Жақсы демалу және жақсы ұйқы - бұл әр адамға күнделікті қажет нәрсе. Дәл осы кезеңде интеллектуалдық және физикалық күштердің қалпына келуі орын алады. Дегенмен, әр адамның түнгі ұйқысы тыныш бола бермейді. Көптеген адамдар демалыс кезінде әртүрлі қиындықтарға тап болады. Нәтижесінде ояту қиынырақ, ал күндізгі өнімділік дәрежесі минималды болып қалады. Осындай проблемалардың бірі - түнде қолдың ұюы. Бұл жағдайдың себептері әртүрлі. Ең ықтималдары төменде сипатталған.
Ыңғайсыз жастық
Түнгі демалыстың сапасы осы өнімнің сипаттамаларына тікелей байланысты. Негізгі параметрлері оның тығыздығы мен өлшемі болып табылады. Биік және қатты жастықта ұйықтау - түнде қолдың ұюының ең көп тараған себебі. Бұл жатыр мойны аймағында болуына байланыстыомыртқаның ауытқуы пайда болады, бұл физиологиялық емес. Мұндай жастықта ұзақ ұйықтау жұлынның тамырларында қан айналымы процесінің бұзылуына әкеледі. Олар аяқ-қолдардың қозғалғыштығы мен сезімталдығына жауапты.
Түнде қолдың ұйып қалуының себебі ыңғайсыз жастық болса, медициналық көмекке жүгінудің қажеті жоқ. Өнімді төменірек және жұмсақымен ауыстыру жеткілікті. Мәселенің тамаша шешімі - ортопедиялық жастық сатып алу. Бұл стандартты өнімнен пішіні бойынша ерекшеленеді. Оның мойынға арналған қосымша жастығы, одан кейін бас үшін ойығы бар.
Ортопедиялық жастық адамға ұйқы кезінде физиологиялық позицияларды алуға мүмкіндік береді. Осыған байланысты қан айналымы бұзылмайды, сұйық дәнекер тін барлық мүшелер мен тіндерге жеткілікті мөлшерде жеткізіледі.
Дененің дұрыс емес орналасуы
Түнде қол-аяқтың жансыздануының негізгі себебі осы. Кез келген табиғи емес поза қан айналымы процесінің бұзылуына әкеледі, бұл жүрек-тамыр жүйесінің баяу жұмысына байланысты, ол аяқ-қолды сұйық дәнекер тінінің жеткілікті мөлшерімен қамтамасыз ете алмайды.
Түнде қолдың жансыздануының тағы бір себебі - ананың жаңа туған нәрестемен бірге ұйықтауы. Көп жағдайда әйел аяқ-қолын алға қарай созып, бүйірінде жатқан позицияны алады. Жоғарғы аяқ-қолдардың ұюы ерлі-зайыптылардың бірінің басы екіншісінің иығына тірелгенде де болады.
Қиындығы солТүсінде өз позицияңызды басқару өте қиын. Мұндай жағдайларда дәрігерлер таңертең оянғаннан кейін бірден адамның жатқан жағдайына назар аударуды ұсынады. Кешке, түнгі демалуға дейін, оны басып алу қиын болатындай етіп орналастырған жөн. Уақыт өте организм бейімделеді.
Үйдегі киімге көңіл бөлу керек. Егер ол тығыз болса, манжеттері тығыз болса, тігістері қатты болса, қан тамырлары да аздап қысылып, аздап ұюды тудырады.
Ұйқы кезіндегі дене күйіне алкоголь мен қою кофе ішу де әсер етеді. Дегенмен, бұл жағдайда аяқ-қолдардың ұюы ең үлкен қауіп емес. Кофе мен алкогольді шамадан тыс тұтыну фонында әртүрлі патологиялар жиі дамиды.
Туннельдік синдром
Қазіргі уақытта түнде қолының ұюына шағымданып дәрігерге жүгінетін науқастар саны артып келеді. Бұл жағдайдың себебі карпальды туннель синдромы болуы мүмкін. Бұл жоғарғы аяқтардың буындары мен қолдарының үнемі шамадан тыс күш салуының нәтижесі болып табылатын ауру. Көп жағдайда 40 жастан асқан әйелдерде диагноз қойылады.
Байланысты белгілер:
- Қолдағы ауырсыну.
- Тері қышуы.
- Саусақтардың шаншу сезімі.
Бұл белгілер жұмыс күнінің соңында пайда болады және түні бойы шегінбейді.
Тәуекел тобына кәсіби қызметінің сипаты бойынша келесі адамдар кіреді:
- музыканттар;
- суретшілер;
- тігіншілер;
- машинашылар;
- жүргізушілер;
- шаштараздар;
- офис қызметкерлері.
