Етеккір кезеңін жек көресіз бе? Менструация - бұл толығымен табиғи физиологиялық процесс. Әрбір қыз бала туудың табалдырығын аттағаннан кейін ай сайын шыдауға мәжбүр. Өкінішке орай, бұл процесс көбінесе денсаулықтың жағымсыз жағдайымен және кейбір психологиялық проблемалармен байланысты. Статистика көрсеткендей, әділ жыныстың 70-80 пайызы предменструальды синдромның белгілерінен белгілі бір дәрежеде зардап шегеді. Психологтардың көптеген қыздардың шағымдарын естуі таңқаларлық емес пе? Мақалада психология тұрғысынан мұндай жек көрушіліктің себептері сипатталған, сонымен қатар PMS-пен қалай күресуге болатыны туралы кеңестер берілген.
Етеккір алдындағы синдром дегеніміз не
Бұл ай сайын етеккір басталғанға дейін 3-12 күн бұрын болатын дене мен психикадағы белгілі бір өзгерістер жиынтығымен сипатталатын жағдай. Әдетте, әйелдер бұл синдроммен шамамен жиырма жаста «танысады». Қыздар оны босанғанға дейін бастан кешірмейді, ал босанғаннан кейін және тамақтанғаннан кейін оны ең жағымсыз көзқараспен таниды.белгілері. Керісінше, симптомдар бірінші етеккірдің алдында бірден айқын көрінеді және босанғаннан кейін басылады.
Етеккір кезеңін жек көресіз бе? Көбінесе психологтар мұндай шағымдарды предменструальды синдромға байланысты естиді. Әйелдерді түсінуге болады: кім ай сайын тұрақты түрде психо-эмоционалдық қиындықтарды бастан кешіргісі келеді және өз денесінің өзгерістерімен келіседі?
ПМС белгілері:
- Синдромның нейропсихикалық түрі келесі көріністермен сипатталады: тітіркену, дисфория, күштің жоғалуы, көз жасы, көңіл-күйдің себепсіз өзгеруі. Сырттай қарағанда, бұл физиология тұрғысынан мүлдем қалыпты емес жағдайдың симптомдарының тізімі, психиатриялық ауытқудың қандай да бір түрі болып көрінуі мүмкін. Бірақ бұл пікір толығымен дұрыс емес, әйтпесе әйелдердің 80 пайызында психиатриялық диагноз қойылуы мүмкін. Сонымен қатар, әрбір жеке жағдайда нейропсихикалық форма басқаша жүреді. Кейбір әйелдерде бұл дерлік байқалмайды, бірақ басқаларында бұл өте айқын көрінеді.
- ПМС-ның вегетотамырлық және неврологиялық белгілері: жоғары шаршау, өнімділіктің төмендеуі. Бұл күндері әйел жұмыста өнімділігі төмен болуы мүмкін. Бұл оның нашар жұмысшы екенін білдірмейді. Көбінесе әйелдер өздерінің өнімділігінің толығымен физиологиялық негізделген төмендеуі үшін өздерін кінәлайды және постменструальды синдром кезеңі өткеннен кейін кемшіліктерін толығымен өтейді.
- Егер синдром ісіну түрінде жүрсе, онда қыз салмақ қосады, тіпті егерол қатаң диетада. Бұл тіндерде сұйықтықтың сақталуына байланысты. Сондай-ақ, бұл процесс сүт бездерінің толып кетуімен, қатты шөлдеумен және зәр шығарудың бұзылуымен бірге жүреді. Өкінішке орай, егер ісіну синдромында айқын көрінсе, онда кейбір жағдайларда бұл тіпті зәр шығару жүйесінің жұқпалы ауруларының дамуына әкелуі мүмкін (егер кезең әйел суық жерде отырған немесе сұйықтықтың жеткіліксіз мөлшерін ішкен кезде сәйкес келсе).
