Армандар бізге демалыс кезінде, белгілі бір күйге түскенде келеді, бұл біздің ішкі әлемімізді зерттеуге мүмкіндік береді. Барлық адамдар ұйықтайды, бірақ бәрі де армандарын есіне түсіре алмайды, одан да көп онда болып жатқан оқиғаларды басқара алмайды. Түнгі демалу кезінде көретін нәрселердің барлығы бақылаусыз болып саналады.
Көпшілігіміз сол біртүрлі қиялдарды, керемет оқиғаларды және қорқынышты кейіпкерлерді сол күнгі оқиғаларға қарапайым реакция деп санаймыз. Түсімізде біз көргенді өз бағасымен қабылдайтын қарапайым көрермен ретінде әрекет етуді әдетке айналдырдық. Таңертең ғана өз төсегіңізде оянғанда таң қалдырады. Алайда, мұндай тұжырымдама хабардарлық пен бос энергияның төмен деңгейінің нәтижесі болып табылады. Қаласақ, біз әрқашан басқарылатын армандарды меңгере аламыз. Бұған қалай жетуге болады және неге?
Бізге анық армандар керек пе?
Алғаш кездескен адамның бойында осы сұрақ туындайдыбұл тақырып. Бізге басқарылатын армандар керек пе, олар біздің психикалық және физикалық денсаулығымызға зиян келтіре ме? Бұл жерде алаңдайтын ештеңе жоқ. Ұйқыны саналы түрде басқару кез келген адам үшін қалыпты жағдай. Бұл құбылыс көбінесе өздері үшін жаңа дүниелер жасайтын жас балаларда байқалады, содан кейін олар үлкен қызығушылықпен зерттеледі. Бірақ ересектерге басқарылатын армандар керек пе? Иә, мұның бірнеше себептері бар. Олардың ішінде:
- Жаңа сезімдердің пайда болуы. Бұл таңғаларлық пейзаж және түнгі ұшу ұйқыны басқару әдістерін үйренуге тұрарлық.
- Өзін-өзі тану. Ұйқы кезінде адам өзін рұқсат ету жағдайында табады. Бұл оған өмірдегіден мүлдем басқаша әрекет етуге негіз береді. Ал жаңадан ашылған кейіпкерлер туралы ойлануға негіз бар.
- Өлім қорқынышын қалдыру. Буддистердің пікірінше, ұйқы - бұл басқа әлемге көшу. Бұл кішкентай өлім. Бақыланатын армандарға түсетіндердің көпшілігі (бұл құбылыстың әдістемесі мен тәжірибесі игерілген) өлімнен қорықпайды. Олар тіпті дене өшіп қалған жағдайда да сананың сақталуына көз жеткізе алды.
Бақыланатын арманда «адасқаннан» қорықпа. Бұл мүмкіндік нөлге тең. Адамның физикалық денесі оның иесі бақыланатын армандарды көретіндіктен зардап шеге алмайды. Тек кездейсоқ төсектен құлап кету мүмкіндігі бар. Бірақ кейде «қалыпты режимде» ұйықтайтындар да осыдан зардап шегеді.
Алайда тәжірибешілер жиі осындай жағдайға тап боладымаңызды мәселе - шамадан тыс ынта. Әсіресе, өмірде тіл табыса алмайтындар зардап шегеді. Мұндай адамдар армандар әлеміне бас қатырып барады. Белгілі бір тәуелділік бар, оны компьютермен салыстыруға болады. Дегенмен, мұндай мәселенің пайда болуы, ең алдымен, әлсіз психикаға және адамның өз қанағаттанбауына байланысты.
Ашық түс деген не?
Түнгі демалыс кезінде бақылауды қамтамасыз ететін мүмкіндіктер шексіз. Бағытталған армандар өзіңіздің подсознанияңызбен әрекеттесуге, бар дағдыларды жақсартуға, жаман әдеттерді жоюға және қорқыныштан арылуға мүмкіндік береді. Сайып келгенде, бұл психикалық денсаулықты қалпына келтіруге көмектеседі.
