Мойындағы ауырсыну көбінесе сызба немесе остеохондрозда болумен байланысты. Дегенмен, ыңғайсыздық әрқашан дене ауруларына байланысты емес. Тіпті дәрігерлер әрдайым ауырсыну синдромының нақты себебін анықтай алмайтын жағдайлар орын алады. Бұл жерде психосоматика көмекке келеді. Мойын ауруы, осы ғылымға сәйкес, психологиялық себептерден туындауы мүмкін. Өйткені, біздің психикалық және физикалық күйіміз бір-бірімен тығыз байланысты.
Психосоматика дегеніміз не
Психосоматика - стресс пен физикалық денсаулық арасындағы байланысты зерттейтін ғылым. Баламалы медицинаның осы саласының мамандары көптеген аурулар тек физиологиялық себептермен ғана емес, сонымен қатар ішкі қайшылықтар мен жеке қасиеттерден де туындайды деп санайды. Эмоциялық күйзелісті бастан кешірген науқас әртүрлі ауруларға осал болады.
Мойын көптеген нервтермен қамтамасыз етілген. Олар әсіресе адамның психологиялық жағдайына сезімтал. Жиі ұзаққа созылған ыңғайсыздықтан зардап шегетін науқас: «Неліктен менің мойным ауырады?» Деген сұрақты қояды. Бұл саладағы жағымсыз сезімдердің психосоматикасы адамның ақыл-ойы мен эмоциялары арасындағы қақтығыспен байланысты. Көбінесе мойын ауруын дәрі-дәрмекпен емдеу қиын. Бірақ адам кез келген өмірлік мәселені шешкен бойда ішкі тыныштық орнап, ауырсыну жоғалады.
Аурудың психологиялық себептері
Адамның неліктен мойны ауыратынын қалай білуге болады? Психосоматика бойынша мұндай симптомның шығу тегі басқа болуы мүмкін. Оған келесі себептер себеп болуы мүмкін:
- Мінездің икемділігінің болмауы. Бұл жағдайда ауырсыну мойынның «қысқышымен» байланысты. Адамның қозғалуы қиындай түседі. Бұл симптом науқас қиын өмірлік жағдайда болса, бірақ қыңырлығына байланысты мәселені шешуге жеткілікті икемділік көрсете алмаса байқалады.
- Мәселені мойындағысы келмеу. Кейбір адамдар күйзеліске дұрыс емес реакция жасайды, олар өмірде күрделі мәселе бар екенін жоққа шығара бастайды. Бұл мойын ауруына әкелуі мүмкін.
- Ақыл мен эмоция арасындағы қайшылық. Прагматизм науқасқа бір шешімді талап ететін кездер болады, ал сезім мүлдем басқа шешімді ұсынады. Осы қарама-қайшылыққа байланысты ауырсыну пайда болуы мүмкін. Өзімен үйлесімді өмір сүретін адам мойын аймағындағы ыңғайсыздықтан өте сирек зардап шегеді деп саналады.
- Жоқ деп айта алмау. Ұялшақ және сенімсіз адамдарға басқалардан бас тарту қиынға соғады. Егер мұндай жағдайлар жиі қайталанса, қозғалыстағы қиындықтармен ауырсыну пайда болуы мүмкін. Адам теріске шығарып басын шайқай алмайтын сияқты.
- Эмоцияларды басу. Егер адам өзін үнемі тежеп, өз сезіміне ерік бермесе, онда ауырсыну синдромы бар мойын бұлшықеттерінде «қапсырмалар» бар.
- Үкім шығарудан қорқу. Мұндайда адамның айналып кетуі азапты. Ол басқалардың сынайтын көзқарастарынан қорқады.
Психологиялық проблемаларды тексеру кезінде адамда физикалық патологиялар болмаған жағдайда ғана қарастыру керек екенін есте ұстаған жөн. Тек омыртқа және шеткі нервтердің аурулары болмаған жағдайда ғана мойын аймағындағы ауырсынудың психосоматикасы туралы айтуға болады.
Сол жақта ауырсыну
Қолайсыздықтың локализациясына назар аудару керек. Мойынның әртүрлі бөліктеріндегі ауырсынудың себептері әртүрлі.
Адамның мойыны сол жақтан ауыратын кездер болады. Дененің сол жағындағы ауырсыну синдромының психосоматикасы адамның жеке өмірімен, ал оң жағында - әлеуметтік өмірмен байланысты. Қолайсыздық пен ыңғайсыздық жақын адамдармен, мысалы, отбасы мүшелерімен немесе достарымен қақтығыс жағдайында пайда болуы мүмкін. Адам өз эмоциясын басып, қыңырлық танытқан сайын, ауырсыну соғұрлым айқын болады.
Оң жақтағы ауырсыну
Кейде жұмыста жағымсыз жағдайлардан кейін науқастың мойынының оң жақ бөлігі ауырады. Психосоматикамұндай симптом көбінесе адамның әлеуметтік өміріндегі қақтығыстармен байланысты. Көбінесе адамдар мұндай жағдайларды жабуға тырысады және туындаған мәселені мойындағысы келмейді. Бұл әдетте симптомдардың нашарлауына әкеледі.
Көбінесе ауырсыну соншалықты күшті, бұл адамның басын айналдыруы қиын. Бұл үкім шығарудан қорқу немесе өз кінәсін сезіну салдарынан болуы мүмкін.