Аурудың даму механизмі саусақтардың қозғалыс белсенділігіне және алақанның сезімталдығына жауап беретін жүйкенің шымшуы және кейінгі ісінуі болып табылады. Нәтижесінде, адам түнде үнемі қолының ұюынан зардап шегеді. Патологиядан қалай құтылу керектігін дәрігер анамнезге және диагностикалық нәтижелерге сүйене отырып айтуы керек.
Карпальды туннель синдромын емдеудің жалпы схемасы витаминдер қабылдауды, арнайы жаттығулар кешенін орындауды және физиотерапияны қамтиды. Кейбір жағдайларда ол дәрі-дәрмекпен және кәсіпті өзгерту қажеттілігімен толықтырылады.
Түнде саусақтардың ұюының себептеріне қарамастан, емдеуді кейінге қалдыруға болмайды. Бұл мәселені елемеу зақымдалған нервтің өліміне әкелуі мүмкін екендігіне байланысты. Нәтижесінде адам тіпті ең қарапайым тұрмыстық заттарды қолымен ұстай алмайды.
Омыртқа патологиясы
Егер қолдың ұюымен бірге қатты бас ауруы және тіпті естен тану байқалса, олардың болуын күдіктенуге болады.
Ереже бойынша ыңғайсыздықтың себебі остеохондроз болып табылады. Бұл термин сүйек және шеміршек тіндеріндегі зат алмасу бұзылыстарымен байланысты бірден бірнеше патологияны біріктіреді.
Аурулардың негізгі себебі - отырықшы өмір салты. Егер адам күн сайын отыру жағдайында ұзақ уақыт өткізсе,омыртқаның деформациясы процесі басталады, соның салдарынан оны қоршаған бұлшықет тінінің спазмы пайда болады. Буындардың бұзылуына әкелетін артритті бөлек атап өткен жөн.
Жоғарыда аталған патологиялардың бар-жоғына күдіктенсеңіз, дәрігермен кеңесу керек. Ол түнде қолдың ұюының нақты себептерін анықтайды және диагностикалық нәтижеге сәйкес емдеуді тағайындайды. Массаж және жаттығу терапиясы арқылы айтарлықтай жақсартуларға қол жеткізуге болады.
Жүрек-қантамыр аурулары
Бұл түнде қолдың ұюының ең ауыр себебі. Емдеу дереу жүргізілуі керек, өйткені ыңғайсыздық жиі ишемиялық инсульттің хабаршысы болып табылады. Келесі ескерту белгілері қосымша байқалса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралу керек:
- бас айналу;
- шатасу;
- жоғары қан қысымы.
Жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысындағы проблемаларды тек сол жақ аяқтың қатты ұюы да көрсетеді. Егер осы жағдайдың фонында адам саусақтардың ауырсынуын және ісінуін сезінсе, шұғыл түрде медициналық мекемеге хабарласып, емдеуден өту керек. Түнде сол қолдың ұюының себептері өте қауіпті болуы мүмкін.
Егер жайсыздық микроинсульттан туындаса, науқас ауруханаға жатқызылады. Ауруханада адам мұқият тексеріліп, емдеу режимі құрылады және аурудың алдын алуға қатысты ұсыныстар беріледі.
Түнде сол қолдың жансыздануының себебі инфаркт алдындағы жағдай болса,науқасқа шұғыл госпитализация көрсетіледі. Медициналық мекемеде дәрігерлер қауіпті жағдайдың пайда болуын болдырмау үшін барлық қажетті шараларды қабылдайды, емдеу курсын тағайындайды және аурудың алдын алу бойынша ұсыныстар береді.
полиневропатия
Бұл патология түнде саусақтардың жансыздануын тудыруы мүмкін. Ауру жүйке талшықтарының зақымдалуымен сипатталады. Полиневропатиямен адам ұюды ғана емес сезінеді. Қолдар мен саусақтар бірдеңеден тартылған сияқты және теріде қышу сезімі байқалады.
Ыңғайсыздық эпизодтарының жиілігі жүйке талшықтарының зақымдану дәрежесіне тікелей байланысты. Олар күнделікті және аптасына бірнеше рет пайда болуы мүмкін.
Түнде саусақтардың ұюының осы себебін растағаннан кейін емдеу дереу басталады. Бұл полиневропатия әрқашан ауыр патологиялардың (мысалы, панкреатит, қант диабеті, темір тапшылығы анемиясы) фонында дамитындығына байланысты. Көбінесе оның себебі ағзадағы витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігі болып табылады.
Емдеу схемасы негізгі ауру анықталғаннан кейін құрастырылады. Одан арыла бастағанда, жағымсыз белгілер өздігінен жойылады.
