Кез келген жастағы ресейліктердің 70% көру өткірлігінің төмендеуінен зардап шегеді. Дегенмен, әрбір адам теріс көріністердің қарқындылығын төмендете алады. Үй жағдайында көздің шаршауын басуға болады. Бұл үлкен мәселе болмайды. Мұнда ең бастысы - рецепттерді білу.
Себептер
Көздің шаршауының себебі ұзақ уақыт көлік жүргізу болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Өйткені, жүргізуші бір нүктеге өте ұзақ қарай алады. Күн ашық болса, көру мүшелері тез шаршайды.
Телефонның, планшеттің немесе басқа электрониканың экранына ұзақ қарау да көздің шаршауын арттырады.
Гипертония және гипотониямен ауыратын адамдардың көздері әлдеқайда тез шаршайды. Теріс құбылыстардың себебі - тамырлармен проблемалар. Бас ауруы визуалды шаршауды тудыруы мүмкін. Көз ішілік қысымның жоғарылауымен жедел шаршау да дамиды.
Вегетотамырлық дистониядан зардап шегетіндер әсіресе көздерінің жағдайын мұқият бақылауы керек. Ауру көбейеді немесе азаядықан қысымы және бұл көру органдарының тамырларына тікелей әсер етеді. Гормоналды бұзылуларға байланысты көру қабілеті де нашарлайды.
Жатыр мойны аймағында кернеу болса, көздің қан айналымы да бұзылады. Соның салдарынан көру мүшелері тез шаршап, қауіпті аурулар дамиды.
Операциядан кейін және дәрі қабылдағаннан кейін көз жұмысында әртүрлі жағымсыз өзгерістер пайда болуы мүмкін. Тіпті кішкене шамадан тыс кернеу көру органдарының қатты шаршауын тудырады. Жүрек ырғағын, қысымды және артрит терапиясын түзетуге арналған препараттар олардың жағдайына әсер етеді.
Алдын алу
Көру мүшелеріне байланысты ыңғайсыздықты сезінбеу үшін өзіңізді дұрыс тамақтанумен қамтамасыз ету қажет. Диета теңдестірілген болуы керек, А және D витаминдеріне бай. Сонымен қатар, компьютерде сауатты жұмыс маңызды. Мысалы, монитор қолдың ұзындығында болуы керек. Кем дегенде әр сағат сайын үзіліс жасау маңызды, оның барысында көзге арналған жаттығуларды орындау қажет. Жиі жыпылықтау керек.
Оқу гигиенасын сақтау маңызды - жарық артқы жағынан болуы керек, оның модерациясы маңызды. Жұмыстан кейін көздің шаршауын қалай жеңілдетуге болады деп ойламау үшін көлік жүргізу кезінде компьютерді пайдаланбау керек. Кітап көзден 30 см-ден кем болмауы керек.
Көру мүшелеріне арналған жаттығуларды жүйелі түрде жасау керек. Оларды зақымданудан қорғау маңызды. Жылына кемінде бір рет офтальмологқа бару керек.
Үйде жылыту жабдығының жанында ұзақ тұрмаңыз. Көбінесе бөлменің құрғақтығы көздің шаршауын тудырады.
Көру мүшелерінде ақауларға тап болмас үшін дұрыс тамақтану маңызды. Диета теңгерімді болуы керек. Мәзірдегі А, С, В дәрумендерінің мазмұны маңызды.
Акөк пен түймедақ компресстері
Түймедақ, аскөк компресстері компьютерден көздің шаршауын кетіруге көмектеседі. Оларды дайындау үшін жарты стакан қайнаған суға бір шай қасық шөпті құйып алу керек. Қайнатпа 10 минут бойы тұндырылады. Инфузияны сүзгеннен кейін ол екіге бөлінеді. Бір бөлігі ыстық кезде, ал екіншісі - салқындаған кезде қолданылады. Содан кейін қайнатпадағы дәкені ылғалдандырып, көзге жағылады. Алдымен ыстық дәке қолданыңыз, содан кейін - суық. Процедура ұйықтар алдында 10 минут бұрын жүргізіледі. Толық курстың ұзақтығы аптасына үш рет. Түймедақ қабақтардағы қара шеңберді, конъюнктивитті де кетіреді.
