Әрбір әйел ерте ме, кеш пе, ол үшін оның денесінің физиологиялық процестерінің ажырамас бөлігі болып табылатын жаңа құбылыс - менопаузамен бетпе-бет келеді. Бұл өте қиын кезең, адамзаттың әдемі жартысы өкілдерінің тек 15% -ы осы кезеңмен бірге жүретін жанама әсерлердің жоқтығымен мақтана алады. Оның үстіне, бұл табиғи жолмен емес, мәжбүрлі түрде болуы мүмкін (мысалы, ұрпақты болу органдарын алып тастағанда, жасанды климактерия).
Осыған байланысты менопаузаның қандай халықтық құралдары жағымсыз белгілермен және көңіл-күйдің өзгеруімен күресуге көмектеседі деген сұрақты жиі кездестіруге болады? Бұл мақалада әйелге кәмелеттік жасқа толудың келесі жас кезеңіне оңай өтуіне мүмкіндік беретін бірнеше дәлелденген жолдар берілген.
Менопаузаның келгенін қалай анықтауға болады?
Кез келген жағымсыз симптомды емдеу үшін менопаузаға қарсы халықтық емдеу әдістерін іздеуді бастау үшін сізге не қызмет ететінін білу керек.оның пайда болу себебі. Сондықтан оның әйелдерде қалай көрінетінін көрсету артық болмайды. Менструальды қан кетудің бір жыл ішінде тоқтайтын кезеңі климактериялық деп аталады. Осыдан шамамен екі жыл бұрын әйел циклдің бұзылуын байқауы мүмкін, ол қысқаруы мүмкін, разряд аз. Бұл дененің эстроген гормонын аз мөлшерде шығара бастайтындығына байланысты. Менопауза белгілерін халықтық емдеу әдістерімен уақтылы емдеу бір жетілу кезеңінен екіншісіне оңай өтуге мүмкіндік береді.
Бұл бұрын өзін сездірмеген көптеген аурулардың белсендірілуімен байланысты: остеопороз, қант диабеті, жүрек-тамыр жүйесі аурулары. Биологиялық ырғақ бұзылуы мүмкін (көбісі ұйқысыздықтың пайда болуын атап өтеді), аритмия дамиды, көңіл-күй өзгереді, шаршағыштық, тершеңдік және есте сақтау қабілетінің төмендеуі орын алады.
Бұл белгілердің неліктен пайда болатынын түсініп, менопаузадан халықтық емдеу әдістерімен қалай құтылуға болады деген сұрақ туындамайды. Өйткені, бұл ауру емес, кез келген әйелдің табиғи жағдайы.
Жыныстық қатынасты тоқтатпаған әйелдер либидоның төмендеуін, қынаптың құрғауын байқауы мүмкін. Көбінесе бұл кезеңде салмақтың күрт өсуі байқалады, оны азайту қиын, тері аз серпімді және серпімді болады, шаш жылтырлығын жоғалтады және түседі. Мұның бәрі гормоналды фонның өзгеруіне, овуляцияның болмауына байланысты. Фолликулалар аналық бездерде пісіп-жетілмейді және олардың орнында дәнекер тін пайда болады және олардың өздері кішірейеді.
Менопаузаны қамтитын жас
Көпшілік етеккірдің аяқталуы кәріліктің басталуымен бірдей деп есептейді, бірақ менопаузаны халықтық емдеу әдістерімен емдеу - сөзсіз. Әжелер деп аталатын рецепттерге сүйене отырып, сіз өміршеңдікті айтарлықтай арттыра аласыз. Алдымен жас ерекшеліктерін біліп алған жөн, өйткені әрбір жастың алдында қатар жүретін аурулардың белгілі бір тізімі болады.
