Медициналық статистикаға сәйкес, өлімнің ең көп тараған себебі – церебральды атеросклероз. Көптеген дәрігерлер оны адамның қас жауы деп санайды, өйткені ол ұзақ уақыт бойы өзін сезінбеуі мүмкін және оны ерте кезеңде диагностикалау өте қиын. Төменгі аяқтың атеросклерозы қауіпті емес. Алдын алу – бұл ДДҰ-ның барлық адамдарды шақыратыны: мұндай қауіпті аурудың алдын алатын процедураларды жүргізу, оның негізгі бөлігі дұрыс тамақтану және жаттығу.
Атеросклероз дегеніміз не?
Медициналық статистика көрсетіп отырғандай, адамзат баласын цунами, жер сілкінісі, жанартау атқылауы, озон тесігі немесе соғыстар «шайып» жатқан жоқ. Адамзаттың барлық табиғи апаттардан да қорқынышты жауы бар - бұл оның атеросклероз сияқты ауруды тудыратын өмір салты. Бұл ауруды диагностикалау, емдеу, алдын алу керекдәрігерлер, олардың пациенттері және жалпы сау адамдар үшін басымдық.
Атеросклероз – бұл жасқа байланысты немесе сыртқы факторлардың әсерінен тамырлардағы өзгерістерге байланысты тамыр патологиясы. Егер 20 жыл бұрын бұл ауру егде жастағы адамдармен қатты байланысты болса, бүгінде 16 жастағы науқастарда диагноз қойылған.
Егер сол статистикаға жүгінетін болсақ, онда мынадай деректер бар: 85% ер адамдар және 76% әйелдер тамырлардағы патологиялық өзгерістерден және олардан туындаған аурулардан қайтыс болады. Сондықтан бұл ақпаратты жұртшылыққа жеткізу және адамдарға атеросклероздың алдын алудың не үшін қажет екенін түсіндіру өте маңызды.
Аурудың себебі
Қан тамырларының жасына байланысты олардың тығыздалуы және холестеринді бляшкалармен бітелу бағытында өзгеруі сөзсіз деп айту шындыққа сәйкес келмейді. Медициналық тәжірибеде 70-80 жас аралығындағы адамдардың 10%-ға дейіні тамырлы атеросклерозбен ауырмайтыны белгілі, бірақ оларда артерияларда көрінетін өзгерістер (тамырлардың ішкі ұлпасы жұқарады, саңылаулары тарылады).
Орта жастағы адамдарда (40-60 жас) қан айналымы жүйесі бөліктерінің бляшкалармен және қан ұйығыштарымен бітелуі 30-50 жыл бұрынғыға қарағанда әлдеқайда жиі диагноз қойылған. Бұл бірнеше факторларға байланысты (айтпақшы, олар жасына қарамастан барлық адамдарға теріс әсер етеді):
- Жаман әдеттер: алкогольді тұтыну, темекі шегу, стресстік жағдайларға әкелетін оқиғаларға теріс реакция.
- Артық салмақ,дұрыс тамақтанбау, ондағы режимнің болмауы, аутоиммундық аурулар, салмақ жоғалту үшін диеталарды теріс пайдалану.
- Дене белсенділігінің жетіспеушілігі.
Жыныс қан тамырлар жүйесіндегі өзгерістерге де әсер етеді (ерлер оларға көбірек бейім), тұқым қуалайтын бейімділік және ең соңғысы, жас (төмендегі бейнеде атеросклероздың не екені түсіндіріледі).
Маңызды: тамырлардағы патологиялар 10-15 жаста қалыптаса бастағандықтан, балаларды атеросклероздың алдын алу үшін осы жастан бастап үйрету керек. Бар ауруды емдеу ұзақ, қымбат және жиі пайдасыз процесс, өйткені аурудың асқынған түрі болуы мүмкін.
Алдын алу неліктен еленбейді?
50 жыл бұрын бұл ауру туралы статистика неге сонша төмен болды? Бұл сол кезде дүкен сөрелерінде зиянды, жиі қауіпті азық-түліктердің көп болмағандығынан ғана емес, сонымен қатар кеңестік медицинада халыққа түсіндіру жұмыстарының жүргізілгендігімен байланысты. оның барысында атеросклерозды қоса алдын алудың маңыздылығы туралы айтылды.
