Нәресте 11 айда қанша ұйықтауы керек? Бұл сұрақты барлық қамқор ата-аналар қояды. Кез келген ересек адам оның ұйқысы жеткілікті ме, жоқ па, соны түсіне алады, сонымен қатар «түнгі ұйқының» ұзақтығын анықтайды. Сонымен қатар, оған таңертең көңілді болу үшін қай уақытта ұйықтау керектігін анықтау қиын емес. Бірақ кішкентай балалар ше, өйткені олар әлі өте кішкентай болғандықтан көп нәрсені түсінбейді?
Ұйқының маңыздылығы
Ұйқы кез келген баланың күнделікті жұмысының маңызды бөлігі болып табылады. Нәрестелердің белсенді дамуы үшін олардың толық демалуы бірдей маңызды. 11 айлық әрбір бала уақытының көп бөлігін Морфей патшалығында өткізеді. Бұл негізінен кішкентай организмде физиологиялық деңгейде қарқынды өзгерістердің болуына байланысты.
11 айда, ояну кезеңінде нәрестелер жаңа жаңалықтар ашып, көптеген пайдалы дағдыларды меңгере бастайды. Бұл бүкіл танымдық процесс белгілі бір энергияны қажет етеді, содан кейін оны толықтыру керек. Және мұны істеудің ең жақсы жолы қандай? Дұрыс, бұл арман.
11 айлық нәресте күні бойы қанша ұйықтауы керек? Демалудың маңыздылығы баланың айналасындағы дүниені білуінің рахат әкелетіндігінде, жалықтыратын үрдіске айналмауында. Ол үшін бұл жастағы балалар түнде ғана емес, күндіз де бірнеше рет ұйықтауы керек.
Ата-аналар баланың жақсы көңіл-күйін қалыптастыру үшін ғана емес, қажетті ұзақтықтағы сау ұйқы маңызды екенін әрқашан есте ұстауы керек. Сонымен қатар, ол иммундық жүйені нығайтуға, физикалық және ақыл-ой қабілеттерін жақсартуға көмектеседі және дененің үйлесімді дамуына ықпал етеді.
Арнаулы параметрлер
Жер планетасындағы әрбір адам таза жеке физиологиялық параметрлерімен ерекшеленеді. Адамдар тобырға жиналған кезде, олар біртұтас ағзаны құра отырып, мінез-құлық жағынан ұқсас болуы мүмкін. Дегенмен, жеке алғанда, әрқайсымыз басқа адамға ұқсамаймыз. Оның үстіне индивидуализм бірінші туған күннен бастап, тіпті ана құрсағында да дамиды.
Балалар ағзасы қазірдің өзінде өз күн тәртібін дербес құра алады. Күндізгі уақытта бала 11 айда қанша ұйықтайтынын өзі шешеді. Ата-аналар үшін нәрестені қатаң белгіленген сағаттарда (әдетте бұл норма болып саналады) төсекке мәжбүрлеу өте маңызды.балаңызға қатыгез қадам жасамаса, пайдасыз.
Дегенмен, сарапшылар баланың өзі үшін пайдалы болуы керек сағаттардың оңтайлы санын есептей алды. Нақты жағдайларда статистикалық деректермен сәйкессіздік ± 1 сағатты құрайды.
Күндізгі ұйқы
Кез келген аяулы ананы баласы күндізгі уақытта қанша ұйықтауы керек деген сұрақ қызықтырады. Жаңа туылған нәрестелер күніне 20 сағатқа дейін ұйықтай алады және өзін жақсы сезінеді. Бұл олардың денесі энергияның көп бөлігін ішкі физиологиялық процестерге жұмсайтындығына байланысты, ал нәресте тез шаршайды. Алайда ол есейген сайын күшейіп, баланың тәртібі өзгереді.
11 айлық нәресте күн ішінде неше рет ұйықтайды? Бір жасқа дерлік балаларда 2,5-3 сағат бар. Сонымен қатар, бұл ұзақтықты екіге бөлу керек - яғни әрқайсысы 90 минут. Басқаша айтқанда, бала енді күніне кемінде 2 рет ұйықтауы керек, бірақ одан көп емес. Мұндай режимді балаға барынша жайлылық аймағын қамтамасыз ету үшін біртіндеп енгізу керек.
Баланың таза ауада ұйықтауын ұйымдастырған дұрыс. Газды атмосфера, әрине, қолайлы емес. Мұндай серуендер үшін ағаштармен қоршалған тыныш және тыныш жерлерді таңдау ұсынылады. Мұндай режим балаға тек пайда әкеледі, оның денесін оттегімен байытады. Бұған қоса, бұл оның эмоционалдық жағдайына да оң әсер етеді.
Егер қандай да бір себептермен көшеде нәрестенің ұйқысын ұйымдастыру мүмкін болмаса, лоджия жасайды. Тек осы жағдайда, тіпті бала Морфей патшалығына батырылған кезде де мұқият бақылау қажет.
