Дене мәдениетінің адам өміріндегі рөлін бағаламау мүмкін емес, өйткені онымен байланыстырмайтын адам қызметінің мұндай саласы жоқ. Спорт пен дене шынықтыру – рухани әлеуметтік құндылық және материалдық құндылық, ол бір мезгілде әрбір жеке тұлға үшін маңызды. Елімізде жылдан-жылға дене шынықтыруды қоғамның құбылысы және адамның жеке қасиеті ретінде айтатындар көбейіп келеді. Сонымен бірге психологтар мен педагогтар, философтар келіседі: бұл құбылыс адамдардың дене мәдениетіне ұзақ уақыт бойы мұқият көзқарасына қарамастан әлі жеткілікті түрде зерттелмеген.
Мәселенің өзектілігі
Дене мәдениетінің адам өміріндегі рөлін ескере отырып, дене шынықтырудың әлеуметтік құбылыс ретіндегі бірегейлігін мойындау керек. Көптеген жолдармен бұл сілтеме болып табыладыадамның әлеуметтік дамуы және биологиялық прогресс. Мәдениеттің бұл түрі негізінен мәдениеттің барлық аспектілерінің біріншісі болып табылады; ол адам түрінің кез келген өкілі үшін негізгі болып табылады. Дене тәрбиесінің негізгі сипаттамаларының бірі – дуализм. Көбінесе осы себепті адамға күшті қосарлы әсер ету туралы айту әдеттегідей: адам ағзасына да, оның психикасына да.
Дене мәдениетінің адам өміріндегі рөлін тарихи контексте бағалай отырып, ежелден бері дене тәрбиесі адамның және жалпы қоғамның практикалық қажеттіліктерінің көрінісі болғанын атап өткен жөн. Адамдарға адекватты дайындық қажет болды, бұл әсіресе балалар мен жастарды тәрбиелеуде көрінеді. Дегенмен, дене тәрбиесінің бірдей маңызды аспектісі - ересек адамды осындай әрекеттер арқылы жұмыс істеуге дағдыландыру мүмкіндігі. Қоғамымыздың алға басуы білім беру жүйесінің дамуымен және білім беру бағдарламаларының қалыптасуымен тығыз байланысты. Осы факторды ескере отырып, адамның дағдылары мен дағдыларын (қозғалыс, реакциялар) қалыптастыруға көмектесетін негізгі құбылыстардың бірі ретінде дене тәрбиесі туралы сенімді түрде айтуға болады.
Әртүрлі аспектілер
Тіршіліктің тәндік жағына қатысты дене мәдениетінің адам өміріндегі рөліне ешкім күмән келтірмейді. Қазіргі уақытта дене тәрбиесін адамның руханиятына әсер ететін элемент ретінде қарастыруды көздейтін тәсіл белсенді түрде әзірленуде. Сонымен қатар, мамандардың пікірінше, бұл құралды дұрыс пайдаланған кезде жеке тұлғаның адамгершілігін түзете алады,адамның ақыл-ойын дамытып, әдемі туралы түсініктерін қалыптастыру. Адамның биологиялық мәні, бұрыннан белгілі, дене тәрбиесіне өте тәуелді. Жасыратыны жоқ, мұндай әрекеттер адамның денсаулығы мен денесінің дамуын, дененің морфологиясы мен функционалдығын анықтайды. Дене тәрбиесінің рухани аспектілерге әсер ететінін кейбіреулер әлі де жоққа шығарады немесе немқұрайлы ұстанымды ұстанады, яғни мұндай әсер дәлелденген деп санамайды.