Шамамен 45 жастан бастап әйелдің гормоналды белсенділігі төмендейді. Бұл кезең пременопауза деп аталады және шамамен 5 жылға созылады. 50 жаста етеккір қанының түпкілікті тоқтауы - менопауза болады. 65-69 жастан бастап менопаузадан кейінгі кезең басталады. Тек 70 жастан бастап әйел денесін қартаю деп санауға болады, негізгі репродуктивті органдар мен жыныстық функциялар ұйқы деп аталатын кезеңде болады.
Менопауза белгілерін жеңілдету үшін кез келген кезеңде келесі рецептті қолдануға болады: барлық ұсақталған компоненттер 1 ас қасықтан қабылданады. л. - аскөк жемістері, линден гүлдері, шырғанақ қабығы, құрғақ шөп ащы жусан, жалбыз жапырақтары. Барлық ингредиенттер бір литр таза сумен құйылады, қақпақпен жабылады және баяу отта 15 минут бойы су ваннасында тұндырылады. Салқындатылған сорпа салқындатылып, дәке арқылы сүзіледі. Алынған инфузия жарты стакан ішкеннен кейін күн ішінде тұтынылады.
Аскөкпен қызып кетуден қалай құтылуға болады
Менопауза басталғаннан кейінгі алғашқы 2-3 жылда жиі қызу сезімі әйелге еріп, дұрыс емес уақытта басып кетуі мүмкін. Әдетте бұл сирек кездеседі.үш жылдан кейін. Осы уақытқа дейін әйел мұндай жағдайларды қалай жеңуге және азайтуға болатынын түсінеді және түсінеді.
Менопауза кезінде ыстық жыпылықтау туралы бірінші рет алаңдай бастағандар үшін не істеу керек? Халықтық емдеу әдістерімен емдеу ең оңай және ең қолжетімді шешім болуы мүмкін. Олар гормоналды ісіктердің, гастриттің, мигреннің және жүрек ауруларының даму қаупін тудырмайды. Ыстық жыпылықтау физикалық белсенділікке қарамастан күніне бірнеше рет пайда болуы мүмкін. Оны кез келген уақытта қызбаға тастауға болады, ал тер тек бетте ғана емес, денеде де пайда болады. Әйел денесінен ағып жатқан сұйықтықтың тамшыларын сезінеді. Әрине, мұндай құбылыс айтарлықтай қолайсыздық пен қолайсыздықты тудырады.
Менопаузаны халықтық емдеу әдістерімен емдеуге арналған танымал және қарапайым рецепттердің бірі - аскөк суы. Бұл компонент тек сатылымда ғана емес, сонымен қатар кез келген жеке учаскеде де оңай табуға болады. Дәріхана тізбегінде пайдалану үшін дайын ерітінді сатып алуға немесе оны өзіңіз дайындауға болады. Екінші нұсқа жазғы коттеджі бар немесе нарықта аскөк тұқымын сатып алу мүмкіндігі бар адамдар үшін қолайлы.
Сондықтан сізге келесі ингредиенттер қажет болады:
- Аскөк тұқымы - 3 ас қасық. l.
- Су (қайнаған су) - 0,5 л.
Екі компонент те араласады және алынған инфузия бір сағатқа тұруы керек. Содан кейін тағы 0,5 литр қайнаған жылы су құйылады. Қолдану схемасы - жарты кесе ішкеннен кейін. Қаласаңыз немесе аскөк тұқымы жетіспесе, оларды долана, шалфей, Сент-Джон сусласы немесе қызыл бедемен ауыстыруға болады.
Күнжіт және зығыр: пайдалы қасиеттері
Ең ренжітетін құбылыс күтпеген сәтте тердің шығуы болса керек, сондықтан көбісі ыстық жыпылықтаудан қалай құтылуға болатыны қызықтырады. Менопаузаға арналған халықтық емдеу құралдары терлеуге байланысты емес басқа мәселелерді шешуге бағытталғандықтан, қажетті нәтиже бермеуі мүмкін. Табиғи эстроген гормонының табиғи алмастырғыштары фитоэстрогендер деп аталады. Оларға зығыр және күнжіт тұқымдары жатады. Олар саудада жеткілікті, дайын өнімді дайындау үшін аз мөлшерде қажет.
