Адам денесі өте нәзік, сондықтан ешкім сүйектің зақымдануынан қорғана алмайды. Мұндай жағдайларда ұзақ емдеу ғана емес, сонымен қатар ұзақ мерзімді оңалту қажет. Сынықтардан кейін жоғалған ұтқырлықты қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Бұл кезеңде физиотерапия көп көмектеседі.
Қалпына келтіру процесінің мәні
Сынықтан кейінгі қалпына келтіру мамандар таңдаған бірқатар әрекеттерді қамтиды. Мұндай курстың нәтижесінде физикалық мүмкіндіктері уақытша шектелген науқас жоғалған жұмыс қабілетін қалпына келтіруі керек. Жүктеу кестесін профиль маманы анықтайды.
Адам денесінің зақымданған бөлігі ұзақ уақыт бойы әрекетсіз болып, қан айналымына кері әсер етіп, жалпы бұлшықет қатайуына әкеледі. Сонымен қатар, сәтсіздіктер дененің өмірді қамтамасыз ететін басқа жүйелеріне әсер етуі мүмкін.
Жүгірмеу үшінбұлшықет атрофиясының жағдайлары, сүйектердің қосылуынан кейінгі алғашқы айларда жаттығу терапиясына (емдік дене шынықтыру) назар аудару керек. Жаттығулар жиынтығы қатаң түрде жеке таңдалады. Физиотерапия картасын құрастыру барысында алынған жарақат түрін және науқастың жалпы жағдайын ескеру қажет.
Оңалту орталықтарында сауықтыру үшін олар жиі санаторийлерге жіберіледі, олардың әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері болуы мүмкін. Мұндай мекемелерде терапияның заманауи әдістері қолданылады. Дегенмен, оларға барлығы бірдей келе алмайды, сондықтан көптеген мемлекеттік емханаларда рекреациялық медицина бөлімдері мен арнайы жаттығу терапиясы кабинеттері бар.
Оның астарында қандай принциптер жатыр?
Сынықтан кейін қалпына келтіруге әртүрлі мамандар тартылады. Бұл физиотерапевтер, массаж терапевтері, терапевттер, невропатологтар және басқа да дәрігерлер. Қалпына келтіру процесінің тиімділігі оны қаншалықты ерте бастай алатыныңызға байланысты болады.
Оңалтудың негізгі принциптері:
- интегралды тәсіл;
- тізбекті ұстау;
- қазіргі әрекеттердің үздіксіздігі;
- ерте бастау.
Қалпына келтіру медициналық, кәсіби және әлеуметтік болуы мүмкін. Бірінші нұсқа ең маңызды рөл атқарады. Қалпына келтіру процестерінің қалған екі түріне келетін болсақ, омыртқаның немесе жамбастың ауыр жарақаттарын алған кезде оларды жүзеге асыру мағынасы бар. Бұл жағдайда адамды әлеуметтік ортаға бейімдеу және онымен проблемаларды шешу басты міндет болып табыладыкәсіби әрекеттер.
Аяқ сынғаннан кейін не істеу керек?
Аяқ-аяқтың мұндай зақымдануымен науқасқа жаттығу терапиясы, массаж және арнайы диетаны қамтитын күрделі процедуралар тағайындалады. Витаминдер мен минералды қоспаларды қабылдау ұсынылады, өйткені олар дененің сүйек тіндерінің жылдам сауығуына ықпал етеді. Зақымдалған бұлшықеттерді қалпына келтіру үшін аминқышқылдары қажет болады.
Сүйектерді ұсақтау немесе пайда болған фрагменттердің ығысуы түріндегі асқынулар болса, онда оңалту кезеңі қарапайым сынықтарға қарағанда ұзағырақ болады. Бұл жағдайда аяқ ұзақ уақыт қозғалмайды, сондықтан төмен белсенділіктің салдары айқынырақ болуы мүмкін.
Әдетте, қалпына келтіру курсы үш негізгі кезеңді қамтиды:
- Әдетте аяқтың тұрақты күйде қалуына байланысты пайда болатын ісінуді жояды. Ол үшін қан айналымын жақсартатын жақпа қолдануға болады.
