Дәрумендердің ең маңызды процестерге қатысатын катализаторлардың бір түрі болып саналатын ерекше қосылыстар екені бұрыннан құпия емес. Олар баланы көтеру кезінде және лактация кезінде әйелдің денесінде маңызды рөл атқарады. Баланы емізу кезеңі ана үшін бірқатар жағымсыз жағдайлармен байланысты болуы мүмкін.
Сынғыш шаш пен тырнақ, нашар тіс, нашар тәбет және шаршаудың жоғарылауы - бұл белгілердің барлығы әйелді босанғаннан кейінгі алғашқы айларда мазалауы мүмкін. Симптомдар маңызды заттардың, соның ішінде фолий қышқылының жетіспеушілігін көрсетуі мүмкін. Емшек сүтімен емізу кезінде дәрігерлер осы затпен препараттарды салыстырмалы түрде жақында ұсына бастады. Неліктен мамандар препаратты белсенді түрде тағайындай бастады?
Фолий қышқылы - бұл қандай витамин?
Бұл тікелей қабылдайтын суда еритін затиммундық жүйенің дамуы мен өсуіне және қан айналымы органдарының қызметіне қатысу. Фолий қышқылының жеткілікті мөлшері болмаса, бұл процестерде елеулі бұзылулар орын алады. Сондай-ақ оның туындылары - три-, ди-полиглутаматтар (глутамин қышқылы) және басқалары пайдалы. Суда еритін қосылыспен бірге бұл заттардың барлығы фолий тобын құрайды. Олардың ағзадағы жетіспеушілігі ересек жастағы науқастарда мегалобластикалық анемияға әкелуі мүмкін.
Бала көтеру кезінде В9 витамині ұрықтың жүйке түтігінде ақаулық процестердің пайда болуының алдын алады. Сағыз ауруының алдын алу үшін сағызға кіреді. Зат пациенттерге тәуелсіз құрал ретінде және басқа витаминдермен біріктірілген түрде тағайындалады. Гинекологтар қажетті компонентті қабылдауды тұжырымдамаға дайындық кезеңінде, сондай-ақ жүктілік кезеңінде бастауға кеңес береді. Витаминнің осы қасиеттерін ескере отырып, фолий қышқылын емшек сүтімен емізу кезінде қабылдауға болатынына күмән бар ма. Оның негізінде жасалған дәрілер болашақ сәбилер мен сәбилердегі ауытқулардың алдын алуда ең тиімді деп танылды.
Бұл өте пайдалы дәрумен адам ағзасына еніп, оң әсер ететін бірқатар тағамдарда кездеседі. Ол сонымен қатар ішек микрофлорасының қатысуымен синтезделеді. Көптеген елдерде көптеген наубайхана өнеркәсібі дәнді дақылдарды фолий қышқылымен байытуды қамтамасыз етеді. Осы затты енгізу арқылы диетаны жоспарлау кезінде кейбір бөлікті түсіну маңыздытағамдардағы фолаттар термиялық өңдеу кезінде жойылады. Бұл дәрігерлердің дәрі-дәрмектерді олардың қатысуымен тағайындауының бір себебі.
Адамның өмірлік циклі кезінде оның денесін В9 дәруменімен шұғыл түрде қанықтыру қажет болатын бірнеше кезең болады. Ересек адамға 20 жастан 45 жасқа дейін қажет. Ана құрсағында дамып келе жатқан эмбрион үшін витаминнің маңызы одан кем емес. Фолий қышқылы емізу кезінде де қажет. Оның жетіспеушілігі ұрықтың даму сатысында да қатерлі ісікке әкелуі мүмкін.
Биологиялық функция
Емшек сүтімен емізу кезінде фолий қышқылының пайдасын қарастырайық. Бейнелеп айтқанда, денеде оған құрылысшы және сақтандырушы рөлі берілген. Ол жаңа құрылымдық бөлімшелерді құруға қатысады және оларды тұрақтандыруға жауапты. Жаңа жасушалардың саулығын сақтайды, оларды дұрыс күйде ұстайды. Сондықтан витамин нәрестелерге қажет. Өйткені, дамудың осы кезеңінде барлық өмірлік маңызды жүйелердің жедел өсуі байқалады.