Қазіргі адамның өміріндегі дене шынықтырудың рөлі әсіресе білімге деген құштарлықпен байланысты. Ол ғасырлар бұрынғыға қарағанда айтарлықтай көрінеді. Кейбіреулердің пікірінше, мұны тіпті оқуға деген қарқынды ықылас деп те атауға болады. Жылдан жылға шиеленіс тек артады. Өмір сүру жағдайлары әрбір адам айналасындағы жағдайдың тез өзгеруіне бейімделуге мәжбүр және ол үшін бірқатар дағдыларды меңгеру қажет. Адам қызметінің әртүрлі салаларына қатысты пайдалы дағдылар мен білімдерді өз бетінше меңгеру маңызды. Көбінесе адамның денсаулығын анықтайтын физикалық ерекшелік болмайды. Және бұл, жаттықтырушылар дұрыс атап өткендей, жеке тұлғаның табысты жұмыс істеуінің негізі болып табылады. Денсаулығы жоқ адамның жоспарланған мақсатқа жету мүмкіндігі айтарлықтай төмен.
Білім және оның қырлары
Қазіргі заманғы адам өміріндегі дене шынықтырудың рөлін бағалауға тырысқанда, білімге әлеуметтік құбылыс ретінде жүгіну керек. Шындығында, бұл нақты мақсаттарды көздейтін жеке тұлғаны дамытуға және жетілдіруге арналған педагогикалық жүйе. Дене тәрбиесі – сол нәтиже үшін қолданылатын тәрбие жүйесінің элементі. Тәрбиенің мәнін түсінудің кейбір тәсілдері дене тәрбиесіне ерекше көңіл бөлуді талап етеді. Қазіргі мұғалімдер қоғам түсінігінде пәнге деген көзқарасты өзгерту маңызды деп санайды. Қала тұрғындары дене тәрбиесінің жеке адам және жалпы қоғам үшін қаншалықты маңызды екенін сирек түсінеді. Қазіргі заманның өзекті мәселелерінің бірі - бұл білімді барлық замандастарымызға жеткізу.
Кейбір ойшылдардың пікірінше, осы салада үздіксіз білім алу идеясы шындыққа айналса, қарапайым адамдар үшін дене тәрбиесінің адам өміріндегі рөлі көп жағдайда айқынырақ болады. Мұндай мамандардың пікірінше, дене тәрбиесінің маңыздылығын жеткізуге мүмкіндік беретін жастарға әсер ету бағдарламалары қажет. Ол үшін тұрғындардың жеңілдіктер туралы жеткілікті хабардар болуы қажет. Мотивациялық аспект те маңызды. Адамдарға өз денсаулығына қамқорлық жасаудың құндылығын түсіндіру керек. Дене шынықтыру аспектілерінде өмір бойы білім беру, міндетті білім беру және өзін-өзі күтуге үйрену қарастырылатын мәселенің маңызды нюанстары болып табылады. Дене тәрбиесінің маңызы мен маңызын түсінген адам дамуды өз бетімен қолдайды, өзін-өзі күтеді. Күнделікті өмірдің осы аспектісінің маңыздылығы мен артықшылықтарын түсіне отырып, сіз дене шынықтыруды өміріңізге міндетті және өмір бойы тұрақты нәрсе ретінде енгізе аласыз.
Жаттығу және өмір
Дене тәрбиесінің адам өміріндегі рөлін бағалай отырып, үйлесімділік қажеттігіне назар аударған жөн.адам ағзасының дамуы. Бұған дене тәрбиесі арқылы қол жеткізуге болады, сол арқылы адам жан-жақты дамиды. Кез келген адамға ептілік, күш, жылдамдық, қозғалыстарды үйлестіру қабілеті қажет. Адамның маңызды қасиеттері - төзімділік пен еңбекке қабілеттілік, шыңдалу және тамаша денсаулық. Биология бұл постулаттың негізгі дәлелін береді: анатомиядан белгілі болғандай, дене салмағының жартысына дейін қаңқаны қолдайтын бұлшықет тіндеріне түседі, бұл олардың жаттығуларының өте маңызды екенін білдіреді. Дененің күйі қалыпты болуы үшін бұл бұлшықеттердің барлығы дұрыс жүйелі жаттығуларды қабылдауы керек. Бұл дененің бұлшықеттеріне және басқа ішкі жүйелерге оң әсер етеді. Бұлшықет тіндерінің тұрақты белсенділігі орталық жүйке жүйесінің жұмысын түзетеді, тыныс алу жүйесінің функционалдығын белсендіреді, белсенді қан ағымы үшін жағдайларды белгілейді.
