Жаңа етеккір циклі басталғанға дейін және оның барысында әрбір қыздың физикалық жағдайы нашарлайды. Кейбір әйелдерде әлсіздік соншалықты айқын, олар жұмыс істей алмайды. Менструация алдында пайда болатын белгілерге бас ауруы, жүрек айнуы, бас айналу, бөртпе және безеу, іштің түйілуі және құсу жатады. Сіздің денсаулығыңыздың неліктен нашарлап жатқанын түсіну үшін сіз дәрігерлерден көмек сұрап, қажетті сынақтардан өтуіңіз керек. Осы кезеңдегі денсаулықтың нашарлау себептері туралы толығырақ.
Бас айналу
Етеккір кезінде әйелдің ағзасындағы гормондар деңгейі арасында теңгерімсіздік болады. Эстроген деңгейі көтеріледі, ал қандағы қант, керісінше, төмендейді. Прогестерон деп аталатын гормон азаяды. Нәтижесінде пайда боладыетеккір кезінде бас айналу және әлсіздік сияқты симптом. Оттегінің жетіспеушілігі - айналудың тағы бір себебі. Бұл адам ағзасының етеккір циклі кезінде гемоглобинді жұмсайтындығына байланысты. Көбінесе етеккірдің бұл белгісі артық салмағы бар әйелдерде байқалады, босанғаннан кейін бас айналу тоқтайды.
Етеккір кезінде күшейген шаршаудан құтылу үшін, оттегінің миға енуі үшін терезелерді ашып, жатып немесе отырған күйді алып, терең тыныс алу мен дем шығаруды бастау керек.
Негізгі ұсыныстар
Етеккір кезінде қыздың бас айналуын болдырмау үшін сізге қажет:
- Дұрыс тамақ ішіңіз.
- Азырақ қобалжыңыз.
- Ашық серуендеңіз.
- Қиымсыз тағамды аз жеңіз.
- Алкоголь мен кофе ішпеңіз.
Есте сақтау керек, егер әдістердің ешқайсысы көмектеспесе, міндетті түрде маманға хабарласыңыз! Бұл жағдайда өзін-өзі емдеу орынсыз.
Бас ауруы
Бастағы ауырсыну – әйелдерде етеккір кезінде жиі болатын симптом. Бұл патология не туралы айту керек? Егер басы ауырса, бұл адам ағзасында патологиялық өзгерістер орын алғанын білдіреді. Мигрень және етеккірдің бірінші күніндегі әлсіздік былай дейді:
- Ішектің нашар жұмысы туралы.
- Қыздың ағзасындағы гормоналды бұзылулар туралы.
- Жүрек-қантамыр жүйесімен байланысты аурулар туралы.
- Сіз сияқты ауру туралыжатыр мойны остеохондрозы.
Себептері де болуы мүмкін: токсиндермен улану, қандағы оттегінің жетіспеушілігі және тіндердің миды қысуынан.
Қалай құтылуға болады?
Келесі процедуралар етеккір кезіндегі әлсіздіктен арылуға көмектеседі: салауатты және белсенді өмір салтын сақтау, ағзаны зиянды элементтерден тазарту. Остеохондрозбен мойын мен иық аймағының массажы көмектеседі. Кофеин бас ауруын жеңілдетеді, сондықтан дәрігерлер өз диетаңыздан кофені алып тастауға кеңес бермейді, бірақ адамның бас айналуы мазаламаса ғана. Егер мигрень гормоналды бұзылулардан туындаса, онда сіз диуретикалық таблеткаларды қабылдауға кірісе аласыз. Денеден сұйықтық шығарылғанда бас ауруы айтарлықтай азаяды.
Жүректің айнуы және құсу
Етеккір келгенге дейін жүрек айну және құсу сияқты белгілер пайда болады:
- Жұлын сұйықтығында серотонин мөлшері көбейетіндіктен.
- Цикл басталғанға дейін жеті-он күн бұрын болатын етеккір алдындағы синдромның нәтижесінде.
- Әйелдің ағзасында сұйықтықтың іркілуіне байланысты жүрек айнуы, құсу пайда болуы мүмкін.
- Бас ішілік қысымның жоғарылауы нәтижесінде. Қыз храмдардағы қысымды сезіне бастайды, құлақтарда пульсация және жүрек айну сезімі. Сирек жағдайларда ол есінен танып қалуы мүмкін.