Түнде бақыланатын ұйқыға қалай қол жеткізуге болады? Бұл әдістің техникасын екі-үш апта ішінде меңгеруге болады. Бұған күн сайын кемінде жарты сағат уақыт бөлу керек.
Айқын арманның фазалары
Түнгі демалыс кезінде көргеніміздің барлығын 3 кезеңге бөлуге болады. Түсінікті армандау техникасын меңгеру үшін олардың біріншісінен бастау керек, содан кейін екіншісіне өтіп, соңында үшінші кезеңге қосылу керек. Барлық үш кезеңді толығырақ қарастырыңыз:
- Арманға кіру. Бұл кезең автотренингке және өзін-өзі гипнозға негізделген.
- Бақыланатын ұйқы сатысында болу және алдын ала ойластырылған жоспар бойынша санадан тыс жұмыс жасау.
- Ұйқыдан шығыңыз, мотивациялық психоұсыныс.
Бақыланатын ұйқыға өтудің бірқатар ерекшеліктері бар және олар міндетті түрде ескеріледі. Жақсы. Ең алдымен адам тынығу жағдайында болуы керек. Бұл оған болып жатқан барлық нәрсені басқаруға мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, дәрігердің ұйқы кезінде алатын орны өте маңызды. Отыратын позицияны алған жөн. Ең дұрысы, бұл жаттықтырушы позасы деп аталады. Егер сіз жұмсақ диван жастықтарында ыңғайлы жатсаңыз, бақыланатын ұйқының орнына сізге тұрақты ұйқы келеді. Сондай-ақ, демалу алдында стресс немесе шамадан тыс күш жұмсасаңыз да, түнгі оқиғаларды бақылау қиын болады.
«Ұйқыны қалай реттеуге болады?» Деген сұраққа жауап беру үшін тағы не білу керек. Психологтар берген нұсқау сыртқы ынталандырулар болмаған кезде бұл үшін уақытты таңдауға кеңес береді. Дегенмен, бұл бастапқы кезеңде ғана қажет. Әрі қарай, армандарды басқару әдеттегі тәжірибеге айналғанда, сізге ешкім кедергі жасай алмайды.
Сонымен қатар, армандардың қыр-сырын зерттеген психологтар түнгі көріністерді бақылауды бастаудың ең тиімді әдістерін жасай алды. Бұл ұсыныстарды төменде табуға болады.
Көргім келеді
Көп адамдар түнде түс көрмейтініне сенеді. Алайда олай емес. Армандар бізге күнде келеді. Сонымен, балалар түнгі демалысының 80% кезінде армандайды. Оған жасөспірімдер 65%, ересектер 50% және қарт адамдар 35% уақытын жұмсайды.
Тілегендергеармандарыңызды басқару үшін сіз түнгі көріністерді үнемі көретінімізді түсінуіңіз керек, тек оларды есте сақтауыңыз керек. Бұл психологтар жаңадан бастаушыларға ұсынған жалғыз және ең тиімді әдіс.
Сұрақ қойыңыз
Сонымен қатар, ұйқыңызды басқаруды бастау үшін нақты әлемде ешқашан шешілмеген мәселені есте сақтау қажет. Түнгі демалуға 10 немесе 15 минут қалғанда сарапшылар өзіңізге сұрақтар қоюды ұсынады. Ойлар ұйықтап кету сәтіне дейін шешілмеген мәселеге шоғырлануы керек. Бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ табысты адамдардың көпшілігі өз сұрақтарының жауабын түсінде тапты. Мысалы, өмірде Менделеев ұзақ уақыт бойы химиялық элементтер кестесін құра алмады. Оның азапты сұрағына түсінде жауап келді. Атақты ғалымның кестесін әлі күнге дейін мектеп оқушылары мен студенттер пайдаланады.
Психологтар арман көп нәрсені жасай алады дейді. Олар болашақты көрсетеді, қиын мәселелерді шешеді, қиын сұрақтарға жауап береді және т.б. Сондықтан армандарды құрметтеу керек. Сонда ғана олар сізге пайда әкеледі. Мысалы, бүгінде өзін бақытсыз деп санайтындарға психологтар оның себептерін санадан тыс санасынан сұрауға кеңес береді. Түнде дұрыс жауапты аласыз.