Дене шынықтырудың адам өміріндегі маңыздылығын түсіну үшін жеткіліксіз белсенді қозғалыс жағдайында өмір сүруге мәжбүр болған адамдарды мұқият қарастырған жөн. Гипокинезиямен бетпе-бет келген адамдар, сондай-ақ ішкі жүйелердің функционалдығын бұзумен, қозғалыстарды шектеумен, бірқатар физиологиялық мәселелермен күресуге мәжбүр болған адамдар. Физикалық әрекетсіздік, гипокинезия адам ағзасына агрессивті әсер етеді. Бұл факті қозғалыстарын шектеуге мәжбүр болған адамдарды бақылау кезінде жиналған көптеген мамандандырылған эксперименттер мен медициналық статистика арқылы дәлелденді.
Бақылаулар көрсеткендей, тар торда ұзақ өмір сүретін жануарлар ауырып, тез өледі. Егер адам мүлде қозғалмаса, ол өмір сүре алады, бірақ бұлшықетұлпалар атрофиялық процестерге ұшырайды, сүйектер күшін жоғалтады, жүрек пен қан тамырлары, тыныс алу мүшелерінің белсенділігі төмендейді. Ұзақ төсек демалысы адам ағзасына теріс әсер етеді, сондықтан жағдай мүмкіндік берген кезде жаяу жүруді бастау ұсынылады. Егер пациент белсенді қозғалыстарға қарсы болса, жаттығуларды жатып орындау керек. Әрбір жағдай үшін әрекет кешені жеке әзірленеді.
Қозғалыс және денсаулық
Дене шынықтырудың адам өміріндегі маңыздылығын түсіну үшін жүрек және қан тамырлары ауруларының статистикасын және мұндай жағдайлардың жиілігі мен адамның физикалық белсенділігі арасындағы байланысты талдауға болады. Бұл органдар патологиясының өсуі экономикалық даму деңгейі жоғары елдерде байқалатыны атап өтілді. Бұл жұмыс процестерін механикаландыруға байланысты физикалық белсенділікпен байланысты. Үйді ұстау жұмыстары да адамнан көп қозғалысты қажет етпейді, ауыл ішінде жүру үшін қоғамдық көлік бар. Сонымен бірге көптеген адамдар жаттығудың адам үшін қаншалықты маңызды екенін ұмытады. Олар өмірдің кез келген сәтінде қажет. Балалар мен жастарда мұндай әрекеттер денені адекватты, біркелкі дамытуға көмектеседі. Ағзаның морфологиялық функционалдығын жақсарту, күйзеліске төтеп беру қабілетін арттыру үшін ересектер айналысуы керек. Жаттығу денсаулықты ұзағырақ сақтауға көмектеседі. Қартайған кезде жүйелі түрде физикалық жаттығулар жасау көптеген аурулардың және қартаюдан болатын өзгерістердің алдын алу әдісі болып табылады.
Дене шынықтыру мен спорттың адам өміріндегі маңызын түсіне отырып, адам керекжаттығуларды жиі орындауға тырысыңыз, мұндай жоспардың әртүрлі әрекеттері. Кез келген әрекет бұлшықет жұмысымен, жиырылу процестерімен және тіндердің релаксациясымен байланысты. Тапсырма кешендерін құрастырған кезде бұлшықет белсенділігінің әртүрлі формаларын теңестіру қажет. Бұл ұлпалардың жұмысы ұстау, беру, жеңу болып бөлінеді. Белгілі бір жаттығулармен бұлшықет кернеуі кедергіні жеңуге мүмкіндік береді. Басқалары жүктеменің әсерінен созуға назар аударады, ал кейбіреулері бұлшықет кернеуі мен ешқандай қозғалыссыз қарсылықтың тепе-теңдік күйін қамтиды.