- Жатырдың орналасуы мен орналасуына байланысты. Денедегі оның позициясы кезінде қыздың күйіне қатты әсер етедіай сайын.
- Гормондардың теңгерімсіздігінен қыз құса бастайды. Сонымен қатар, гормоналды сәтсіздік бұл симптоммен шектелмейді, сонымен қатар, көңіл-күй өзгереді, тәбет күшейеді, теріде безеулер пайда болады.
- Әйел өзіне жарамсыз ауызша контрацептивтерді қабылдауына байланысты жүрек айну сезімі басталады. Дәрілік заттарды таңдауға жауапкершілікпен қарау керек. Бұл препараттарды қабылдауды бастамас бұрын міндетті түрде маманмен кеңесіп, қажетті сынақтардан өтіңіз.
Проблеманы емдеу
Етеккір кезіндегі әлсіздікті емдеу көп қиындық тудырмайды. Жағымсыз белгілерді сезіну, сіз дұрыс дәрі қабылдауыңыз керек. Қазіргі уақытта дәріханалардың сөрелерінде сіз кез-келген дәм мен түске арналған таблеткаларды таба аласыз. Бірақ сатып алмас бұрын дәрігерге барып, қандай дәрі адам ағзасына қолайлы екенін білу керек.
Безеу
Етеккір циклінің тұрақты болуы әрбір қыз үшін жақсы нәрсе. Өкінішке орай, етеккір бірқатар қолайсыздықтармен бірге келеді. Солардың бірі – безеу. Безеу әйелдердің сексен пайызында кездеседі. Бөртпенің пайда болу себебі - әйел денесінде болатын гормоналды өзгерістер.
Безеудің алдын алудың бірнеше жолы бар. Біріншісі - босануды бақылау таблеткаларын қабылдау. Олар гормондарды қалыпқа келтіреді, нәтижесінде қабыну аз болады. Екінші нұсқа - жүкті болу. Гормондардың теңгерімсіздігі болмайды, сондықтан жағдай туралы алаңдаңызтері қажет емес.
Безеуді емдеу
Безеуді емдеу кейде ұзақ уақытты алады, бірнеше айдан бірнеше жылға дейін. Қабынудан құтылудың көптеген жолдары бар. Сізді дәрі-дәрмекпен емдеуге болады, ол үшін дерматологқа бару керек, ол дұрыс диагнозды қойып, дұрыс емдеуді тағайындайды. Қыздар косметологтарға барып, безеуден құтылуға көмектесетін процедураларды жасай алады. Сұлулық салонына бір рет бару жеткіліксіз екенін есте ұстаған жөн. Өзіңіздің диетаңызды қадағалау керек, майлы, тұзды, ысталған және қуырылған тағамдарды жеуге болмайды. Көбірек жемістер мен көкөністерді жеп, күніне екі литр су ішіңіз.
Ішек құрысулары
Етеккір кезіндегі әлсіздік, асқазандағы ыңғайсыздық пен жайсыздық келесі себептермен байланысты:
- Гормоналды процестің бұзылуы, овуляция және етеккір құбылыстары.
- Әйелдердің зәр шығару мүшелерінің аурулары.
- Контрацепцияны қолдану.
- Адам ағзасындағы эндорфиндердің мөлшері азаяды.
- Прогестерон гормонының жетіспеушілігі.
- Етеккір алдындағы белгілер.
Олардан қалай құтылуға болады?
Қазіргі уақытта медицинада спазмды кетірудің көптеген жолдары бар. Кейде жай ғана ауырсынуды басатын дәрі қабылдау жеткілікті, бірақ маманға шұғыл хабарласу қажет болатын жағдайлар болады.
Ауыруы мен түйілуден тез арылуға көмектесетін көптеген дәрілер бар. Дәріханада рецептсіз сатылатын көптеген дәрілер бар. Егер бұл таблеткалар көмектеспесе, дәрігермен кеңесу керек, ол әсері күштірек дәрі тағайындайды.