Алдын ала дайындық
Ұйқыны басқаруды білмейтіндер және бұл әдісті іс жүзінде қолданбағандар келесіден бастауы керек:
- Бақыланатын арманға жету ниетін қолдау. Бұл жерде, басқа да көптеген жағдайларда, жоспардың сәтті болуы ниеттің беріктігіне байланысты. Яғни, қарағандаадам анық түсін қалай көргісі келетіні туралы көбірек ойлайды, соғұрлым оның оған түсу ықтималдығы жоғары болады. Дегенмен, бұл жерде де бір нюанс бар. Шамадан тыс ықылас кейде оқиғаның сәттілігіне толық қызығушылық танытпаудан гөрі көбірек зиян тигізеді. Мұнда сіз алтын ортаны сақтауыңыз керек, яғни бұл тақырыпқа үнемі қызығушылық танытып, оны қолдауыңыз керек, бірақ қарапайым армандардың әрқайсысы өз мүмкіндіктерінен үмітсіздік пен көңілсіздікке әкелетіндей емес.
- Арнайы әдебиеттерді оқу. Ұйқыны қалай реттеуге болады? Мұндай күйге кіру әдістерін осы тақырыпқа арналған кітаптардан табуға болады. Арнайы әдебиеттер осы тәжірибеге деген қызығушылықты белгілі бір деңгейде сақтауға мүмкіндік береді. Сонымен, Р. Вэбстердің кітабы, М. Радуга мен Р. Монроның, К. Кастанеда мен Т. Бредлидің туындылары сізге ұйқыны қалай басқару керектігін үйретеді. Бұл жағдайда маңызды әдебиеттер ғана емес пайдалы болады. Әртүрлі форумдар мен блогтар мақсатыңызға жетуге көмектеседі, практикалық кеңестер береді және пайдаланушы тәжірибеңізді сипаттайды.
- Арман күнделігін жүргізу. Ол үшін қағаз дәптері ғана емес, Word файлы да қолайлы. Армандардың сипаттамасы «сәтті армандаушының» таптырмас атрибуты болып табылады. Түнгі шытырман оқиғалардың жазбасы күн сайын сақталуы керек, барлық мәліметтерді егжей-тегжейлі сипаттайды. Сонымен қатар, арман кейіпкерлерімен «кездесу» кезінде пайда болған эмоцияларды, ойлар мен сезімдерді жазу маңызды. Немесе түнгі тынығу алдында немесе оянғаннан кейін денеде діріл, кеудедегі ауырсыну, бас айналу және т.б. сияқты ерекше физикалық құбылыстар пайда болды ма? Содан кейін бұл да жазылуы кереккүнделік.
- Үнемі жаттығу. Армандарды бірінші рет басқаруға бола ма? Бұған бәрі бірдей жете бермейді. Әдетте адамдар өздерінің түнгі шытырман оқиғаларын бір апталық белсенді жаттығулардан кейін, бір жылдан немесе бірнеше жылдан кейін ғана басқара бастайды. Сондай-ақ, адам бұл тақырыпты үмітсіз деп санап, одан толығымен бас тартқан кезде бірінші рет бақыланатын арман келеді. Сондықтан жаңадан бастағандар үнемі жаттығып, көңілін қалдырмауға тырысуы керек.
- Стимуляторлар және диеталар жоқ. Диетаны реттемей-ақ армандарды бақылауға болады ма? Жоқ. Тәжірибеші дәрігердің рационында ет және одан жасалған өнімдер болмауы керек деп есептеледі. Сондай-ақ алкогольді, есірткіні және темекі шегуді пайдалану ұсынылмайды.