Қозғалыс: мысал
Дене шынықтыру мен спорттың адам өміріндегі практикалық маңызын төртбұрышты бұлшықетті мысалға ала отырып қарастыруға болады. Бұл ішкі тін адамның жамбас функционалдығын қамтамасыз етеді. Ол алдыңғы жағында фемордың бетінде орналасқан. Бұлшықет тіндері адам тізедегі аяқты еңкейткенде немесе түзеткенде белсенді болады. Бірінші жаттығу - төменгі бұлшықет функциясын көрсету. Екіншісі жеңу жұмысын қамтиды. Дене шынықтырудағы танымал жаттығу - бұл жартылай шұңқыр. Оның аясында бұлшық еттердің ұстау функциясы белсендіріледі, өйткені дәл осы ұлпаның арқасында адам тұрақты позаны сақтай алады.
Қозғалыстар: не?
Адам өміріндегі дене шынықтыру – осындай пән, оның арқасында денені дамытуға, сол арқылы өзіңізге дұрыс қозғалыс жасауға мүмкіндік беретін пән. Жағдай мен контекстке байланысты адамның қозғалыстары сұйық немесе серпінді болуы мүмкін. ATкез келген нұсқада олар қарама-қарсы бағытта бұлшықет қозғалыстарымен қамтамасыз етіледі. Анатомияда бұл антагонист бұлшықеттер деп аталады. Мұндай ұлпалар бір-біріне әсер етеді, соның арқасында олардың белсенділігі мен кернеуі реттеледі. Егер бұлшықет тобы біраз қозғалысты қамтамасыз ету үшін жиырылып қалса, басқа созылатын бұлшықет дереу белсендіріледі. Оның міндеті - жұмыс беру.
Бұлшық ет тіндері жеткілікті қуат көзі болған жағдайда ғана жұмыс істей алады. Бұл күрделі қосылыстардың жеңілдетілген формулаларға бөлінуіне байланысты жасушалық құрылымдарда шығарылады. Химиялық реакциялар қан айналымы жүйесі арқылы берілетін оттегінің қатысуымен жүреді. Оттегі гемоглобинмен байытылған эритроциттер арқылы тасымалданады, ол оттегімен әрекеттеседі. Бұл өкпе тіндерінде пайда болады. Кері оралу дененің барлық басқа құрылымдарында болады. Жұмыс процесі ағзаларды қанмен белсенді түрде қамтамасыз етуді, тіндерді оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз етуді, содан кейін ыдырау өнімдерін жоюды қамтиды. Бұлшықеттердің тамақтануы неғұрлым жақсы болса, бұлшықеттер соғұрлым үлкен болады. Сонымен бірге бұлшықет күші мен серпімділігі артады.
Сыныптар не береді?
Дене тәрбиесі адам өміріндегі тұрақты тәжірибе болса, ағза мұндай жүктемелерге бейімделеді. Бұл жүректің жұмысына әсер етеді - ол үнемді болады. Тесттер көрсеткендей, адамдар үнемі жаттығулар жасағанда жүрек жиі жиырылады, мұндай әрекеттердің әрқайсысы басқаларына қарағанда күштірек болады, яғни тамырлар цикл сайын көбірек қан алады.
Үнемі физикалық жаттығулар жергілікті жағдайды жақсартадыметаболизм. Қарқынды шығындар белсенді қалпына келтіруді бастайды. Бұл ретте бастапқы мәндер асып түседі, демалыс кезінде жұмсалғандар қалпына келтіріліп қана қоймай, қосымша резерв құрылады. Спортта бұл суперкомпенсация деп аталады.