Жылыту жастықшасы асқазан мен ішектегі ауырсынуды жеңілдетеді. Егер сіздің үйіңізде жоқ болса, онда сіз бөтелкеге жылы суды құйып, оны асқазанға қоюға болады. Сондай-ақ, ваннаны қабылдау жағымсыз белгілерді жеңілдетеді. Ауырсынумен күресу үшін іш пен арқаға массаж жасау керек. Бұл әйел денесін босаңсытады, құрысулар тоқтайды.
Сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі:
- Жыныстық қатынас ауырсынумен күресудің тағы бір әдісі. Адам ағзасында жыныстық қатынас кезінде пайда болатын химиялық заттар ауруды басатын дәріге теңестіріледі.
- Ыстық шай етеккір кезінде көмектеседі. Бірақ таңқурай қосылған сусынды ішуге болмайды, себебі ағу мөлшері артады.
- Асқазан ауруын күшейтетін тағамдарды жеуге болмайды. Мұндай тағамға мыналар жатады: майлы, тұзды, ысталған, қуырылған. Сондай-ақ алкоголь мен кофе сусындары.
- Ғалымдар әйел салауатты және белсенді өмір салтын ұстанатын болса, етеккір кезінде әлсіздікті ешқашан сезінбейтінін дәлелдеді.
- Гормоналды контрацептивтерді қабылдау құрысулардың санын азайтуға көп көмектеседі. Бірақ ауырсынумен күресудің бұл әдісін қолдану үшін гинекологқа бару керек. Ол әйелге сәйкес дәріні жазып береді.
Дәрігерге көріну қажет жағдайлар
Сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек, егер:
- Егерағу көлемі алдыңғы етеккір циклімен салыстырғанда ұлғайды.
- Егер етеккір қысымы 90/60-тан төмен түссе.
- Егер адамда жүрек айну, құсу сезімі болса, бұл белгілер адам төзгісіз ауырсынумен бірге жүреді. Бұл белгілер уақыт өте келе жойылмайды, ешқандай дәрі көмектеспейді, керісінше күшейе түседі.
- Әйелде жыныстық ауру белгілері болса. Жану сезімі, қышу, әртүрлі және консистенциялы ағу, дәретханаға бару кезінде ауырсыну.
Етеккір келгенде қандай витаминдер ішу керек?
Көпшілікті витаминдік кешендер етеккір белгілеріне қарсы тиімді ме деген сұрақ қызықтырады? Әйелдерде етеккір және ПМС (декодтау - постменструальный синдром) кезінде құрысулардың санын азайту үшін витаминдерді ішу керек. Менструальдық цикл кезінде әйел кальций, мырыш және В дәрумені бар пайдалы тағамдарды жеуі керек. Калий мен магний бас ауруын азайтуға көмектеседі. Бұл заттар адам ағзасының тамыр жүйесіне оң әсер етеді. Бұл элементтер жаңғақтар, банандар, картоп, қырыққабат және өрік сияқты тағамдарда кездеседі.
Темір мен Е дәрумені әйелдің денсаулығы үшін одан кем емес. Олардың көздері: какао, сыра ашытқысы, жаңғақтар, соя бұршақтары және өсімдік майы. Бұл дәрумендер әсіресе қансырап жатқан қыздарға қажет. Кальций сүзбе мен қатты ірімшіктерде кездеседі. D дәрумені теңіз өнімдерінде, жұмыртқада және сары майда бар.
Егер адам болмасаосы тізімдегі тағамдарды жегенді ұнатса, тамақты дәріханада сатылатын витаминдермен алмастыра алады.
Жалпы ақпарат мақаласынан алынды
Кейбіреулер үшін сыни күндер тозаққа айналады, әйелдерде етеккір мен PMS беруді жеңілдетуге көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер бар (транскрипт жоғарыда берілген):
- Белсенді болыңыз.
- Қиымсыз тамақ жемеңіз.
- Алкогольді немесе кофеинді сусындарды ішпеңіз.
- Таңқурайдан басқа шөп шайларын, жылы шайларды ішіңіз.
- Дәрумендерді қосымша ретінде қабылдаңыз. Дұрыс таңдау үшін маманға хабарласыңыз.
- Гинекологқа барыңыз, анализ тапсырыңыз, содан кейін ғана гормоналды контрацептивтерді қабылдау керек пе, жоқ па деген қорытынды жасауға болады.
- Қорқытпаңыз, көбірек жағымды эмоциялар алыңыз.
- Мүмкіндігінше жиі далада болыңыз.
