Депрессия – көңіл-күйдің төмендігімен, ойлау процестерінің бұзылуымен, баяулықпен, қуаныш пен көңілді сезіне алмауымен сипатталатын эмоционалдық бұзылыс. Мұндай жағдайда адамға қалай көмектесу керектігін білетіндер аз. Депрессиядан өз бетімен шығу оңай шаруа емес. Алдымен оның қазіргі әлемдегі негізгі себептерін сипаттап алайық.
Қазіргі жеке тұлғаның депрессиясының жиі кездесетін себептерінің бірі – әлеуметтік депривация – басқа адаммен вербалды және вербалды емес қатынастың болмауы, жеке тұлғаның қоғамдағы қызметінің бұзылуы. Қарапайым сөзбен айтқанда, иығынан достық сипап, күлімсіреп, күліп, жігерлендірмей, адам көңілсіз күйге түседі. Өз қуаныштары мен эмоцияларын білдіру мүмкіндігінен айырылған адам өзін-өзі қазумен айналыса бастайды, бұл көбінесе апатты салдарға әкеледі. Әлеуметтік депривацияның жарқын мысалы - түрмедегі бір адамдық камера немесе жазалау камерасы. Тұтқындар дәл осы жерлерден қорқады, өйткені олқарым-қатынастың болмауы - депрессияға, ессіздікке және шизофренияға апаратын сөзсіз жол. Адамға депрессиядан шығуға және оған күні бойы күш-қуат беруге қалай көмектесуге болады, қарапайым адами қамқорлық пен сүйіспеншілік көмектеседі.
Әйгілі әлеуметтанушы Зигмунт Бауман қазіргі қоғамды әркім өз бетінше өмір сүретін дараланған қоғам деп сипаттайды. Бұл бізді депрессияның екінші ең көп тараған себебіне, орындалмаған амбицияға әкеледі. Тәуелсіздік, тұлғалық өсу және бәсекелестік құндылықтарымен заманауи мәдениет көбінесе халықтың үлкен бөлігін артта қалдырады.
Осындай қоғамда теледидар экрандарынан, жарнамалық плакаттардан, газеттерден, әңгімелерден оның барлық қиыншылықтарына тек адамның өзі ғана кінәлі деген ақпараттар толастамай тұрады. Мұндай дүниеде көмек сұрау әдетке жатпайды, кінәні тек өз мойнына алу керек. Мұндай батыл және мақтауға тұрарлық ойлар әрқашан дұрыс бола бермейді, өйткені әлемде жеке адамға мүлдем тәуелді емес нәрселер болады.
Осындай ұзақ кіріспеден кейін адамға депрессиядан ауыртпалықсыз шығуға қалай көмектесуге болады деген сұраққа көшейік. Ең қымбат және дұрыс нұсқа - дәрігерлердің білікті көмегіне жүгіну. Ресей психотерапевттерге жүгіну ұят емес, тіпті сәнді болып табылатын Батыстың мәдениетін көбірек қабылдауда. Сондықтан, егер сіз білікті көмекке жүгінсеңіз, «жынды» немесе «ауру» белгісінен қорықпаңыз. Дегенмен, сіз депрессиямен күресуде ең бастысы өзіңіз екеніңізді түсінуіңіз керек. Қандай атақты, талантты болса да, ешбір маман көмектесе алмайдыадамның белсенді қатысуынсыз депрессиядан шығуы.
Депрессияның тағы бір себебі – ажырасу. Ресейдегі барлық тіркелген некелердің 60% -дан астамы бұзылады, көбінесе ерлі-зайыптылар депрессиялық жағдайда қалады. Туыстары мен жақындары адамға депрессиядан қалай шығуға болатынын білетін сияқты. Бірақ бұл жағдайда кәсіби психологтардан да көмек сұрау керек. Достар мен туыстар көмектесе алмайды, өйткені олар ерлі-зайыптылардың ажырасуына эмоционалды түрде араласады және жағдайдың бір көрінісін ұстанады.
Ешқандай жағдайда да нәрселерге объективті қарау керек екенін ұмытпаңыз. Депрессиялық жағдайда бағалауда объективтілікке қол жеткізу мүмкін емес, сондықтан әрқашан тәжірибелі, тәуелсіз, сондықтан жағдайды барлық жағынан көретін дәрігерлердің көмегіне жүгіну керек. Олар өздерінің «менін» сақтай отырып, депрессиядан қалай тез шығуды біледі. Ақырында, Зигмунд Фрейдтің сөзін ұмытпаңыз: «Өзіңізге депрессия және өзін-өзі төмен бағалау диагнозын қоймас бұрын, айналаңызда ақымақтардың жоқтығына көз жеткізіңіз»..