Тек қана ма?
Алайда, дене тәрбиесінің адам өміріне не үшін қажет екенін ескерсек, тек сипатталған аспектімен шектелуге болмайды. Тұрақты жаттығу денеге агрессивті факторларға үлкен қарсылық береді. Адам үшін қоршаған ортаның температуралық түзетулері соншалықты қорқынышты емес, оттегінің жетіспеушілігі онша қауіпті емес. Адекватты жүктемелерді үнемі қабылдайтын дене қоршаған ортаның қысымындағы өзгерістерді жақсы қабылдайды және радиациялық емдеуге төзімді. Жүйелі жаттығулар күйзеліске төзімді болуға мүмкіндік береді, сондықтан ауаның жылытуы жоғарылаған жағдайда да ұзақ мерзімді жұмысты оңай жеңе аласыз.
Дене шынықтырудың адам өміріндегі ерекшеліктері мен маңыздылығын анықтауға арналған сынақтар мұндай жаттығулармен үнемі айналысатын адамдар оттегі тапшылығына жақсы бейімделетінін дәлелдеді - мысалы, тауларда. Мұндай адамдар ауыр аурулардан аз қорқады. Салмақсыздықты, шамадан тыс жүкті спортшылар басқаларға қарағанда аз қиындықпен көтереді. Бұл ұшқыштар мен ғарышкерлерге арналған стандарттарды міндетті түрде белгілеуге негіз болды. Осы салада жұмыс істегісі келетіндер үшін дененің қасиеттерін жақсартуға арналған арнайы жаттығулар жинақтары жасалған.
Анықтау үшін жануарларды зерттеу жүргізілдіжаттықтырылған дененің рентген сәулелерінің агрессивті әсеріне төтеп беру қабілеті. Жүгіру және жүзу арқылы шыңдалған адамдар мұндай әсерге басқаларға қарағанда әлдеқайда жақсы шыдады.
Құндылықтар мен спорт
Дене тәрбиесінің адам өміріндегі маңызы туралы қысқаша айтатын оқулықтарда олар міндетті түрде дене тәрбиесінің жалпы мәдениет ретінде аспектісіне тоқталады. Жалпы мәдениет сияқты бұл бағыт екіге бөлінеді – тұлғалық, пәндік. Материалистік жағы бар, белгілі бір қызметпен айналысатын белгілі бір адамның адамдық қасиеті бар. Дене тәрбиесі үш аспектіден құралған күрделі әлеуметтік құбылыс: тұлға, құндылықтар, іс-әрекет. Өнімділік аспект - бұл дене тәрбиесі құндылықтарын тәжірибеде белсенді түрде қолданған адам алған оң нәтижелердің жалпы көлемі. Ең айқын пайдалы нәтиже – адамның жаттығулар жасау арқылы алған дағдылары, сонымен қатар алған дағдылары. Негізгі жаңаны меңгеру қабілеті де маңызды емес – бұл әртүрлі әдістер мен қозғалыстарды меңгерген сайын қалыптасады. Дене шынықтыру құндылықтары пайда болады, еңбекке қабілеттілік артады, дене қалпы, дене бітімі жақсы дамиды. Сабақтардың тағы бір нәтижесі – белгілі бір тұлғаны жетілдіретін қасиеттер (эстетика, адамгершілік), соның арқасында адам айналасындағыларға қарағанда анағұрлым дамыған болады.
Дене тәрбиесінің адам өміріне тигізетін әсері туралы айтсақ, жеке тұлғаның дене шынықтыру мәдениетіне көңіл бөлу керек. Бұл бірдеңе істеп, соған қол жеткізген адамға арналған тұлғаланған аспект. Оның бәрібайлық – жеке дене тәрбиесі. Бұл терминді адамның өз қажеттіліктерін қанағаттандыру, өз денесін жақсартуға деген қызығушылықтары бар нақты қызметі ретінде де түсіндіруге болады.
