Семіздік – жалпы әлемдегі үлкен мәселе. Метаболикалық синдроммен гормоналды теңгерімсіздік пайда болады, бұл көбінесе ең проблемалы жерлерде (белде және іште) шамадан тыс майдың пайда болуына әкеледі. Аурудың тағы бір белгісі - ағзаның инсулинге сезімталдықты жоғалтуы, нәтижесінде глюкоза енді сіңірілмейді.
Бұл неге болып жатыр
Ауруға бейім адамдардың белгілі бір тобы бар. Оған шылым шегетіндер, ішімдік ішетіндер, денені дұрыс тамақтанбаумен ластайтын артық салмаққа генетикалық бейім адамдар және физикалық белсенділігі төмен адамдар кіреді. Ауруды анықтау үшін метаболикалық синдром диагнозы жүргізіледі. Оған қан анализін тапсыру, қажет болған жағдайда ЭКГ, жүректің ультрадыбыстық зерттеуі, глюкозаны қатаң түрде сағат бойынша өлшеу кіреді.
Сізді апат күтіп тұр
Метаболикалық процестердің бұзылуы инфаркт немесе инсультке әкелуі мүмкін көптеген қиындықтарды тудырады. Артық салмақ - метаболикалық синдромның негізгі проблемасы. Бұл артық майдың болуына байланыстыішкі ағзаларды қоршайды, сондықтан олар қалыпты жұмыс істей алмайды. Органдардың өз функцияларын толық орындай алмауы қан қысымының жоғарылауын тудырады. Қан тамырларының атеросклерозының белгілері пайда болады: әлсіздік, шаршау, есте сақтау қабілетінің төмендеуі.
Басты дәрі өзіңде
Метаболикалық синдром үшін берілген дәрілер адам өмір салтын өзгертпейінше нәтиже бермейді. Әр адам өзін-өзі емдеуге қабілетті, ол үшін сізге қажет:
• темекі шегу мен ішімдік ішуді тоқтатыңыз;
• диета нормаларын сақтаңыз;
• дене белсенділігін күнделікті өмірге тұрақты түрде енгізіңіз;
• жүйке жүйесін шамадан тыс жүктемеңіз.
Диеталық ұсыныстар
Калориясын азайтқан диета және жаттығу ең пайдалы болып табылады. Енгізілген тамақтану принципі тұрақты түрде қолданылуы керек, әйтпесе аурудың қайталануы орын алады. Метаболикалық синдроммен диетаның ерекшеліктері келесідей:
1. Өнімдерді таңдау олардың калориялық мөлшеріне байланысты (қалыпты дене салмағының 1 кг үшін 30 ккал дейін).
2. Салмақ жоғалту бірте-бірте жүреді, күрт секіру денеге зиянды.
3. Жануарлардың майлары бар тағамды тұтыну барынша азайтылады.
4. Диетадағы ақуызды және күрделі көмірсутекті тағамдарды көбейтіңіз.
5. Ет, сүт, сүзбе және сүт өнімдерін таңдағанда майы аз сорттарға артықшылық беріледі.
6. Күніне 200 г жидектерді, жемістерді, картопты, сәбізді, қызылшаны жеуге болады.және нан.
7. Құрамында талшықтары бар көкөністерді шексіз мөлшерде жеуге болады.
8. Қуыру процесі бумен пісіруге ауыстырылады.
9. Шай, шырындар және компоттар сусын ретінде пайдаланылады, бірақ қанттың аз мөлшерімен.
«Метаболикалық синдром» диагнозын қойғанда дәрігердің ұсыныстары дененің жеке ерекшеліктеріне сәйкес таңдалады.
Дене белсенділігі әрқашан болуы керек
Жаттығудың белгілі бір жүйесі жоқ, сіз ең жақсы жұмыс істейтін нәрсені жасай аласыз. Бірақ басты ерекшелігі - жүктеменің біртіндеп артуы. Егер алты айдан кейін жоғарыда аталған әдістер нәтиже бермесе, онда тиімдірек дәрілер тағайындалады, бірақ олардың бірқатар қарсы көрсетілімдері бар.
