Жас ұлғайған сайын адам ағзасы әлсірейді. Үлкен көлемдегі физикалық белсенділік ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, олардың бірі - шаршау сынуы. Көбінесе мұндай сынықтар спортшыларда кездеседі. Күшті шиеленіс пен ауыр жүктемелерден дене шаршай бастайды, ал дұрыс демалу уақытылы берілмесе, сүйектерде микроскопиялық жарықтар пайда болуы мүмкін, оларды медицинада стресс немесе шаршау сынықтары деп атайды.
Микрожарықтардың жазылуы
Сүйектер қалпына келеді. Бірақ микротравмалар үнемі қайталанса, сүйек тіндері бірге өсіп үлгермейді, бұл кейіннен шаршау сынуының себебі болады. Көбінесе сынықтың бұл түрі үлкен жүктемесі бар сүйектерде кездеседі. Сирек жағдайларда ол сакрум және жамбас сүйектерінде байқалады.
Сынықтарды өздігінен диагностикалау
Әрекеттері жоғары физикалық күш салумен байланысты адамдар жиі аяқ-қолдарын зақымдайды. Бұл созылу немесе сыну екенін анықтау қиын емес, бірақ оны қалай дұрыс жасау керектігін білу керек, өйткені уақытындадұрыс диагноз сүйектің тез жазылуына себеп болады.
Сынған сүйектің негізгі белгілері
- Қатты ауырсыну.
- Зақымдалған аймақта ісіктердің пайда болуы.
- Аяқ-қол қозғалысының нашарлауы.
- Кейбір жағдайларда зақымдалған жерді басқан кезде қытырлақ естіледі.
Сынық дереу дәрігерге қаралуы керек. Стресстік сынықтар кезінде өз бетіңізше диагноз қою қиынырақ, өйткені сүйектің тұтастығы жартылай ғана бұзылады. Көп жағдайда өзін-өзі диагностикалау мүмкін емес.
Себептер
Адам ағзасының кез келген ұлпасы қайта қалпына келуге қабілетті, бірақ ол белгілі бір уақытты алады. Бірақ көп спортшылар шамадан тыс жүктемеге үйренгендіктен және олар үшін бұл норма, сәйкесінше, олар шамалы зақымдануды байқамауға тырысады (олардың пікірінше). Тұрақты шамадан тыс жүктемелер емделуге уақыты жоқ микротравмалармен бірге жүреді және кейіннен шаршау сынықтары пайда болады.
Ең қауіпті:
- гимнасттар;
- теннисшілер;
- бишілер;
- жүгірушілер.
Көбінесе жаңадан бастағандар мен тәжірибесі жоғары кәсіпқой спортшылар мұндай сынықтармен кездеседі. Бірінші жағдайда олардың физикалық мүмкіндіктерін асыра бағалау, екіншісінде - жиі жарыстар, көп жаттығулар және демалуға уақыт жоқ.
Тәжірибелі жаттықтырушылар спортшылардың денеге шамадан тыс жүктелуіне жол бермейді.жаттығуды дұрыс демалыспен алмастыру керек. Бірақ дұрыс ұйымдастырылған дайындық қауіпсіздіктің кепілі емес. Жарақаттар көбінесе аяқ киімнің дұрыс салынбауынан немесе жаттығу алаңында нашар жабудан болады.
Табанның тағы бір стрестік сынуы сүйек тінінің әлсіреуінің нәтижесі болуы мүмкін. Көбінесе бұл басқа аурулардың салдары ретінде көрінеді, ұзақ уақыт бойы көптеген препараттарды қабылдау, кәсіби спортшыларда - ауыр жүктемелердің жанама әсері ретінде.
Симптомдар
Даму үстіндегі метатарсальды кернеулі сынуды тіпті флюорографиямен анықтау қиын, өйткені зақымдану алдымен сүйек тінінің ішкі бөлігінде пайда болады. Сүйектің беті өзгеріссіз қалады. Сынықтың болуын анықтау үшін 4-5 апта қажет. Жарақатты сәйкес белгілер арқылы анықтауға болады:
- аяқты басқанда қатты ауырсыну;
- жарақат аймағындағы гематома;
- аяқты басуға тырысқанда ауырсыну;
- ісіну.
Асқынулар
Бастапқы кезеңде жарақат белгілері жеңіл, бірақ дер кезінде емделмеген жағдайда симптомдар тез біліне бастайды. Осы себепті, симптомдар әлі жеңіл болған кезде емдеуді бастау өте маңызды және терапия қысқа уақытты алады. Метатарсальды сүйектің шаршау сынуы белгілерінің алғашқы көріністерінде дұрыс диагноз қою және асқынуларды болдырмау үшін диагностикадан өту керек.мыналарды қамтиды:
- Табанның бұлшықет-байланыс кешені әлсіреген.
- Сақтамалар тегістелуде.
- Тозу қасиеттері төмендейді.