Белгілер туралы
Адам өміріндегі дене шынықтыруды қысқаша сипаттауға және мұндай құбылыстың белгілеріне арналған еңбектерді қарастыра отырып, адам ағзасын жүйелі түрде жетілдірудің өзектілігін атап өту керек. Жаттығуларды олар арқылы тұжырымдалған мақсаттарға жету үшін үнемі жаттықтыру керек. Тағы бір белгі - күнделікті өмірде арнайы жаттығулардың болуы, содан кейін олар адамның игілігі үшін практикалық мақсаттарда қолданылады. Маңызды қасиет - белгілі бір дағдыларды, қабілеттерді жеткілікті түрде меңгеру, олар арқылы белгілі бір адам үшін маңызды міндеттерді шешуге болады. Дене тәрбиесі ұйымдастырушылық және әдістемелік дағдыларды меңгеру арқылы көрінеді, соның арқасында адам өзінің жеке басына, олардың құрылымы мен ерекшеліктеріне сәйкес келетін сыныптарды құра алады. Қазіргі уақытта бұл аспектідегі дербес белсенділік жеке дене тәрбиесінің ең жоғары түрі болып табылады.
Адам өміріндегі дене шынықтыру және спорт – адамның жан-жақты ашылуы, мүмкіндіктерін түсінуі, өзін толықтай жүзеге асыруы үшін қарама-қайшылықтарды жеңуге және өзін, өзінің жағымсыз жақтарын жеңуге үйренетін әрекет. Терістеу және өзін-өзі анықтау, тұрақты физикалық жаттығулар жеке тұлғаның әлеуетін арттыру құралы болып табылады. Мұндай прогрессивті нұсқамен бір мезгілде регрессивті, оның ішінде өтпелі нұсқа барбұрынғы тәжірибеден қалыптасқан тыныштық пен иллюзияның арқасында нақты іске асыру аймағына.
Көп пе, әлде аз ба?
Дене шынықтырудың адам өміріндегі маңыздылығы дене шынықтырумен айналысатын, бірақ іс-әрекеттің бұл түрінде өз ойын жеткілікті түрде көрсете алмайтын адамдарды қарастырсақ, анық көрінеді. Мұндай адамдарды бақылау олардың өзіне және олардың қызметіне, қол жеткізген нәтижелеріне қанағаттанбағандығын байқауға мүмкіндік береді. Мұндай адамдардың мәдениет саласында өмір сүру кеңістігі өте шектеулі. Адамның байланыстарының алуан түрлілігі неғұрлым көп болса, соғұрлым субъективтілік кеңейеді. Адам көпкомпонентті ансамбльге қатысушылардың бірі ретінде қоғамда қарым-қатынас құруға мүмкіндік алады.
Әрекеттер мен спорт
Дене тәрбиесінің белсенділік аспектісі әдетте белгілі бір тұлғаның ерекшеліктеріне оңтайландырылған мақсатты қозғалыстар арқылы өзін-өзі жетілдіру ретінде қарастырылады. Бұл әрекет түрі адамның жасайтын барлық қимылдары емес, тек дене тәрбиесі ережелерін қанағаттандыратын, төзімділік пен дене күшін арттыратын заңдылықтар. Қорыта айтқанда, дене шынықтырудың адам өміріндегі қызметі белсенділік тұрғысынан алғанда, демалыс заңдылықтарын ескере отырып, өзін-өзі жетілдіру және қозғалыс дағдыларын қалыптастыру. Адам өмірі жүктемелерді жеңу үшін қозғалысты немесе күшті қажет ететін әртүрлі әрекеттердің көптігімен байланысты, бірақ тек шектеулі саны дене тәрбиесі ретінде жіктелуі мүмкін. өзегі, мәнімәдениеттің мұндай бағыты белсенділік болып табылады, оның маңызды белгісі белгілі бір тәжірибелерді міндетті түрде жүзеге асыру болып табылады.
