Ауа-райы өзгергенде бас неліктен ауырады деген сұрақты көпшілік қояды. Бұл құбылыс өркениет ауруы деп аталады. Атмосфералық қысымның кез келген секірісі, аяздан жылынуға дейін өзгеруі адам денсаулығының жағдайына әсер етеді. Көбісі бас ауруымен басталады, олар жалпы әлсіздікті сезінеді, шу бар. Кейде бас айналу пайда болады.
Өркениет ауруы
Қазіргі адамдар үнемі жайлы болуға дағдыланған. Жазда кондиционерлер, қыста жылыту бар. Адам көлікте жиі қозғалады, таза ауада азырақ қозғалады. Көпшілігі үйде, компьютерде, теледидар алдында отырады. Нәтижесінде организмнің бейімделу механизмдері әлсірейді.
Нәтижесінде ауа райы өзгерсе, бас ауырады. Дене жай ғана өзгеріске дайын емес, ол сыртқы жағдайларға өте сезімтал барометрге айналады. Көбісі қатты ашуланшақтықты, қозуды, ұйқының бұзылуын, көңіл-күйді төмендетеді.
Тәуекел топтары
Біріншіден, кеңседе жұмыс істейтіндер ұқсас құбылыстарға тап болады, аз.қозғалады, майлы, ауыр тағамды жеуді жөн көреді. Кофені жиі тұтыну ауа-райы өзгерген кезде бастың неліктен ауыратыны туралы сұрақтарды тудырады. Мұндай белгілер үнемі алаңдаушылық тудыратын жағдайларда, олар метеорологиялық тәуелділік туралы айтады. Әдетте, одан қарт адамдар зардап шегеді. Белгілері атеросклероз және гипертония фонында күшейеді.
Кейіннен олар ұзақ уақыт бойы мазалаған қарқындырақ болады. Ауа-райы өзгерген кезде басы ауырса, бірақ адам ұзақ уақыт бойы бұл туралы ешқандай шара қолданбаса, инсульт дамуы мүмкін. Осы себепті бұл ауруды дер кезінде емдеу ұсынылады. Бұл мүмкін. Іс жүзінде метесезімталдықтың алдын алу да өте тиімді.
Не істеу керек
Көптеген аурулардағыдай, бұл мәселеде адам не істеу керектігін неғұрлым тезірек ойлайды: ауа-райы өзгергенде басы ауырады, болжам соғұрлым қолайлы болады. Мұндай белгілерді жеңілдететін көптеген шаралар бар. Олар қан тамырлары проблемаларының тамаша алдын алады.
Егер қарт адамның ауа-райы өзгергенде басы ауырса, табиғи ингредиенттерден жасалған дәрі-дәрмектерді қабылдауды қолға алғаны дұрыс. Олар бауырға, бүйрекке теріс әсер етпейді. Бұл санатқа гинкго билоба негізіндегі өнімдер кіреді. Олар ми қан айналымын жақсартуға, мидағы метаболизмді жеделдетуге көмектеседі. Нәтижесінде ми глюкозаны, оттегін, оның жұмысын көбірек аладықалпына келтірілуде.
Бір қызығы, бұл құрал аурудың бастапқы кезеңінде де, дамып үлгерген кезде де құтқарушыға айналады. Ол сондай-ақ ми жарақаттарымен, ауа-райына сезімталдықпен, созылмалы шаршау синдромымен қан тамырлары жүйесіндегі ауыр бұзылулардан кейін қалпына келтіру кезінде қолданылады.
Дәріханаларда гинкго билоба негізіндегі дәрілер сатылады. Олар жылдың кез келген уақытында қолайсыз ауа-райында басы ауырған кезде көмектеседі. Өйткені, олар қанды тұтқыр етеді, қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді, мидағы қан айналымын жақсартады. Нәтижесінде бірқатар мәселелер шешілді:
- Біріншіден, бас ауруы тез жойылады, науқас бас айналудың да жоғалатынын атап өтеді.
- Екіншіден, есте сақтау қабілеті, зейінді шоғырландыру қабілеті жақсарады.
- Инсульт алу қаупі төмендейді, өйткені қан ұйығыштарының түзілуі тоқтайды.
Адамның аяғы ауыр, суық тию, жүргенде ауыру болса, емдік шаралар да тиімді болады.
Қосымша шаралар
Ауа-сезімталдықтың алдын алуда міндетті түрде салауатты өмір салтын сақтау қажет. Ол ұзақ ұйқыны, физикалық белсенділікті, ішу режимін сақтауды, теңдестірілген диетаны қамтиды. Құрамында калий, магний, кальций көп тағамдарды көбірек жеген дұрыс.
Бұл картоп, банан, баклажан, қырыққабат туралы. Ауа-райы өзгерген кезде бас ауырса, диетаға жаңа піскен көкөністер мен жемістерді көп қосу керек. Оларды шикі түрде тұтыну керек.- олар жалпы диетаның кем дегенде 60%-ын құрауы керек.