Бұл қажетті стимулятор ДНҚ репликация процестерінде, сондай-ақ сүйек кемігіндегі жасушалардың қарқынды бөлінуінде маңызды рөл атқарады. Оның арқасында дезоксирибонуклеин қышқылының барлық тізбектері өзгеріссіз қалады. Егер бұл зат жеткіліксіз болса, онда осы органда пайда болған эритроциттер мегалобласттарға айнала отырып, қалыпты емес мөлшерге дейін ұлғая бастайды, бұл өз кезегінде анемияға әкеледі. Төменде кеңестер берілген,емізу кезінде фолий қышқылын қалай қабылдауға болады. Витаминнің қандай оңтайлы дозасын профилактикалық мақсатта қолдану керектігін айтамыз.
Сарапшылар не туралы ескертеді?
Дәруменнің барлық пайдалы қасиеттеріне қарамастан, сарапшылар емшек сүтімен емізу кезінде фолий қышқылын қолдануға әлі де дұрыс қарауды ұсынады. Анам заттың негізгі ерекшеліктері туралы білуі керек. Бұл витаминнің синтетикалық түрі екенін есте ұстаған жөн. Табиғи заттан айырмашылығы, оның ағзада метаболизмі қиынырақ.
Бұл процесс сәтті болуы үшін белсенділігі өте жоғары фермент қажет. Бұл дигидрофолатредуктаза. Баяу метаболикалық реакция болған жағдайда, бұл компоненттің әрекетінің болмауына байланысты фолий қышқылының табиғи витаминге айналуы қиын болады. Оның ана мен жаңа туған нәрестенің денесіне оң әсері айтарлықтай төмендейді. Синтетикалық қосылыстың биожетімділігі табиғи түрде кездесетін тағамнан алынатын витаминге қарағанда айтарлықтай жоғары деп есептеледі.
Сонымен қатар, денсаулыққа зиян келтіретін дәруменнің өзі емес, синтез кезінде қажетті пішінге өте алмаған оның өзгермеген қосылыстарының жиналуы. Бұл тәсілмен нәресте аутизм немесе қатерлі ісік дамуы мүмкін. Сонымен қатар, В 12 витаминінің болуын анықтау қиын болады. Алайда бұл пайдалы фармацевтикалық өнімнен бас тарту керек дегенді білдірмейді. Тек осы фактілердің барлығыешбір жағдайда өзін-өзі емдеуге болмайтынын көрсетіңіз. Синтетикалық қосылыс қауіпсіз емес болғандықтан, оны маманның қатаң бақылауымен қабылдау керек.
Тапшылық
Қандай табиғи себептер осы бағалы органикалық қосылыстың болмауына ықпал етуі мүмкін? Оның ерекшелігі - ол организмде өндірілмейді және біздің денеміздің құрылымдық бөлімшелерінде жинақтала алмайды. В9 дәрумені тағамда төмен температураның әсерінен ыдырайды, тағам тоңазытқыштан шыққан кезде әрқашан өмір сүре алмайды. Сонымен қатар, ол ішінара сіңімділігімен сипатталады, денеге түсетін фолаттардың жартысы ғана сіңеді. Витамин тапшылығын анықтайтын бірқатар белгілер бар. Оларға мыналар жатады:
- әртүрлі қабыну процестері;
- гиперпигментация;
- тұрғын үй-коммуналдық шаруашылық жұмысындағы бұзушылықтар;
- тәбет нашар;
- фебрильді жағдайлар;
- созылмалы шаршау;
- әлсіздік және апатия;
- депрессиялық бұзылыстар.
Босанғаннан кейінгі кезеңде анаға бұл дәруменді қалпына келтіретін дәрі ретінде әсіресе қажет. Оның жетіспеушілігі оның денсаулығына өте жағымсыз әсер етеді, тіпті қандай да бір себептермен нәрестені тамақтандыра алмаса да. Лактация процесі болған кезде фолий қышқылы емшек сүтінің мөлшерін айтарлықтай арттырады, сонымен қатар оның сапасы мен тағамдық құндылығына оң әсер етеді.
