретін зат. Осылайша, абстиненттілік синдромы бұдан былай адамның физикалық және эмоционалдық азапты бастан кешіруіне әкелмейді. Стандартты доза күніне бір таблетканы қабылдауды қамтиды. Қатты ыңғайсыздықтың қайтарылуымен мөлшерлеме күніне 2 таблеткаға дейін артады. Терапия курсы шамамен алты айға созылады.
Тастау белгілерін жеңуге көмектесетін тағы бір жоғары тиімді дәрі - Цитизин. Препарат құрамында алкалоид барөсімдік текті. Зат түтінмен тыныс алу кезінде сезімдерді нашарлатады. Сондықтан, тәуелді адам темекінің қаншалықты жағымсыз әсер ететіні туралы тағы да ойлайды. Препарат күніне 6 таблеткадан бірнеше сағаттық жиілікпен қабылданады. Бірте-бірте қолдану арасындағы үзілістер темекіге деген құмарлықты ешкімнің көмегінсіз өздігінен жеңуге дейін артады.
Алкогольді қабылдауға арналған никотин қышқылы
Алкогольге тәуелділікпен күресу кезінде адам алкогольді кез келген түрде қабылдай алмайды. Азап деңгейін төмендету үшін денені никотин қышқылымен қанықтыруға мүмкіндік береді. Біз арнайы препараттарды қолдану туралы айтып отырмыз, бірақ никотинді оның таза түрінде пайдалану туралы емес. Мұндай препараттар алкогольге тәуелді адамдарға профилактикалық мақсатта тағайындалады, мысалы, метаболизмді қалпына келтіру, агрессияны және жүйке күйзелістерін жеңілдету.
Алкогольді ішкеннен кейін қан тамырларының тонусы жоғарылайды. Құрамында никотин қышқылы бар дәрі қабылдасаңыз, шамамен бірдей механизм іске қосылады. Демек, адамға алкогольден бас тарту кезеңін жеңу оңайырақ болады.
Астапция белгілерімен күресудің халықтық әдістері
Үйде никотинге тәуелділікті емдеудің жақсы шешімі шөптер негізіндегі емдік тұнбалар мен қайнатпаларды қолдану болып табылады. Темекі шегуге деген ұмтылысты тоқтататын және ыңғайсыздық сезімін жеңілдететін көптеген рецепттер бар. Ең тиімді опцияларды қарастырыңыз.
Дәстүрлі емшілер никотинге қарсы деп аталатын шайды қолдануға кеңес береді. Өнімді дайындау үшін олар қарапайым қара шайды алады. Өнімнің ас қасық қайнаған сумен (400 миллилитр) қайнатылады. Содан кейін 5 грамм цикорий, валериан, кептірілген қалақай мен жалбыз қосыңыз. Композиция орташа отта қайнатылады, қайнатылады. Дәрілік шайды 30-40 минут тұндырады. Темекі шегуге құмар болған сайын 100 миллилитр емдік қайнатпаны қабылдаңыз.
Никотинді кетіруге және сұлы қайнатпасына қарсы күресуге көмектеседі. Жарма құрамында денеге тыныштандыратын әсер ететін және тіндердің улануына ықпал ететін заттардың бүкіл жиынтығы бар. Құрал жүйке тітіркенуін жояды, ұйқыны жақсартады. Дәрі-дәрмекті дайындау үшін кофе тартқышта ұнтақталған 50 грамм сұлы алыңыз. Шикізат бір стақан қайнаған сумен қайнатылады, кастрюль кішкене отқа қойылады және 5-10 минут қайнатылады. Сұйықтықтарды жақсы қайнатуға рұқсат етіледі. Әр тамақ алдында 70 миллилитр дәрі қабылдаңыз.
Алоэ негізіндегі халықтық құрал денеге жалпы күшейтетін әсерімен ерекшеленеді. Ол иммундық жүйені қалпына келтіреді, тыныс алу жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді. Дәрі-дәрмекті келесідей дайындаңыз. Алоэ жапырақтары ет тартқышта бұралған. Целлюлоза дәке арқылы сығылады. 75 миллилитр өсімдік шырынын алу қажет. Содан кейін ол 100 грамм мөлшерінде сары маймен біріктіріледі. Какао ұнтағының ұқсас массасын қосыңыз. Компоненттер біртекті консистенция алынғанша мұқият араластырылады. Өнім күнделікті таңғы астан аз уақыт бұрын тұтынылады, жылы сүтпен жуылады.
Жабында
Темекі шегуді тастауды жоспарлағанда бұл маңыздыабстиненция симптомдарының дамуын болдырмау мүмкін емес екенін түсіну. Бұл жағдайды жеңу болжамы әрқашан оң емес. Қиындыққа жол бермеу және тәуелділікке қайта оралу үшін, әдетте, наркологтың ұсыныстарын орындау, сондай-ақ дәрі-дәрмек пен емдеудің балама әдістерін қолдану жеткіліксіз. Шешуші рөл темекі шегуді толығымен және қайтымсыз тастау туралы нық шешім атқарады.
Түптеп келгенде, никотинді абстиненттілік синдромымен күресу кез келген ауруды ұзаққа созылған емдеуден аз ғана айырмашылығы бар екенін түсіну керек. Бұл тапсырмаға сауатты көзқараспен және белгілі бір ерік-жігермен жағымсыз жағдайға төтеп беруге болатынын білдіреді. Ең бастысы - никотинді қабылдауды жеңу сізге салауатты өмір салтына оралуға және әл-ауқатыңызды айтарлықтай жақсартуға мүмкіндік береді деген идеяға назар аудару.