Түнде ұйықтау
Күнделікті режимде бәрі барған сайын анық емес, ал түнгі режим туралы не деуге болады? 10-11 айлық балалар қанша ұйықтауы керек? Тәуліктің бұл уақыты нәрестенің толық дамуының ең маңызды құрамдас бөлігі және келесі күнге сергектік заряды болып табылады. Түнде бала әдетте 12 сағатқа дейін ұйықтайды. Бұл уақыт жақсы демалу үшін жеткілікті.
11 айлық балалардың көпшілігі қатты ұйықтайды және түнгі тамақты өткізіп жіберуі мүмкін. Көптеген ата-аналар тіпті баласын оятқаны үшін өкінеді, өйткені ол соншалықты тәтті ұйықтайды, оны байқаусызда алаңдату тіпті қорқынышты. Дегенмен, түнде тамақтандыруды өткізіп жіберу қажет емес, өйткені баланың өте ерте оянуы (таңертеңгі 4-5-те) және тамақтануды қажет ету ықтималдығы жоғары. Нәтижесінде бұл нәрестенің ғана емес, оның анасының да күшін сарқуға қауіп төндіреді. Осыған байланысты түнде тамақтандыру процедурасын ешбір жағдайда өткізіп жіберу ұсынылмайды.
Сонымен қатар нәресте түнде жақсы демалуы үшін күндізгі ұйқысы ұзақ болмауы керек.
Нәрестедегі ұйқының болмауының белгілері
6 айға толғанға дейін балалар әдетте тамақтандырғанда, серуендегенде, бір сөзбен айтқанда, ұйықтауға ыңғайлы кез келген жерде және уақытта тез ұйықтап кетеді. Баланың 11 айда қанша ұйықтайтынын түсіну үшін алты айдан кейін кейбір тән белгілер де болуы мүмкін екенін ескеру қажет. Бірақ қазір олар нәрестенің ұйқысы аз екені анық.
Мұндай белгілер:
- Бала қозғалыс басталғаннан кейін бірден көлікте немесе арбада ұйықтап қалады. Мұндай арман шамадан тыс жұмыстың нәтижесі болып табылады және оны сау деп атауға болмайды. Қозғалысты тоқтатқаннан кейін нәресте әдетте оянады.
- Таңертең нәресте 7.30-дан кеш оянады. Балалардың биологиялық ырғағы 6 мен 7,30 аралығы ояну үшін ең жақсы уақыт болатындай етіп ұйымдастырылған. Сонда ғана олар жақсы демалып, көңіл-күйлері көтеріңкі болады.
- Тым ерте (6:00-ге дейін) ояну да жақсылыққа апармайды, өйткені бұл да ұйқының бұзылуының және шамадан тыс жұмыстың белгісі. Сонымен қатар, балалар сәл кеш оянуы үшін оларды кешіктірмей жатқызу керек.
- Егер бала үнемі ұйықтап, көз жасымен оянса, бұл ата-ананың ішкі биологиялық сағатына қайшы, балаға дұрыс қарамағандығының айқын белгісі.
11 айда жеткілікті ұйықтаудың маңыздылығын ескермеу керек.
Кішкентай балалар мен жасөспірімдердегі ұйқының бұзылуының белгілері ұқсас. Оларда ашушаңдық, агрессия белгілері, жиі қыңырлықтар пайда болады. Сондай-ақ, бала күндіз еш себепсіз ұйықтап, келесі таңға дейін шамадан тыс ұйықтай алатын созылмалы шаршауды жоққа шығаруға болмайды.
Жақсы ұйықтау жағдайы
Көптеген ата-аналарды да осы сұрақ қызықтырады: баласы үшін ең жақсы ұйықтау орны қандай? Кейбір аналар мен әкелер балаларына ең жақсысын беруге тырысадыдене позициясының көзқарасы. Олар оған осылай ұйықтау ыңғайлырақ болады деп ойлайды. Бұл шын мәнінде жаңа туған нәрестелер үшін жұмыс істеуі мүмкін, 11 айға дейін нәресте көмексіз аударылып кете алады.
Осы себепті, нәрестенің жағдайын қандай да бір жолмен түзету әрекеттерінің барлығын таза ар-ұжданмен өткенге қалдыруға болады. Бала жайлылықты қамтамасыз ету үшін оған ең қолайлы күйде ұйықтап қалады. Бұл баланың 11 айда қанша рет ұйықтайтыны және оның артықшылығы қандай екенін тағы бір рет дәлелдейді.
Осыған қоса бастың астына жастық қоюдың қажеті жоқ. Онсыз нәресте тыныш ұйықтай алады. Сонымен қатар, жастықта ұйықтау тек зиян келтіреді деген пікір бар. Және балаларға ғана емес, ересектерге де арналған. Бірақ бұл біздің мақаламыздың тақырыбы емес.
Жақсы ұйықтау шарттары
Кейбір балалар ұйықтай алмайды, егер ұйықтаса, әдетте түн тынышсыз болады. Ал нәресте бірнеше рет оянуы мүмкін. Сайып келгенде, бұл күні бойы жұмсалған күштің қалпына келуіне кері әсер етеді.