Дәруменнің жетіспеушілігі кері әсер етедінәрестенің жағдайы: психологиялық және физикалық дамуында айтарлықтай нашарлау бар. Баланың салмағы нашар, әлсіз болады. Авитаминозбен ауыратын балалардың иммунитеті нашар және өте ауырады.
Дәрумендердің ұзақ уақыт бойы тапшылығы баланың ақыл-ойының артта қалуына, атеросклерозға, инфарктқа немесе инсультке әкелуі мүмкін. Бұл препараттардың мерзімінен бұрын босану қаупін, эмбриондағы әртүрлі ақаулардың пайда болуын және өсуінің тежелуінің алдын алу үшін тағайындалуы кездейсоқ емес.
Бұл жағдайларды болдырмау үшін дер кезінде педиатр мен гинекологқа баруға тырысыңыз, диетаңызды пайдалы тағаммен толықтырыңыз. Әрі қарай, емізу кезінде құрамында фолий қышқылы бар қандай тағамдарды жеуге болатынын айтамыз.
Кейбір мүмкіндіктер
Құрамында пайдалы органикалық қосылысы бар өнеркәсіптік дәрі-дәрмектер салыстырмалы түрде жақында белсенді түрде тағайындалғандықтан, кейбір әйелдер олардың бар екендігі туралы тіпті білмейді. Әр адам қазірдің өзінде әртүрлі витаминдік кешендерді, Revit, Undevit сияқты препараттарды және құрамында аскорбин қышқылы бар өнімдерді қолдануға дағдыланған. Мүмкін, осы себепті көптеген адамдар фолий қышқылын емшек сүтімен емізу кезінде қабылдауға болатындығына қызығушылық танытады. Бұл сұраққа мамандар біржақты жауап береді: «иә». Олар жас аналарға осы маңызды витамині бар өнімдерге назар аударуға кеңес береді.
Дәрілік қасиеттерімен қатар, оның басқа да биологиялық қасиеттері бар. Ол витамин болып саналадықуаныш, сәйкесінше, ол жүйке кернеуін жеңілдетуге, жүрек соғуын жоюға, тыныштандыратын әрекетке қабілетті. Бұл жаңа туған нәресте үшін өте маңызды. Оның денесінде осы құнды қосылыспен аналар үгінділердің сау ұйқысы туралы тыныш болуы мүмкін. Фолий қышқылы қызыл иектің жағдайына да оң әсер етеді. Сондықтан ол нәрестедегі тістің шығу процесін айтарлықтай жеңілдетеді.
Пайдалану ережелері
Кейбіреулер денсаулыққа пайдалы дәрумендерді өздігінен тағайындауға болады деп қателеседі. Бұлай ойлау түбегейлі қате. Қазірдің өзінде белгіленген стандартты нормаларға қарамастан, кейбір аналарға жеке кездесулер қажет. Емшек сүтімен емізу кезінде фолий қышқылының дозасын тек білікті маман тағайындауы керек. Бала емізу кезінде әйел денесі үшін өте маңызды, бірақ оның артық болуы ұйқысыздықты, неврозды, гипервитаминозды және бүйрек проблемаларын тудыруы мүмкін.
Бұл пайдалы заттың әсері кофені, сондай-ақ темекі мен алкогольді ішімдіктерді жиі қолданудың арқасында төмендеуі мүмкін. Жаман әдеттер баланың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Ал тіпті кофеге шамадан тыс құмарлықтың пайдалы дәруменнің тапшылығына әкелетіні бала емізетін ананы ескертуі керек.
Дәрілердің барлығын контрацептивтермен біріктіруге болмайтынын және олардың кейбіреулері біз талқылайтын заттың деңгейін айтарлықтай төмендететінін атап өткен жөн. Емшек сүтімен емізу кезінде контрацептивтерді қабылдау қажет болса, қажетдәрігермен кеңесу үшін. Бала емізу үшін фолий қышқылын қалай қабылдауға болады?