- ПМС дағдарыстық түрі симпато-бүйрек үсті бездерінің криздерімен сипатталады. Бұл қан қысымының секіруі, белгісіз шыққан жүректің ауырсынуы, ал ЭКГ қалыпты, дүрбелең шабуылдары. Дағдарыстан кейін әдетте көп зәр шығару пайда болады - дене бірнеше күн бойы сақталған сұйықтықтан құтылады. Пременструальдық синдромның бұл түрі емделмеген цефалгиялық, нейропсихикалық немесе ісінуден дамуы мүмкін және әдетте қырық жастан кейін пайда болады. Мұндай жағдайдың фонына жүрек, қан тамырлары, бүйрек, ас қорыту жолдарының аурулары жатады.
Әйелдер етеккірді неге жек көреді?
Предменструальный синдромның белгілерін сипаттау арқылы етеккірдің бірінші күніне әйелдің шетінегені белгілі болады. Әйелдер етеккірді жек көретіні таңқаларлық емес пе? Дәрігерлердің көпшілігі емдеуден бас тартатын мұндай табиғи физиологиялық жағдайларды айына бір рет кім шыдағысы келеді? Бақытымызға орай, заманауи медицинада барлығын мүмкіндігінше тегістеуге көмектесетін дәрі-дәрмектердің арсеналы бар. ПМС психикалық және физикалық көріністері.
Ал егер етеккір туралы шағым психологиялық мағынаға ие болса ше? Өйткені, кейбір қыздар PMS-ті бастан кешірмейді, бірақ «күнтізбенің қызыл күндерін» жек көреді. Қазірдің өзінде таза психологиялық себеп бар: қыздың өзінің жыныстық сәйкестігімен проблемалары бар. Қабылдау бөлмесіндегі психолог сауалнама жүргізеді, оның барысында оның табиғатына мұндай айқын агрессия қай уақыттан бері басталғанын, оның физикалық деңгейде қалай көрінетінін (кейбір қыздар өздеріне қарсы агрессияны көрсетеді), суицидтің бар-жоғын анықтайды. ойлар және т.б. Егер жай ғана «менде етеккір келді» - бұл бір нәрсе, бұл жерде маманның көмегі қажет болмауы мүмкін. Бірақ егер әйел солардың кесірінен өзіне қандай да бір жолмен зиян келтіруге дайын болса, онда психолог немесе психотерапевттің байыпты жұмысы қажет.
Етеккір кезеңін жек көресіз бе? Бұл өздерінің әйелдік қасиетіне наразылықтың бір түрі. Өйткені, етеккір болмаса, әйелдің ұрпағы болмай, табиғаттың ең ұлы кереметі, адамзат өмірін жалғастыру мүмкін болмас еді.
жек көрудің 10 себебі
Етеккірге қарсы агрессияның жиі кездесетін себептері:
- гигиеналық өнімдерді сатып алу қажеттілігі;
- ыстықта жастықшаларды пайдалану өте жағымсыз - бір сағаттан кейін жағымсыз иіс пен тер процесті төзгісіз етеді;
- етеккір кезінде жыныстық өмір басқаша болады;
- алғашқы күндері іштің төменгі бөлігін ауыртып тартып алады;
- тәбет артады, көп қыздар тойып аладыөзіңізге қосымша фунт;
- тампондар мен жастықшалар жыныс аймағын қатты ысқылайды және қалпақпен скрипкамен айналысу көп уақытты алады;
- қатты ісіну пайда болып, қыз тар киім киюді тоқтатуға мәжбүр болады;
- ісініп, бет әлпеті өзгерген, фотосуреттерде қыз жақсы көрінбейді;
- жаман иіс, тампондарды қолдануға мәжбүр;
- киімді жастықшасы ағып кетсе де, онша байқалмайтындай етіп таңдау керек.
Етеккір кезінде өзін нашар сезінудің себебі неде
Әйелдер етеккір алады, өйткені ауырсыну мен нашар сезім тек ПМС кезінде ғана емес, сонымен қатар тікелей етеккірдің өзінде де жүреді. Қайтадан, әр жағдай әртүрлі. Бірақ статистикаға сәйкес, қыздардың 45% -ы етеккірдің алғашқы күндерінде төменгі іште қатты ауырсынудан зардап шегеді және ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға мәжбүр болады. Менструация кезінде ісіну басылмады - қыздар диуретиктерді қабылдауға мәжбүр.