Төменде менопауза мен ыстық жыпылықтауды емдеудің халықтық әдістерін қолданудың жолы берілген:
Тұқымды таза күйінде, жармаға, йогуртқа, сүзбеге, сорпаға қоспа ретінде пайдалану. Рұқсат етілген тәуліктік мөлшерлеме 40 г құрайды, олар күніне тамақтану санына байланысты тең бөліктерге бөлінеді. Бір қызығы, күніне 3 шай қасықтан артық емес тұтынуға рұқсат етіледі. таза күнжіт тұқымдары. Зығырға келетін болсақ, бұл шамамен 2 шай қасық
Күнжіт табиғи кальцийге бай, ол тек қызып кетуді емдеуде ғана емес, сонымен қатар остеопорозда да маңызды. Осылайша, бір рецепт екі жағымсыз белгілерден арылуға және оның дамуын болдырмауға көмектеседі.
Ыстық жыпылықтауға арналған емдік қоспа
Бір немесе екі компоненттен асып, менопауза кезінде терлеуге қарсы дәлелденген халықтық құралдарды қолдануға болады. Мысалы, келесі рецепт өте қарапайым және дайындалуы қолжетімді:
- 1 ас қасық сәбіз шырыны;
- 1 ас қасық желкек шырыны;
- тұтас лимон шырыны;
- 1 ас қасық бал.
Желкек шырынын алу үшін оны алдымен еттартқыштан айналдырып, содан кейін суық сумен құйып алу ұсынылады (пропорция 1:1). Бұл қоспаны 8-10 сағат бойы талап ету керек. Содан кейін ғана шырынды сығыңыз.
Барлық ингредиенттер дайын болғаннан кейін оларды жақсылап араластыру керек, пайдалануды бастағаннан кейін тоңазытқышта сақтау керек. 2-3 шай қасық қолданыңыз. тамақтанудан жарты сағат бұрын, күніне үш рет. Курс үш айға жалғасады.
Шалфейдің пайдалы қасиеттері
Ыстық жыпылықтауды менопауза кезіндегі халықтық емдеу әдістерімен емдеу белгілі данышпанның көмегімен мүмкін болады. Сонымен қатар, ол инфузияны дайындауға арналған негізгі ингредиент ретінде ғана емес, сонымен қатар шомылу үшін де тиімді. Бірінші нұсқаны қарастыратын болсақ, онда 1 ас қасық қайнаған суды (0,5 ас қасық) құйып алу керек. л. шөптер. Бір сағат ішінде инфузия қақпақтың астына түсуі керек, содан кейін ол пайдалануға дайын. Сіз оны күні бойы іше аласыз және оның мөлшері күніне бір стақанмен шектелмейді - 8-ге дейін қабылдауға әбден болады.
Егер сіз терлеуден басқа, жүйке кернеуін жеңгіңіз келсе, шалфей қосылған ванналар оң нәтиже берді. Менопаузаны жеңілдететін халықтық емдеу құралдарына сенімді түрде жатқызуға болады. Шалфей теріге де жақсы әсер етеді, тыныштандыратын және жасартатын әсер береді. Бір литр сорпаны дайындау үшін сізге 2-3 ас қасық қажет. л. шалфей. Құрғақ шикізат бірнеше минут қайнаған суға қосылады, температура минимумға дейін төмендейді, содан кейін контейнер оттан алынады. Сорпа біраз уақыт тұруы керек, содан кейін оны жылы сумен толтыруға қосуға боладыванна.
