Генчидің функционалдық сынағы тынысты ұстап тұру арқылы жүргізіледі. Мұндай сынақ дененің оттегімен қаншалықты жақсы қамтамасыз етілгенін түсінуге көмектеседі. Бұл сынақ сонымен қатар науқастың денесінің жарамдылық дәрежесін анықтайды.
Егер дем шығару кезінде тыныс ұсталса, онда зерттеу Генчи сынағы деп аталады. Бірақ тағы бір ұқсас процедура бар. Тыныс алу сынағы Станж сынағы деп аталады.
Штанге мен Генчидің тыныс алу сынақтары кезінде дәрігерлер тыныс алудың ұзақтығын және жүрек соғу жиілігінің өзгеруін бағалайды. Соңғы көрсеткіш қалай есептеледі? Тыныс алу кезіндегі жиырылу жиілігінің тыныштықтағы жүрек соғу жиілігіне қатынасы бойынша. Біз Stange және Genchi сынағының не екенін түсіндік. Енді процедуралардың техникасын қарастырған жөн.
Тестілеу үшін не қажет?
Stange сынағы қалай орындалады? Тест тапсыру үшін келесі құралдар қажет:
- Секундомер.
- Мұрын қыстырғышы.
Станге сынағының қадамдық процедурасы
Процедураны бастамас бұрын дәрігер науқастың тамыр соғуын жазады. Әдетте, жарты минуттан кейін жүрек соғысының санын есептеңізол екіге көбейтіледі. Импульсті санау тік күйде жүргізіледі. Нәтижелер жазылды.
Содан кейін адамға үш рет қалыпты тыныс алу және дем шығару қажет (толық тереңдікте емес). Осыдан кейін науқас мүмкіндігінше терең тыныс алып, тынысын ұстап тұруы керек.
Мұрынға арнайы қыстырғыш қойылады, бірақ оны саусақтарыңызбен шымшып алуға болады. Дәрігер секундомердің көмегімен тыныс алу уақытын жазады. Экзаляциядан кейін науқастың тыныс алуы қалпына келтірілгенде, маман қайтадан импульсті өлшейді. Қажет болса, екінші сынақты бес минуттан кейін өткізуге болады.
Stange тестінің нәтижелерін бағалау
Егер тыныс алу 39 секундтан аз болса, бұл нәтиже қанағаттанарлықсыз болып саналады және тыныс алу жүйесіндегі ақауды көрсетуі мүмкін.
40-49 секундтық уақыт қанағаттанарлық. Егер адам өз тынысын елу секундтан астам ұстай алса, онда мұндай нәтиже жақсы болып саналады және физикалық дайындықтың бар екенін көрсетеді.
Генчи сынағы қалай орындалады?
Бұл жағдайда тынысты ұстау дем шығару кезінде орын алады. Генчи сынағы дененің фитнес дәрежесін және оттегімен қамтамасыз етілуін анықтауға да көмектеседі.
Зерттеуге қандай жабдық қажет?
- Секундомер.
- Мұрын қысқышы. Генчи сынамасын онсыз да жасауға болады, өйткені мұрынды саусақтармен қысуға болады.
Мұндай процедурапроцедуралар
Алдыңғы зерттеудегідей, алдымен науқастың импульсін есептеу керек. Нақты нәтижелерге қол жеткізу үшін жүрек соғу жиілігі кейде екі рет өлшенеді.
Науқас үш рет тыныс алады және дем шығарады, бірақ мүмкіндігінше толық емес (өкпенің жалпы көлемінің шамамен 3/4 бөлігі). Содан кейін толық дем шығаруды жасап, мұрынды саусақтармен немесе арнайы қысқышпен қысу керек. Уақыт секундомер арқылы жазылады. Қалыпты тыныс алуды қалпына келтіргеннен кейін импульсті қайта санау керек.
Генчи сынағы. Зерттеу көрсеткіштері
Егер адам дем шығару кезінде тынысын 34 секундтан аз ұстай алса, онда бұл нәтиже қанағаттанарлықсыз деп саналады.
35 пен 39 секунд арасындағы көрсеткіш тыныс алу жүйесінің қалыпты жұмысын көрсетеді. Кешігу уақыты қырық секундтан асса, нәтиже жақсы деп саналады.
Сіз жүрек соғу жиілігін де бағалауыңыз керек. PR мәні (жүрек соғу жылдамдығының реакциясының көрсеткіші) белгілі бір формула бойынша есептеледі. Тыныс алуды ұстағаннан кейінгі тамыр соғу жиілігін зерттеуге дейін алынған импульстік жиіліктерге бөлу керек. Әдетте бұл көрсеткіш 1, 2-ден аспауы керек. Егер ол жоғары болса, онда бұл жүрек-тамыр жүйесінің жұмысында проблемалардың болуын және оның оттегі тапшылығына жағымсыз реакциясын көрсетуі мүмкін.
Тыныс алу процесі және оның компоненттері
Адам ағзасындағы тыныс алу процесі үш кезеңнен тұрады. Оларға мыналар жатады:
- Сыртқы тыныс алу (бұл өкпе мен қоршаған орта арасындағы газ алмасу).
- Оттегі жеткізуқан арқылы адам ағзасының басқа мүшелеріне.
- Ішкі тыныс алу (жасушалық газ алмасу).
Адам ағзасының күйі ішкі жасушалар мен тіндерге оттегінің қаншалықты жеткізілетініне тікелей байланысты. Бұл процестер тыныс алу мүшелерінің және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысымен қамтамасыз етіледі.
Тіндердің гипоксиясы, демек, қоршаған ортадағы оттегінің жетіспеушілігінен немесе тыныс алу жүйесінің дұрыс жұмыс істемеуінен ғана емес, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруларымен де туындауы мүмкін.
Науқастың тыныс алу жүйесін тексерген кезде дәрігерлер өкпенің көлемін, тыныс алу ырғағын, оның тереңдігін анықтайды. Кейде мүшелердің төзімділік дәрежесі қосымша өлшенеді.
Шағын қорытынды
Өкпе жұмысын зерттеу әдістерінің бірі - Штанге және Генчи сынамасы. Олардың көмегімен сіз дененің жұмысындағы ауытқуларды анықтай аласыз, оларды әдеттегі жолдармен анықтау әрдайым мүмкін емес.
Ағзада анемия сияқты қандай да бір ауру болса, онда тыныс алу уақыты қысқарады. Stange және Genci сынағы дененің мүмкіндіктерін, оның оттегіге сезімталдығы мен фитнесті бағалауға көмектесетін зерттеу ретінде анықталған.
Мұндай үлгілерді өзіңіз жасай аласыз, себебі орындау техникасы өте қарапайым. Сондықтан кез келген адам өзін сынап, тыныс алу және жүрек мүшелерінің жұмысында қандай да бір проблемалардың бар-жоғын түсіне алады. Тестілеу үшін тек секундомер мен мұрын қысқышы қажет (онсыз да жасауға болады).
