Дүние жүзі халқының 10%-ы биіктіктен дүрбелең фобиясынан зардап шегетін науқастардың қатарында. Толығырақ айтқанда, көптеген адамдар жер бетінен жоғары болса, ыңғайсыздықты сезінеді. Бірақ мұндай фобияға шалдыққан неғұрлым сезімтал адамдар мезгіл-мезгіл бас айналу мен жүрек айнуынан зардап шегетін дүрбелең күйіне түседі.
Ғылыми ортада бұл фобия акрофобия деп аталады. Ол баяу дамиды, бұл кез келген уақытта маманның көмегіне жүгінуге немесе оны өз бетімен жеңуге шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
Акрофобия дегеніміз не?
Акрофобия – науқас жерден белгілі бір қашықтықта болған кезде бірден күшейетін үлкен дүрбелең сезімімен көрінетін ерекше психологиялық бұзылыс. Бірақ әр адам биіктіктен қорқумен фобияның атын айта алмайды, тіпті оны қарапайым қорқыныштан ажырата алмайды. Ол адамның өмірі мен денсаулығының әдеттегі деңгейін сақтауға арналған әдеттегі өзін-өзі сақтау инстинктісіне сүйенеді. Биіктіктен зиянсыз қорқудан айырмашылығы, акрофобиябұл құтылу керек психологиялық патологияның бір түрі.
Заманауи технологияның дамуы адамдарға жерде саяхаттап қана қоймай, ауада да ұшуға мүмкіндік берді. Бұл факт бойлық фобияның одан әрі таралуына жанама әсер етті. Кейбір жағдайларда аурудың асқынғаны сонша, емделушілер лифтке немесе эскалаторларға өз бетімен отыра алмайды.
Симптомдар
Биіктіктен дүрбелең қорқынышы пациент ең аз биіктікте ең жағымды сезімдерді бастан кешіре бастайтындығына байланысты, тіпті теориялық тұрғыдан да адамға зиян тигізе алмайды. Науқас ерте балалық шақтан бастап көптеген жылдар бойы осындай күйде болады. Бірақ бұл ережеге қарағанда сирек кездеседі, сондықтан ауруға шалдыққан адамдардың көпшілігі өмірлерінің белгілі бір кезеңінде осындай патологияны алған.
Психологиялық денсаулығын бағалау үшін кез келген адам биіктіктен қорқу үшін қандай да бір сынақтан өткізе алады. Ол үшін жерден белгілі бір қашықтықта болу керек. Ол ауырып жатыр, егер ол сезінсе:
- бас айналу;
- көзге шағу;
- жүрек айну;
- дене температурасының төмендеуі;
- жалпы әлсіздік;
- дүрбелең шабуылдары;
- тым жылдам тыныс алу немесе жүрек соғу жиілігі;
- аяқ-қолдардың құрысулары немесе жүйке дірілдері.
Бірақ қандай да бір қорытынды жасағанда, психиатрлар психологиялық патологиялар жиынтығынан гөрі өзін-өзі сақтау инстинктіне тән ұқсас жағдайды ажырататынын есте ұстаған жөн. Мамандық кеңессіз, шатастырудың айтарлықтай қаупі барбұл ұғымдар және сәйкес емнің болмауы денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.
Себептер
Әр адам биіктік фобиясын өзінше бастан кешіреді. Бірі балконға тізесі қалт еткізбей шыға алмайды немесе седативті дәрісіз ұшақпен ұша алмайды, ал екіншісі әлдебір төбеге бару керек деген ойдан үрейленіп дірілдейді. Қазіргі уақытта адамның дамуы туралы барлық қолда бар білімді жинақтасақ та, қорқыныштың неден туындайтынын ешкім нақты айта алмайды. ДНҚ жадынан мұра ретінде қалған кіріктірілген қорғаныс реакциясы туралы болжамдар ғана бар.
Адам фобиясының дамуының танымал нұсқасы - жағымсыз тәжірибе, нәтижесінде адам белгілі бір биіктіктен құлап физикалық немесе психикалық жарақат алған:
- балалық шақтағы ауыр стресс;
- жабайы қиял;
- биік бұтадан немесе ағаштан құладым.
