Адам өміріндегі ұйқы - негізгі және сөзсіз қажеттілік. Түсінде орташа адам өмірінің үштен бір бөлігін, яғни шамамен 25 жылды өткізеді. Түнгі тынығу ұзақтығы шамамен 7-8 сағатты құрайды, дегенмен, күштерін толық қалпына келтіру және жұмыс қабілеттілігін сақтау үшін 4-5 сағат ұйықтау қажет адамдар бар. Бірақ ғылым әлі күнге дейін армандардың табиғатын түсіндіре алмайды, бұл біздің ойларымыздың, сезімдеріміздің және тәжірибелеріміздің проекциясы екені белгілі. Адамның ұйқысы туралы қызықты деректерді қарастырайық.
Ұйқы фазалары
Бүгінгі таңда адам ұйқысы әдетте бес кезеңге бөлінеді, олар түнде бірнеше рет қайталануы мүмкін.
Бірінші кезең - ұйықтап кету. Бұл кезде адам ұйқышылдықты сезінеді, баяу ұйқыға кетеді. Ұйқысыз армандар мүмкін, өмірлік қиындықтарды жеңу идеялары.
Екінші фаза – таяз немесе жеңіл ұйқы. Бұлшықет тонусы төмендейді, жүрек соғысы баяулайды, дене температурасы төмендейді.
Үшінші және төртінші фазалар жалпылама түрде «баяу толқынды ұйқы» деп аталады. Осы уақыттаадам тыныш, терең ұйқыға батырылады, тынығу және дененің сауығуы орын алады.
Ұйқының бесінші фазасы «жылдам» болып саналады. Дәл осы сәтте ұйықтап жатқан адам көз алмасының жылдам қозғалысын байқай алады. Бұл кезеңде тыныс алу және жүрек ырғағы біркелкі болмайды және дәл қазір адам армандай алады.
Қалыпты толыққанды ұйқы процесінде адам барлық кезеңдерден өтеді. Бірінші кезең – сергектіктен ұйықтауға көшу – ең қысқа, ол 5-10 минутқа созылады. Басқа фазалар 20-30 минутқа созылады.
Денсаулық жағдайы адам оянатын ұйқы фазасына байланысты. Осылайша, жылдам фазаның көтерілуі әлсіздікпен, ұйқының жетіспеушілігімен және апатиямен бірге жүреді. Сондықтан күнделікті демалыс 40-60 минуттан аспауы керек.
Армандағы түстер
Тәжірибе барысында ғалымдар егер адамның арманы негізінен көк және жасыл реңктер болса, оның өмірі тұрақты, өлшенетін және онда ешқандай жамандық болмайтынын анықтады. Түсі қызыл реңкпен боялған адамдар қызуы көтерілуі немесе аурудың қандай да бір түрін дамытуы мүмкін. Қара және барлық қою түстер жүйке кернеуін, шамадан тыс жұмысты және мүмкін эмоционалды күйзелісті білдіреді.
Ұйқы кезіндегі эмоциялар
Армандар көп жағдайда жағымды эмоцияларды емес, жағымсыз эмоцияларды қалдыратыны дәлелденді. Түсінде жиі кездесетін сезім - алаңдаушылық сезімі. Нәтижесінде психикалық және эмоционалды күйзеліске ұшыраған адамдартұрақты, армандарын сирек еске алады. Бірақ күдікті және мазасыз адам түнде басынан өткерген сезімдерін ұзақ уақыт бойы бастан кешіруі мүмкін.
Параметрлер және адамдар
Түс туралы қызықты деректер олардың пайда болған жерлеріне де, кейіпкерлеріне де қатысты. Сонымен, армандардың тек 20% -ы ұйықтаушыға жақсы таныс нақты адамдар мен орындарды қамтиды. Қалғаны – қиялдың туындысы, белгілі бір арман мен адамға тән қайталанбас сурет. Кейбір адамдар түсінде не болып жатқанын сырттан көріп, оқиғаның қатысушысы емес, бақылаушысы бола алады. Бұл құбылыс «айқын түс көру» деп аталды және ғалымдар үшін үлкен құпия болып табылады.
Пайғамбарлық армандар
Көптеген адамдар пайғамбарлық түс пен түс бар екенін жиі естіген. Бұл құбылыс туралы қызықты фактілерді арнайы әдебиеттерден табуға болады. Алайда бұл құбылыс әлі дәлелденген жоқ. Бір мазасыз арман оңай еленбейді деп саналады. Бірақ егер жағымсыз арман бірнеше рет қайталанса, теріс мағынаға ие болса, адамның сезімін оятса, онда бұл туралы ойлануға тұрарлық. Адам күндізгі ояу кезінде жай ғана назар аудармайтын ескерту сигналдарын ми осылай жіберетін шығар.