- Буын массаж, физиотерапия және минералды ванналар арқылы бұрынғы функционалдығын қайтарады.
- Соңғы кезеңде ағзадағы заттардың балансын қалпына келтіру үшін науқасқа арнайы диета тағайындалады.
LFK – жаттығулардың арнайы жинағы. Оларды сүйек фрагменттерінің орнын ауыстырғаннан кейін 2-3 күннен кейін бастауға болады. Сабақтар саны күніне алты ретке дейін болуы мүмкін. Аяқ сынғаннан кейінгі жаттығулар келесідей:
- саусақ бұйралары;
- аяқ бұлшықеттерінің статикалық кернеуі;
- жамбас буынындағы көп бағытты қозғалыстар.
Уақыт өте келе сабақтың ұзақтығы артады, ал олардың саны азаяды. Жаттығулардың ішіне осьтік жүктемені көтеретіндер қосылады (егер сорғыш жасалмаса). Шамамен 20 күннен кейін сіз тізе буынын жүктей аласыз. Қозғалыстардың алдымен шағын амплитудасы болуы керек.
Босанғаннан кейін толық қалпына келу үшін диетаны ұстанып, басқа жаттығуларды орындау керек:
- екі аяққа еңкейу;
- айқас қадамдар;
- арнайы кеңейткішпен бассейнде жүзу.
Тамақтануға келетін болсақ, ол теңгерімді болуы керек. Қалай болғанда да, кальцийге бай тағамдардың мөлшерін көбейту керек. Оның ішінде сүт, сүзбе, күнжіт және қатты ірімшіктерді тұтыну ұсынылады.
Сынғаннан кейін қолды қалай дамытуға болады?
Сүйек сынуымен жоғарғы аяқ-қолдардың жарақаттары жиі кездеседі. Оларды тіпті сәтсіз құлау кезінде де алуға болады. Оңалту кезеңі адамға қолдың бұрынғы функционалдығын қалпына келтіруге көмектесуі керек. Гипсті алып тастағаннан кейін пациенттер қолдарын нашар сезінеді, әсіресе жағдай жеткілікті ауыр болса.
Сынықтан кейінгі қалпына келтіру кезеңі 2-3 аптадан бірнеше айға дейін созылуы мүмкін. Көп нәрсе физикалық мүмкіндіктерге ғана емес, науқастың қалауына да байланысты. Гипс алынғаннан кейін бірден қолды қарапайым жаттығулар арқылы дамыту керек.
Кейде гипсті алып тастағаннан кейін адам қолына кәдімгі тостағанды да ұстай алмайды. Қолдың қаншалықты функционалдығын жоғалтқанын анықтау үшін қолыңызды жұдырықпен қысу жеткілікті. Бұл толығымен мүмкін болмаса, кейбір жаттығуларды күнделікті қайталау керек.
Олардың біріншісі пластилинді қолдануды қамтиды. Сізге кішкене бөлікті алып, оны бірнеше минут илеу керек болады. Сондай-ақ кәдімгі теннис добын алып, онымен жаттығуға болады. Оны қабырғаға лақтыру керек, содан кейін бір қолмен ұстау керек. Доп жаттығуы бұрынғы қозғалғыштығыңызды қалпына келтіруге және ептілікке ие болуға көмектеседі.
Сынғаннан кейін қолды дамытпас бұрын үстел теннисі доптарын сатып алуға болады. Бірнеше бөлік алақанға сәйкес келеді. Шарларды саусақтарыңызбен жылжыту керек, бірақ олар құлап кетпеуі керек.
Гипсті алғаннан кейін ауырсыну сезілсе
Көбінесе жамбас және басқа да қиын жерлерде сынғаннан кейін оңалту кезінде айтарлықтай күшті ауырсыну сезімі пайда болады. Оларды жоюға халықтық әдістер көмектеседі. Комфри тамыры жарақаттан кейінгі табиғаттың көріністерімен тамаша күреседі. Ол тек қайнатпа түрінде ғана емес, сонымен қатар арнайы компресстерде де қолданылады.