Психологтар акрофобияның себептері дененің соматикалық патологиялары деп санайды. Бұл рас па, жоқ па, ешкім білмейді. Бірақ көптеген фобиялар вестибулярлық жүйенің жұмысындағы қателіктермен бірге жүреді. Бұл факт.
Арандатушы факторлар
Алғашында зерттеушілер балалық шақта белгілі бір биіктікте орын алған травматикалық жағдай адам психикасында із қалдырып, акрофобияның дамуын қоздырады деп есептеді. Уақыт өте келе бір емес, себептердің жиынтығы осындай салдарға әкелетіні дәлелденді:
- Вестибулярлық аппарат жұмысының бұзылуы - бұл кезденашар жұмыс істей бастайды, адам өз денесін бақылауды жоғалтады, бұл тіпті кішкентай биіктіктен құлау қаупін арттырады.
- Науқас туыстар - генетиктер психикасы ауыратын ата-аналар балаларында аурудың басталуына себеп болатынын анықтады.
- Зақымданған бас миы - бас аймағында әртүрлі ауырлықтағы гематоманың болуы немесе баяу инфекция.
- Дұрыс емес ата-ана тәрбиесі – баланы мақтау және қолдау әдетінен бас тартқан қатал отбасылық орта.
- Тым көп стресс.
- Ағзаны бітеп тастайтын алкогольдік сусындарды көп тұтыну.
- Кейбір мінез-құлық белгілері - алаңдаушылық, эмоционалдық, ұялшақтық және күшті күдік деңгейінің жоғарылауы.
Басқа пікірлермен қатар биіктіктен қорқу ата-бабадан қалған қарабайыр инстинкт деген теория бар. Алғашқы адамдар қазіргі қоғамға қарағанда өздерінің ішкі түйсіктері мен сезімдерін басшылыққа алды. Сондықтан, қарабайыр адам биіктікті көргенде өмірге өзін-өзі сақтау инстинктін шақырып, өз өмірі үшін қорқуы таңқаларлық емес.
Бұл теорияның жанама дәлелі, жақсы көретін көптеген жануарлардың биіктіктен де қорқатындығы мұндай қадамның инстинктивтік сипатын растайды.
Бенефис
Биіктік қорқынышын қалай жеңуге болатынын түсіну үшін бұл құбылыстың жағымсыз жақтарын ғана емес, жақсы жақтарын да бағалау керек:
- Қорқыныштың кез келген түрі белгілі бір индивидтің өмірін қорғауға бағытталған өзін-өзі сақтау инстинктінің көрінісі. Сондықтан, қорқыныш адамның бақылауында болса және қандай да бір моральдық қолайсыздық тудырмаса, оған сырттан араласудың қажеті жоқ.
- Адам бір нәрседен қорыққан сәтте оның денесінде адреналин деңгейі көтеріліп, моральдық қанағат сезімін тудырады. Сондықтан, кейбір адамдар қорқынышты фильмдерді көріп, жүйкелерін қытықтауды ұнатады. Биіктіктен қорқу да осындай әсер етеді.
- Психиатрлар ұзақ уақыт бойы сезімдердің инстинктивті әсерін жоғары бағалап, оны өз жұмыстарында сәтті қолданады. Бұл трюктердің бірін қорқынышқа ерекше шақыруға бағытталған жасанды арандатушылық деп атауға болады. Оның әсерінен өзін-өзі сақтау инстинкті оянып, ұзаққа созылған депрессияда жүрген адам өз өмірінің мәнін қайта ойлайды.
- Көптеген сенімсіз адамдар қорқыныштарын жеңсе, өздерін дәлелдеуге мүмкіндік алады. Олардың жеке дамуы жаңа деңгейге көтеріледі, бұл оларға жаңа биіктерді бағындыруға шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
Зияны
Күшті эмоционалды коннотацияға ие қорқыныш көбінесе адам психикасына белгілі бір зиянын тигізіп, құмарлыққа айналады. Толығырақ айтқанда, қорқатын адамның органдары өздері үшін әдеттен тыс режимде жұмыс істейді. Мұндай қайта құрылымдау денені шатастырып, сананың жоғалуына, инсультке немесе жүрек ырғағының бұзылуына әкеледі.
