"Теннис шынтағы" (немесе бүйірлік эпикондилит) - шынтақ аймағындағы ауырсынумен және қабынумен сипатталатын созылмалы ауру (дәлірек айтқанда, бұлшық еттердің иық сүйегінің эпикондилдерімен түйіскен жерінде).
Аурудың себептері
Теннис шынтағы ауруы қолдың бұлшық еттеріне, білектеріне және сіңірлеріне шамадан тыс жүктемеден туындайды. Көбінесе бұл ауру теннисшілерге әсер етеді. Ракеткамен допқа монотонды қайталанатын соққыларды орындаған спортшылар бұлшықеттер мен сіңірлерге үлкен жүктеме түсіреді, бұл көбінесе оң жақты бүйірлік эпикондилиттің дамуын тудырады.
Теннис шынтағы ауруы тек спорт әуесқойларында ғана емес, сонымен қатар қайталанатын физикалық жаттығулармен айналысатын адамдарда (ағаш кесу, кілтпен жұмыс істеу, гольф ойнау, шеге соғу, сурет салу және т.б.) ауырады, бұл тіндердің созылмалы кернеуін тудырады шынтақ аймағы.
Кейде барлық көрші аймақтарды параллель түрде зақымдайтын мұндай ауру:бұлшықеттер, байламдар, сіңірлер және периосте - локтің жарақаты немесе көгеруінен туындауы мүмкін. Көбінесе бүйірлік эпикондилит мойын және кеуде омыртқасының остеохондрозымен біріктіріледі.
«Теннис шынтағы» теннисшілердің жартысына және жалпы халықтың 14%-ына тән. Әйел жынысы, бұл ауру адамзаттың күшті жартысына қарағанда (30-50 жас тобында) сирек кездеседі.
Шынтақ ауруының диагностикасы
Ағзада бүйірлік эпикондилиттің болуын шынтақ аймағында, білек артында, эпикондилде, қол немесе саусақтардағы ауырсыну арқылы анықтауға болады.
Алғашында елеусіз болған кезде ауырсыну бірте-бірте күшейеді, жұдырықты қатты түйгенде, қол алысқанда, қолмен белгілі бір заттарды ұстағанда немесе жеңіл салмақты көтергенде күшейеді: бұл тіпті бір кесе су болуы мүмкін. Табиғаты үдемелі болатын бұл аурудағы кез келген қарапайым қозғалыстар кейіннен адам төзгісіз азапқа айналады.
Емі кешенді терапияны қолданудан тұратын «Теннис шынтағы», дамудың бастапқы кезеңінде тіндердің ісінуі мен экстензорлардың бұлшықеттерінің жыртылуын анықтайтын оңай диагноз қояды.
Теннис шынтағын емдеу
«Теннис шынтағы» синдромын емдеу кешенді түрде жүргізіледі және шынтақ аймағындағы жүктемені азайтуға, ауырсыну мен қабынуды жеңілдетуге, зақымдалған органның толық регенерациясына және оны нығайтуға бағытталған. Тиімді терапия және тез қалпына келтіру медициналық қызметкерлерге уақтылы қол жеткізуді қамтамасыз етедіаурудың алғашқы белгілерінде. «Теннис шынтағын» қалай емдеуге болады? Бастапқы кезеңде зардап шеккен орган толық демалуды қамтамасыз ету үшін қажет. Жеңіл ауырсыну синдромында бұлшықет аймағында өздігінен массаж жасау және құрғақ жылуды қолдану қажет болады.
Стероидты емес қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектердің арасында тиімді: Ибупрофен, Ортофен, Индометацин, Бутадион, Диклофенак. «Теннисшінің шынтағы» физиотерапевтік процедуралармен (лазер, новокаин немесе гидрокортизонның электрофорезі, ультрадыбыстық, синусоидальды токтар) тиімді емделеді. Таңертең және кешке шынтақ аймағына йод торын жағу ұсынылады.
Ауру қолды бекіту
Жарақаттанған қолды бекіту үшін міндетті түрде серпімді таңғышты немесе сегіздік фигура түріндегі ортезді пайдалану керек. «Теннис шынтағы» шынтақ буынына тірек болатын, қолға түсетін жүктемені азайтатын және әртүрлі жарақаттардан қорғайтын осындай арнайы таңғыштарды қолданған жағдайда тез жазылады. Жедел ауырған кезде қолды орамалға іліп қояды немесе оған гипстік таңғыш салады (3-5 аптаға дейін).