Адамның мойыны ауырғандықтан дененің табиғи емес күйге түсуі ғажап емес. Психосоматика бойынша мұндай көрініс жаман әдеттерден бас тартудың мүмкін еместігі ретінде бағаланады. Науқас зиянды бейімділіктермен күресу керек екенін интеллектуалды түрде түсінеді, бірақ оған ерік күші жетпейді. Адамның денесінің орны оның әдеттері сияқты табиғи емес деп айтуға болады.
Мойын арт жағынан ауырады
Адамның арқасы неге ауырады? Ауырсынудың мұндай локализациясының психосоматикасы көбінесе «жоқ» немесе «иә» деп айта алмаумен байланысты.
Әдетте арқадағы ауырсыну бас қозғалысын әлдеқайда қиындатады. Қолайсыздықтың себебін анықтау үшін жаттығуды орындау керек. Сіз өзіңіздің басыңызды растауға тырысуыңыз керек. Егер адамға мұндай қозғалысты жасау қиын болса, онда ол жағдайды қабылдай алмай, шамадан тыс қыңырлық танытады. Сіз сондай-ақ бас тарту үшін басыңызды шайқауыңыз керек. Қиындықтар болса, мұндай адамға бас тартып, «жоқ» деп айту қиын шығар.
Иық аймағындағы ауырсыну жәнемойын
Адамның мойын мен иық ауыруы сирек емес. Бұл көріністердің психосоматикасы невротикалық депрессиямен байланысты. Бұл жағдай қиын өмірлік жағдайды бастан кешіретін адамдарда жиі байқалады. Психологиялық мәселелердің ауыртпалығы адамның иығына түсетін сияқты.
Мұндай ауырсынудың тағы бір себебі адамның ішкі қалауы мен басқалардың үміті арасындағы қайшылық болуы мүмкін. Бұл психологиялық жағдай әдетте кінә сезімімен бірге жүреді. Бұл жағдайда еңкейу байқалады, науқас мойын мен иықта кернеуді сезінеді. Қозғалыс қатты болады.
Аурудың психосоматикалық себебін қалай анықтауға болады
Мойын ауруының көптеген себептері бар деген қорытынды жасауға болады. Мұндай симптомның психосоматикасы әртүрлі ішкі мәселелермен байланысты болуы мүмкін. Сіздің ісіңізге қандай себеп бар екенін қалай түсінуге болады? Ол үшін келесі жаттығуды орындаңыз:
- Ыңғайлы қалыпта отырыңыз, барлық бұлшықеттеріңізді босаңсытып, көзіңізді жабыңыз.
- Қай қозғалыстар ауырсынуды күшейтетінін анықтауға тырысыңыз.
- Өзіңізге сұраққа жауап беріңіз: "Қандай әдетті әрекеттерді ауырсынудан орындау мүмкін емес?"
Көбінесе ауырсыну науқас қорқатын немесе санадан тыс әрекеттен аулақ болатындай әрекеттермен күшейеді. Мысалы, егер адамның мінез-құлқының жеткілікті икемділігі болмаса, бастың оңтайлы қисаюымен ауырсыну күшеюі мүмкін. Ал егер науқас басқалардың үкімінен қорқып, артына қараудан аулақ болсаарқа, ыңғайсыздық мойын бұрылғанда күшейеді.
Мәселені шешу
Диагностикалық тексеруде физикалық патология анықталмайтын жағдайлар бар, бірақ адам мойынның тұрақты ауырсынуына алаңдайды. Бұл синдромның психосоматикасы әрқашан жеке тұлғаның ішкі мәселелерімен байланысты. Бұл жағдайда таблеткалар мен майлар ауырсыну синдромын қысқа уақытқа ғана тоқтатады. Қолайсыздықтан қалай құтылуға болады? Психологтар өмірлік жағдайды және олардың психологиялық мәселелерін зерттеуді ұсынады. Психосоматикалық мамандар келесі ұсыныстарды береді:
- Қиын жағдайды объективті бағалауға тырысуымыз керек. Ағымдағы жағдайдың барлық жақсы және жаман жақтарын қағаз бетіне түсіру пайдалы. Әрі қарай әрекеттеріңіз қандай нәтижеге әкелетінін және әрекетсіздігіңіз неге айналуы мүмкін екенін ойлауыңыз керек.
- Сіз денеңізді тыңдауды үйренуіңіз керек. Егер басыңызды шайқаған кезде мойын ауруы күшейіп кетсе, онда сіз жоқ деп айтуды үйренуіңіз керек. Мойынды еңкейту кезінде қаттылық пайда болса, бұл жағдайды қабылдап, мәселені жоққа шығармау керектігін білдіреді.
- Басқа адамдардың пікірін ескере отырып, мәселені әртүрлі қырынан бағалауға тырысу керек. Сонымен бірге ойлауда икемді болуға тырысу керек.
- Эмоцияларыңызды баспаңыз. Егер сіз өзіңізді мазасыз және мазасыз сезінсеңіз, онда бұл сезімдерді жасырмау керек. Өйткені, күрделі мәселені елемеу ешқашан оның шешіміне әкелмейді.
Мойын ауруының психосоматикалық себептері сирек кездеседі. Көбінесе жатыр мойны омыртқасындағы ыңғайсыздықпен байланыстыпатологиялар. Сондықтан алдымен медициналық диагноздан өту керек. Тек егер тексеруде бұзушылықтар анықталмаса, ауырсынудың психологиялық себептері туралы ойлану керек.
Жағдайды өзіңіз анықтай алмасаңыз, маманға хабарласыңыз. Ірі қалаларда психосоматикалық медицина орталықтары жұмыс істейді. Егер мұндай маманды табу мүмкін болмаса, онда психотерапевтке немесе психологқа хабарласуға болады.