Күнделікті режимге мүмкіндігінше көп серуендеу енгізу өте тиімді. Егер адам велосипедпен жүрсе, скандинавиялық серуендеумен айналысса, дене тезірек қалпына келеді. Осының барлығы қан айналымының, зат алмасудың жақсаруына, бұлшықет жүйесінің нығаюына, жүйке жүйесінің қалпына келуіне әкеледі.
Соңғы зерттеулер
Ауа райы бас ауруын тудыруы мүмкін бе деген сұрақты зерттегенде, метеорология мен инсульт саны арасында өзара байланыс бар екенін ескерген жөн. Қытай ғалымдары екі жыл ішінде 735 науқастың деректеріне талдау жасап, оларды метеорологиялық деректермен салыстырды. Осылайша, бастапқы инсульт, әдетте, көктемгі кезеңнің соңында немесе күзгі кезеңнің басында болғаны анықталды. Сол сәттерде температураның күрт өзгеруі болды. Субарахноидальды қан құйылулар көбінесе температура төмен болған күндері байқалды.
Метеорологиялық тәуелділік – ауру ма?
Алайда бұл ауа-райы өзгергенде басы ауырса, дәл осы ауру дегенді білдірмейді. Қазіргі ғалымдар метеорологиялық тәуелділікті ғылымға белгілі аурулар қатарына қоспаған. Ауа-райы денеге әсер ететін және ондағы жағымсыз құбылыстарды тудыратын сыртқы фактор ретінде әрекет етеді. Бірақ бұл орын алу үшін олар бастапқыда адам ағзасында болуы керек. Осы себепті адам белгілі бір дәрежеде өзінің ауа райы сезімталдығына өзі әсер ете алады.
Дені сау және күшті дене өзгермелі жағдайларға бейімделеді. Ал сыртқы факторлар, егер олар оның жағдайына әсер етсе, әрине, ауыр ауруларға әкелмейді. Адам шамадан тыс ыстықтан немесе суықтан ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін, бірақ сонымен бірге өзін өте көңілді сезінеді.
Әдетте жүрек-қантамыр жүйесі, жүйке жүйесі аурулары бар адамдардың ауа райына байланысты басы ауырады. Демікпе мен артритпен жиі ауыратын адамдар сыртқы факторларға, соның ішінде ауа райы жағдайларына сезімтал болады.
Атмосфералық қысымның өзгеруіне байланысты тамыр жүйесінде, ұлпаларда өзгерістер дамиды. Қысым төмендеген кезде гипоксия басталады. Ол ағзадағы оттегінің деңгейі төмендеп, бас айналу, жүрек айну, жүрек ауруы басталуымен көрінеді.
Қан қысымы көтерілсе, қан қысымы онымен бірге көтеріледі. Бұл жағдайда қан айналымы әсіресе қарқынды болып, науқас ауыр дертке ұшырайды.
Дені сау адамдарда зақымдалған тамырлар тез қалпына келеді, өйткені олар серпімді. Бірақ егер бұл қасиет жоғалса, дене қоршаған орта жағдайларына бейімделуде қиындықтарға тап болады. Сонымен қатар метеорологиялық тәуелділіктің бірнеше дәрежесі бар.
Дәрежелер
Ауа-райына сезімталдықтың бірнеше деңгейі бар. Олардың біріншісінде адам аз ғана ыңғайсыздықты, әлсіздікті сезінеді.
Метеорологиялық тәуелділік тікелей екінші деңгейде дамиды. Содан кейін басы ауа-райы үшін ауырады, қалыпты жағдайдан ауытқулар байқалады. Мысалы, өсу немесе кемуқысым. Кейде жүрек қызметінің бұзылуы байқалады, қандағы лейкоциттер көбеюі мүмкін.
Үшінші деңгейде бұл құбылыс қазірдің өзінде метеопатия деп аталады. Содан кейін науқас ауа райының қолайсыздығынан біраз уақытқа жұмыс қабілетін жоғалтады.
Ауа райының сезімталдығы туралы статистика көп емес. Бірақ, әдетте, адамдар бас ауруымен ауырады. Тек АҚШ-та жыл сайын шамамен 45 миллион адам ауа райына байланысты басы ауырып жатқанына шағымданып америкалық дәрігерлерге жүгінеді.
Жапондық зерттеушілер мигрень белгілері бар 34 адамның жағдайын зерттеді. Олар қысым шамамен 760 мм сын.бағ. болғанда жақсы сезінді. Бірақ индикатор сәл өзгерген бойда олардың денсаулығы нашарлады.
Аймақтар
Ауа райынан басы неге ауырады деген сұраққа жауап іздеуге бағытталған халықаралық зерттеулер Жердің әртүрлі аймақтарында ауа райына тәуелді адамдардың әл-ауқатының нашарлауы ауа температурасының өзгеруінен болатынын анықтады. және қатты желдер, тайфундардың жақындығы, суық фронт. Сонымен қатар, кейбір аймақтарда ауа райына тәуелді адамдар өмір сүргені жақсы деп аталды - бұл жерде денеге сыртқы факторлардың әсері аз.
Бір теория бойынша, бас атмосфераға байланысты ауа-райында ауырады. Бұл электр разрядтарынан шығатын электромагниттік толқындар. Оларды, мысалы, найзағай арқылы жасауға болады.
