Жүктіліктің ерте кезеңдерінде ісіну прогестеронның әсерінен болады, ол жатырішілік дамуының алғашқы екі-үш аптасында нәрестені көтеруге жауапты гормон. Әдетте, мұндай көрініс жаман ештеңені білдірмейді, бірақ егер метеоризм әйелді үнемі азаптаса, дәрігермен кеңескен дұрыс екенін ескерген жөн. Колик пен газ токсикоздың көрінісі болуы мүмкін, сондықтан жүкті әйел бұл көріністердің жиілігін азайту үшін белгілі бір диетаға отыруы керек.
Ауру ма, жоқ па?
Кейде жүктілік кезіндегі метеоризмнің көрінісі жатырда ұрық жұмыртқасының болуына мүлдем байланысты емес. Өздеріңіз білетіндей, нәресте дамуының алғашқы апталарында әйелдің денесі күйзеліске ұшырайды. Бұл иммунитеттің төмендеуіне және бар аурулардың (бар болса) өршуіне әкеледі. Осылайша, кебулер асқазан-ішек жолдарының ауруларын көрсете алады. Нақты білу үшін маманмен кеңесіп, тиісті сынақтардан өту керек.
Метеоризмді жоюға арналған кеңестер
Ішінуіш - бұл жүктіліктің белгісі, ол ең алдымен болашақ анаға қолайсыздықты тудырады. Әрбір әйел мұндай көріністерден құтылғысы келеді. Әсіресе мұндай процестер қоғамға араласады. Жүктіліктің ерте кезеңдеріндегі кебулер қалыпты жағдай, өйткені бұл процесс өте табиғи. Әрине, болашақ аналар асқазан-ішек жолдарының белсенділігінің мұндай көрінісін болдырмауға немесе кем дегенде азайтуға барлық жағынан тырысады. Жүктіліктің ерте кезеңдерінде ісінуді азайтуға арналған бірнеше кеңестер берілген:
1. Дәрігерлер іштің төменгі бөлігін жеңіл уқалауды ұсынады. Мұны сағат тілімен айналмалы қозғалыста жасау керек. Осылайша сіз тоқ ішек жұмыс істеген кезде қысымды бағыттайсыз, бұл газдардың денеден табиғи түрде шығуына және шығуына көмектеседі. Сондай-ақ, массаждан кейін кеуденің төменгі жиегі мен кіндік арасындағы нүктені шамамен есептеу керек. Бұл жерде екі минут бойы жеңіл қысым жасау керек.
2. Көптеген аналар өздеріне сұрақ қояды: «Іштің ісінуін қалай емдеуге болады?» Қарапайым және тиімді әдіс былай дейді: асқазанға жылы шүберекті бекіту керек. Кейбір әйелдер түймедақ гүлдерін пайдаланады. Олар сөмкеге салынып, пеште қызады, содан кейін бұл ыстық «компресс» асқазанға қойылады. Осылайша, газдың бөлінуі жылудың әсерінен пайда болады, ал түймедақ иісі әйелдің эмоционалдық жағдайына жақсы әсер етеді. Бұл сорпаны күніне жарты сағаттан артық емес қолдануға болады.
3. Кездесу кезінде сөйлесуден аулақ болыңызтамақ. Ғалымдар ас қорыту жолындағы ауаның 2/3 бөлігі тамақ ішу кезінде әңгімелесу кезінде енетінін дәлелдеді. Енді сіздің басты ережеңіз - үнсіз тамақтану!
4. Шөп шайларын ішіп көріңіз. Жүктілік кезінде анис, түймедақ, жалбыз, зире немесе лимон бальзамын ішу пайдалы. Бұл шөптер денеге тыныштандыратын әсер етеді және газдың жақсы бөлінуіне ықпал етеді.
5. Азық-түлік ферменттерін қабылдаған жүкті әйелде метеоризмді азайтады. Дегенмен, дәрі-дәрмектерді өзіңіз тағайындаудың қажеті жоқ! Йогурт және басқа ұқсас өнімдерді қабылдау туралы маманмен кеңесіңіз. Мұндай қаражатты тамақтанар алдында қабылдаған дұрыс. Осылайша, ұйқы безі өз функцияларын жақсырақ орындайды.
6. Жүктіліктің ерте кезеңінде кебулерді диетаны өзгерту арқылы азайтуға болады. Бұршақ дақылдарын, қырыққабатты, қара нанды, газдалған суды тұтынудан, жемістер мен көкөністерді шамадан тыс тұтынудан бас тартуға тура келеді. Мұндай диета уақытша, сондықтан сізге аздап шыдамдылық қажет. Бір-екі айдан кейін сіздің денеңіз гормоналды фонға үйреніп, мәселе жойылады.
7. Жиі тамақтануды үйреніңіз, бірақ кішкене бөліктерде. Тамақтану кезінде тағамды жақсы шайнау керек. Тамақты жақсы шайнап, сілекеймен қанықтырса, ас қорыту жолдары соғұрлым жақсы жұмыс істейді.