Түнде демалу кезіндегі зейін жаттығулары спорттық жаттығуларға ұқсас болуы керек. Бір жағдайда және басқа жағдайда нәтиже бірден көрінбейді, бірақ ол әлі де бар. Бақыланатын ұйқының белгілері болмаса да, санада белгілі бір өзгерістер орын алуы мүмкін. Уақыт өте келе арман фильмге ұқсамайтындай және ұйықтаушыға оқиғаларды түзетуге мүмкіндік беретіндей қажетті өзгерістер жинақталады.
Операциялық жүйеге кірудің негізгі әдістері
Ұйқыны қалай реттеуге болады? Психологтар берген нұсқау ақыл-ойдың ұйықтап кетуіне жол бермей, денені барынша босаңсуды ұсынады. Бұлшықеттерді босаңсыту және тыныс алуды бақылауды қамтитын релаксация әдістері осы нәтижеге жетуге көмектеседі.
Ең алдымен дәрігер бөлек бөлмеге шығып, перделерді жауып, өшіру керек.телефон соғып, ыңғайлы жерде жатыңыз. Бұл сізді ұйқыңызды басқаруға дайындайды. Техника шырақ жағуға және жұмсақ музыканы қосуға мүмкіндік береді. Дегенмен, бұл негізгі мақсаттан алшақтатпайтынына сенімді болған жағдайда ғана жоғарыда көрсетілген әрекеттерді орындауға болады.
Одан әрі не істеу керек және ұйқыны қалай реттеуге болады? Ыңғайлы позицияны қабылдағаннан кейін бірнеше минуттан кейін сіз жай ғана жатып, біркелкі тыныс алуыңыз керек. Бұл ретте пайда болатын сезімдерді бақылау маңызды. Тек содан кейін бұлшықеттерді босаңсуды бастау керек. Бұл үшін көптеген әдістер бар, бірақ келесі әдістер жиі кездеседі:
- Психикалық түрде өзіңізге бұл немесе басқа бұлшықет босаңсығанын айтыңыз. Бұл іс жүзінде болып жатқанын сезіну маңызды. Әр саусақтың бұлшық еттерінен бастау керек, содан кейін бірте-бірте жоғары көтеріліп, дененің әрбір кішкене аймағын сипаттаңыз.
- Бұлшықеттердің әрқайсысында қандай да бір заттың (су, металл, т.б.) аздаған мөлшері бар екенін елестетіп, көзбен көру. Ауырлық сезімін алғаннан кейін оны дереу жою керек. Ол үшін судың немесе сұйық металдың сізден біртіндеп қалай ағып жатқанын жай ғана елестету ұсынылады.
- Дене үлкен биіктіктен құлап, бірден босаңсығанын елестетіңіз. Бұл сезімдерді мүмкіндігінше ұзақ сақтау маңызды.
Алайда релаксация ұйықтап кетуге әкелсе, ұйқыны қалай басқаруға болады? Иә, бұл өте жиі орын алады және дененің мұндай реакциясы қалыпты деп саналады. Содан кейін демалу үшінкелесі жолдарды қолданып көруге болады:
- Әткеншек. Бұл әдіс өзіңізді қайықта толқында немесе әткеншекте ойша елестетуді қамтиды.
- Қолдағы нысанды визуализациялау. Ұялы телефонды елестетудің ең оңай жолы. Алақанға қысылған затты сезгеннен кейін, қолыңызды ойша көтеру керек.
- Сіздің жайлы жерде екенсіз деген ой. Бұл жағдайда сананың суретке жабысып, оған өту мүмкіндігі бар.
- Денеңізден бөлінуге тырысу. Бастағы қысым сезімі «ұшуға» көмектеседі
- Физикалық емес дене жасайтын қозғалыстар. Қажетті әсерге қол жеткізу үшін қолдың немесе аяқтың әдеттегі қозғалысына мүмкіндік береді. Физикалық дене тыныштықта болуы керек.
Жоғарыда сипатталған әдістер абдырап қалуы мүмкін. Дегенмен, ұйқыға жақын күйде жоғарыдағы әрекеттерді орындау аса қиын емес.
