Аяқтардың ісінуі – төменгі аяқ-қол тіндерінде, көбінесе аяқ пен аяқ аймағында сұйықтықтың шамадан тыс жиналуымен сипатталатын жағдай. Олардың көлемі артады, бұл ыңғайсыздық пен ауырсынуды тудырады. Дені сау адамда ыңғайсыз, тар аяқ киім кигенде, ұзақ тұрғанда, дене қызып кеткенде, тұзды көп қолданғанда ісіну пайда болады.
Әйелдерде тағы бір себеп - аяқ-қолдарға түсетін жүктемені айтарлықтай арттыратын жүктілік. Сондай-ақ, баланың туылуын күту кезінде болашақ ананың бүйректері экстремалды режимде жұмыс істей бастайды, бұл ауыр ісінудің пайда болуын тудырады. Бұл әсіресе жүктіліктің соңғы айларында байқалады.
Аяқтардағы сұйықтықтың сақталуы жүрек немесе бүйрек жеткіліксіздігі, аяқ-қолдың қан тамырлары аурулары, лимфа жүйесінің проблемалары, терінің қабыну зақымдануы, ісік және кейбір басқа аурулар кезінде де кездеседі. Сондықтан, жиі, өтуі қиын ісінумен сізге қажетміндетті түрде медициналық тексеруден өту керек. Маман аяқтың ісінуі үшін массаж жасауды ұсынуы мүмкін.
Артықшылықтары мен қарсы көрсеткіштері
Массаж аяқтың ісінуінің кешенді терапиясында белсенді қолданылады. Сеанс тіндердегі тоқырауды азайтады, тамырлардағы қан мен лимфа ағынын қалыпқа келтіреді, жалпы жағдайды жақсартады және жағымсыз белгілерді жояды. Массаждың үлкен профилактикалық маңызы. Ол қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, ісінудің негізгі себептерінің бірі – варикозды веналардың дамуын болдырмайды.
Қарсы көрсеткіштер де бар. Оларға мыналар жатады:
- фебрильді жағдайлар;
- төмен қан ұюы (бұл жағдайда тиісті сынақтардан өтіп, дәрігермен кеңескеннен кейін хиропрактордың рұқсатын алуға мүмкіндік бар);
- жүрек-қантамыр жүйесінің аурулары (тек шиеленісу кезінде);
- ісіну аймағындағы терінің зақымдануы;
- венаға хирургиялық араласу (операциядан кейін кемінде алты айдан кейін, ал кейбір жағдайларда бір жыл немесе одан да көп);
- тромбоз;
- тамырлық атеросклероз;
- қатерлі және қатерсіз ісіктер;
- етеккір және жүктілік (кейбір жағдайларда абсолютті қарсы көрсетілім емес);
- төменгі аяқ-қолдардың жарақаттары (олар толық жазылмайынша);
- психикалық ауру (процедура кезінде науқастың дұрыс емес мінез-құлық мүмкіндігіне байланысты).
Қартайған кезде аяқтың ісінуіне массаж жасауға рұқсат етіледі. Бұл емесқарсы көрсетілім немесе кедергі.
Классикалық массаж
Аяқтардың ісінуін емдеу және алдын алу үшін қолданылатын қолмен әсер етудің бірнеше түрі бар. Ең жиі кездесетіндері: классикалық, лимфалық дренаж, рефлекс. Белгілі бір науқас үшін қай нұсқа дұрыс екенін дәрігер ғана анықтай алады.
Процедураны кәсіпқойға сеніп тапсырған дұрыс. Массажды курстарда жасаған дұрыс. Тұрақты нәтижелерге жету үшін жылына 2-4 рет қайталанатын 10-12 сеанс жеткілікті.
Классикалық массаж кезінде емдік әсері теріге, бұлшықеттерге, май қабатына, жүйке ұштарына, қан айналым және лимфа жүйесіне әсер етеді. Ісінуді азайтуға көмектесетін аяқтың бұлшықеттерінің релаксациясы бар. Қан мен лимфа тамырларындағы спазмодикалық құбылыстар да жоғалады. Сұйықтықтың айналымы жақсарады, бұл оның ағып кетуіне және ісінудің жоғалуына әкеледі. Бұл жағдайда науқас жағымсыз ауырсынуды сезбейді.
Аяқ ісінуі үшін массажды қалай жасауға болады?
Алдымен бір мүшені, сосын екіншісін қыздырады. Массаждық қозғалыстардың негізгі бағыты - аяқтан тізеге дейін. Сеанс кезінде әсер ету қарқындылығы бірте-бірте артады, бірақ олар ауырсынуды тудырмауы керек.
Классикалық массаждың барлық төрт негізгі әдісін қолданыңыз. Біріншісі - бұлшық еттерді босаңсыту үшін қажет сипау. Онда орналасқан рефлексиялық аймақтардың көптігіне байланысты аяқтарға ерекше назар аударылады. Сипалауқысымсыз алақандар мен саусақтардың ұштары арқылы жасалады. Нәтижесінде бұлшықеттер босаңсып, одан әрі қарқынды әсер етуге дайындалады. Тізе астындағы аяқтың ісінуі үшін массажды жамбас аймағынан бастау керек. Біркелкі және бірте-бірте қолдар төменгі аяққа қарай жылжиды.
Екінші және үшінші кезең
Содан кейін массаж аймағындағы теріні жылытып, қарқынды ысқылау жүргізіледі. Ол сондай-ақ қоршаған тіндерде қан айналымын және лимфа ағынын жылдамдатады. Бірнеше техникалар қолданылады: тік қол қимылдарымен ысқылау, айналма, спираль. Жалпы бағытты аяқтан тізеге дейін сақтау жалғасуда. Бұл кезеңде әсер ету орындарындағы тері қызғылт түске боялады, аздап қышу және жағымды қышу пайда болады.
