Спортпен айналысқанда тек нәтижеге және бұлшық ет жаттығуларына назар аудару керек. Буындардың, әсіресе төменгі аяқтардың жағдайын бақылау қажет. Тізе ең үлкен жүктемеге ұшырайды, сондықтан абайсыз қозғалыстармен жарақаттар болуы мүмкін. Ал тұрақты физикалық әсерлерден буын тозады: шеміршек бұзылып, байламдар қабынады. Сондықтан спортшылар үшін спортқа қажетті құрал-жабдықтарды таңдау өте маңызды. Әсіресе тізе буыны қажет. Оларды тізедегі қозғалыссыздықты қамтамасыз ететін медициналық ортоздармен шатастырмаңыз. Қозғалысқа кедергі жасамайтын, бірақ буынды жарақаттан қорғайтын әртүрлі спорттық фиксаторлар бар.
Ысырма функциялары
Мұндай тізе жастықшалары көбінесе медициналық мақсатта қолданылады. Артроз, артритпен ауыратын науқастар тізедегі жарақаттар мен операциялардан кейін оларды тізедегі жүктемені азайту, ауырсынуды азайту және буын бөліктерін дұрыс қалыпта бекіту үшін киеді. Бірақ оларды сау адамдар да пайдаланады. Мысалы, тізе броншасын пайдалануспортқа арналған бірлескен. Физикалық белсенділікті жоғарылататын адамдар жиі байламдар мен бұлшықеттердің микротравмасынан, дислокациядан, тізедегі ауырсынудан және ісінуден зардап шегеді. Жаттығу кезіндегі ыңғайсыздықты азайту үшін тізеге арналған тірек керек.
Ол келесі функцияларды да орындайды:
- ауырсынуды, ісінуді және қабынуды азайтады;
- буынды дұрыс қалыпта бекітіп, шеміршектің тозуын болдырмайды;
- жарақат алу қаупін азайтады;
- қан айналымын, лимфа ағынын және зат алмасу процестерін жақсартады;
- түйісті шамадан тыс жүктемеден қорғайды.
Бұл тізе жастықшалары кәсіби спортпен айналысатын және жаттығуларды тоқтата алмайтындар үшін өте маңызды. Ұстағыш қозғалыс еркіндігін сақтауға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұған қоса, ол спорттық өнімділікті жақсартуға көмектеседі.
Тізе жастықшалары қандай қасиеттерге ие болуы керек
Спортпен айналысу үшін қолданылатын тізе жақшалары адамның өлшеміне сай болуы керек. Бұл тізе буынының негізгі сапасы, соның арқасында ол өз функцияларын орындай алады. Ортез жасалған материал терінің тыныс алуына және аллергия тудырмауы өте маңызды. Сонымен қатар, ұстағышта белгілі бір спорт түрлеріне қажетті мүмкіндіктер болуы қажет. Мысалы, акробатика, волейбол, мәнерлеп сырғанау, жұмсақ силикон немесе гелий кірістірулері бар тізе жастықшалары қажет, ал агрессивті ойын спортында тізе қабығы күшейтілген тігіспен қорғалуы керек.төсем.
Тізе жақшалары дегеніміз не
Тізе жастықшалары әртүрлі материалдардан жасалған. Сонымен қатар, қаттылық дәрежесіне және орындалатын функцияларға байланысты ысырмалардың бірнеше түрі бар.
- Эластикалық таңғыштар мен таспалар буынға аз қолдау көрсетеді, бірақ қолдануға ыңғайлы және жүктемені аздап азайтады.
- Аяқ пішініне сай серпімді материалдан жасалған таңғыштар әдетте буынды ғана емес, оның үстіндегі және астындағы аяқты да жабады. Оларды шұлық түрінде киюге болады, бірақ Velcro бекіткіштерімен бекітілгендері ыңғайлырақ.
- Қатты кірістірулері немесе күшейтілген тізе төсеніші бар ортоздар буынды соққылардан және құлаудан қорғауға арналған.
- Тізе жастықшалары әдетте металл немесе пластик кірістірулермен, топсалармен және қатайтқыштармен жабдықталған. Оларды спортта сирек пайдаланады, тек жарақат немесе буын ауруы бар спортшылар ғана пайдаланады.