Медицина қызметкерлері зауыттарға келіп, жұмысшыларына белгілі бір аурулардың себептері туралы ақпарат берді, қажетті әдебиеттерді қарауға қалдырды және ауруларды ерте кезеңде анықтау үшін кешенді тексеру жүргізді.
Бүгінгі таңда атеросклерозды емдеу де, оның алдын алу да науқастар мен олардың дәрігерлерінің иығына «арналады». Оларға қалай төтеп беретінін өлімнің статистикасы көрсетедіжүрек-тамыр жүйесіндегі патологиялар. Ауруды дер кезінде анықтау үшін оның болуын қалай анықтауға болады? Симптомдар арқылы тамырлардың жай-күйі туралы «сөйлейтін» денеңізді тыңдау керек.
Аурудың белгілері
Сонымен, егер адам дұрыс емес өмір салтын ұстанса, тазартылған тағамдарды, фаст-фуд пен ыңғайлы тағамдарды көп тұтынса, онда 35-40 жаста оның қан тамырларымен проблемалары болуы мүмкін. Олар әртүрлі белгілер түрінде көрінуі мүмкін. Егер патологиялар жүрекке қатысты болса, онда олар келесідей:
- Кеудедегі иық пышаққа, білекке немесе қолға таралатын күңгірттік ауырсыну.
- Дем алғанда және шығарғанда ауырады.
- Жүрек аймағындағы ауырлық (салмақ салған сияқты).
- Қан қысымының жоғарылауы, терлеудің жоғарылауы, содан кейін суық тию.
Бұл белгілер коронарлық жүйедегі патологияларды анық көрсетеді, егер адам атеросклероздың алдын алу шарасы ретінде диетадан жануар майларын, транс майларын (маргарин) тұтынуды азайтса (немесе алып тастаса) болдырмауға болады., қою шай мен кофе, фастфуд және басқа да ұқсас өнімдер.
Қол және аяқ тамырларындағы патологиялар
Аяқ-қол атеросклерозын көрсетіңіз:
- Аяқ пен қол салқын.
- Бозарған тері.
- Адамда уақытша ақсақтықты тудыратын жамбас, бөксе және балтыр бұлшықеттеріндегі ауырсыну.
- Трофикалық жаралардың ісінуі және пайда болуы.
Егер дәрігер болсаұқсас тарих жиналды және ауру диагноздан кейін анықталды, атеросклероздың алдын алумен айналысу қазірдің өзінде кеш, өйткені бұл жағдайда шұғыл емдеу қажет. Егер пациент физикалық белсенділікке дұрыс көңіл бөлсе, ораза күндерін ұйымдастырып, витаминдік кешендерді қабылдаса, онда бұл мәселені болдырмауға болар еді.
Ми тамырларындағы патологиялар
Ми тамырларының атеросклерозының алдын алуды 15-20 жастан бастап жүргізу керек, өйткені дүние жүзінде дәл осы аурудан болатын өлім-жітім деңгейі. Олар аурудың болуы туралы айтады:
- Бас ауруын кеңейту немесе басу.
- Дыбыс деңгейі әртүрлі құлақтардағы шырылдау және ызылдау.
- Ұйқы проблемалары және көңіл-күй өзгереді.
- Тыныс алудың қысқаруы, біркелкі сөйлеу, тамаққа тұншығып қалғандай қатты жұтыну.
- Координация мәселесі.
Алдын алу шараларын неге ерте бастау керек? Ең бастысы, көкөніс салатының үстіне газдалған сусындар құйылған сорпадан гөрі пиццаны, гамбургер мен фри картоптарын жақсы көретінін ескерсек, жастардың дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыру өте қиын.
Профилактика – бұл жоғары технологиялар мен суррогат тағамдар әлемінде өмір сүретін заманауи адамдарда жетіспейтін денсаулығыңызға саналы түрде қамқорлық жасау. Бірақ аурудың алдын алу да басқа.
Алдын алу дегеніміз не?