Олардың демпфирлігі төмен. Олар мыңдаған шақырымға тарады. Осы себепті олар атмосферадажақын жерде найзағай байқалмаса да болуы мүмкін. Олар денедегі мембраналарға әсер етеді. Ал егер адам сыртқы факторларға сезімтал болса, ол атмосфераға жақын болғандықтан мигреньдермен ауыра бастайды.
Көбінесе ревматоидты артриті бар адамдар ауа райына тәуелділік белгілерін де байқайды. Олар жаңбыр, дауыл жақындаған кезде ең күшті ауырсынуды сезінеді. Атмосфералық қысымның ауытқуы да оларға теріс әсер етеді. Бір қызығы, зерттеулер ауа-райының өзгеруі мен артрит арасында ешқандай байланыс таппаған.
Дәрігерлер пациенттердің мұндай әсерлері ноцебо әсерімен байланысты екенін айтты. Онымен адам іс жүзінде оның проблемасына ешқандай қатысы жоқ фактордың теріс әсеріне сенімді. Және бұл өзін-өзі гипноз оның жағдайына әсер етеді. Голландиялық ғалымдар 2 жыл бойы артритпен ауыратын адамдарды бақылап келеді. Олардың жағдайын ағымдағы ауа-райымен салыстыра отырып, олар бұл екі көрсеткіш арасында шынымен де байланыс бар екенін анықтады.
Ылғалдылықтың әрбір 10% жоғарылауы үшін ауырсынудың қарқындылығы бір ұпайға өсті. Ыдыстардың жұмысы қысымның әрбір 10 гектопаскаль үшін бір пунктке нашарлай бастады. Дәрігерлердің айтуынша, бұл қарым-қатынас буынға тікелей қысыммен байланысты. Оның сезімтал жүйке ұштары бар және бұл ауырсыну сезімдерінде көрінеді.
Басты құпия
Ауа райына тәуелділікпен күресуді қалайтындарға дәрігерлер бұл аурудан арылуға кеңес береді.бұл құбылысты қоздырады. Көбінесе біз әлсіз кемелер туралы айтып отырмыз. Оларды нығайту және бірінші кезекте шешу керек. Контрасты душ қабылдау, салқын сумен жуу, ысқылау арқылы өзіңізді ұстаған дұрыс.
Жүгіру, тыныс алу жаттығуларын орындау ұсынылады. Егер сіз оларды жағдай өте нашар күндерде жасасаңыз, гипоксия айтарлықтай және тез төмендейді.
Ұйқы режимі денсаулыққа өте күшті әсер етеді. Ұйқының созылмалы болмауы денені сыртқы факторларға бейім етеді, ол әлсірейді.
Көбіне жалпы сергітетін дәрілерді қабылдау көмектеседі. Біз «Аскорутин» препараты, В дәрумендері туралы айтып отырмыз. Олар денедегі қан тамырларын нығайтады. Сонымен қатар, олар іс жүзінде науқастың жағдайына теріс әсер ете алмайды. Дегенмен, оларды қолданар алдында маманмен сөйлесу ұсынылады. Ол бұл қаражатты қалай алуға болатыны, оларды немен біріктірген дұрыс және нені болмайтыны туралы ұсыныстар береді.
Жалпы сергітетін шөптерден жасалған емдерге абай болу керек. Кейде оларда аллергиялық реакция бар, компоненттерге жеке төзбеушілік жағдайлары бар. Әр адам әртүрлі нәрсеге сәйкес келуі мүмкін. Егер ол біреуге көмектессе, бұл құралдың екіншісіне көмектесетініне кепілдік бермейді.
Қан тамырларын қалай нығайтуға болады
Қан тамырларын сау ететін және олармен байланысты көптеген аурулардың алдын алатын қарапайым ұсыныстар бар. Оларға жетекшілік етутемекі мен алкоголь өнімінен бас тарту тізімі. Оған физикалық белсенділік кіреді: қарапайым иілу және еңкейу қан тамырларының тонусын айтарлықтай арттырады.
Саунаға бару және контрастты душтарды бір уақытта қабылдау қан тамырларын күшейтеді. Рационға цитрус жемістерін, С дәруменіне бай жемістерді көбірек қосқан дұрыс. Майсыз ет, майлы балық, көк шай ішу керек.
Көктемде мультивитаминдер курсы ағзаға жақсы қолдау көрсетеді. Салмақтың қалыпты болуын қамтамасыз ету маңызды.
Жаға аймағын тұрақты уқалау да аурудың көріністерін жеңілдететіні дәлелденген. Осыған байланысты ауа-райына сезімталдық шабуылдары қарқындылығын жоғалтады. Қанмен қамтамасыз ету қалпына келеді, бұлшықеттер босаңсытады. Нәтижесінде, егер басы ауа райына байланысты ауырса, массаждан кейінгі ауырсыну жоғалады. Сонымен қатар, мұндай процедура бас терісі мен шашқа өте пайдалы болады. Сонымен қатар, ол жүйке жүйесінің күйіне әсер ете алады, тітіркену белгілерін тоқтатады. Массаж күрделі болса әсерге жетеді.