Ұзақ уақыт бойы қатты үрей жағдайында болу адам ағзасын тоздырып, өмірін қысқартады. Психиатрлардың айтуынша, судан, көліктен және т.б. қорқыныштарды тасымалдаушылар табысты басқа адамдарға қарағанда 20 жылға аз өмір сүреді.эмоцияларын басқара алады және "мен биіктіктен қорықпаймын" деп айта алады.
Өкінішке орай, барлық фобияларды өз бетімен жою мүмкін емес. Тиісті ем болмаса, адам бірте-бірте өз қорқынышының объектісі туралы ойлаудан қорқады. Бұл факт стресс жағдайында болу уақытын арттырады, бұл соматикалық немесе психологиялық аурулардың пайда болуына ықпал етеді. Жетілдірілген жағдайларда пациенттер есінен танып қалды немесе өз-өзіне қол жұмсады.
Кеңестер
Бірақ бәрі бір қарағандағыдай үмітсіз емес. Егер адам қорқатын болса, бірақ оның қорқынышы әлі акрофобия фазасына өтпеген болса, онда ол белгілі бір әдістерді қолдана алады. Егер бәрі дұрыс орындалса, мамандардың көмегі қажет болмайды және ол биіктіктен қорқуды қалай тоқтату керектігін түсінеді:
- Қажетті нүктенің биіктігін біртіндеп арттыра отырып, төбеге жүйелі түрде шығу керек.
- Адам биікте тұрғанда, ең алдымен назарын өзінен сәл қашықтағы кез келген нысанға аударуы керек. Мұндай фокус тыныштандырады және қорқыныштың басталуын біраз уақытқа кешіктіреді.
- Ешқайда барғың келмесе, үйде отырып-ақ қажеттінің барлығын жасауға болады. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің ең терең қорқынышыңызды елестетуіңіз керек. Психологтар адамға ыңғайлы болуға, көздерін жұмып, оның әсерлі биіктікте болғанын елестетуге кеңес береді. Жылы ауа жан-жаққа соғып, аяғыңның астында қатты бет бар. Ол қатты және қозғалмайды, сондықтан ол құламайды,сондықтан ондағы адам ұшып кетпейді.
- Биіктік фобиясы жойыла бастағанда, табысқа жетуге әбден болады. Мұны істеу үшін, әсіресе парашютпен шешуші секіру. Құлаудан аман өтіп, сәтті қонғаннан кейін бұрынғы акрофобтар бұрынғы қорқыныштарын күліп еске алады.
- Егер адам жоғарыда айтылғандардың ең болмаса біреуін орындай алмаса, онда маманның көмегіне жүгінгені дұрыс. Уақыт өте келе ол өз сезімдерін басқара алмайды, бұл оның өмір сүру сапасын айтарлықтай бұзады.
Қосымша ұрыс опциялары
Кез келген адамның өзіне ғана тән мінез-құлық пен тұлғаның өзіне тән белгілерінің жиынтығы болады. Сондықтан, тіпті теориялық тұрғыдан алғанда, барлық адамдарға биіктік қорқынышымен қалай күресуге болатынын түсінуге көмектесетін мұндай техниканы жасау мүмкін емес. Бұл жағдайда ең жақсы нұсқа фобиямен жұмыс істейтін психологпен байланысу болады. Және ол белгілі бір адамға қолайлы емді таңдайды.
Сонымен қатар, мамандардың өздері ойланбастан өзін-өзі емдеуден сақтандырады. Тәжірибесіз адам кішігірім нюанстарды жоғалтуы мүмкін және оның барлық емдеуі сәтсіз аяқталады. Ал білікті психологтар бейсаналық қорқыныштың барлық аспектілеріне ұзақ уақыт бойы және егжей-тегжейлі әсер етіп, азапты қорқыныштан құтылу мүмкіндігін арттырады.
Акрофобияның танымал емі - гипноз сеанстарының курсы. Тәжірибелі дәрігер науқасты қолайлы жағдайға енгізеді және барлық тиісті нүктелерді түзетеді. Мұндай емдеу жақсы аяқталады және пациенттердің көпшілігі болашақта фобиялардың барын есіне де алмайды.
