Ереже бойынша, аяқтың ісінуі көбінесе жүктілікпен байланысты. Бірақ бұл әрқашан жалғыз себеп емес. Мысалы, сол аяқтың, сондай-ақ оң аяқтың ісінуі варикозды тамырлардың дамуынан туындауы мүмкін.
Әрине, жүктілік - мұндай аурудың пайда болуының негізгі себептерінің бірі. Жатырдың ұлғаюымен кіші жамбаста орналасқан үлкен веноздық магистральдар қысылып, төменгі аяғындағы қанның кетуіне механикалық кедергі жасалады. Сонымен қатар, екі ағзаның тамақтануын қамтамасыз ету үшін айналымдағы қан көлемінің ұлғаюы байқалады, бұл тамырларға қосымша жүктеме жасайды.
Аяқ ісінуі қалай жүреді?
Варикозды веналарда ісінудің дамуы айтарлықтай баяу жүреді, ал әйелдер босанғаннан кейін аяқтың ісінуіне мән бермейді немесе жай ғана басқа себеп кінәлі деп ойлайды. Бастапқыда олар дерлік көрінбейді. Ең бастысы, олар түстен кейін пайда болады. Мәселе мынада, адам күні бойы тік күйде болады, нәтижесінде төменгі веналарға қан ағымы артады. Түнгі тынығудан кейін сол аяқтың ісінуі басылады немесе азаяды.
Ісінудің пайда болу себептерін анықтау үшін, ең алдымен, дәрігермен кеңесу керек. Дегенмен, ұсыныстартөменде сипатталғандар мәселені тезірек шешуге көмектеседі
Аяққа арналған демалыс және гимнастика
Аяқты жиі демалайық. Демалыс кезінде аяқтың орналасуы дене деңгейінен сәл жоғары болуы үшін жату керек. Сондай-ақ бірнеше қарапайым жаттығуларды жиі орындаңыз:
- аяқтарыңызды шеңбер бойымен жылжытыңыз;
- саусақтарыңызбен көтерілу;- саусақтан өкшеге дейін домалату.
Сол аяқтың ісінуін жеңілдету үшін түсінде қан ағымын жақсарту үшін сол жаққа жатуға тырысу керек. Отырғанда аяғыңызды айқастырмаңыз.
Тағам
Диетаға қанды сұйылтуға көмектесетін жүзім мен қызанақ, грейпфрут пен лимон, мүкжидек, теңіз шырғанағы, калина қосыңыз. Сол аяқтың ісінуін қоздырады және қандағы лецитин, С витамині, мырыш, селен тапшылығын қалыңдатады. Сондай-ақ консервіленген, ащы, ысталған және майлы тағамдарды шамадан тыс тұтыну қанның күйіне теріс әсер етеді. Какао, шай, кофе, газдалған сусындарды теріс пайдаланбау керек. Бірақ жүзім шырынын, мүкжидек шырынын, шөп шайларын ішуге болады, бірақ шөлді қандыратын негізгі өнім су болуы керек.
Кептірілген өрік массажы және қайнатпасы
Табанның ісінуін уқалау және кептірілген өрік қайнатпасын ішу өте жақсы басады. Ол үшін кептірілген өріктің үстіне қайнаған су құйып, түні бойы тұндырып қою керек, ал таңертең тамақ алдында 30-40 минут ішу керек.
Аяққа арналған ванналар
Шаршауды басатын ванналар
Ваннаға 100 г арша жемісінің қайнатпасын немесе 100 г теңіз тұзының ерітіндісін дайындаңыз.бір литр су. Сондай-ақ 1 ас қасықтан ванналар жасауға болады. ас қасық құрғақ қыша немесе 1 литр суда сұйылтылған 2 шай қасық ас содасы.
Контрасты ванналар
Аяқтарды алдымен ыстық суда ұстау керек, содан кейін күрт салқынға түсіру керек. Процедураны бірнеше рет қайталаңыз. Мұндай ванналарға теңіз тұзын немесе шөптердің қайнатпаларын қосуға болады. Бұл ісінуден арылуға ғана емес, дененің жалпы жағдайын жақсартуға және көңіл көтеруге көмектеседі