Нұсқаулар
Дәруменді синтетикалық түрде қабылдаудың негізгі көрсеткіші – ана мен нәрестедегі анемия қаупінің алдын алу. Нашар теңгерімсіз диетаның фонында ол жиі тағайындалады, өйткені бұл жиі осы қосылыстың тапшылығын тудыратын жеткіліксіз диета. Фармацевтикалық өнім жүктілікті жоспарлаудан бұрын және жүктілік кезінде қабылданбаған болса да, ол әлі де айтарлықтай пайда әкеледі. Негізінде дәрігерлер оны лактацияның бүкіл кезеңінде қолдануды ұсынады. Терапиялық курс жеке талқыланады, тәуліктік норма 200-ден 500 мкг-ға дейін өзгереді (ең жоғары доза - 600). Әйелде келесі жағдайлар болса, белгіленген фармацевтикалық құндылықтар өзгеруі мүмкін:
- қант диабеті (инсулинге тәуелді);
- ревматоидты артрит;
- бүйрек пен бауыр жұмысының бұзылуы;
- эпилепсия;
- жүйелі қызыл жегі.
Дозалардың өзгеруі аурудың өзінен емес, ауруды емдеуге арналған дәрілерді қабылдаудан туындайды.
Алты айға дейінгі сәбилерге тәулігіне 65 мкг суда еритін витамин тағайындалады, үгінділер өскен сайын ол 85-ке дейін артады. Бұл әдетте 12 айлық сәбилерге ұсынылатын доза. Үш жастағы балаларға препарат 150 мкг, жасөспірімдерге - 200. мөлшерінде тағайындалады.
Қарсы көрсетілімдер
Фолий ішуге әрқашан болады маHB бар қышқыл? Кейбір жағдайларда органикалық қосылыстың синтетикалық түрі аллергия тудырады. Бастау үшін сіз препараттың бір таблеткасын ішіп, дененің реакциясын бақылауыңыз керек. Жанама әсерлер де атап өтілді. Оларға мыналар жатады:
- тыныс алу бұзылыстары:
- осы затқа жоғары сезімталдық;
- анорексия;
- асқорыту жүйесінің бұзылуы.
Дені сау тағамдар
Фолий қышқылы көк шөптерде, жеуге жарамды жапырақтары бар көкөністерде, бұршақ дақылдарында, цитрус жемістерінде айтарлықтай мөлшерде кездеседі. Сондай-ақ ұн және нан өнімдерінде, олар бауыр мен балдың, ашытқылардың бөлігі ретінде тұтас ұннан жасалған. Соңғы өнімнің сығындысы анемиямен ауыратын жүкті әйелдерге тағайындалады. Зерттеу барысында ашытқы өзінің керемет белсенділігін біз талқылап жатқан затқа қарыздар екені анықталды. Оның бірінші бөлігі шпинат жапырақтарынан алынды, содан кейін оны бір топ зерттеушілер зертханада химиялық синтездеді.
Кейбір аналар мұны біле тұра құрамында фолий қышқылы бар тағамдарды барынша көп тұтынуға тырысады. HB бар сау көкөністерді бақылаусыз жеуге болады ма? Бір жағынан, заттың артық болуы нәрестенің денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Екінші жағынан, әрдайым емес, тіпті теңдестірілген тамақтану кезінде де, бала емізетін әйелдер бұл витаминнің жетіспейтін қорын толтыра алады. Өйткені, мұндай кезеңде олар әсіресе қажет. Осы себепті дәрігерлер фолий қышқылын қабылдауды ұсынады. Осы органикалық табиғи өнімдерді пайдалану жағдайындабайланыс арқылы кесте құрастырылды. Төменде белгілі бір өнімнің 100 г құрамында қанша микрограмм витамин бар екенін және граммдағы рұқсат етілген қабылдауды көрсететін мәндер берілген:
- ақжелкен (100) - тәулігіне 65 г рұқсат етіледі;
- жаңғақ (70) - 25-30 г (орташа рұқсат етілген мөлшер);
- шпинат (70) - 250г;
- салат (50) - 110 г;
- бұршақ (80) – 110г
- бидай ботқасы (50) - 250г;
- бауыр (110) - 140г;
- брокколи (70) - 200-250 г.