Етеккір кезеңін жек көресіз бе? Не істеу? Мұндай күйге қалай шыдауға болады?
Етеккір алдындағы синдром кезіндегі тітіркенуден арылу жолдары
Үнемі ыңғайсыздықтан құтылу үшін көптеген қарапайым әдістер бар. Иә, оларға ай сайын жүгінуге тура келеді, бірақ бұл сізге салыстырмалы түрде қалыпты сезінуге мүмкіндік береді.
PMS кезінде ашуланшақтықтан, апатиядан және өзін-өзі кінәлаудан арылу жолдары:
- ОйланПМС кезінде негізгі жұмыс аяқталатын - есептер берілді, міндеттемелер орындалды, тауарлар көрсетілді. Бұл белгілі бір уақыт ішінде өзіңізді жеңілдетуге көмектеседі және жоғары өнімділігімен мақтана алмаудан зардап шекпейді.
- Рецепте жоқ жеңіл антидепрессанттар мен үрейге қарсы препараттарға назар аударыңыз. Олар тәуелді емес және PMS-ті жеңілдету үшін бірнеше күн ғана ішуге болады.
- Психологқа немесе психотерапевтке көрініп, өз ойларыңызбен жұмыс жасаңыз. Ақылы маманмен байланысу мүмкіндігі болмаса не істеу керек? Маманмен тегін сөйлесуге болатын анонимді сенім телефондары бар. Сондай-ақ, осы мақсат үшін арнайы жасалған сайттарда теріс пікірлеріңізді қалдыра аласыз.
Қабырғаны жек көремін: "Мен етеккірімді жек көремін!"
Бұл кез келген адам кіріп, кез келген өмірлік мәселеге қатысты жағымсыз эмоцияларын жасырын түрде тастай алатын әйгілі сайт. Әдетте, онда сіз өзіңіздің ағыныңызды жасай аласыз немесе ескілердің астына жаза аласыз. Эмоциялардың мұндай төгілуі көбінесе психологқа бару сияқты жұмыс істейді. Бұл сайтта "Мен етеккірімді жек көремін" тақырыптары көп.
Өшпенділік қабырғасы - бұл тек жағымсыз эмоциялар порталының бір түрі. Сондықтан басқалардың тақырыптарын оқып отырмаңыз. Ағымдағы жағдайға қатысты барлық реніштеріңізді жойғаннан кейін, қойындыны мүмкіндігінше тезірек жапқан дұрыс.
Өшпенділіктен қалай арылуға болады: психологтардың кеңесі
Тітіркенуіңізді тағы қалай шығаруға болады?етеккір кезеңі? Мұнда оңай, еш қиындықсыз кеңестер берілген:
- Ешкім сізді көрмейтін және айқайлай алмайтын терең орманға немесе саябаққа барыңыз, ренжігеніңізді шығарыңыз, ән айтыңыз және шөпте жатыңыз.
- Жаттығу залына барып, соққы дорбасын соғыңыз немесе жүгіру жолында бірнеше миль жүгіріңіз. Адам физикалық шаршаған кезде гормоналды фон тегістеледі.
- Агрессияңызбен жақындарыңызды қыспаңыз - ол өтеді, ал қарым-қатынастар қатты бұзылады. Кинотеатрға жалғыз барған дұрыс, тәтті попкорн сатып алған дұрыс (глюкоза эндорфиндердің бөлінуіне ықпал етеді).
- Өзіңізді жақсы сезінбеймін деп (бұл рас) бір күн демалыңыз және өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз.
Етеккір алдындағы синдромның көріністерін азайтудың дәрілік әдістері
Психологияның қарапайым кеңестері көмектеспесе, тітіркенуден құтылу үшін дәріхана құралдарына жүгінуге болады. Бұл тиімді дәрілер:
- «Фитоседан» - тыныштандыратын шөп шайы. Нұсқаулық екі пакетті бір стақан қайнаған сумен қайнатып, аш қарынға қабылдауды ұсынады. Құрамында валериан, аналық сусын бар. Фитоседанның бірнеше бөлігін қабылдағаннан кейін тітіркену кетеді, тегіс және тыныш күй пайда болады. Құрал психологиялық немесе есірткіге тәуелділікті тудырмайды, ол арзан - жиырма сүзгі қаптары бар бір қаптамада шамамен сексен рубль.