Малды компресстер
Балдыркөк жапырақтарынан жасалған лосьондар компьютерден кейін көздің шаршауын басуға көмектеседі. Бұл зауытты қабылдау керек және суық сүтте ылғалдандырылған, 15 минут бойы көзге жағыңыз. Сүт де жеткілікті тиімді болып саналады. Қайнаған сұйықтықта дымқыл дәке және көзге 15 минут жағыңыз, содан кейін минералды сумен жуыңыз.
Итмұрын лосьондары
Емдік қоспаны екі шай қасық итмұрыннан қайнатады. Оларды бір стакан қайнаған суға құйып, сорпаны 5 минут қыздырғаннан кейін оны қайнатыңыз.30 минут ішінде. Сорпаны сүзгіден өткізгеннен кейін оған дәке суланып, көзге 15 минут бойы жағылады.
Шәй пакеттері
Көздегі шаршауды қалай тез кетіруге болады деген сұраққа жауап бере отырып, халық емшілері қарапайым шай пакеттерін пайдалануды ұсынады. Олар суық болуы керек. Қапшықтар кешке немесе таңертең көзге жағылады. Дәрі тиімді болуы үшін көз алдында сөмкелермен жату жақсы. Бұл мақсаттар үшін қоспалары жоқ ең қарапайым қара шай пакеттері қолайлы.
Ылғалдандыратын тамшылар
Дәстүрлі медицинада көздің қызаруы мен шаршауын кетіретін көз тамшылары бар. Мұндай тамшылар лакримальды сұйықтықтардың аналогтары ретінде әрекет етеді. Олар тәуліктің кез келген уақытында қолданылады. Олардың ішінде "Визин", "Оксиал", "Жасанды жырту".
тары
Тары өте тиімді халық емі болып саналады. Көздер сулай бастаған жағдайда, тітіркену белгілері пайда болса, бір қасық тарымен шаю керек. Осыдан кейін сіз 0,5 литр қайнаған су құйып, 7 минут қайнатыңыз. Сорпаны ағызыңыз, оны суытыңыз. Көздер ұйықтар алдында 30 минут бұрын жуылады. Қайнатпаға малынған тампондар көз алдында 5 минут ұсталады.
Жүгері гүлінің инфузиясы
Шаршауды, көздің кернеуін қалай жоюға болады деген сұраққа жауап іздеу үшін жүгері гүлінің тұнбасына назар аудару керек. Бір ас қасық өсімдік жарты литр қайнаған суға құйылады, содан кейін жылы жерде 60 минутқа қалдырылады. Өнімді шыны бөтелкеге құйғаннан кейін ол 2 күннен артық емес сақталады. Күніне екі ретинфузияда дәке суланады, содан кейін қабақтар сүртіледі.
Шикі картоп
Егер көру мүшелері қабынса, мысалы, ұйқының болмауынан, шикі картоп бұл құбылыстың белгілерін жеңуге көмектеседі. Сізге 2 орташа көкөністі алып, қабығын аршып, үгітіңіз. Алынған масса дәкеге ауыстырылады. Бұл компресс қабаққа жағылады және 20 минут ұсталады.
Үзіліс
Көздің шаршауын қалай жоюға болатынын сұрағанда, жұмыстағы үзіліс көру органдарына түсетін жүктемені айтарлықтай төмендететінін ескеру қажет. Ал, кішкене үзілістер жасай отырып, сіз кем дегенде 2-3 минут көзіңізді жұмып, содан кейін қоршаған ортаға қарауыңыз керек. Ең қарапайым жаттығу ұсынылады: алақаныңызды жабық қабақтарыңызға қойыңыз. Содан кейін алақан алынады, содан кейін 10 қайталау орындалады.
Жыпылықтау
Жыпылықтау да белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл әдісті кез келген ортада қолдануға болады. Тек жиі жыпылықтау қажет, ал көру органдары бірте-бірте босаңсытады. Көздің шаршауын баспас бұрын, көз айналасындағы нәзік аймаққа арналған нәрлендіретін кремді жинақтау керек. Ал кез келген компресстен кейін онымен қабақтарды майлау керек. Егер көздің шаршауы тұрақты түрде пайда болса, мүмкіндігінше тезірек маманға хабарласу керек.