Остеопорозды емдеудің халықтық құралдары
Менопауза кезіндегі ең жасырын аурулардың бірі – остеопороз. Ол сүйектерді және онтогенездің тұтастығын бұзады, сондықтан көптеген әйелдер ауырсынудан зардап шегеді, олардың позасы мен жүрісі өзгереді. Құлаған жағдайда сүйектер тез бұзылады және қалпына келтіру үшін ұзақ уақыт қажет. Денеге көмектесу және осы аурудың даму қаупін азайту үшін профилактикалық терапияны уақытында бастау керек. Дәстүрлі медицина рецептерін практикалық қолдануды бастамас бұрын, қандағы витаминдердің мазмұнын егжей-тегжейлі талдаудан өту ұсынылады. Бұл деректер көзге көрінбейтін проблемалық аймақтарды анықтайды және ағзадағы жетіспейтін микроэлементтерді толықтыру қажеттігін көрсетеді.
Витаминдердің ішінен табиғи кальций, магний, D дәрумені қабылдау ұсынылады. Менопауза кезіндегі халықтық емдеу әдістерін, соның ішінде күтпеген жерден пайда болуы мүмкін остеопорозды мұқият қарастырған жөн. Сондықтан қандағы кальций деңгейін бақылау және оны сенімді өндірушінің диеталық қоспаларының көмегімен сақтау өте маңызды. Кальцийдің ұсынылатын тәуліктік мөлшері 800-1000 мг.
Ағзаға омега-3 полиқанықпаған май қышқылдарының қажеттілігін ұмытпаңыз. Олардың әдеттегі диетадағы үлесі күніне кемінде 3-4 г болуы керек. Бұл компонент жүрек-қан тамырлары ауруларының, сондай-ақ ми мен буын ауруларының даму қаупін болдырмауға көмектеседі. Сондықтан остеопороздың басталуын емдеуде және алдын алуда оны шешу жеткіліксізтек бір симптомның мәселесі.
Дәрумендік кешендерден басқа, әдеттегі диетаңызға табиғи шырындарды, шөп тұнбаларын және арнайы алымдарды қосуға болады. Егер сіз қалақайдың жаңа піскен жасылдарын тапсаңыз, шырын жасауға болады, оны тамақ алдында немесе түнде ұйықтар алдында аш қарынға шай қасықтан пайдалану ұсынылады.
Сонымен қатар көмекші ем ретінде мұндай халық емі қырықбуын шырыны (қыстау) сияқты менопауза кезінде тәжірибеде қолданылады. Тамақтанудан жарты сағат бұрын күніне үш рет 20-30 тамшыдан ішу керек.
Кешенді тәсіл
Әйелдердегі менопауза кезінде әртүрлі халықтық емдеу әдістерін қолданудың әсері интеграцияланған тәсілді қолданғанда көбірек болуы мүмкін. Яғни, кез-келген симптомды жоюмен күресу мүмкін емес, өйткені оны бірден бірнеше ауыстыруға болады. Менопаузаның жағымсыз жағын бірінші рет кездестіретін негізгі орган репродуктивті орган болғандықтан, етеккір болмаған кезде әйел оның болуын тоқтатпайтынын есте ұстаған жөн. Сондықтан жыныс мүшелерінің гигиенасын қадағалау, құрғақтық пен қышу сияқты жағымсыз сәттердің алдын алу маңызды.
Әйелдердегі менопаузаның келесі халықтық құралдары бұған көмектеседі:
- Жағымсыз симптомды жоюдың ең тиімді және тікелей жолы - шөптердің тұнбасы бар ванналарды қабылдау: түймедақ және жіп. Шөптер 5: 2 қатынасында қабылданады, бір литр қайнаған суға құйылады және 10-15 минут тұндырылады. Жуу үшін бөлме температурасында инфузияны қолданыңыз. Күніне екі рет, таңертең және кешке қолданудың көптігі.
- Теңіз шырғанақ майы ылғалдандыратын әсерге ие. Ол дәке негізіндегі тампондарды дайындауда негізгі ингредиент ретінде қолданылады. Олар 20 минут бойы вагиналды түрде енгізіледі.
