Тіршілік процестерінің қалыпты жүруі және барлық органдардың жұмысы үшін әртүрлі минералды заттарды қабылдау қажет. Ең маңыздыларының бірі - кальций. Оның жетіспеушілігімен сүйектер сынғыш болады, шаштың жағдайы нашарлайды, жүрек жұмысы бұзылады, бұлшықет спазмы пайда болады. Мұндай жағдайларда диетадағы кальций бар тағамдардың мөлшерін көбейту жеткіліксіз, оны қосымша қабылдау ұсынылады. Бұл оның жетіспеушілігін толтырудың жалғыз жолы. Кальцийдің әртүрлі препараттары бар, оларда бұл минерал тұздар түрінде болады. Таңдау препараттың мақсатына, науқастың жасына және жеке ерекшеліктеріне байланысты. Сондықтан қай препаратты қабылдаған дұрыс екенін дәрігер ғана анықтай алады.
Кальцийдің ағзадағы рөлі
Бұл микроэлементке сүйектер мен тістердің қалыпты жағдайы ғана байланысты емес, ол денеде көптеген маңызды функцияларды орындайды:
- қанның ұю процестерін реттейді;
- қан тамырларының қабырғаларын нығайтады;
- холестеринді төмендетеді;
- зат алмасу процестерін жақсартады;
- жүрек жұмысын жақсартады;
- сүйектің негізімата;
- сау шаш пен тырнақты қолдайды;
- көмірсулар алмасуына қатысады;
- бұлшықеттің дұрыс жиырылуына ықпал етеді.
Қолдану көрсеткіштері
Ересек адамға күніне 800 мг кальций қажет. Балалар мен жасөспірімдер оны көбірек қажет етеді - 1200 мг-ға дейін, жүкті әйелдер мен қарт адамдарға бірдей мөлшерде қажет. Спортпен айналысатын, гормоналды препараттарды қабылдаған немесе әртүрлі диеталарды ұстанатын адамдарда бұл микроэлементке қажеттілік артып келеді. Бұл жағдайда кальций деңгейінің төмендеуіне жол бермеу үшін қосымша кальций препараттарын қабылдау керек.
Бірақ мұндай қаражатты дәрігердің нұсқауы бойынша ғана қабылдау керек, өйткені ағзадағы бұл минералдың жетіспеуі ғана емес, артық болуы да зиянды. Әлсіздік, шаршау, тітіркенудің жоғарылауы, тахикардия және иммунитеттің төмендеуімен кальций деңгейін тексеру қажет. Тырнақтардың сынуы, тістердің шіруі, саусақтардың ұюы оның жетіспеушілігін көрсетуі мүмкін.
Кальцийді қосымша қабылдау қажет болатын жағдайлар бар. Әйтпесе, оның жетіспеушілігі кейбір органдардың денсаулығына теріс әсер етеді. Мұндай жағдайларда құрамында кальций бар препараттарды тағайындаңыз:
- көп микроэлементтердің сіңуі бұзылған кезде асқазанның қышқылдығының жоғарылауы;
- баладағы рахит;
- кариеспен зақымдалған тістердің көп саны;
- гипертониялық немесе жиі бұлшықет спазмы;
- қанның ұюының нашарлауы;
- остеомаляция немесе остеопороз;
- кейінсүйек сынықтары;
- буын аурулары;
- менопауза кезіндегі әйелдер.
Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер
Кальций препараттары ағзаға әрқашан пайдалы бола бермейді. Оны қосымша қабылдауға тыйым салынатын кейбір шарттар бар. Сондықтан мұндай препараттарды тек дәрігер тағайындай алады. Олар келесі патологиялар мен жағдайлар болған кезде қарсы болады:
- гиперкальциемия;
- дәрілік компоненттерге жеке төзбеушілік;
- қалқанша маңы бездерінің гиперсекрециясы;
- қатерлі ісіктер;
- несеп тас ауруы;
- бүйрек жеткіліксіздігі;
- фенилкетонурия.
Дәрігердің ұсыныстарын орындамасаңыз немесе мұндай препараттарды өзіңіз қабылдасаңыз, жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Әдетте олар сирек кездеседі, тек артық дозаланғанда немесе жеке төзімсіздікпен. Егер мұндай белгілер пайда болса, препаратты қабылдауды тоқтату керек. Пайда болуы мүмкін:
- жүрек айну;
- іштің ауыруы;
- аллергиялық реакция;
- метеоризм;
- іш қату.
Қолданба мүмкіндіктері
Қазіргі адамдарда кальций жиі жетіспейді. Темекі шегу, алкогольді және кофеинді сусындарды қабылдау оның сіңуі нашарлайды. Бұл минерал енді тамақ пен суда аз болуы мүмкін. Ал күніне қабылданатын кальцийдің ең аз мөлшері 400-600 мг-нан кем болмауы керек. Сондықтан жиіоны қосымша қабылдау ұсынылады. Бірақ денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін мұны дұрыс жасау керек.