Құрғақ көз синдромы
Құрғақ көз синдромын ажырату керек. Өйткені, бұл жағдайда дәрі-дәрмектер біршама ерекшеленеді. Әдетте, компьютерде жұмыс істейтін немесе ұзақ уақыт бойы үйде болатын адамдар құрғақтықтан зардап шегеді.тым құрғақ ауа. Сондай-ақ, құрғақтық гормоналды препараттарды қабылдаудың салдары болуы мүмкін.
Көптеген адамдар үйреніп қалғандықтан мұндай синдромды байқамай қалды. Оларды үнемі құм, қышу, қызару сезімімен қудалауға болады. Және бұл кезде көз шаршаған сияқты. Осы себепті де көздің шаршауын кетірмес бұрын нақты диагнозды анықтау қажет. Бұл оған офтальмолог жүргізетін Ширмер сынамасын тапсыруға көмектеседі. Оқу небәрі 5 минутты алады. Оның барысында науқастың көз жасының қасиеттері тексеріледі. Егер құрғақ көз синдромы шынымен анықталса, дәрігер көздің шаршауын қалай жою керектігін түсіндіреді. Әдістер мүлдем басқаша болады.
Ұпай
Кейде тіпті тәжірибелі офтальмологтар науқасқа көзілдірік немесе линзаларды таңдауда қателеседі. Нәтижесінде, жаңа құралдар тек оптикалық нервке жүктеменің артуына әкеледі. Бұл жағдайда көз шаршауы мүмкін.
Сонымен қатар адамдар кейде көзілдіріктен өздігінен бас тартады. Олар линзалар немесе көзілдірік көру мүшелерінің «жалқау» болуына әкеліп соғады, көру тезірек түседі деп санайды.
Бірақ шын мәнінде, көрсетілген линзалар немесе көзілдірік болмаған жағдайда, көздер, керісінше, шамадан тыс жүктеледі. Нәтижесінде науқас мигрени, қабынудан зардап шегеді. Шынында да, тұрақты күйзеліспен көздің иммундық қасиеттері депрессияға ұшырайды. Адам жиі көзін қысады, бұл әжімдердің ерте пайда болуына әкеледі.
Әйнекке белгі
Құрғақ көзбен күресудің өте оңай жолы - терезе тақтасына жапсырма жапсыру. Компьютерде жұмыс істегенде, кейде қарапайым жаттығуды орындау үшін үзіліс жасау керек. Алдымен белгіге бір көзбен бірнеше секунд қарау керек, содан кейін алыстағы нысанға қарау керек. Бірнеше тәсілдерді орындағаннан кейін жаттығу басқа көзбен орындалады. Бұл көру мүшелеріндегі бұлшықеттерді босаңсытады.
Ұсыныстар
Тамшыларды ерекше жағдайларда ғана қолдану керек екенін ескеру маңызды. Өйткені, оларға тәуелділік дамиды, нәтижесінде көру органдарының тамақтануы бұзылады. Қан тамырлары тарылып, көзге қоректік заттар аз түседі. Бұл қасаң қабықтың бұлыңғырлануына, адгезиялардың пайда болуына әкеледі.
Көз ерекше күтімді қажет ететінін ескеріңіз. Қазіргі өмір салты осы сезім мүшелерінің көптеген ауруларын тудырады. Адам үнемі компьютерде отырады, шағын әріптермен жазылған мәтіндерді оқиды, жиі көлік жүргізеді, ол ластанған ауасы бар жерлерде тұрады. Оның айналасында көптеген агрессивті факторлар бар.
Табиғат сезім мүшелерін қорғанышпен қамтамасыз етті: адамның қасы, кірпігі бар, көз жасы көздің қабығының кеуіп кетпеуіне ықпал етеді. Дегенмен, қазіргі адамдар дененің қорғаныс қасиеттерін әлсіретеді. Көздер стресске төтеп бере алмайды, олар шаршайды, ауырады және қызарады.
Ішкі органдардың бір-бірімен тығыз байланысты екенін ескеру қажет. Сонымен, егер бауырда, омыртқада проблемалар болса, көру органдарының жағдайы да қанағаттанарлықсыз болады. Миопияның, алысты көрмеудің дамуына қысым деңгейінің өзгеруі әсер етеді. Бұл жиі тұрақты шаршаумен байланысты.көз.
Көру мүшелерімен байланысты жағымсыз құбылыстардан зардап шеккенде темекі түтінінен, тым ашық түстерден, жарықтандырудан, косметикадан, ауа-райының әсерінен көздің қабынуын ескеру керек.