Түсінікті арманға «енгізу» көмектеседі және тағы бір өте тиімді әдіс. Бұл таңертең ерте оятқыш орнатуды қамтиды. Бұл 4 сағат немесе 5 болуы мүмкін. Оянғанда, тұру керек, дәретханаға бару керек, су ішіп, дереу төсекке оралған жөн. Жоғарыда аталған барлық манипуляциялар 5 минуттан аспауы керек. Осыдан кейін бақыланатын арманға жету жолдарының бірін қолдану керек.
Тәртіп ережелері
Бақыланатын ұйқыға мүмкіндігінше оңай бейімделу үшін маңызды:
- Қорықпа. Ең бастысы, пайда болатын қорқыныштабысқа жетуге кедергі. Түсінде болған кез келген оқиға нақты өмірге ешқандай әсер етпейді. Оянған санамен толық қозғалмайтын күйден қорықпау керек. Мұндай құбылыс басқарылатын арманға «кіру» әлдеқашан ашық екенін көрсетеді.
- Ойыңыздың күшін пайдаланыңыз. Бақыланатын ұйқыда сіз бір нәрсе туралы ойлануыңыз керек, ол бірден пайда болады. Бұл ғарышта қозғалуға, өз әлемдеріңізді жасауға және адамдар үшін жағымсыз кейіпкерлерді өзгертуге мүмкіндік береді.
- Жылжыту. Жаңадан бастағандар бақыланатын ұйқыдан оңай «түсіп кетуі» мүмкін. Мұны тек тұрақты қозғалыс жағдайында ғана болдырмауға болады. Кез келген тақырыпқа назар аудару керек.
Басқалардың армандарын бақылау
Сіз сонымен бірге адамды түсінде, яғни оның түнгі көріністерін басқаруға болады. Дегенмен, бұл тәжірибе тек өз учаскелерін басқара алатындарға ғана қолжетімді.
Басқалардың армандарын қалай басқаруға болады? Ол үшін ең алдымен ойыңды дұрыс адамға бағыттау керек. Әрі қарай, сіз демалуға және барлық бөгде ойларды тастауыңыз керек. Бұған ақ, көк немесе көк түсті шамдар, сондай-ақ хош иісті заттар көмектеседі. Әрі қарай, сізге қажет адамды қоршап тұрған бұлтты елестетіп, оның ақ таяқшаларынан өту керек. Бұл әдіс бөтен адамның арманында болуға мүмкіндік береді. Осыдан кейін ғана сіз кез келген суретті, дыбысты, әрекетті немесе бейнені басқа біреудің сюжетіне енгізе аласыз. Бірақ барлық манипуляциялар болған жағдайда адам реттелген сюжетті көретінін есте ұстаған жөнтүн ортасынан кейін өтеді.
Елена Мир шығармалары
Бұл авторды анық армандар тақырыбы қызықтыратындар жақсы біледі. Елена Мир - экстрасенс, психолог, парапсихолог, рухани емші, суретші және өткен өмірге саяхатшы. Сонымен қатар, ол жиырма жылдан астам уақыт бойы айналысып келе жатқан басқарылатын армандар туралы бірқатар кітаптардың авторы. Оның ең танымал жұмысы - «Бағытталған армандар». Онда Елена Мир адам өмірінің үштен біріне созылатын түнгі демалыс кезінде біз өзіміз туралы жаңа мәліметтерді білетінімізді атап көрсетеді. Бұл кітапта автор өз оқырманын түсінде бізге келетін жаңа әлемдерге саналы түрде өтудің барлық ықтимал әдістерімен таныстырады. Жеке тәжірибеге сүйене отырып, Э. Мир әрқайсымыз өзіміздің «менімізді» тек күндізгі уақытта ғана емес біле аламыз дейді. Мұны түнде, түс көргенде жасау оңай.
Бұл тәжірибе, автордың айтуынша, өмір тәжірибесін кеңейтіп, өмірді жаңа оқиғалармен толтырады. E. Дүние әр адамның өз арманында екінші өмір сүре алатынын көрсетеді және өз оқырмандарына параллель дүниелерді ашады, оны кеңістік пен уақыт шекарасынан өту арқылы көруге болады.