Жоғарыда аталған тағамдардың барлығын нәресте туылғаннан кейін бірден тұтынуға болмайды. Лактацияның алғашқы айларында тек жасыл және шпинат жапырақтары рұқсат етіледі. Қалғандары мәзірге бірте-бірте енгізілуі керек, ауырлары - үш айдан кейін. Фолий қышқылы бар кейбір өнімдер нәрестелерде аллергиялық реакциялар тудыратынын есте ұстаған жөн. Ол аз мөлшерде арпа, сұлы және күріш жармаларында, сонымен қатар қызанақ, жұмыртқа және ірімшікте кездеседі.
Үйдегі сүтті рационға аса сақтықпен енгізу керек. Пастерленгеннен айырмашылығы, ол барлық қажетті заттарға, соның ішінде фолий қышқылына ие болса да, ол баланың терісінде теріс көріністерді тудыруы мүмкін белсенді аллергенді қамтиды. Дәрігерлер емізудің алғашқы алты айында мұндай сүтті емізу кезінде ішуге кеңес бермейді.
Ғылыми зерттеулердің нәтижесінде емізетін аналар мен сәбилерге өте қажет органикалық қосылыс препараттарын алмастыра алмайтыны дәлелденді. Бір маңызды нюансты есте сақтау маңызды. Егер сіз бұрыннан бар болсаңыземізу кезінде фолий қышқылын қабылдаңыз, басқа күрделі препараттарды таңдағанда, В9 витаминін алып тастаңыз. Бұл қоспаға бай тағамдарды азайтыңыз.
Әйелдерге арналған фолий қышқылын қолдану
Мамандардың соңғы тұжырымдары бұл витамин тек болашақ аналарға қажет деген мифті жоққа шығарады. Фолий қышқылының пайдасын жүкті және бала емізетін әйелдер ғана емес. Әйелдер үшін суда еритін витаминді қолдану көп нәрсе береді. Фармацевтикалық өнімді қабылдау жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады, гомоцистеинді төмендетеді, инсульт қаупін азайтады.
Бұл суда еритін витамин тері мен шаштың күйіне жақсы әсер етеді. Ол адамның көңіл-күйіне жауап беретін норадреналин мен серотонинді өндіруге қатысады. Оны авитаминозбен менопауза кезінде, сондай-ақ әртүрлі аурулардың алдын алу үшін қабылдау ұсынылады. Витаминді қабылдау қажеттілігі операциядан кейінгі кезеңде және травматизмнен кейін артады.
Фолий қышқылын қаншалықты жиі қабылдау ағзаның жеке ерекшеліктеріне, аурулардың болуына байланысты. Сонда да бұл қажеттілік өмір жолын анықтайды. Мысалы, спортшылар мен физикалық белсенділігі жоғары адамдарға бұл препаратты ұзақ уақыт бойы пайдалану ұсынылады, 400 мкг - ересек адам үшін оңтайлы тәуліктік норма. Бір терапиялық курс үш айдан аспауы керек. Бұл заттың ағзадағы тапшылығын анықтау үшін қан тапсыру керекталдау.
Дәріхана желісінде осы затпен байытылған шайнайтын плитка түріндегі фолий қышқылын табуға болады. Көбінесе бұл иммундық жүйені нығайтуға, метаболикалық процестерді жақсартуға арналған дәмі тәтті аралас өнімдер. Олар авитаминоздың алдын алу үшін тағайындалады.
Пікірлер
Фолий қышқылын көптеген әйелдер емізу кезінде жиі қабылдайды. Витамин туралы пікірлер негізінен оң. Барлығы оны маңызды элемент деп санайды. Дәрігерлер витаминге әсіресе жақсы жауап береді. Әйелдер әртүрлі өндірушілердің препараттарын қабылдайды, олардың пікірлері бәрі жақсы. Нарықта алдын ала дозаланған фармацевтикалық өнімдер бар, бұл оларды дұрыс қолдану үшін өте ыңғайлы.
Қорытынды
Көріп отырғаныңыздай, емізу кезіндегі фолий қышқылының пайдасы ұшан-теңіз. Бұл витамин нәрестені қорғайды, оның қан айналымы жүйесі мен қан тамырларының саулығын сақтайды. Суда еритін қосылыс тез өсіп келе жатқан ағза үшін маңызды рөл атқарады, үгінділердегі жасушалардың дұрыс қалыптасуы мен дамуының кілті болып табылады.