Қазіргі адамның өміріндегі дене шынықтыру, егер адам адекватты біркелкі жаттығуларды орындаса, нәтижеге жетуге мүмкіндік береді. Жүктемелер тапсырма негізінде таңдалады. Бұл өз формасын дамыту немесе барын сақтау, бұрынғы мүмкіндіктерді қалпына келтіру деп тұжырымдауға болады. Адамның психофизикалық құрамдас бөлігіне оң әсер ететін пайдалы дене белсенділігі мәдени деп жіктеледі. Бірақ орынды деп атауға болмайтын қалғандары бұл санатқа жатпайды. Мысалы, жүк тиеуші жұмыс кезінде қатты және белсенді жұмыс істеуге міндетті, бірақ оның қызметі дене шынықтырумен айналыспайды, өйткені адам өзін-өзі дамытуға ұмтылмайды. Жүктеушінің міндеті - оның алдына қойылған қандай да бір өндірістік мақсатты орындау, ол үшін сіз штамм жасауыңыз керек, кейде шектен тыс. Мәдениет аясында бұған жол беруге болмайды және жағдайдың өзі зиянды болар еді.
Дене шынықтыру және адамдар
Дене шынықтырудың адам өміріне не үшін қажет екенін түсінуге тырысқанда, сыртқы факторлардың денсаулық жағдайына қаншалықты теріс әсер ететініне назар аудару керек. Қоршаған ортадан өзін қорғау үшін дененің қол жетімді күштері сыртқы агрессиямен күресу үшін жеткіліксіз. Жүйелі түрде жаттығулар жасау арқылы адам өзін-өзі қорғау қабілетін жақсартады - бұл көптеген мыңдаған адамдардың бақылауларымен дәлелденді. Адам ағзасы сыртқы жағдайларға тез және тиімді бейімделеді. Сонымен бірге дене тәрбиесі тәрбие элементі ретінде маңызды, өйткені ол арттыруға мүмкіндік бередіадамды тәртіпке баулу және оның бойында өзіндік жауапкершілік сезімін дамыту. Жаттығуларға қатысатын адам неғұрлым табанды, мұндай адамға өзінің таңдаған мақсатына жету үшін күш жұмсау оңайырақ. Бұл кез келген жастағы, кәсіптік және әлеуметтік дәрежедегі спортпен айналысатын адамдарды зерттеуде бірдей байқалады; Дәстүрлі түрде дене тәрбиесінің бұл функциясы балалар мен жастарға қатысты ең маңызды болып саналады.
Дене шынықтырудың адам өміріндегі пайдасын толық түсіну үшін бұл құбылысты күрделі әлеуметтік құбылыс ретінде қарастырған жөн. Ол тек дененің физикалық дамуымен ғана шектелмейді, ол бірқатар әлеуметтік мәселелермен, тәрбиелік және этикалық міндеттермен байланысты. Дене тәрбиесі адамның адамгершілік кемелденуімен байланысты. Ол географияның шекарасына тән емес, мамандығы мен жасына, әлеуметтік жағдайына тәуелді емес.
Мәселенің нәзік тұстары
Егер бұрын ересек адамның өмірінде дене шынықтыру үлкен және өте маңызды орынға ие болса, соңғы онжылдықтарда адамдардың белсенділігі айтарлықтай төмендеді. Бұрын қозғалыс және өндірістік міндеттер күш жұмсауды талап етті, бірақ қазіргі заманғы азаматтың қозғалыс көлемі барынша азайтылды, өйткені машиналар, құрылғылар, көліктер мен машиналар бар. Қоршаған ортаның өзгеруіне бейімделуге мүмкіндік беретін адам ағзасының жүйелері екі бағытта жұмыс істей алады: жоғары жүктемелерге бейімделу немесе оларды азайту. Егер адам айналыспаса, онда жетіспеуіне байланысты екінші типтегі бейімделу барқозғалыс белсенділігі. Физикалық әрекетсіздік онымен кездескен кез келген адамға теріс әсер етеді. Дене белсенділігінің жетіспеушілігімен күресу үшін кез келген қолда бар құралдарды пайдалану керек, бұл аспектіде бірінші кезекте спорт, дене шынықтыру.