Шырша майы ісінуді жеңілдетеді. Оны дәл сынық болған жерде ысқылау ұсынылады. Қалпына келтіру процесін жылдамдату үшін шыршаны қосу арқылы ванналар жасауға болады. Қажет болса, мыс чиптерінен немесе пластиналардан жасалған қолданбаларды пайдалануға болады.
Шөптер сынықтарды қалпына келтіруде кеңінен қолданылып, белсенді түрде қолданылғанымен, олар қажетмаманмен кеңескеннен кейін ғана қабылдаңыз, өйткені олардың көпшілігінде белгілі бір қарсы көрсеткіштер бар. Халықтық емдеу әдістерін қолданғаннан кейінгі оң әсер, әдетте, ұзақ уақыт өткеннен кейін байқалады.
массаждың ерекшеліктері
Сылақ жағу кезінде аяқ-қол ұзақ уақыт қозғалмайды, сондықтан қан мен лимфаның шығуы бұзылады. Бұл ісінудің пайда болуына әкеледі. Сынықтан кейінгі массаж қан айналымын жақсартады, бұлшықет құрылымын бұрынғы функционалдығын қалпына келтіреді. Бұл жағдайда сауығу процесі айтарлықтай жеделдетіледі.
Массаж процедураларын тек мамандар ғана емес, зардап шеккен адамның туыстары да, егер кейбір әдістерді меңгерсе, жасай алады. Мұнда ешқандай қиындықтар жоқ. Ауырсыну пайда болмауы үшін қозғалыстар тегіс болуы керек. Процедура үшін сіз жансыздандыратын және бұлшықет кернеуін жеңілдететін балқарағай майын қолдануға болады.
Бастапқы массаж аймағы жарақаттың орнымен анықталады. Мысалы, радиус зақымдалған болса, онда процедура иықтан жасалады, бірте-бірте қолға жетеді. Төменгі аяққа зақым келген жағдайда, сіз саннан бастау керек, содан кейін аяққа қарай жылжытыңыз. Неғұрлым күрделі жағдайларда басқа аймақтарды жылытады. Егер жамбастың өзі сынған болса, алдымен жамбас бөлігімен арқа массаж жасайды. Біртіндеп аяққа жетіңіз.
Емдеу уақыты әдетте 15-25 минутты құрайды. Сынған сүйектің айналасындағы бұлшықет неғұрлым көп болса, соғұрлым ұзақ болуы керекмассаж.
Магнитотерапияның ерекшеліктері
Оңалту орталықтарында жиі арнайы процедура – магнитотерапия қолданылады. Оның көмегімен зақымдалған тіндердің қалпына келуін жеделдетуге болады. Қан айналымы жүйесінде метаболикалық процестердің жылдамдығын арттыратын әлсіз токтар пайда болады. Минералдар жасушаларға тезірек жетеді.
Жоғары жиілікті магнитотерапия құйынды токтармен жарақат орнына әсер етуді қамтиды. Бұл денеден жойылу өнімдерін тез жоюға, сондай-ақ сүйек тінінің қалпына келуін қамтамасыз ету үшін жасушаларды ынталандыруға мүмкіндік береді. Магниттік әсер ету арқылы ауырсынуды басатын әсерге қол жеткізуге және бұлшықет спазмын жеңілдетуге болады.
Процедура үшін кабель немесе цилиндрлік индуктор пайдаланылады. Олардың біріншісі тегіс немесе дөңгелек спираль болуы мүмкін. Жоғары жиілікті магнитотерапия курсы 10-12 процедурадан тұрады. Уақыт өте келе олар 15-20 минуттан аспайды.
Төмен жиілікті магнитотерапия қан тамырларына әсер етіп, оларды кеңейтеді. Оны пайдаланған кезде негізгі міндет - дене тіндеріндегі бұзылған қан айналымын қалпына келтіру.
Жаттығу терапиясының негізгі міндеттері
Қозғалыс арқылы дұрыс емдеу тиімді екені дәлелденді. Бұл зақымдалған аяқтың жазылуын тездетуге көмектеседі. Кез келген тәжірибелі дәрігер физиотерапияның адам ағзасына қандай әсер ететінін айта алады.