Бәрінен де болса баланың мазасыз ұйқысынан ата-анасының қалған бөлігі де мазасызданады. Сондықтан ересектер баласының тыныш ұйықтауы үшін оған қолайлы жағдай жасауы керек.
Бейбітшілік пен Бейбітшілік
Біріншіден, бала түсінде уақыт өткізетін бөлмеде тыныштық орнату керек. Әрине, барлық бөгде дыбыстарды толығымен жою мүмкін емес. Бірақ егер бұл әлі де жасалуы мүмкін болса, күш салуға боладынәтиже керісінше.
Нәрестенің 10-11 айда қанша ұйықтайтыны ғана емес, қандай жағдайда да маңызды. Үнсіздікті шектен шығармау керек. Нәресте қатты ұйықтап жатқанда, сіз үнемі пәтердің айналасында үнсіз қозғалсаңыз да, соңында ол оның әдетіне айналатын ең кішкентай сыбдырдан оянуы мүмкін. Сондықтан абсолютті тыныштыққа қол жеткізуге болмайды, өйткені бұл физикалық тұрғыдан мүмкін емес. Бала айналасындағы дыбыстарға үйренуі керек. Әрине, қатты бөгде шуды алып тастау керек, бірақ тыныш және жағымды музыка керемет ұйқышылдық фон болады.
Температура шарттары
Балалар бөлмесінде қажетті температураны орнату керек. Оңтайлы температура 22 ° C. Мүмкін, көптеген ересектер үшін мұндай жағдайлар мүлдем қолайлы болып көрінбейді, ал температура төмен болады. Шындығында бұл керісінше.
Баланың денесінде физиологиялық процестер біршама қарқынды режимде жүреді және бұл температура түнгі демалыс үшін ең қолайлы болады. Баланы жылы көрпеге орау қажет емес. Оған жай ғана пижама киюге болады. Тек гипоаллергенді материалдан жасалған болуы керек (опция ретінде мақта).
Сарапшы кеңестері
Көптеген сарапшылар нәресте 11 айда қанша ұйықтау керектігін жақсы біледі.
Олар да сәбиге барынша қолайлы жағдай жасау керек деген ортақ пікірде. Бұған бірнеше пайдалы ұсыныстар көмектеседі:
- Ата-анаға да демалу керек -Ұйқының болмауынан шаршаған аналар мен әкелер баласына дұрыс көмек көрсете алмайды. Ұйқы балаға да, оның ата-анасына да қажет!
- Баласы бар бесік үлкендердің көз алдында болуы керек. Қажет болса, анам тез жетеді.
- Әр нәрсенің өлшемі керек - ұйқының болмауы, біз білетіндей, жақсылық әкелмейді. Сонымен қатар, тым көп ұйықтау да жақсы емес.
- Энергия - Бала ояу уақытында белсенді болуы керек. Осылайша, оның энергиясы дұрыс жұмсалады. Ол бір түнде толтырылады.
- Ыңғайлы жағдайлар - қажетті тыныштықты қамтамасыз ету ғана емес, сонымен қатар бала ұйықтап жатқанда жарықты өшіру маңызды.
- Тамақтандыру - Ұйықтар алдында аштық сезімін қанағаттандыру үшін нәрестеңізге 30 минут берген дұрыс.
Осы қарапайым кеңестерді ұстана отырып, ата-аналар баласына ұйықтауға қолайлы жағдай жасайды. Дегенмен, егер бұл жағдайда да нәресте жақсы ұйықтамаса, абай болу және оның денсаулығының жай-күйі туралы ойлау мағынасы бар. Оның ағзасында кейбір бұзылулар бар болуы мүмкін.
Өзін-өзі емдеу қажет емес, өйткені ол зияннан басқа ештеңе әкелмейді. Маманмен кеңесу қажет. Тек оның себептерін түсініп, қажетті ұсыныстарды бере алады.
Қорытынды
Қазір білетініміздей, барлық балалар әртүрлі орналасады және баланың 11 айда қанша рет ұйықтайтынын тек оның жас денесі шешеді. Демалудың жалпы қабылданған нормалары мен стандарттары бар екеніне қарамастан, ата-аналар оларға толығымен сенбеуі керек - бұл деректербағдарлау үшін берілген. Ересектер баласын бақылап отыруы керек, өйткені ол дүниеге келгеннен кейін олар үшін ең қызықтының бәрі енді ғана басталады және баланың табысты дамуы үшін басты рөл соларға жүктеледі.
Баланы бақылау аналар мен әкелерге жалпы ұйқы мен сергектік режимін таңдауға және қалыптастыруға мүмкіндік береді. Кейбір балаларға көбірек ұйқы қажет, ал басқаларына аз. Ата-ананың басты міндеті - нәрестені абайсызда қадағаламау, оның шамадан тыс жұмыс істеуіне жол бермеу өте маңызды.
Ол үшін балаңыздың физикалық жағдайын және эмоционалдық жағдайын бағалауға мүмкіндік беретін тұрақты бақылау қажет.