Функционалды нәзіктіктер
Дене шынықтырудың адам өміріндегі маңызын бағалай отырып, мұндай әрекеттер адамның қабілетті болу үшін қозғалысқа деген табиғи қажеттілігін қанағаттандыруға бағытталғанын есте ұстаған жөн. Дене тәрбиесінің құрамдас бөліктерінің әрқайсысының функция сипатымен байланысты өзіндік функционалдық бағыты болады. Дене тәрбиесінің оқу-тәрбиелік функционалдығы адамды біздің елімізде қабылданған жалпы білім беру жүйесі шеңберінде пәнді пайдалануға үйретуді көздейді. Қолданбалы функционалдылық арнайы дайындықпен байланысты және адамға жұмыс істеуге, жұмыс істеуге, әскерде қызмет етуге мүмкіндік береді. Ол үшін дағдылар мен білім кәсіби қолданбалы курстың бөлігі ретінде беріледі.
Спорттық функцияның маңыздылығы кем емес. Дене шынықтырудың адам өміріндегі орны туралы айтатын болсақ, бұл жаттығулар сериясы арқылы жеке нәтижелерді барынша арттыруға мүмкіндік беретінін есте ұстаған жөн. Осылайша, адамның ерікті мүмкіндіктері, оның моральдық және физикалық ұмтылыстары жүзеге асырылады. Сонымен бірге дене шынықтыру-сауықтыру және сауықтыру, рекреация әдісі ретінде маңызы зор. Әрбір ойластырылған әрекет мазмұнды құрамдас бөліктерге ие. Ол шамадан тыс жүктемені жоюға және кейбір органикалық функцияларды уақытша жоғалтқан жағдайда адамның қалпына келуіне мүмкіндік беруге арналған.
Жалпы туралы айтатын болсақдене шынықтырудың функционалдығын, сабақ арқылы адамды тәрбиелеуді, адамның нормативті қасиеттерді меңгеруін, оны эстетикаға баулуды ескеру қажет. Дене тәрбиесі тұлғаның дамуын үйлесімді және әртараптандыруға мүмкіндік береді. Мұндай сыныптардың әрбір компоненті ерекшеліктерімен ерекшеленеді, нақты мәселелерді шешуге бағытталған.
Біздің әлем және біздің шындық
Адам үнемі әртүрлі жабдықпен әрекеттеседі және компьютерленген әлемде өмір сүреді. Мұндай құрылғылар мен жүйелер еңбек қызметін жеңілдетуге көмектеседі. Бұл адамдардың күніне орындайтын қозғалыс көлеміне әсер етеді, функционалдылықты төмендетеді. Қазіргі әлемде дене еңбегі онша маңызды емес және көбінесе ой еңбегімен ауыстырылады, ал интеллектуалдық дененің өнімділігін төмендетеді.
Энергия шығындарының жетіспеушілігі ішкі ағзалар мен ағза қызметінің қоршаған ортамен сәйкес келмеуімен бірге жүреді. Алайда шамадан тыс жүктемелер зиянды емес. Дене тәрбиесі денені жақсартуға, оны нығайтуға және өмір сүру жағдайларының теріс әсерін болдырмауға мүмкіндік береді. Мамандар бұл адамның жас кезінен өте егде жасқа дейінгі өмірінің бір бөлігі болуы керек, ал күйзеліс деңгейі қажеттіліктерге байланысты болуы керек деп санайды.