Медицина аурудың алдын алу шараларын 2 түрге бөледі:
- Негізгіатеросклероздың алдын алу - бұл ауру белгілері жоқ адамдармен жұмыс және ол балалардан бастап әртүрлі жас санаттарында жүргізіледі.
- Екіншілік профилактика бұрыннан ауруы бар науқастарға жатады. Ол дәрігерлердің барлық ұсыныстарын нақты орындаудан тұрады және пациенттердің өздерінің саналылығына байланысты.
Алдын алудың бірінші түрі бойынша жұмыстың бір бөлігі мемлекетке жүктелген, ол елді жақсарту және аймақтардағы экологиялық жағдайды жақсарту бағдарламаларын жүзеге асыруы тиіс.
Алғашқы профилактикаға не кіреді?
Ендеше, оны мекендеген халықтың ұзақ өмір сүруі, қоғамның толыққанды мүшесі болуы үшін мемлекет не істей алады? Қан тамырларының атеросклерозының алдын алу үшін мыналар болуы мүмкін:
- Барлық жастағы адамдарды тұмауға және жұқпалы ауруларға қарсы вакцинациялауға байланысты іс-шаралар.
- Мектепке дейінгі және мектеп мекемелерінде дене шынықтыру, спорт және иммунитетті нығайту бойынша міндетті бағдарламаларды енгізу.
- Бақылау және, мүмкін болса, экологиялық ортаны өзгерту, мысалы, кәсіпорындарда ауа мен су сүзгілерін орнату немесе қауіпті өндірістерді жабу.
- Су мен тағамға адам үшін пайдалы элементтердің (мысалы, йод, хром, селен немесе ванадий) дұрыс мөлшерін қосу.
- Құрамында зиянды транс майлары, тағамдық (жасанды) қоспалары немесе бояғыштары бар өнімдерге тыйым салу.
- Қантсыз тағамдарды өндіруді ұлғайту, тәттілер, ақ нан және жоғары калориялы тағамдарды өндіруді азайтуоларды тұтас ұннан жасалған ұн өнімдерімен ауыстыру.
- Халықты спорттық іс-шараларға қатысуға ынталандыру.
- Жыл сайынғы денсаулық тексерулерін өткізу.
- Салауатты өмір салтын насихаттау.
- Темекі шегумен және алкогольді тұтынумен күресу.
Жоғарыда аталған шаралардың барлығы атеросклероздың бастапқы алдын алу тұжырымдамасына кіреді.
Екінші профилактика
Бұл ауруға шалдыққан адамдар не істеуі керек? Бұл жағдайда аурудың қай кезеңде екенін, ағзаға қандай зақым келтіргенін және қаншалықты қауіпті екенін анықтау үшін толық медициналық тексеруден өту қажет.
Дәрігердің дербес жұмыс ретінде тағайындаған дәрілік терапиясы аясында емделушілер диетаны ұстануға, күнделікті жаттығуға және емдеуді халық рецептерімен толықтыруға тиіс.
Атеросклероздың алдын алуда не мүмкін емес?
Біріншіден, кейбір тағамдарды мәзірден біржола алып тастау керек. Бұл:
- Кондитерлік және кондитерлік өнімдер.
- Кез келген майлы тағам және қарапайым (жылдам) көмірсулар.
- Глюкозада жоғары жемістер.
- Қақталған ет.
- Фастфуд және қуырылған тағамдар.
- Сода.
Бұл өнімдерді балалар мәзірінен алып тастасаңыз, бұл мидың атеросклерозының ең жақсы профилактикасы болады. Бала кезінен қалыптасқан дұрыс тамақтану әдеті адамда өмір бойы сақталады, кейде ол оны балалары мен немерелеріне береді, сол арқылы жасайды.көптеген ұрпақтар үшін отбасы өмірінің сапасы мен ұзақтығына тоқталды.
Не рұқсат етіледі?
Алдын алу шарасы ретінде сіз:
- Балық және теңіз өнімдері. Олар диетада аптасына кемінде бір рет болуы керек.
- Көкөністер мен жемістер, жақсырақ жаңа піскен.
- Судағы ботқа.
- Майсыз ет.
- Өсімдік майлары.