Аяқтардың қатты ісінуімен массаж түзу сызықты қозғалыстармен орындалатын тегіс ысқылаумен сипатталады.
Келесі кезең - проблемалық аймақтың бұлшықеттерін қарқынды илеу. Бұл классикалық массаждың ең күрделі және жауапты элементі. Жалпы нәтиже көбінесе оны жүзеге асыру сапасына байланысты. Әсер етудің әртүрлі әдістері қолданылады: түйіршіктермен илеу, бұлшықетті екі қолмен ұстап, оны айналдыру және т.б. Сеанстан кейін бұлшықеттерде жағымды жылу мен қышу сезімі пайда болады. Аяқтағы ауырлық пен ыңғайсыздық, егер олар бұрын болған болса, жоғалады.
Қорытындылай келе, жеңіл діріл әсері саусақ ұшымен орындалады, массаж аймағын тыныштандырады және босаңсытады. Жалпы процедура уақыты 10-15әр аяққа минут.
Лимфа дренажы
Қан тамырларындағы кептелуді жоюға арналған. Сеанс кезінде массажист қоршаған тіндерге әсер етпей, лимфа жүйесіне максималды әсер етуді қамтамасыз етуге бағытталған. Бұл ыдыстар арқылы сұйықтықтың қозғалысын жеделдетуге әкеледі. Бұлшықеттердегі метаболикалық процестерді жақсартады. Олардан токсиндер мен артық сұйықтық шығарылады және нәтижесінде ісіну азаяды.
Аяқтардың ісінуіне арналған лимфалық дренажды массажды екі нұсқада жасауға болады: үстіңгі және терең. Бірінші нұсқада әсер ету терінің үстіңгі қабатының капиллярлары мен нейрорецепторларына жүзеге асырылады. Негізгі әдістер - бұл лимфа тамырларының өту аймақтарына бір уақытта қысым жасау арқылы қолдың жеңіл айналмалы сипау қозғалыстары. Соққы бірте-бірте аяқтан тізеге ауысады. Процедура өте ұзақ уақытты алады (әр аяққа 20-30 минут). Нәтижесінде лимфа тамырларындағы спазмодикалық құбылыстар жойылады, олар арқылы сұйықтықтың қозғалысы қалыпқа келеді. Осының арқасында айналадағы тіндер артық ылғалдан құтылады.
Терең техника
Аяқтардың ұзаққа созылған ісінуі кезінде неғұрлым мұқият және қарқынды лимфа дренажды массаж жасалады. Техника өзгеріссіз қалады: қолдың айналмалы қозғалыстары және лимфа ағындарының проекцияларының аймақтарында қысым. Дегенмен, терең орналасқан үлкен тамырлар мен түйіндерге әсер ету үшін қысым күші артады. Процедура кезінде массаж аймағына қан ағымы артады, тонусы жоғарылайды. Ішінде артық сұйықтық жиналадыжасушааралық кеңістік, лимфамен қарқынды қозғала бастайды, бұл ісінудің төмендеуіне әкеледі. Терең лимфалық дренаж массажы жүйенің қажетті аймақтарына дәл әсер ету үшін анатомияны жақсы білуді талап етеді.
Прессотерапия, вакуум және микроток
Соңғы жылдары аппараттық лимфа дренажды массажы өте танымал болды. Оның бірнеше сорттары белгілі: прессотерапия, вакуумдық, эндермология, микротоктар. Процедуралар дененің қажетті бөліктеріне сығылған ауамен, шағын токтармен немесе олардың комбинациясымен әсер ететін арнайы құрылғылардың көмегімен жүзеге асырылады. Массаждың мақсаты бірдей - лимфа жүйесіндегі тоқырауды жою және жинақталған сұйықтықты кетіруді жылдамдату. Аппараттық лимфа дренажының процедуралары пациенттер үшін ыңғайлы, өйткені олар мүлдем ауыртпалықсыз. Нәтиже 1-2 сеанстан кейін байқалады. Аппараттық массаж курсын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Рефлекторлық эффект
Ол сегменттік, қытай нүктелік массажы, жапондық шиацу массажы, корей су-джокы және тағы басқаларды қамтиды. Әсер адамның ішкі мүшелерімен және жүйелерімен жүйке жолдарымен байланысқан дененің шағын аймақтарымен шектеледі. Мысалы, аяқтың ісінуі үшін нүктелік массажда сегменттік, биологиялық белсенді аймақтардағы фрагменттер, шиацу және су-джок. Мұндай аймақтар рефлекторлық аймақтар деп аталады. Мұндай массаж аурулардан зардап шеккен немесе жарақат алған органдардың жұмысын қалыпқа келтіреді және оларды емдеуге көмектеседі.
Сегменттік және нүктелі
Қолданылғанәртүрлі әсер ету техникасы. Сегменттік массаж классикалық массаж әдістерімен сипатталады: сипау, ысқылау, илеу және діріл. Акупунктурада биологиялық белсенді нүктелерді жастықшалармен және буындармен (шиацу) басады, оларға инелерді салады (акупунктура), жанып тұрған жусан таяқшаларының (су-джок) жылуын жағылады.
Рефлекторлық массаж - күшті ем. Аяқтардың ісінуін тудыратын ауруды анықтағаннан кейін ғана оны аурудың кешенді терапиясында қолдануға болады. Массажды білікті мамандар жасайды. Процедураға жеке төзбеушілікті және мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді ескеру қажет.