Дәстүрлі медицина рецепттері
Бұл ауруды емдеуде дәстүрлі медицина рецептері өзін жақсы дәлелдеді, оның әрекеті шынтақ ауруынан құтылуға және қабынуды жеңілдетуге бағытталған. Тиімді құрал - тамыры мен жаңа ұсақталған жапырақтары (1: 1) балқытылған балдың 1/4 бөлігімен және өсімдік майының 1/4 бөлігімен біріктірілуі керек комфри өсімдігі. Мұның бәрін негізге алу керекбіртекті масса және зардап шеккен аймаққа жылы жағыңыз. Жоғарыдан дәке қабатын салып, қағазды қысып, таңып, бір күнге қалдыру керек. Дәрілік паста тоңазытқышта 2-3 апта немесе мұздатқышта бірнеше ай болуы керек. Дұрыс емделген жағдайда, аз уақыттан кейін «теннис шынтағы» сияқты ауруды ұмытуға болады.
Халықтық емдеу әдістерімен емдеу шайырмен біріктірілген пиязбен эпикондилдің қабынуын жоюды қамтиды. Оны дайындау үшін сіз пиязды екі бөлікке кесіп алуыңыз керек, жартылардың ортасына қарағай шайырының екі тамшысын тамызыңыз. Екі жартысы да эпикондил аймағындағы ауру буынға қолданылуы керек. Таңғышты бекітіп, 30 минутқа қалдыру керек. Емдеу күніне екі рет жасалуы керек.
Шынтақ буынының қабынуына қарсы сүт компрессі
Сүт компрессі жақсы көмектеседі, оны дайындау үшін сүтті 60С⁰ дейін қыздырып, ондағы ұсақталған прополисті еріту керек: 100 мл сұйықтыққа шай қасық. Жылы сүт қоспасы бар дәке салфеткасын жібітіп, зақымдалған буынды онымен орап, үстіне пергамент қағазымен жауып, оқшаулау қажет. Компрессті 2 сағатқа қалдырыңыз. Емдеу 20 күнді күніне екі рет өткізу керек.
Теннис шынтақ жаттығулары
Науқас емделіп жатқанда, олар бірте-бірте физиотерапияны бастай алады және үй жағдайында өзінің қалпына келуін тездете отырып, қалыпты әрекеттерге баяу оралады. Ол үшін бұлшықеттерді аямау, кенет қозғалыс жасамау, әрекеті бағытталған жеңіл дене жаттығуларын орындау ұсынылады.шынтақ аймағындағы бұлшықеттер мен сіңірлерді күшейту және созу.
- Қолыңызды иық деңгейіне дейін көтеріп, білекке бүгіңіз. Екінші қолмен щетканы шынтаққа қарай ақырын тарту керек. Жарты минут ішінде бес-он рет орындаңыз.
- Білекті тізеңізге қойыңыз, сонда қол еркін ілінеді. Қолыңызға салмағы 0,250-0,500 кг жүкті алыңыз - қолыңызды білекке баяу бүгіңіз және бүктеңіз. Жаттығуды 5-10 рет қайталаңыз.
- Отыру керек, қолыңыз оның бетіне перпендикуляр болатындай қолыңызды тізеңізге қойыңыз. Балға тұтқасын қысып, білегіңізді солға, содан кейін оңға (5-10 рет) баяу бұрыңыз.
- Саусақтардың ұшына резеңке таспаны салып, саусақтарыңызды алшақ етіп 20 рет созыңыз. Қысқа үзілістен кейін жаттығуды үш рет қайталаңыз. Егер қарсылық жеткіліксіз болса, саусақтарға екі резеңке таспаны салуға болады.
- Қолыңыздағы теннис добын шамамен 20 рет қысыңыз. Жаттығуды үш рет қысқа үзілістермен орындаңыз.
Әдетте теннис шынтағының болжамы 95% қолайлы.
Сирек жағдайларда консервативті ем тиімсіз және хирургиялық араласуға тура келеді.
Профилактикалық әдістер
Бұл аурудың алдын алу үшін ұсынылады:
тиімді қыздыру және тұрақты күш жаттығулары: ақылмен жүргізілген, олар бұлшықет топтарының күшін жақсартуға, сіңірлерді нығайтуға бағытталғаншынтақ аймағы, теннис ойнаған кезде шамадан тыс жұмыс істеуге қарсы тұру;
- тұрақты массаж, оның ішінде негізгі әдістер: илеу, сипау, ысқылау;
- жылыту гельдері мен майларын қолдану;
- саунаға бару - зақымдалған сіңірлерге тиімді әсер ететін әдіс; жоғары температура зақымдалған шынтақтағы метаболикалық процестерді күшейтетін жаңа капиллярлардың пайда болуын тудырады;
- тіндік және жасушалық деңгейде метаболикалық процестерді белсендіру үшін қажетті ағзаны витаминдеу; Unicap, Centrum, Vitrum сияқты витаминдік кешендер тиімді.
Сіңір ауруларына арналған қатайту процедуралары өте қарсы. Бұл емдеуді белгісіз уақытқа кешіктіруден гөрі ұзаққа созылған қан тамырларының түйілуін тудыруы мүмкін.