Егер сіз де қуырылған тағамдарды буға пісірілген, қайнатылған және бұқтырылған тағамдарға ауыстырсаңыз, онда атеросклероздан қорықпайсыз.
Дене белсенділігі туралы түсінік
Әрине, ең жақсы нұсқа спортпен шұғылдану, бірақ ол үшін орын немесе жеткілікті уақыт болмаса да, физикалық белсенділікті мыналарға жатқызуға болады:
- Тыныс алу және жүрек соғу жиілігін арттыру үшін (кемінде жарты сағат) жылдам қарқынмен жүру. Көптеген дәрігерлер жаттығу түрі ретінде жұмысқа және жұмысқа жаяу баруға кеңес береді. Қозғалыс жүріс бөлігінің бойында болмаса, кеңес жақсы.
- 15 минуттық жаттығу. Күні бойы адам ұйықтап жатқанда өтірік жатса немесе жұмыс істегенде отырса, бір таңғы жаттығу жеткіліксіз болады. Бірақ, олар айтқандай, маңдай терлеу үшін жеткілікті қарқынды болуы керек.
- Жүгіру. Ол тек жүрегі сау адамдарға ұсынылады, әйтпесе ми немесе коронарлық жүйе тамырларының атеросклерозының алдын алу денсаулықтың нашарлауына немесе ауруханаға жатқызылуына әкеледі.
- Йога. Алдын алудың ең жақсы құралы ретінде танылды, өйткені ол қажетті қамтамасыз етіп қана қоймайдыфизикалық белсенділік, сонымен қатар дененің икемділігін және сау буындарды сақтайды.
Жоғарыда аталған әдістердің кез келгені адамның тамыр жүйесінде патологиялардың пайда болуына жол бермейді.
Тамыр патологиясын емдеудің халықтық құралдары
Ғасырлар бойы адамдар табиғаттың белгілі бір сыйларының ағзаға және әртүрлі ауруларға әсерін зерттеп келді. Атеросклероздың алдын алу және емдеуде де тиімді және науқасқа аурудан толығымен құтылуға көмектесетін рецепттердің өзіндік «жиынтығы» бар. Міне, адамдар атеросклероздың алдын алу үшін қолданатындардың кейбірі:
Бір стақан қайнаған суға 1 ас қасық құйыңыз. түймедақ, сабақтастық, шалфей, Сент-Джон сусласы және жолжелкен топтамасының қасық. Қажет болса, дене температурасына дейін қыздырыңыз, инфузияға бірнеше қабаттарға бүктелген дәкені сіңіріп, зардап шеккен аймаққа компресс қолданыңыз. Алдын алу үшін процедураны 3 апта бойы күніне бір рет орындаңыз. Жылына бір курс жеткілікті
Маңызды: компрессті қолданар алдында теріні жылыту және қанды «тарату» үшін аяқтың немесе қолдың аймағын ақырын уқалау керек.
- Атеросклероздың алдын алу үшін теңіз шырғанағы мен зәйтүн майының қоспасын 1:1 қатынасында аяқ-қолға ысқылаған жөн. Курс 2 апта.
- Қалақай қосылған аяқ ваннасы. Жаңа піскен шөптерді алсаңыз, ең жақсы әсерге қол жеткізіледі. Қалақайдың үлкен шоғырын қайнаған суға құйып, талап етіп, содан кейін ыстық сумен процедураға арналған контейнерлерде сұйылту керек. Аяқтарыңызды ваннаға 30 минут салып қойыңыз.
- Тамырларды «таза» ұстаудың дәлелденген құралы - сарымсақ қоспасы,бал және лимон (әрқайсысына 1-2 ас қасық лимон шырыны, сарымсақ және бал). Кез келген мөлшерде араластыруға болады, бірақ қоспасы жаңа піскен кезде 1 шай қасықтан күніне 3-4 рет қабылдаңыз.
Бұл препараттар диагноз қойылған ауруларға да жақсы, бірақ оларды дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жүргізу керек.
Атеросклероздың алдын алу қалыпты салауатты өмір салты екенін есте ұстаған жөн, оған қалыпты физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану, позитивті көзқарас және жаман әдеттерден аулақ болу кіреді.
