Кальций – кез келген адамның денесі үшін ең маңызды және қажетті минералды элементтердің бірі. Ол сау тістер мен күшті сүйектерді қамтамасыз етеді, сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесі мен зат алмасу процестерінің жұмысына оң әсер етеді. Сонымен қатар, бұл темірдің алмасуына және жүйке импульстарының берілуіне ықпал ететін кальций. Ересек адамның денесінде оның мазмұнының жетіспеушілігі остеопороз, рахит және остеомаляция сияқты аурулардың дамуын тудыруы мүмкін.
Кальцийдің табиғи көздері ірімшіктердің барлық түрлерін, жаңғақтарды, күнбағыс тұқымдарын, жержаңғақтарды, кептірілген бұршақтарды және соя бұршақтарын қоса алғанда, әртүрлі сүт өнімдері болып табылады. Бұл минерал сондай-ақ сардиналарда, лососьтерде және көптеген жасыл көкөністерде кездеседі. Дегенмен, тіпті осы өнімдердің барлығын күнделікті пайдалану әрқашан толығымен мүмкін емескальций тапшылығының дамуын болдырмау. Бұл организмнің жеке ерекшеліктеріне де (мысалы, нашар сіңімділік) және белгілі бір аурулардың болуына байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайда жалғыз құтқару, мысалы, кальций таблеткалары сияқты арнайы дәрі-дәрмектерді қолдану болуы мүмкін. Мұндай қаражат жақсы сіңеді және мүлдем зиянсыз.
Біріншіден, кальций таблеткалары сияқты дәріні таңдағанда, құрамы мен мөлшерлеу ерекшеліктеріне назар аудару керек. Мысалы, егер препарат құрамында цитрат, лактат немесе кальций глюконаты болса, оны қауіпсіз сатып алуға болады, өйткені бұл заттар ішек қабырғаларымен өте жақсы сіңеді және сүйек тінімен тез сіңеді. Бұл тез өсіп келе жатқан жасөспірімдер мен жүкті әйелдер үшін тамаша шешім. Таблеткадағы кальций карбонаты мен хелаты да жақсы сіңеді. Біріншісі басқа формаларға қарағанда баяу сіңеді, бірақ бірдей пайдалы.
Кальций таблеткалары сияқты препаратты қабылдағанда назар аудару керек тағы бір маңызды фактор - бұл доза. Жалпы алғанда, ересек адам үшін бұл минералды тұтыну нормасы тәулігіне 800-ден 1200 мг-ға дейін. Нақты доза науқастың жасына, оның физикалық белсенділігіне, белгілі бір аурулардың болуына байланысты. Егер адам толық сау болса және сүт өнімдерін үнемі тұтынатын болса, онда денеде кальций жеткілікті мөлшерде болады.саны, сондықтан тұтыну нормасын 600-700 мг дейін төмендетуге болады. Әртүрлі таблеткаларда таза кальций деп аталатын әртүрлі мөлшерде болатынын есте ұстаған жөн. Кейбір препараттарда оның мазмұны 15-20 мг жетуі мүмкін. Сонымен қатар, сіз USP, GP және DIN белгілерінің болуына назар аударуыңыз керек. Бұл аталған препараттардың қабылданған сапа стандарттарына толық сәйкес келетінін және арнайы бақылаудан өткенін көрсететін қысқартулар.
Кальций таблеткалары сияқты дәрі-дәрмекті таңдағанда ең соңғы нәрсе - бұл баға. Бұл құралдың тиімділігіне ешқандай әсер етпейтінін және көбінесе өндірушінің танымалдылығына байланысты екенін көрсететін көрсеткіш.