Дәрілік емдеу
Парадоксальды, бірақ фобияға қарсы дәрілер пайдасыз. Негізінде оларды қолдану аурудың жалпы көрінісін жеңілдетуге және науқасты азаптаған белгілерді жоюға арналған.
Сондықтан, бір-екі қолдануда фобияны жойған керемет таблеткалар туралы кез келген жарнама - бұл миф! Медицина қолайлы ем іздеуде, бірақ оны тапқан кезде бұл үлкен сұрақ болып қала береді.
Психотерапияның толық әсері үшін келесі препараттарды қолдану ұсынылады:
- антидепрессанттар - алты ай бойы қолданылады, ең танымал препараттардың бірі - имипрамин;
- витаминдер(ең қолайлы Magne B6);
- транквилизаторлар - екі аптадан аспайтын мерзімге қабылдауға болады (феназепам);
- ноотроптар - ми аймағындағы қан айналымына жақсы әсер етеді.
Бала биіктіктен қорқатын кезде
Балалардың акрофобиясы инстинктивті мінез-құлықтың бір бөлігі болып табылады. Биіктіктен қорқу өмір сүруге кедергі болатын фобияның атын түсінбейді. Баланың барлық мінез-құлқы оны түпкілікті жетілу сәтіне дейін құтқаруға тырысатын өзін-өзі сақтау инстинктіне тікелей байланысты. Бірақ өте сирек жағдайларда балалардың қорқыныштары маманның көмегінсіз өз сезімдерін жеңе алмайтын деңгейге жетуі мүмкін. Психиатрлар мұндай науқастармен жұмыс істеуді ұнатпайды, өйткені олар тым жас және оларды емдеуге болмайды.
Кейде акрофобия травматикалық құлаумен немесе ата-ананы асыра қорғаумен байланысты кейбір жағдайлардан кейін көрінеді. Ата-анасы балаға жақсылық жасауға тырысып, оны жоғарыдағы кез келген тіршілік иесінен қорқуға дайындады.
Балалық шақтағы акрофобияның алдын алу
Балалық шақтағы акрофобияның алдын алу да маңызды рөл атқарады, оған мыналар кіреді:
- биіктікте жаттығуларды қамтитын спорттық әрекеттер (скутер, велосипед);
- вестибулярлық аппаратты жаттықтырумен ойындар (арқанға өрмелеу, әткеншекпен жүру);
- Ата-аналарға биіктіктің қауіптілігі туралы артық ұсыныстың ықтимал салдары туралы ескерту.
Кез келген бала жанама тәрбиені қабылдауға дайын. Егер сіз оны белгілі бір нәрселерге мәжбүрлемей, кез келген қорқынышты жеңу туралы әңгімелейтін кітаптар мен ертегілерді оқысаңыз, онда бала өз сезімін ұмытып, сабырлырақ жоғарыда болу мүмкіндігін пайдалануы мүмкін.
Адам неге ештеңеден қорықпайды
Қарама-қайшы сезімдермен кез келген күресте қорқыныш белгілі бір адамның өмірін сақтап қалуға бағытталған табиғи реакция екенін ұмытпау керек. Сондықтан, егер адам белгілі бір төбеде болса және өзін салыстырмалы түрде қауіпсіз сезінсе, бұл жағдай биіктіктен дүрбелең қорқынышынан кем қауіпті емес.
Мұндай эмоциялар көбінесе абайсыздықтың көріністеріне әкеледі, бұл кезде адам өзін өзі түсінбей, төмен секіруі мүмкін. Бұл бірдей қауіпті қорқынышты тудыруы мүмкін мұндай фобияның аз зерттелген жағы. Сондықтан, егер адам өзіне ештеңе болмайды деп сеніп, көпқабатты үйден секіргісі келсе, онда ол шұғыл түрде қажет.психотерапевтке апарыңыз.
Барлық қорқыныштар күнделікті өмірдің бір бөлігі. Сондықтан олар сезімнің кез келген түрін қабылдай отырып, әрқашан оның ішінде болады. Бірақ егер олардың болуы өмір сапасына айтарлықтай зиян келтірсе, онда олар маманның көмегімен жойылуы керек. Науқастың қалауынсыз ол көмектесе алмайтынын түсіну керек. Сондықтан оның өзі өмірін дұрыс бағытқа бағыттап, басқарғысы келеді.
