Көбінесе тұрақты әлсіздік, бас айналу, бастың ауыруы гипотензияның қатарлас белгілері болып табылады. Жасөспірімнен бастап зейнеткерлерге дейін барлық жастағы адамдар қысымды күшейтуге тырысады. Бұл жағдай адамның физикалық және психикалық белсенділігіне теріс әсер етеді. Бұл мақалада төмен қан қысымының себептері, белгілері және емі қарастырылады.
Қан қысымы келесі факторларға байланысты:
- Тамыр тонусы. Өйткені, бұлшықеттер босаңсыған кезде, тамырлардағы қысым төмендейді, тиісінше, кернеумен ол артады.
- Жүректің жұмысы. Егер адам жүрегі әлсіреген ауыр ауруларға шалдыққан болса, оның қан қысымы төмендейді.
- Жүрек-қантамыр жүйесінің денсаулығы мен жұмысына тікелей әсер ететін басқа факторлар.
Төмен қан қысымы келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- ұзақ стресс;
- депрессия;
- метеорологиялық және климаттық жағдайлар. Мысалы, ауа температурасының жоғарылауы, ауа-райының күрт өзгеруі, ауытқуыатмосфералық қысым адам денсаулығына кері әсер етуі мүмкін;
- психикалық және физикалық жиі шамадан тыс жүктеме;
- кейбір препараттар қан қысымын жоғарылатуы немесе төмендетуі мүмкін.
Төмен қан қысымының белгілері
Адам ұзақ уақыт бойы толыққанды өмір сүре алады және ешқандай ұстама мен болмашы ауырсынуға назар аудармай алады. Бірақ аурулар тұрақты сипатқа ие болған кезде, толқулар басталып, адамдар дәрігерге барады. Төмен қан қысымын тануға болатын бірнеше белгілерді атап өткен жөн:
- летаргия, шаршау;
- ақыл-ойдың төмендеуі;
- ұйқышыл;
- тітіркену;
- периодты бас айналу;
- ыстық ауа райында өзіңізді жақсы сезінбеймін;
- жиі есінеу;
- қозғалыс ауруына бейім;
- бас ауруы;
- алақандар мен аяқтар терлеу;
- көздері қарайып, алдында жыпылықтап «ұшады»;
- жүректегі ауырсыну;
- жаттығу кезінде буындардағы проблемалар;
- температураның өзгеруіне ауырсыну реакциясы.
Үйде қан қысымын қалай көтеруге болады
Бұл диагнозбен ең бастысы дұрыс режимді сақтау. Гипотониялық адамдардың көпшілігі ұйықтауды ұнатады, сіз бұл ағзадан бас тарта алмайсыз. Ұйқыңыз кем дегенде 6-8 сағат болуы керек. Сонымен қатар физикалық және психикалық күйзелісті мезгіл-мезгіл ауыстырып, әртүрлі әрекеттермен айналысу маңызды.
Дұрыс диета да өзіңізді жақсы сезінеді. Майлы ет, кофе, қара шай сияқты тағамдардың ағзаға кері әсерін тигізетінін білу керек. Шөптердің қайнатпалары мен тұнбалары арқылы қысымды арттыруға болады. Сондай-ақ су процедуралары қысымды арттырып, күні бойы тонусын арттырады. Гипотониялық науқастар таңертеңгі контрастты душ қабылдауы керек. Сіз кем дегенде 5 минут су астында болуыңыз керек.
Жүктілік кезінде қан қысымын қалай көтеруге болады
Біріншіден, қысымның төмендеуінің себебін анықтау керек. Жүкті әйелдер қолданатын дәрілер мен дәрумендерге ағза осылайша әрекет ететін шығар. Бұл жағдайда сіз оларды қабылдауды тоқтатуыңыз керек. Кез келген басқа жағдайда, әсіресе төмен қан қысымы тұрақты болса, дереу дәрігермен кеңесу керек.
