Біздің планетамыздың негізгі бөлігін су алып жатыр. Адам мен жануарлардың денесі толығымен дерлік одан тұрады. Сондықтан жерді мекендейтін тіршілік иелерінің өмірінде судың жетекші рөл атқаруы ғажап емес. Біздің материалда талассотерапия дегеніміз не, теңіз суында шомылудың пайдасы мен зияны қандай, жағалауға жақын демалу адам ағзасының күйіне қалай әсер ететіні туралы айтқым келеді.
Талассотерапия туралы бірнеше сөз
Талассотерапия ұғымын атақты неміс терапевті Фридрих фон Халем енгізген. Теңізде жүзудің пайдасы туралы зерттеу нәтижелерін сонау 18 ғасырда-ақ маман жұртшылыққа таныстырды. Біраз уақыттан кейін британдық физиолог Ричард Расселл тұзды судың емдік қасиеттері туралы трактат жазды. Сол кезден бастап дәрігерлер теңізде жүзуді әртүрлі ауруларға тиімді ем ретінде қарастыра бастады.
Талассотерапия саласындағы білімнің кеңеюіне байланыстыхалықты суда ұстаудың қыр-сырымен таныстырған нұсқаушылар қызметіне сұраныстың айтарлықтай артуы байқалды. Өйткені, бірнеше ғасыр бұрын негізінен теңізшілер жүзуді білген. Халықтың қалған бөлігі мұндай дағдыны практикалық қолдануды көрмегендіктен.
Талассотерапия ілімінің пайда болуымен көптеген еуропалықтар демалу үшін теңіз жағалауына жүйелі түрде келе бастады. Жағалаудағы алғашқы курорттар 19 ғасырдың аяғында пайда бола бастады. Дәл осы кезеңде шомылуға арналған костюмдер ойлап табылды, олардың сәні адамдардың емдік тұзды суда жүзуді таныстыруына ықпал етті.
Негізінде теңіз суының адамға пайдасы туралы ежелгі грек ғалымы, дәрігері және философы Гиппократтың трактаттарында айтылған. Оны жараларды емдеу, көгеруді жою, сондай-ақ тері ауруларын, атап айтқанда, қыналар мен қышымаларды емдеу үшін қолдануды алғаш ұсынған ол. Сол сұр күндерде теңіз суының буындарға пайдасы әлдеқашан белгілі болды. Жағаға жақын демалу жүйке жүйесінің ауруларын жоюға көмектеседі деп есептелді. Теңіз суы жиі іш жүргізетін дәрі ретінде қолданылады. Ол бас ауруын да емдеді.
Теңіз суының құрамы
Теңіз суының қандай пайдасы бар? Адам ағзасына пайдалы әсер оның ерекше минералды құрамына байланысты. Теңіз суының құрамында келесі заттар бар:
- Минералды тұздар - дене тіндерінен сұйықтықтың жылдам кетуіне ықпал етеді, ағзадағы метаболикалық процестерді жеделдетеді.
- Кальций - жағдайға оң әсер етедіжүйке жүйесі, депрессиялық жағдайларды жояды, ұйқысыздықты кетіреді, конвульсиялық жағдайлардан, остеопороздан құтылуға мүмкіндік береді.
- Магний - аллергиялық көріністердің алдын алады, нервоздық пен тітіркенуді басады.
- Калий - қан қысымын қалыпқа келтіреді, гипертониялық жағдайдың пайда болуын болдырмайды, тіндердің ісінуін жеңілдетеді.
- Йод – қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін таптырмас элемент. Микроэлемент интеллектуалдық белсенділікке оң әсер етеді.
- Темір - қызыл қан жасушаларының түзілуіне, дене жасушаларының оттегімен байытылуына қатысады.
- Кремний - терінің күйін жақсартып, оның қаттылығы мен серпімділігін арттырады.
- Селений - тіндерде патологиялық жасушалардың пайда болуына жол бермейді.
- Күкірт - теріні дезинфекциялайды, саңырауқұлақ көріністерінің барлық түрлерінің дамуымен тиімді күреседі.
Теңізде жүзудің кімге пайдасы бар?
Заманауи зерттеулер көрсеткендей, теңіз суының ағзаға пайдасы, ең алдымен, жүрек-тамыр жүйесі жұмысының оң динамикасын дамытуда. Тұзды суға шомылу қан айналымын жылдамдатады, дене сұйықтарын минералдармен қанықтырады және тіндерді оттегімен байытады. Осы себепті теңіз жағасында демалу жүрек ауруымен ауыратын, қан қысымының патологиялық секірулері бар адамдарға ұсынылады.
Теңіз суының пайдасы адам ағзасының жасушаларының жаңаруын тездетеді. Онда шомылу денедегі метаболикалық процестердің сәтсіздігі бар адамдарға ұсынылады. Теңіз жағалауындағы курорттарға бару иммундық жүйені нығайтуға, жүйке жүйесін тыныштандыруға және тері жағдайын жақсартуға мүмкіндік береді.
Балаларға, жүкті әйелдерге, ауыр сырқаттан кейін оңалту сатысындағы адамдарға теңіз суына шомылудың ерекше пайдасы. Өйткені, теңіз қалыпты өмір сүруге және ағзаның қалпына келуіне қажетті минералдардың нағыз қоймасы.
Теңіз ауасы
Теңіз жағасындағы курорттарға бару тыныс алу жүйесінің мүшелеріне айтарлықтай пайда әкеледі және терінің күйіне жақсы әсер етеді. Күн астында болу эпидермистің тері тесігін ашуға көмектеседі. Осылайша, ауадағы микроэлементтер теріге тікелей сіңеді. Сондай-ақ оның құрамында өсімдіктерден бөлінетін теріс зарядты иондар, ұшпа фитонцидтер бар.