Тізе төсеніштерінің басқа түрлері бар: алынбалы, компрессорлық, жылыту, қосымша роликтер мен кірістірулер. Сонымен қатар, оларды басқаша атауға болады. Спортшылар көбінесе жабысқақ беті бар серпімді таспаларды пайдаланады - шәйнектер. Бекіту үшін шиналар, штангенциркульдер, бинттер, брейстер де қолданылады.
Тізеге арналған жастықшалар неден жасалған
Тізе жақшалары әртүрлі материалдардан жасалған. Спортқа арналған тізе броншасын таңдағанда, оның табиғи екеніне назар аудару керек,терінің тыныс алуына мүмкіндік берді және аллергиялық реакция тудырмады. Терапиялық қатты бекіткіштер медициналық болат пен пластиктен жасалған. Мұндай тізе төсеніштерін спортшылар жарақаттан кейін ғана пайдаланады, өйткені олар қозғалысты қатты шектейді. Тізедегі кернеуді азайту үшін көбінесе екі материал түрі қолданылады.
- Табиғи маталар: мақта немесе жүн. Серпімді қасиеттерді жақсарту үшін лавсан талшықтарын қосуға болады. Мұндай тізе жастықшалары жылыну әсеріне ие және спортпен айналысу кезінде бұлшықеттер мен байламдардың созылуын, сондай-ақ гипотермияны болдырмайды.
- Синтетикалық материалдар: полиэфир, неопрен және нейлон. Олар тізе жастықшаларының барлық түрлерінде қолданылады. Ең ыңғайлы неопренді тізе брассы. Ол тізені сенімді түрде бекітеді, қозғалысқа кедергі жасамайды және терінің тыныс алуына мүмкіндік береді. Сонымен қатар, синтетикалық тізе жастықшаларын ұзақ уақыт пайдалануға болады.
Эластикалық бекіткіштер
Тізе жастықшаларының бұл түрлері спортта жиі қолданылады. Тізедегі жүктемені азайту үшін серпімді тізе тірегі қажет. Сонымен қатар, ол қан айналымын ынталандырады, ауырсынуды және ісінуді жеңілдетеді. Егер жарақат алу қаупі жоғары болса, күшейтілген пателла бар серпімді модельдер қолданылады. Жұмсақ тізе жастықшаларының түрлері бар:
- Эластикалық таңғышты қолдану өте оңай. Сіз буынды кез келген кернеумен таңып тастай аласыз және ұзақ уақыт бойы таңғышты киюге рұқсат етіледі. Таңғыш табиғи материалдан жасалған және терінің тыныс алуына мүмкіндік береді.
- Силиконды тізе бауы пателланы қолдауға арналғанжәне ауырсынуды азайту. Тұрақтырақ қолдау үшін бір және қос белдікте қол жетімді.
- Ең ыңғайлысы - Velcro бекіткіштерімен жабдықталған неопрен ұстағыштар. Оларды кию және салу оңай.
Қатты қысқыштар
Қатты бекітетін ортоздар жарақаттан кейін және буын аурулары кезінде ғана қолданылады. Қаттылықтың максималды дәрежесіндегі тізе қақпақтары металл спицтермен, топсалармен жабдықталған. Олардың қатты жақтауы бар, көбінесе пластиктен жасалған және өте күрделі дизайн. Мұндай ортоздар сынықтар мен дислокациялардан кейін қолданылады. Күшті бекіту тізе жастықшалары неопреннен немесе басқа серпімді материалдан жасалған, металл қатайтқыштары бар және қозғалысты шектейтін буынды мықтап бекітеді. Олар артрит немесе артроз үшін қолданылады.
Бірақ спорттық жаттығулар үшін тізе буынының қатты фиксаторы жарамайды, өйткені ол қозғалысты айтарлықтай шектейді. Сондықтан спортшылар жиі жартылай қатты тізе жастықшаларын пайдаланады. Олар буынды тұрақтандырады, оны қажетсіз қозғалыстар мен жарақаттардан қорғайды.