Біріншіден, дәріні тек дәрігердің ұсынысы бойынша таңдау керек. Бірақ нұсқауларды міндетті түрде оқып шығыңыз. Ол бір таблеткадағы элементтің мөлшерін көрсетеді. Әдетте дозаны дәрігер тағайындайды. Көбінесе ол тәулігіне 500-1000 мг құрайды. Минералдың шағын дозалары жақсы сіңетіндіктен, дозаны бірнеше рет қабылдаған дұрыс. Емдеу курсы әдетте науқастың жеке жағдайына байланысты 1-3 айды құрайды.
Егер таблеткаларды күніне бір рет ішу ұсынылса, оны кешке, минерал сүйек тініне тиімдірек енген кезде жасаған дұрыс. Кальцийдің сіңуі тағаммен бірге қабылданса жақсарады. Ал алкогольдік сусындарды, кофені, сода, кейбір препараттарды сіңіруді баяулатады. Бұл таблеткаларды көп сумен қабылдаған дұрыс. Кейде бұл үшін қышқыл шырынды қолдану ұсынылады.
Дәрілердің түрлері
Бұрын тек кальций глюконаты өте кең таралған. Мұндай жағдайларда үнемі тағайындалған ол болды. Бірақ кейін олар глюконат түріндегі бұл минералдың өте нашар сіңетінін анықтады. Қазір кальций қосылыстарының бірнеше сорттары бар. Қай препарат жақсырақ, тек дәрігер анықтай алады. Әдетте, сарапшылар лактат немесе кальций цитратын ұсынады, сонымен қатар карбонат немесе глюконат сияқты қосылыстар бар. Олар әдетте кәдімгі таблеткалар немесе капсулалар түрінде шығарылады, бірақ сатылымда шайнайтын немесе еритін таблеткаларды таба аласыз.
Сонымен қатар, барлығы ұқсасДәрілер құрамына қандай компоненттер кіретініне қарай бірнеше топқа бөлінеді.
- Бір өнімде тек лактат, карбонат, цитрат немесе глюконат түріндегі кальций тұзы бар.
- Күрделі кальций препараттары тиімдірек деп саналады, өйткені олардың құрамында оның сіңуін жақсартатын компоненттер бар. Көбінесе бұл D3 витамині.
- Мультидәруменді препараттардың құрамында әртүрлі микроэлементтер бар. Бірақ әдетте төтенше жағдайларда күнделікті қажеттілікті қанағаттандыру үшін олардың құрамында кальций жеткіліксіз.
- Соңғы уақытта табиғи текті кальций бар тағамдық қоспалар танымал болды.
Кальцийдің қай препараты жақсы
Тек дәрігер кешенді тексеруден кейін сізге бұл микроэлементті қандай формада қабылдаған дұрыс екенін анықтай алады. Қазір сатылымда көптеген түрлі дәрі-дәрмектерді табуға болады. Олардың көпшілігі кеңінен жарнамаланады, бірақ бұл олардың тиімдірек екенін білдірмейді. Басқалары кальцийді жақсы сіңіру үшін көбінесе мүлдем қажет емес, олардың құрамына қосымша элементтерді қосуына байланысты жоғары бағаға ие. Дәрі-дәрмекті таңдаған кезде анықтаушы факторлар баға немесе жарнама емес, микроэлементтің құрамы мен дозасы болуы керек. Мүлдем жарнамаланбайтын арзан және тиімді кальций препараттары бар. Бұл, мысалы, "Кальций лактаты" немесе "Кальцемин".
Лактат немесе цитрат сияқты тұздары бар өнімдерді таңдаған дұрыс, өйткені олар ең оңай қорытылады. глюконат,бұрын танымал болған, өте нашар сіңеді. Бірақ мұндай таблеткаларды да сатып алуға болады, өйткені олардың тиімділігін арттырудың жолы бар. Мұны істеу үшін таблетканы ұнтақ етіп ұсақтап, үстіне лимон шырынын бірнеше тамшысын тамызыңыз. Құрам қышқылдаған кезде, бұл кальцийдің оңай сіңетін түрге өткенін білдіреді.
Карбонат та баяу сіңеді. Сонымен қатар, оның өндірісі өте күрделі, сондықтан сатылымда сапасыз препараттарды жиі табуға болады. Бірақ мұны сынауға болады: кальций карбонаты таблеткасын 9% сірке суына батыру керек. Егер жарты сағаттан кейін ол ерісе, онда препараттың сапасы жоғары.
Сонымен қатар, препаратты таңдағанда дозасына назар аудару керек. Адамға күніне кемінде 400 мг осы минерал қажет. Ал ауыр жағдайларда бұл мөлшер 1000-1200 мг-ға дейін артады. Сондықтан, егер кальцийдің құрамында 20 мг бар екені көрсетілсе, оның жетіспеушілігін толтыратын препарат жарамсыз болады.