- Көп адамдар шошқаның жатырына негізделген менопаузаның халықтық әдістерін біледі. Құрғақ жапырақтар бірнеше минут қайнаған суға (1 л) қосылады, содан кейін оттан алынып, салқындағанша тұндырылады. Дайын сорпа дене температурасына сәйкес келуі керек. Дайын ерітіндіні күшейту және үлкен әсер беру үшін ампула витаминдерін Е және А қосу ұсынылады. Содан кейін төсекке дейін гигиеналық процедураларды орындаңыз. Емдеу ұзақтығы 5 күн.
Жамбас мүшелері мен несеп-жыныс жүйесі тығыз байланыста болғандықтан, менопаузаға кіру кезеңінде әйел зәр шығару кезінде ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Бұл кенеттен және жиі шақырулар болуы мүмкін, соның ішінде жалған, ұстамау (бұл күлу немесе түшкіру кезінде болуы мүмкін). Ағзаға көмектесу және оның бұрынғы функцияларын нығайту үшін Кегель жаттығуларын орындау және гомеопатиялық препараттарды белсенді қолдану ұсынылады.
Оларды өзіңіз пісіруге болады. Бұл 2 шай қасықты қажет етеді. аскөк тұқымы және 1 ас қасық. қайнаған су. Қоспаны термосқа салып немесе контейнерді қақпақпен мықтап жабыңыз. Курстың ұзақтығы - бір апта, таңертең тамақтанар алдында. Осыдан кейін сіз қысқа үзіліс (екі апта) жасап, курсты қайталауыңыз керек. Аскөк тұқымын пайдалану жоғарыда сипатталғандай ыстық жыпылықтауды қоса, бірнеше мәселені шеше алады. Сондықтан бұл рецепттің әмбебаптығы мүмкіндік бередіоны менопауза белгілері мәселелерін шешуде ең қарапайым және тиімді деп санаңыз.
Мүкжидек шырыны, эхинацея, сепия және каустик сияқты гомеопатиялық препараттар да жақсы әсер етеді. Жалпы алғанда, бір мезгілде бірнеше рецепттерді немесе курстарды кешенді қолдану әйелдерде менопауза кезеңіне өтудің алғашқы белгілерімен тамаша жұмыс жасайды.
Менопауза кезіндегі ұйқы проблемалары
Менопаузаны халықтық емдеу әдістерімен емдеу бір реттік қолданумен және симптомдарды жоюмен шектелмейді. Бұрынғы биологиялық ырғақты орнату және қалпына келтіру өте маңызды, ол бұзылған жағдайда ұйқысыздық түрінде көрінеді. Мұнда сіз тек шөп шайлары, дайын шөп препараттары ғана емес, сонымен қатар өсімдік сығындылары негізіндегі ванналар арқылы көмек сұрай аласыз.
Ұйқысыздықтан құтылудың қолжетімді әдісі ретінде орегано әйелдерде менопаузаны емдеудің халықтық әдістерін емдеу үшін қолданылады. Ұйқының қалыпқа келуі туралы пікірлер жасыл шайды жақсы көретіндердің оң жауабына ие. Оның үстіне, оны дайындау оңай. Шөпті үйде үлкен кастрюльде немесе жазғы коттеджде өсіруге болады. Сондай-ақ, құрғақ жапырақтар дәріхана желісінде сатылады. Ореганоның оң қасиеттері қан қысымын қалыпқа келтіру тұрғысынан да атап өтіледі.
Көптеген адамдар аналық шөп пен долананың, жабайы раушан мен тимьянның тыныштандыратын қасиеттерін біледі. Ұйқыда қиындықтар туындаса, оларды шай жапырақтарымен бірге шай қайнату үшін қолданған жөн. Сондай-ақ, өзін-өзі дайындау үшін келесі рецептті пайдалану ұсынылады, бұл әсіресетомат шырынын жақсы көретіндерге ұнайды. Сусынмен стақанға кішкене үгітілген мускат жаңғағы қосылады. Шырынды ішу ұйықтар алдында бір-екі сағат болуы керек. Қолыңызда құрғақ қымыздық жапырақтары болса, келесі инфузияны дайындауға болады: 1 ас қасық. л. 1 ас қасық үшін шөптер. бір сағат бойы қайнаған су. Тамақтанудан жарты сағат бұрын, бір уақытта шамамен төрттен кесе ішіңіз.