Спортқа дұрыс жақшаны қалай таңдауға болады
Тізе тірегі спортшыға жарақаттанудың алдын алу және буынға түсетін жүктемені азайтуға көмектесуі үшін оны дұрыс таңдау керек. Бірақ мұны істеу жиі оңай емес, өйткені спортпен айналысқан кезде бұлшықеттер шиеленісіп, рельефті өзгертеді. Ал дұрыс таңдалған тізе буынының тірегі қажетті пішінді тез алуы, өзгеретін бұлшықеттерге бейімделуі керекжәне буынды мықтап бекітіңіз. Сонымен қатар, тізе бөренесінің жүкке байланысты жүріп-тұру мүмкіндігіне ие болуы қажет. Бұл жағдайда қай тізе броншасының дұрыс екенін айтып, дұрыс өлшемді таңдауға көмектесетін маманның көмегіне жүгінген дұрыс.
Ақыр аяғында, ең бастысы тізе буыны буынның айналасына жақсы қонып, оны ұстап тұрады, бірақ қыспайды және қан айналымын бұзбайды. Өлшемді анықтау үшін жамбастың шеңберін тізеден 10-15 см жоғары өлшеу керек. Осыған байланысты бірнеше өлшемдер бөлінеді. Бірақ ұстағышты сатып алмас бұрын оны өлшеген дұрыс, өйткені бұлшық еттердің рельефі әркімде әртүрлі.
Үздік спорттық жақшалар
Спортпен шындап айналысатын адам қай тізе төсеніштері қандай мақсатқа қолайлы екенін біледі. Олардың танымалдылығы сенімділікке, пайдаланудың қарапайымдылығына және құнына байланысты. Бірнеше тізе жастықшалары спортшылар үшін ең жақсы болып саналады.
- Неопреннен жасалған Fosta тізе жақшасы жеңіл серпімді жақша болып табылады. Оның тек тізе емес, жамбас сүйектерін де бекітуге көмектесетін арнайы силикон кірістіруі бар.
- Parmacels фирмасының жақшалары тізе буынын сенімді түрде қолдайды және қорғайды. Бұл ұстағыштардың жылыну әсері бар, бұл байламдардың серпімділігін сақтауға көмектеседі. Бұл компанияның тізе жастықшалары ашық ауада және спортпен айналысу кезіндегі қозғалыстардың ерекшеліктерін ескере отырып арнайы жасалған.
- Мюллер неопренді тізе жақшалары одан тиімді қорғайдыжарақаттар. Олардың төрт қиылысатын белдіктері бар дизайны тізені мықтап бекітеді, оған жүктемені азайтады, бірақ қозғалысты мүлде шектемейді. Тізе қақпағын күшейтілген қорғанысы бар модельдер бар, олар буынды соққылардан қорғайды.
- Variteks тізе жастықшалары неопреннен жасалған және жүгіруге ғана емес, сонымен қатар жүзуге, серфингке де жарамды. Мұндай фиксаторлардың пателланы қолдау функциясы бар, бұл физикалық күш салу кезінде өте маңызды.
Тізе төсеніштерін пайдалану ерекшеліктері
Егер кронштейнді киюді дәрігер жарақаттан кейін қалпына келтіру немесе зақымдалған тізедегі жүктемені азайту үшін тағайындаған болса, онда сіз оның кию уақытына қатысты ұсыныстарын орындауыңыз керек. Әдетте спорттық жақшалар жаттығу кезінде немесе ашық ауада жаттығулар кезінде киіледі. Көптеген модельдерді 8 сағаттан артық емес кию ұсынылады. Металл бөлшектері ішіне кіріп кетсе, тізе жастықшасын кимеңіз, себебі ол теріні зақымдауы мүмкін.
Тізе жастықшаларына қалай күтім жасау керек
Металл және пластик кірістірулері жоқ серпімді бекіткіштерді машинада жууға болады, бірақ пішінін ұзағырақ сақтау үшін қолмен жуу жақсы. Жартылай қатты тізе жастықшаларын ұнтақсыз салқын суда ғана жууға болады. Өнімге зақым келтірмеу үшін оны жылытқыштардың жанында үтіктеп, кептіруге болмайды.