Жоғарғы аяқ тромбозы
Тамырларда қан ұйығыштарының пайда болуы түнде оң немесе сол қолдың жансыздануының себептерінің бірі болып табылады. Тромбаның пайда болуы ешқашан өздігінен болмайды, бұл процеске әрқашан келесі арандату факторларының біреуі немесе бірнешеуі әсер етеді:
- Генетикалықбейімділік.
- Қант диабеті.
- Қанның ұюының жоғарылауы.
- Медициналық манипуляциялар нәтижесінде қан тамырлары қабырғаларының зақымдануы.
- Артық салмақ.
- Денені ұзақ уақыт бір қалыпта ұстау.
- Варикоз.
Ұюдан басқа, тромбоздың спецификалық белгілері келесі жағдайлар болып табылады: терінің қызаруы, ауыруы, веналардың шығуы.
Ескерту белгілері пайда болған кезде, әсіресе варикозды тамырлардан зардап шегетін адамдар үшін дәрігермен кеңесу керек. Маман емтиханды тағайындайды және түнде оң қолдың немесе сол жақ жоғарғы аяқтың ұюының нақты себебін анықтайды. Тромбофлебит расталған кезде хирургиялық араласудың орындылығы мәселесі шешіледі.
Дәрі-дәрмекпен емдеу режимі қабынуға қарсы препараттар мен антикоагулянттарды қабылдауды қамтиды. Сондай-ақ, пациент қатаң төсек режимін сақтауы керек, бұл ретте қолдары әрқашан сәл жоғары көтерілгені жөн.
Гилейн-Барре синдромы
Бұл термин аутоиммундық сипаттағы қауіпті неврологиялық ауруды білдіреді. Әдетте, патологияның белгілері жоғарылайды. Басқаша айтқанда, алдымен төменгі аяқ-қолдар, сосын жоғарғы аяқ-қолдар жансызданады.
Қазіргі уақытта аурудың даму себептері нақты анықталған жоқ. Дәрігерлер аутоиммундық процестің іске қосылуы келесі арандату факторларының әсерінен болады деп санайды:
- Неоплазмаларми.
- Бактериялық және вирустық инфекциялар.
- Транио-церебральды жарақаттар.
- Тұқым қуалайтын бейімділік.
- Вакцинация.
- Орындалған хирургиялық араласулар.
- Аллергиялық реакция.
- Химиотерапия.
Аяқ-қолдардың ұюынан басқа, пациенттер келесі жағдайларды хабарлайды:
- Буын ауруы.
- Жүрек айнуы.
- Дене температурасы көтерілген.
- Бұлшықет әлсіздігі.
- Ауру.
- Шамадан тыс терлеу.
Сонымен бірге қолдың шаншып, жансыздану сезімі күшті болғаны сонша, науқас түнде оянғанда ешбір затты ала алмайды. Көбінесе бетінде бұлшықет әлсіздігі байқалады. Мұндай жағдайларда адамның сілекейін жұтып, бірнеше сөз айтуы қиынға соғады.
Бұл аурумен түнде қолдың ұюын жою туралы ақпаратты дәрігер беруі керек. Бұл дұрыс емес емдеу немесе оның мүлдем болмауы өмірге қауіп төндіретін жағдайлардың дамуына әкелуі мүмкін екеніне байланысты: пневмония, сепсис, тромбоэмболия және жүрек тоқтауы.
Гийен-Барре синдромының жедел және созылмалы болуы ауруханаға жатқызу көрсеткіші болып табылады. Барлық емдік шаралар тек стационарлық жағдайда жүргізілуі керек. Терапияның консервативті әдістерінің тиімсіздігімен хирургиялық араласудың орындылығы мәселесі шешілді.
Түнде жансыз қолдармен қалай күресуге болады
Ыңғайсыздыққа әкелетін барлық факторларҰйқы кезіндегі сезімдерді ауыр және қауіпті емес деп бөлуге болады. Кез келген жағдайда, егер ұйқысыздық түнде үнемі пайда болса, сонымен қатар, ол басқа да алаңдататын белгілермен бірге жүрсе, дәрігермен кеңесу керек. Ең алдымен, терапевтпен кездесуге жазылу маңызды. Дәрігер кешенді тексеруді тағайындайды, оның нәтижелері бойынша ол сізді тар мамандардың (ревматолог, невропатолог, хирург және т.б.) кеңесіне жібере алады.
Түнде жансыз қолдармен күресудің бірнеше әдісі бар. Оларды пайдалану білікті медициналық көмекке жүгіну қажеттілігін жоймайтынын түсіну маңызды. Бұл үйде симптомдардың ауырлығын азайтуға болатындығына байланысты, бірақ олардың түпкі себебін жоюға болмайды (мысалы, ыңғайсыз жастық туралы айтпағанда).
