Егер жиі, ұзақ ұйқыға қарамастан, таңғы асықпау және шаршау сезілсе, онда сізге маманмен кеңесу қажет болуы мүмкін. Сол сияқты, ұйқы кезінде тыныс алудың тұрақты үзілістері көрінеді, дәрігерлер оны «ұйқы апноэ синдромы» деп атайды. Бұл ауру жиі қорылдағандарда анықталады. Әдетте мұндай адамдарда шамадан тыс дене салмағы, қысқа және қалың мойын болады. Апноэ адамзаттың ерлер жартысының өкілдерінде жиі байқалады. Аурудың ықтималдығы жылдар өткен сайын артады. Темекі шегушілер мен гипертониялық науқастар да қауіп тобына жатады. Аурудың даму процесі кеңірдектің, жұтқыншақтың және мұрынның анатомиялық ерекшеліктеріне байланысты. Тыныс алу жолдары тарылса (себептеріне қарамастан) ұйқы кезінде тыныс алудың тоқтау ықтималдығы артады.
Апноэ белгілері
Аурудың белгілерін ең алдымен ояу жүрген жақын адамдар байқай алады. Шынайы мазасыздықпен ұйқы кезінде апноэ кезінде храптың кенеттен тоқтап, тыныс алудың қалай тоқтайтынын байқауға болады. Содан кейін ұйықтап жатқан науқас қатты қорылдап, қайтадан тыныс ала бастайды. Сонымен бірге ол жиі лақтырады және бұрылады,аяқты немесе қолды жылжытады. Бір түнде тыныс алу процесінің 400-ге дейін осындай тоқтауы болуы мүмкін, олардың жалпы уақыты 3-4 сағатты құрайды.
Деміңді тартқанда не болады?
Апноэ – ағзаның оттегін алу процесін механикалық бөгеу салдарынан жиі тыныс алу тоқтатылатын ауру. Аурудың бұл нұсқасы обструктивті деп аталады. Бұл жағдайда тыныс алу жолдарының қабырғалары қандай да бір себептермен толығымен құлап, ауаның өкпеге жетуіне кедергі жасайды. Содан кейін дененің қорғаныс реакциясы көмірқышқыл газы мен оттегі арасындағы теңгерімсіздік түрінде көрінеді. Бұл тыныс алу орталығына стимул болады және ингаляция қайтадан пайда болады. Бұл кезде миға дабыл сигналы түсіп, адам бір сәт оянады. Бұл процесс қайта-қайта қайталанады, табиғи түрде ұйқы бұзылады, нәтижесінде қан қысымы көтеріледі, бұзылған күй және апат қаупі бар. Ұйқыдағы апноэ - инфарктқа немесе инсультке әкелетін медициналық жағдай.
Аурумен күресу әдістері
Кейбір ережелерді сақтай отырып, ауруды өзіңіз жеңе аласыз:
- Тек бүйірімен ұйықтаңыз. Дене арқа жағында болғанда, тіл батып, тыныс алуды бұзады.
-
ұйқы апноэ белгілері Бастың жоғары орналасуын қамтамасыз ету. Оны кері лақтырған кезде денені оттегімен қамтамасыз ету процесі тоқтайды.
- Тонусты төмендететін ұйықтататын таблеткалар мен седативтердің барлық түрлерінен бас тартубұлшықеттер, бұл жұтқыншақтың бұлшықеттерін босаңсуға көмектеседі.
- Мұрын арқылы еркін тыныс алу процесін қамтамасыз ету (оның қиындауы храпты күшейтеді және тыныс алуды тоқтатады).
- Хорылдауға қарсы ауыздықтарды пайдаланыңыз. Апноэ - бұл ауру, олар жиі тиімді жұмыс істейді, бірақ, әрине, олар мәселенің толық шешімі емес. Жеңіл храп үшін құрылғыларды пайдалану ұсынылады.
Жаман әдеттерден бас тарту
Апноэ - темекі шегу, алкогольді ішу және салмақ қосу нәтижесінде дамитын ауру. Сондықтан тыныс алуды тоқтататын жаман әдеттерден және артық тамақтанудан бас тарту керек. Әйтпесе, нәтиже қайғылы болуы мүмкін.