Бұл асқынулар омыртқаға және тірек-қимыл аппаратының басқа бөліктеріне жүктеменің жоғарылауына әкеледі.
Диагностика
Дамудың бастапқы кезеңінде шаршау маршының сынығын тіпті рентген арқылы анықтау қиын. Каллус жарақаттан кейін екі аптадан кейін ғана қалыптаса бастайды, сәйкесінше, суретте жарақатты көруге болады. Көптеген жағдайларда пациенттер зақымдалған аймақта ауырсыну пайда болған күнді есіне алмайды.
Ең қиыны - жамбас аймағындағы жаңа сынықты анықтау. Дәл диагноз қою үшін әртүрлі проекциялардағы рентгенді түсіру қажет. Дәлірек диагноз қою үшін МРТ және сцинтиграфия ұсынылады.
Дұрыс диагноз қою үшін сынақтан да өтуге болады. Жамбас буынының бұлшықеттерін қысу кезінде ауырсыну фемордың немесе мойынның шаршаған сынуын көрсетеді. Аяқты бүгу кезінде тізе мен жамбас буынында ауырсынудың болуы төбе сүйегінде сынықтың болуын көрсетуі мүмкін.
Емдеу
Стресс сынуының негізгі емі – зақымдалған сүйекті демалу және демалу. Егер бұл диагнозбен бірге жүретін белгілер еленбесе, онда одан да көп пайда болу ықтималдығы жоғарыауыр жарақат.
Алғашқы белгілер пайда болған кезде келесі шараларды қолдану керек:
- зақымданған аяқтың абсолютті демалуын қамтамасыз етіңіз;
- мұз пакеттерін жасаңыз.
Стресстік сынықты мамандар анықтағаннан кейін емдеу 2 түрлі болуы мүмкін: хирургиялық немесе консервативті. Дәстүрлі терапиямен ол тағайындалады:
- Жарақаттанған аяқ-қолды демалу, сәйкесінше, жарықтар жазылмайынша оны бекітілген қалыпта бекіту керек.
- Егер дәрігерлерге жүруге рұқсат етілсе, онда зақымдалған сүйекке түсетін жүктемені айтарлықтай азайтатын ортопедиялық аяқ киімді немесе астарлы киімді пайдалану керек.
- Жарық үлкен болған кезде гипс құйылады.
- Дәрігерлер жиі ауруды басатын дәрі тағайындайды.
Операция қажет болса, зақымдалған жерді түзету үшін операция кезінде инелер немесе пластиналар орнатылады.
Оңалту кезеңінде науқасқа қабынуға қарсы және емдік әсері бар препараттар, жаттығу терапиясы, физиотерапия, жылыту әсері бар компресстер мен жақпалар тағайындалады. Дене белсенділігін қалпына келтіргеннен кейін ғана оралуға болады. Алғашқы күндерде олардың әрбір аяқ-қолдағы саны минималды болуы және маманның бақылауында болуы керек.
Алдын алу шаралары
Шаршау және басқа да сынықтардың пайда болуын болдырмау үшін әрқашан қауіпсіздік шараларын сақтау, жүктемелерді, жаттығуларды және олардың ұзақтығын дұрыс жоспарлау керек. Шаршау сынықтарын болдырмаудың кілті болып табыладыжүктердің санын үнемі бақылау, әсіресе адам жаңа спорт түрімен айналыса бастағанда. Мысалы, егер бұл жүгіру болса, онда күніне 1 километрден аспайтын қашықтықты бастау керек, содан кейін оны 3-5 км-ге дейін арттыруға болады.
Егер біз кәсіби спортшылар туралы айтатын болсақ, онда көп жағдайда олардың жаттығулары біріктіріліп, бірнеше түрлі жаттығулар болуы керек. Бұл жағдайда белгілі бір бұлшықеттерді нығайтуға бағытталған жүктемені ауыстыру ұсынылады. Мысалы, бірінші күні жүгіру, ал келесі күні велоспортты ауыстыруға болады. Күш жаттығулары йога сияқты икемділік жаттығуларымен жақсы жұмыс істейді.
Шаршау сынуының пайда болуына киім де қатты әсер етеді. Осы себепті сарапшылар спортқа сапалы заттар мен аяқ киім сатып алуға кеңес береді. Сондай-ақ, сізде әрқашан серпімді таңғыштар және аяқ-қолдар зақымданған жағдайда пайдалы болатын басқа пайдалы заттар болуы керек.
Егер жаттығу немесе басқа қуат жүктемелері кезінде аяқ-қолдарда ауырсыну немесе ісіну пайда болса, жүктемені дереу тоқтату керек. Диагноз қою үшін травматологпен байланысыңыз. Егер шаршау сынуы анықталмаса, жаттығуды 14 күнге кейінге қалдыру керек, өйткені жарықтар әрқашан бірден анықталмауы мүмкін. Содан кейін екінші тексеруден өту ұсынылады және одан кейін ғанажаттығуға, физикалық белсенділікке оралу.