Бір дәрілік заттар
Бұл кальций қоспаларының ең көп таралған тобы. Олардың тізімі өте үлкен, сондықтан дәрігерлер әртүрлі патологияларға арналған құралды таңдайды. Ең бастысы - минералды жақсы сіңіру үшін дұрыс сортты таңдау. Мұндай танымал дәрілер бар:
- "Кальций глюконаты";
- "Кальций пантотенаты";
- "Кальций цитраты";
- "Кальций лактаты";
- "Calcium Sandoz";
- "Витакальцин";
- "Кальций қоспасы".
Бірақ оларды пайдаланған кездеҚосымша D3 дәрумені қоспаларын қабылдау ұсынылады.
Күрделі қорлар
Неғұрлым тиімді кальций препараттары - оған қосымша құрамында D3 дәрумені және басқа заттар бар. Бұл витамин сау сүйектер мен тістер үшін де өте маңызды және ол кальцийдің сіңуін жақсартады. Ең танымалдары келесі препараттар:
- "Кальцемин";
- "Calcium D3 Nycomed";
- "Complivit Calcium D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Roc altrol";
- "Альфадол Са".
Мультидәрумендер
Соңғы уақытта мультивитаминді препараттар танымал болды. Олардың құрамында дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті дәрумендер мен минералдардың тұтас кешені бар. Бірақ, әдетте, ауыр патологиялардағы оның жетіспеушілігін толтыру үшін олардағы кальций қажет емес. Сондықтан көбінесе алдын алу үшін мультивитаминдер тағайындалады. Бұл минералдың көп бөлігі келесі препараттарда кездеседі:
- "Көп қойындылар";
- "Vitrum";
- "Сана Сол";
- "Elevit".
Диеталық қоспалар
Бұл табиғи кальцийді қамтитын препараттар. Ол синтетикаға қарағанда жақсы сіңеді. Ол сүйек ұнынан немесе жұмыртқа қабығынан жасалған қабықтардан, теңіз жануарларынан алынады. Бұл йод, магний, мырыш, С дәрумені немесе басқа микроэлементтер қосылған «Теңіздегі кальций биобаланс», «Кальций 600устрица раковиналары», «Тау кальцийі D3». Сондай-ақ сатылымнан «Маржан кальцийін» табуға болады - ұсақталған маржандардан жасалған препарат.
Ең жақсы кальций препараттары
Қазір сатылымда мұндай қаражаттың көп санын табуға болады. Оларды таңдағанда, сіз бағаға назар аудармауыңыз керек, өйткені емдеудің тиімділігі оған байланысты емес. Ең бастысы - негізгі белсенді заттың мөлшері және оны сіңіру ерекшеліктері. Осы талаптарға сәйкес келетін ең жақсы кальций препараттары:
- «Calcium Sandoz Forte» - апельсин хош иісі бар көпіршікті таблеткалар, құрамында минерал лактат, карбонат және глюконат түрінде берілген, бұл оның толық және жылдам сіңуін қамтамасыз етеді және ол препараттың құрамында болады. мөлшері 500 мг.
- "Calcium D3 Nycomed" - минералды құрамы 500 мг шайнайтын таблеткалар түрінде қол жетімді және D3 витаминінің болуы оның тиімдірек сіңуін қамтамасыз етеді.
- "Vitrum Osteomag" - құрамында 600 мг мөлшерінде карбонат түріндегі осы минералды қамтиды, сонымен қатар оның құрамында D3 витамині, магний, бор, мыс, мырыш бар.
- "Calcemin Advance" - құрамында бірдей микроэлементтер және одан да көп кальций цитраты бар, оны қорыту оңай, бірақ минералдың мөлшері небәрі 500 мг.
Пікірлер
Кальций препараттарының атауларының әртүрлі болғаны сонша, дәрігермен кеңесусіз қайсысы жақсы екенін анықтау қиын. Бірақ кейбір дәрі-дәрмектер оларды қабылдаған адамдардан көптеген оң пікірлерге ие болды. АвторыКөпшіліктің пікірінше, бұл минерал еритін көпіршікті таблеткалар түрінде жақсы сіңеді, мысалы, Calcium Sandoz Forte. Кейбір адамдар суспензия немесе шайнайтын таблеткалар түрінде қол жетімді балаларға арналған дәрі-дәрмектерді қабылдауды жөн көреді. Өйткені, көптеген дәрі-дәрмектердің үлкен таблетка мөлшері бар, оны жұту өте қиын. Сондай-ақ, көптеген адамдар «Кальций лактаты», «Кальцинова», «Кальций белсенді» сияқты арзан дәрілер туралы оң айтады - олардың құны ай сайынғы емдеу курсы үшін 140 рубльден аспайды, ал әсері одан да жаман емес.