Тұздар мен йодқа бай теңіз суының булануы өкпенің жағдайына жақсы әсер етеді. Тыныс алу жолдарының тіндері бірте-бірте жұмсарып, тазартылады. Сондықтан жағалауда тыныс алу өте оңай. Ылғалға қаныққан ауа мұрын-жұтқыншақтың шырышты қабығын үнемі ылғалдандырады, бұл шаң бөлшектерін ұстап тұруға көмектеседі және патологиялық микробтардың ағзаға енуіне жол бермейді.
Теңіз суының салмақ жоғалтуға пайдасы
Тұзды суға шомылу әдемі фигураны алуға, денені тартымды және сергітуге мүмкіндік береді. жоғарыминералды тұздар мен пайдалы элементтердің концентрациясы организмнен токсиндердің тез кетуіне ықпал етеді. Толқындардың денеге әсері антицеллюлитке қарсы массажға ұқсас нәрсе. Тұрақты шомылу жағадағы белсенділікпен біріктірілсе, дене тіндеріндегі майлар көз алдымызда еріп кетеді. Бұл жағдайда теңіз суының адам ағзасына пайдасы да оның йодталған құрамында жатыр. Дәл осы зат проблемалы аймақтардағы артық май қорын жағады.
Тіс пен тістерді нығайту
Теңіз суының пайдасы жоғарыда айтылғандардың барлығынан басқа тістер мен қызыл иекті нығайтады. Мұндай тұзды сұйықтықта концентрацияланған кальций мен бромның болуы оны ауызды шаюда қолдануға жақсы шешім сияқты. Дегенмен, бұл мақсаттар үшін тек фармацевтикалық теңіз суын пайдалану ұсынылады. Тістер мен қызыл иекті тікелей жағалаудан шаюдың қажеті жоқ. Шынында да, мұндай суда пайдалы элементтерден басқа, көптеген патологиялық микроорганизмдер бар.
Жараны емдеу
Теңіз суы жараларды емдейтін әсерімен танымал. Онда шомылу денелерінде әртүрлі абразиялар, кесулер, жәндіктердің шағу іздері бар адамдар үшін жақсы шешім сияқты көрінеді. Мұндай сұйықтықтың құрамындағы концентрлі минералды тұздар жараларды дезинфекциялайтын антибиотик ретінде әрекет етеді. Осылайша, теңізде шомылу олардың тез жазылуына әкеледі.
Әртүрлі теңіздерде жүзу ерекшеліктері
Демалыс кез келген жағалауда өте пайдалы. Сонымен бірге бір теңіздің жағасында болуөзіндік ерекшеліктері бар:
- Қара теңіз - жағалау кеңістігінде оттегінің көптігі, судағы минералды тұздардың қалыпты мөлшерінің арқасында ағзаға оң әсер етеді. Жағалаудағы қылқан жапырақты өсімдіктер жүйке жүйесін тыныштандыратын әсер ететін теріс зарядты иондар мен фитонцидтермен ауаны қанықтырады.
- Азов теңізі әлемдегі ең пайдалы теңіздердің бірі болып саналады. Оның суларында йодтың, күкіртті сутегінің және бромның көп мөлшері бар. Мұндай элементтер метаболикалық процестерді қалыпқа келтіруге қатысады. Орташа ылғалды дала ауасымен үйлесетін емдік балшықтың болуы Азов теңізін нағыз ауруханаға айналдырады.
- Балтық теңізі - ең салқын сулардың бірі. Сондықтан бұл жер дененің қатаюына қосылуға шешім қабылдаған адамдар үшін тамаша көрінеді. Қарағай ағашынан бөлінетін заттардың минералды тұздармен үйлесуі иммунитетті жақсартады.
- Өлі теңіз - суларда минералды тұздардың ең жоғары концентрациясы бар. Бұл композиция ағзадағы зат алмасу процестерін белсендіреді, қан айналымын жақсартады және терінің күйіне жақсы әсер етеді.
Пайдалы кеңестер
Теңіз суы қандай пайдалы және қауіпті? Біз оған шомылудың пайдасы мен зиянын толығырақ қарастырамыз:
- Теңізге түсер алдында көлеңкеде болып, жағада шамамен 10-15 минут болған жөн. Бұл әдіс температураның контрастына байланысты денені шок күйінен сақтайды.
- Курортқа бірнеше рет келукүндері күніне бір рет ғана шомылу ұсынылады. Уақыт өте келе теңіз ванналарының санын екі-үшке дейін көбейту керек. Бұл ретте шомылу арасындағы үзілістердің кем дегенде жарты сағат болғаны дұрыс.
- Бетіңіз көгергенше теңізде қалмаңыз. Гипотермия дененің қорғаныш функцияларының төмендеуіне әкеледі және нәтижесінде суық тию, цистит, бронхит және басқа да аурулардың дамуына әкеледі. Бұған жол бермеу үшін судан шыққаннан кейін денені сүлгімен қатты ысқылаңыз.
- Тамақ ішкеннен кейін бірден теңізде жүзу денсаулыққа зиян. Дегенмен, аш қарынға суда тым белсенді болмау керек. Шынында да, мұндай мінез-құлықпен алыс қашықтыққа жүзу тахикардияның дамуына және жалпы әлсіздік сезіміне әкелуі мүмкін.
- Судан шыққанда бірден душқа түспей, жағада бірнеше минут тұрған дұрыс. Тек осылайша тері теңіздегі пайдалы заттарды сіңіреді.
- Денсаулығына байланысты жүзуге және салқын суда болуға қарсы көрсетілімдер душ және аяқ ванналарының пайдасын көреді.