Не армандап жатырсың…
Ғалымдар түс туралы мынадай қызықты фактілерді де байқады: ерлер түсінде ерлердің кем дегенде 70%, ал әйелдер екі жынысты бірдей көреді. Шылым шегушілерді тастағанжаман әдеттер, ең жарқын армандар, тіпті ешқашан темекі шекпеген адамдардан да түсті.
Адамның ұйқысы тек баяу фазада ғана қорылдаумен бірге жүреді, алайда, қорылдау кезінде адамдар түс көрмейді.
Армандарға сыртқы факторлар да әсер етеді. Сонымен, егер адам суық бөлмеде ұйықтап қалса, ол ұйықтап жатқанда салқын сезінуі мүмкін, мүмкін ұйқы әрекеті Солтүстік полюсте дамиды. Шөлдегенде адам бір стақан суды қалай алатынын және оны іше алмайтынын түсінде көруі мүмкін, нәтижесінде ол оянып, шын мәнінде шөлдегенін түсінеді.
Оянған арман
Адамның оянған түс көруі туралы дәлелденген фактілер бар. Ұқсас күйді сезіну үшін келесі әрекеттерді орындау керек. Жұмыстағы ұзақ ауыр күннен кейін диванға жатыңыз. Шалқадан жату, қолды дене бойымен созу, көзді жұмған дұрыс. Әрі қарай, сіз стационарлық күйде болуыңыз керек және ұйықтамауға тырысыңыз, сіз бір нәрсе туралы ойлай аласыз немесе өткен күнді еске түсіре аласыз. Біраз уақыттан кейін (әдетте жарты сағаттан артық емес) кеудеде ауырлық сезімі пайда болады, дыбыстар естілуі мүмкін. Бұл ұйқының сал ауруы деп аталады. Егер сіз осы сәтте көзіңізді ашсаңыз, сіз галлюцинацияларды көре аласыз, бірақ ол қазірдің өзінде ұйықтап жатқандықтан, дене қозғала алмайды. Бұл күндізгі арман. Көзіңізді жұмысаңыз, шынымен ұйықтай аласыз.
Армандар тек зиялыларға арналған
Америка Құрама Штаттарынан келген бір топ ғалымдар ұйқы мен түс көруді бірнеше жыл бойы зерттеп келеді. Осы зерттеулер барысында қызықты деректер анықталды. Түсті тек ақылды адамдар ғана көре алады екен. Мұндай қорытынды екі мыңнан астам адамның сауалнамасы негізінде жасалған. Олардың көпшілігі түстерін мүлде есіне түсірмейтіндерін және оларды әрең көретіндерін айтты. Дегенмен, бірқатар интеллектуалды сынақтардан өткен кейбір адамдар, керісінше, армандарының бір бөлігін жақсы есте сақтайтынын айтты. Кейінгі сауалнамалар адамның ақыл-ойы неғұрлым дамыған болса, соғұрлым ол соғұрлым жарқын және түрлі-түсті түс көретінін көрсетті.
Адамның ұйқысы туралы бұл қызықты фактілерді былайша түсіндіруге болады: түнгі демалыс кезінде күндізгі уақытта алынған ақпарат реттелгені белгілі. Тиісінше, жеке адам күндізгі уақытта неғұрлым көп жұмыс істейтін болса, ол неғұрлым көп мәселені шешіп, неғұрлым көп ойласа, соғұрлым көп ақпарат алады. Сонымен, ұйқы кезінде ми оны «өңдеу» бойынша жұмыс істейді. Керісінше, күндізгі уақытта мидың белсенділігі аз болса, соғұрлым ол аз ақпарат алады, яғни түнде демалады.
Жануарлар ше?
Жануарлар әлемінің өкілдерінен арман туралы қызықты фактілерді табуға болады. Мәселен, мысалы, дельфиндерде мидың жартысы ұйқы кезінде белсенді болып қалады. Бұл үнемі қырағы болу және жыртқыштардың шабуылын бақылау үшін қажет.
Теңіз балаусалары бір-бірінің табандарынан тұрып, ұйықтап жатқанда да, алыстап кетпес үшін.
Ұлулар үш жыл қатарынан ұйықтай алады.
Өмірлерінің 70%-ы мысықтарды ұйықтаумен өтеді.
Қорытынды
Сонымен, ұйқы - ең көп таралған және сонымен бірге болатын ең жұмбақ процестердің бірі.адам денесі. Армандар туралы қызықты фактілер жыл сайын көбірек ашылады, бірақ ғалымдар әрқашан олардың түсіндірмесін таба алмауы мүмкін. Бүкіл әлемнің ең жақсы ақыл-ойлары бұл процестерді ашуға тырысып жатқанда, біз адам ұйқысыз 11 күн ғана өмір сүре алатынын есте сақтай аламыз, ал күн сайын толық 8 сағаттық түнгі демалу дененің физикалық және психикалық күшін қалпына келтіреді., энергия ресурстарын толықтырып, ұзақ және қанағаттанарлық өмір сүруге мүмкіндік береді.