Жаттығу терапиясының бірінші кезеңінде орындалады:
- тромбоз мен кептелудің алдын алу үшін;
- емдеу және жою процестерін жеделдетужергілікті ісіну;
- сапалы каллус түзілуі;
- бұлшықет құрылымдарының атрофиясын болдырмау және буындардың қозғалғыштығын азайту;
- тіршілікті сақтау.
Екінші кезеңде тапсырмалар өзгереді. Олар келесідей:
- ісінуге қарсы тұру;
- зақымданған аяқ-қол бұлшықеттерінің жағдайын жақсарту;
- қалыпты веноздық қайтаруды сақтау;
- сүйекті осьтік жүктемелерге дайындаңыз.
Сынықтан кейінгі кеш реабилитация кезеңінде жаттығу терапиясы мүмкіндік береді:
- жоғалған функцияларды толығымен қалпына келтіру;
- аяқты немесе қолды қалыпты өмір әрекеттеріне байланысты алдағы жүктемелерге бейімдеңіз;
- мүмкіндіктерді жақсарту.
Көмекші дәрілер
Қалпына келтіру кезеңінде аяқ немесе қол сынғаннан кейін ауырсыну белгілі бір проблемаларды тудыруы мүмкін, сондықтан қабынуға қарсы әсері бар арнайы препараттар жиі тағайындалады. Олар өте көп, бірақ көбінесе ибупрофен қабылданады.
Сонымен қатар тағайындалған:
- ісінуді басатын диуретиктер;
- регенерация процестерін жеделдету үшін витаминдік кешендер;
- жоғары кальций өнімдері;
- иммунитетті күшейтетін дәрілер;
- жергілікті қолдануға арналған жақпа;
- буын ауруларының алдын алуға арналған препараттар.
Зақымдану сипатына қарамастан, дәрігердің рецептісіз дәрі қабылдауғақатаң тыйым салынған.
Қалпына келтіретін тамақтану
Сынғаннан кейін гипсті алу диетаға әсер етпеуі керек. Кальций мен ақуызға бай тағамдарды жеуді жалғастырыңыз. Олардың соңғысының жетіспеушілігімен емдеу процесі кешіктірілуі мүмкін. Оңалту кезеңінде күніне 150 грамға дейін ақуызды тұтыну ұсынылады.
Кальцийдің ұсынылатын көзі:
- сүт өнімдері (айран, сүзбе және т.б.);
- теңіз өнімдері;
- жаңа піскен көкөністер (қырыққабат, сәбіз, репа және балдыркөк);
- жаңғақтар мен бұршақтар.
Д витаминін толықтыру үшін мыналарды қолданған жөн:
- бауыр;
- балық;
- жұмыртқаның сарысы;
- сұлы;
- картоп;
- өсімдік майы.
Алкогольді сусындар, тым майлы тағамдар, кофе, тым қою шай, шоколад және басқа тәттілерді диетадан алып тастау керек. Газдалған суды ішу ұсынылмайды. Кальцийдің сіңуінің нашарлауына байланысты майлы тағамдардың мөлшерін азайту керек. Алкогольге келетін болсақ, ол сүйек пен шеміршек тінінің қалыпты қалыптасуына кедергі келтірмейді.
Аяқ-қолдың сынуы денеге айтарлықтай салмақ түсіреді. Емдеу процесі минералдардың, витаминдердің және басқа компоненттердің көп мөлшерін қажет етеді. Емдеу және оңалту кезеңінде диета ерекше болуы керек. Күнделікті рационды 5-6 бөлікке бөлу керек. Фракциялық тамақтану сізге көбірек қоректік заттарды сіңіруге және артық салмақты болдырмауға мүмкіндік береді, бұл қажетсіз стрессті тудыруы мүмкін.әлі толық қосылмаған сүйектерде. Сондай-ақ ыдырайтын өнімдерді кетіруді тездету үшін күніне кемінде екі литр су тұтынуыңыз керек.