Ұйқысыздыққа арналған тағы бір алкоголь негізіндегі рецепт бар. Оны дайындау үшін сізге қажет: 1 ас қасық. алкоголь, 3 ас қасық. л. құрғақ розмарин жапырақтары. Инфузияны үш күн бойы қараңғы, салқын жерде сақтау керек. Қолдану кестесі: тамақ алдында 20 тамшы.
Ұйқыға жатар алдында ваннаны қабылдау - босаңсытады, бірақ суға хош иісті май қосу арқылы жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады. Кешкі ароматерапиялық сеанс үшін ең қолайлылары: жасмин, раушан, бергамот, күлгін жапырақтары, розмарин, емдік шалфей, хош иісті заттар, кипарис, жалбыз. Қаласаңыз, аяқ ванналарын ыстық сумен жасауға болады. 10 минут орнында қозғалу ұсынылады, содан кейін аяқтарды шығарып, оларды кептіріңіз, жылы шұлық киіңіз.
Бас ауруы және жүрек соғысы
Менопаузаны халықтық емдеу әдістерімен емдеу туралы, дәлірек айтсақ, оның ыңғайсыздықты тудыратын белгілері туралы көптеген пікірлер жазылған. Әрбір әйел шөптік инфузиялар мен қайнатпалардың қарқындылығы мен құрамын жеке таңдайды. Дегенмен, оны өзіңіз сынап көрмей, ол қолайлы немесе жарамсыз деп қорытынды жасау мүмкін емес. Гормоналды теңгерімсіздік суретті күшейтеді және өзіндік түзетулер әкеледі. Осылайша, жиі шағымдар барбас ауруы, мигрень ұстамалары және бас айналу.
Әйелдердегі менопаузаның көрінісін тегістеу үшін халықтық емдеу әдістерімен емдеуді маманның бақылауымен немесе фитотерапевтпен кеңескеннен кейін таңдау керек. Жалбызды қолдану арқылы өте қарапайым, бірақ тиімді рецептті іс жүзінде қолдануға болады. Мұны істеу үшін сізге 1 шай қасық қабылдау керек. құрғақ шөп және оны бір стақан қайнаған сумен құйыңыз. Әрі қарай, су ваннасына салып, қыздырыңыз. Қоспаны салқындатыңыз, електен өткізіңіз. Алынған сорпаны тұтас стаканның көлеміне жеткізу керек. Дайын өнімді қабылдау схемасы: жарты немесе төрттен бір стакан күніне бір-үш рет, тамақтанудан 15 минут бұрын. Егер сорпа қалып қойса, оны тоңазытқышта екі күннен артық емес сақтау ұсынылады.
Басына түймедақ гүлінің қайнатпасына малынған компресстерді жағуға болады. Сондай-ақ балдың оң қасиеттері бар, оны таза күйінде шаймен бірге ішеді. Қабылдауды күн ішінде екі немесе үш бөлікке бөліп, соңғысын ұйықтар алдында қабылдау ұсынылады.
Әйелдердегі менопауза белгілерін жоюға бағытталған халықтық емдеу әдістерімен емдеу әдеттегі күйден жаңа күйге күрт көшуді болдырмайды. Өйткені, осы сәттен бастап дене бұрынғыдай жұмыс істемейді. Жүктемені азайту үшін оған тұрақты көмек қажет. Қарапайым және қолжетімді халық рецептерін пайдалану бұл тапсырманы айтарлықтай шығындарсыз жеңуге мүмкіндік береді.