Егер адам қолындағы ұюдан оянса, бірнеше қарапайым гимнастикалық жаттығуларды орындау жеткілікті:
- Төсектен тұрмай, шалқасынан жат. Содан кейін екі аяқты жоғары көтеру керек. Содан кейін саусақтарды қысып, ашу керек. Қайталау саны 80-100.
- Дененің қалпын өзгертпей, қолыңызды төсекке қойып, дене бойымен созыңыз. Содан кейін саусақтарыңызды қайтадан ашып, қысуыңыз керек. Қайталау саны 80-100.
- Тік тұрыңыз, содан кейін қабырғаға қаратыңыз. Бұл позицияда саусақтарыңызға көтеріліп, қолдарыңызды жоғары көтеріңіз. Осы қалыпта 1 минут тұрыңыз. Осыдан кейін сіз бүкіл аяққа тұруыңыз керек. Содан кейін құлыпта қолдарыңызды артқы жағына қосу керек. Осыдан кейін сіз көтеруге тырысуыңыз керекаяқ-қолды мүмкіндігінше жоғары қойыңыз.
Одан кейін төсекке қайта барып, зардап шеккен аймақтарды уқалау ұсынылады. Күндіз алақан арасына әртүрлі көлемдегі шарларды домалатқан жөн.
Бірнеше тиімді дәстүрлі медицина рецептері бар, оларды қолдану түнгі ұйқысыздықты жеңілдетеді немесе ыңғайсыздықтың ауырлығын жеңілдетеді:
- Кішкентай немесе орташа картопты алып, оны мұқият жуыңыз. Содан кейін тамыр дақылын алақанға салып, бекіту керек. Мұны істеу үшін қолыңызға бос қолғап немесе шұлық киюге болады. Түні бойы қалдырыңыз. Алақанның ортасында жатыр мойны және иық каналдарының жұмысына жауап беретін биологиялық нүкте бар. Картоп қажетті аймаққа басады, осылайша қан айналымын жақсартады. Табиғи нәтиже - түнде ұйқышылдық пен қышудың болмауы.
- 150 г сарымсақты алып, тураңыз. Алынған өнім 0,5 литр арақ құйыңыз. Содан кейін контейнерді 2 апта бойы қараңғы жерде алып тастау керек. Көрсетілген уақыттан кейін тұнбаны күніне үш рет, бұрын таза газдалмаған сумен сұйылтылған 5 тамшыдан алу керек. Емдеу курсы 1 ай.
- Ұйықтар алдында камфора мен аммиакты 1:5 қатынасында араластыруға болады. Содан кейін оларды 1 литр сумен сұйылту керек. Контейнерді кереуеттің жанына қойыңыз. Ұйып кетуден оянғанда, зақымдалған аяқ-қолды бұл құралмен уқалау ұсынылады.
- Егер жайсыздық тек қолдарда болса, келесі рецептті қолдануға болады: 100 г өсімдік майын 100 г қантпен араластырыңыз,мұқият араластыру үшін. Зақымдалған жерлерді спиральды қозғалыстармен уқалаңыз. Содан кейін 1 литр жылы суда 2 ас қасық сұйылту керек. л. тұз. Алынған сұйықтыққа қолыңызды 45 минут салып қойыңыз.
Алдын алу мақсатында поливитаминді кешендерді жылына екі рет қабылдау ұсынылады. Сонымен қатар, қан айналымын қалыпқа келтіру үшін денені қалыпты физикалық белсенділікке үнемі ұшырату керек. Кәсіби қызметі төмен ұтқырлықпен тығыз байланысты адамдар әртүрлі патологияларды дамыту ықтималдығы жоғары екенін түсіну маңызды. Әрбір адамға аптасына кемінде 2 рет таңертеңгі жаттығуларды жасап, дененің барлық бұлшықеттерін жаттықтыру ұсынылады.
Түнде жансызданудың алдын алу үшін ұйықтар алдында бірден ауыр кешкі ас ішу ұсынылмайды. Әйтпесе, ағзаға тағамды сіңіру үшін көбірек күш қажет болады. Сонымен қатар, аяқ-қолдардың ресурстары тез азаяды.
Қорытынды
Түнде қолдың жансыздануы - бұл әрқашан ағзадағы патологиялық процестің дамуын көрсетпейтін жағдай. Ең алдымен, ұйқы кезінде дененің орналасуына және жастықтың сапасына назар аудару керек. Соңғысын ортопедиялықпен ауыстыру ұсынылады. Жоғарғы аяқтардың ұюы түнде үнемі пайда болса, дәрігермен кеңесу керек. Маман науқасты кешенді тексеруге жібереді, оның нәтижелері бойынша ол себебін анықтайды. Түнде қолдардың, саусақтардың немесе бүкіл аяқтың ұюын емдеуді кейінге қалдыруға болмайды. Бұл асқынулардың барлық түрлерінің даму қаупінің жоғары болуына байланысты.