- «Афобазол» - тітіркенуді және тітіркенуді емдеуге арналған рецептсіз дәрі.стресс. Өкінішке орай, оны үнемі қабылдау керек, бірақ әсері тыныштандыратын шайға қарағанда айқынырақ. Жиырма таблеткадан тұратын пакеттің құны шамамен үш жүз рубльді құрайды. Жағымсыз ойлар осы жұмсақ препаратты үнемі қолдану арқылы жойылады.
- «Негрустин» - құрамында Сент-Джон сусласы сығындысы бар витаминдер кешені. PMS, жоғары жұмыс жүктемесі және отбасылық мәселелер кезінде қабылдауға өте ыңғайлы. Бұл позитивті түрде баптауға және ұсақ-түйек нәрселерден қорықпауға көмектеседі. Бұл әйелдерге ерлерге қарағанда көбірек сәйкес келеді, өйткені композициядағы витаминдердің комбинациясы қалыпты диуретикалық әсерге ие, сонымен қатар жүйке жүйесін нығайтады және эмоционалды күйді тегістейді. Бір сөзбен айтқанда, «Негрустин» - PMS симптомдарының ауырлығын жеңілдететін тамаша құрал.
Етеккір кезіндегі ісіну және одан құтылу жолдары
Іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну мен тітіркенудің күшеюінен басқа әйелдер етеккірді неге жек көреді? Бұл салмақтың жоғарылауы және ісіну. Егер қыз артық сұйықтықтың сақталуына бейім екенін білсе, онда сіз жұмсақ диуретиктерді қабылдау туралы алдын ала ойлануыңыз керек:
- «Фитонефрол» - ісінуді жеңілдетуге көмектесетін шөп шайы, сонымен қатар зәр шығару жүйесі ауруларының дамуының алдын алу болып табылады. Жиырма фильтр қаптары бар пакеттің құны шамамен жүз рубльді құрайды.
- "Цистон" - үнділік гомеопатиялық құрал. Сіз оны PMS күндерінде тікелей қолдануға болады, осылайша ісік болмайды және салмақ бұрынғы деңгейде қалады.
- «Канефрон» да гомеопатиялық құрал, бірақ оны курс ретінде қабылдау керек. ПМС кезінде ісінуден басқа созылмалы пиелонефритпен ауыратын, сұйықтықтың жиі жиналуына байланысты уретрит пен уролитияға бейім қыздарға қолайлы.
Жаттығу PMS жеңілдетеді
Неге олар ісінуден, ауырсынудан немесе PMS-тің психикалық көріністерінен зардап шекпейтін ай сайынғы қыздарды жек көреді? Түсіну қаншалықты өкінішті болса да, бірақ көптеген психологтар қыздарда жинақталған ашу мен өмірге қанағаттанбаушылықты «төгетін» жері жоқ екеніне сенімді. Бұл жағымсыз психологиялық жағдайға ұсыныс қарапайым: спортзалға жүйелі түрде барыңыз. Гормондар біркелкі болады, өзін-өзі бағалауы артады және қыздың етеккірді қаншалықты жек көретіні туралы ауыр ойлар өздігінен өтеді.
Сізге ұнайтын, баурап алатын спорт түрін таңдау керек. Бұл жағдайда дене шынықтыру демалыстың, түсірудің бір түрі болады. Тренинг қыздың күлкілі немесе мәдениетсіз болып көрінуден қорықпай, өзінің барлық негативтілігін төгетін орынға айналады. Содан кейін ол үйге шаршап оралады, бірақ бақытты және сау ұйқыда ұйықтайды. Менструацияны немесе басқа физиологиялық құбылыстарды жек көру туралы ойлауға уақыт пен күш жетпейді.
