Іш қату – асқазан-ішек жолдарының дұрыс жұмыс істемеуінің себебі. Олар отырықшы өмір салты, дұрыс тамақтанбау, егде жастағы немесе жүктілікпен ақталады.
Бұл жағдайдың көп ауырсыну мен ыңғайсыздық әкелетіні даусыз шындық, өйткені іш қатумен ауыратын адам белсенді емес, депрессияға ұшырайды және үнемі жиналмайды. Заманауи фармакология жанама әсерлердің минималды тізбесі бар тиімді және тиімді препараттарды жасаумен айналысады. Бірақ егде жасына немесе жүктілікке байланысты мәселені медициналық жолмен шешу мүмкін емес адамдар туралы не деуге болады? Бұл жағдайда шөптен жасалған іш жүргізетін дәрі көмектеседі.
Іш қатудың алдын алу
Өздеріңіз білетіндей, іш қатудың негізгі себебі дұрыс тамақтанбау, яғни күрделі түскі астың орнына бутербродпен жеңіл тамақтану, фастфудтар, ақуыздарды, майларды және көмірсуларды пропорционалды емес қабылдау. Мысалы, белоктарденеге арналған құрылыс материалы, бірақ олардың денеге шамадан тыс түсуі іш қатуды тудырады. Бұл элементтің ең жоғары концентрациясы ет, балық және сүзбеде шоғырланған. Сондықтан бұл өнімдерді тұтыну мөлшерін бақылау қажет. Іш қатудың алдын алу сұлы немесе бидай кебекінің көмегімен жүзеге асырылуы мүмкін - бұл өсімдік тектес табиғи табиғи іш жүргізетін дәрі. Мәселе мынада, кебекте витаминдер мен микроэлементтерден басқа, талшықтар мен ерімейтін талшықтар бар. Олар асқазан сөлімен өңдеуге жарамсыз, сондықтан ішектерді токсиндер мен нәжістен тазартады. Ас қорытуды қалыпқа келтіру үшін таңертең және кешке 1 ас қасық кебекті көп мөлшерде сұйықтық (су, шай, кофе және т.б.) ішу жеткілікті. Іш жүргізетін шөптердің тағы бір керемет алдын алу құралы - кептірілген жеміс қосылған сұлы жармасы.
Күнін осы тағамнан бір табақпен бастайтындар ісіну, кекіру, іш қату және ас қорыту проблемаларына байланысты басқа да жағымсыз құбылыстарды білмейді.
Іш жүргізетін әсері бар тағамдар
Егер қандай да бір себептермен іш қатуды емдеу мүмкін болмаса, өсімдік тектес іш жүргізетін дәрілер сияқты балама әдістерге назар аударатын кез келді. Қымбат емес, пайдалы және қарсы көрсетілімдері жоқ өнімдердің арасында үш негізгі топ бар:
- жаңа піскен көкөністер мен жемістер;
- кептірілген жемістер;
- сүт өнімдері.
Жаңа піскен көкөністер жәнежемістер шырындар, пюре, салаттар түрінде тұтынылады. Пайдалы қасиеттерін жоғалтпау үшін оларды термиялық өңдеуге ұшыратпаған жөн. Осы өнімдердің негізінде дайындалған желе айқын іш жүргізетін әсерге ие болғанымен, ол өсімдік тектес өте тиімді іш жүргізгіш.
Қызылша, асқабақ, сәбіз, қырыққабат (оның сорттары мен түрлерінің көпшілігі), репа, пастернап, бұршақ дақылдары - бұл нәжісті қалыпқа келтіру үшін ұсынылатын көкөністердің толық тізімі емес. Жаңа піскен жемістерге келетін болсақ, бұл алма, қара өрік, алмұрт және жүзім. Олар толығымен және салаттар немесе шырындар (картоп пюресі) түрінде тұтынылады. Іш жүргізетін әсер беретін кептірілген жемістердің ішінде ең жақсысы қара өрік, мейіз және өрік болып табылады. Ашыған сүт өнімдеріне келетін болсақ, ол өзінің тиімділігі бойынша «Табиғи іш жүргізетін дәрілер» тізімінде бірінші орында. Оған айран, сүзбе, ашытылған пісірілген сүт, қантсыз йогурттар және толтырғыштар кіреді. Өнімнің жаңа, өндірілген күннен бастап 3-5 күннен аспауы маңызды, әйтпесе оның іш жүргізетін әсері іс жүзінде жойылады. Көп жағдайда диетологтар немесе гастроэнтерологтар бұл тағамдарды өзіңіз дайындауға кеңес береді.
