Жер бетіндегі әрбір үшінші еркек пен төртінші әйел арқа ауруымен ауырады. Арқадағы ауырсынудың негізгі себебі - омыртқаның құрылымындағы бұзылу. Артық салмақ болған кезде де жиі төменгі арқадағы өткір ауырсыну пайда болады. Отырықшы өмір салтын ұстанатындар тірек-қимыл аппаратының және, атап айтқанда, омыртқа ауруларының дамуы мүмкін.
Төменгі белде жедел ауырсыну болса не істеу керек? Егер ол физикалық күш салу кезінде пайда болса, алдымен ауырсыну синдромын жою қажет. Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау керек - мысалы, ортофен, индометацин, вольтарен. Бұл препараттар ауырсынуды азайтады және арқадағы ісінуді азайтады. Бел аймағын арнайы кәсіби белдікпен немесе арқаға байланған ұзын сүлгімен бекіту керек.
Төменгі арқадағы ауырсынудың себептері
Көбінесе бел аймағындағы жедел ауырсыну бел-сакрал аймағының зақымдалуымен байланысты. Бұл сондай-ақ бір қалыпта ұзақ уақыт бойы дұрыс емес поза және ауыр физикалық күш салу, отыру немесе тұру күйінде ұзақ жұмыс істеу кезінде пайда болады.
Жіті ауырсынуды тудыруы мүмкін емесомыртқа және буын ауруларымен байланысты емес аурулар.
Белгі ауруын тудыратын аурулар:
- Lumbosacral sciatica - жұлыннан таралатын жүйке түбірі қысылып, жүйкенің өзі қабынған. Ауырсыну өткір және ауыр болуы мүмкін. Оның жүруін, денесін, кенет қозғалыстарын жақсартады.
- Бел остеохондрозы – омыртқа жотасының бел-сақральды бөлігінің шеміршек тіні зақымдалған. Ауырсыну, ауырсыну. Түшкіру, жөтелу, салмақ көтеру арқылы асқынады.
- Диск грыжа – диск бөлігінің жұлын каналына шығуы немесе шығуы. Бұл жағдайда талшықты сақина үзіліп, пульпоз ядросы шығып тұрады. Грыжа белгілері пайда болған кезде белі ауырады, саусақтар ұйып қалады, тобық буынында ауырсыну пайда болады.
- Бел бұлшықеттерінің миозиті – бұлшық еттердің қалыңдауы, оларға әсер еткенде ауыру сезімі пайда болады. Миозиттің жедел түрі суық тигенде немесе бұлшықетті қатты қатайғанда пайда болады.
Жедел бел ауруын емдеу
3 айдан аз уақытқа созылатын ауырсыну жедел ауырсыну болып табылады. Бір-екі аптада оның жоғалып кетуіне жақсы мүмкіндік бар. Егер сіз осы ұсыныстарды орындасаңыз, көп жағдайда бел аймағындағы өткір ауырсыну айтарлықтай азаяды.
- Өзіңізге 1-2 күн демалу керек. Ыңғайлы қалыпта демалу керек: бүйірмен жату тізенің арасына жастық қою немесе тізенің астына жастықты арқада, еденде. Ұзақ уақыт бойы бір қалыпта тұрмаңыз. Әр 2-3 сағат сайын сіз 10-20 минутқа көтеріліп, қайтадан демалуыңыз керекыңғайлы қалып.
- Қажет болса ауруды басатын (ацетаминофен), қабынуға қарсы препараттар (аспирин, ибупрофен) қабылдаңыз. Олар ауырсыну күшейген кезде емес, үнемі қабылданса көмектеседі.
- Жылыту жастықшасын пайдалануға немесе 15-20 минут бойы 2-3 сағат сайын жылы душ қабылдауға немесе 10-15 минут бойы 2-3 сағат сайын мұз жағуға болады.
- Қалыпты әрекеттерге мүмкіндігінше тезірек оралыңыз: төсекте ұзақ жатсаңыз, бұлшықеттер әлсіреп, жағдай нашарлауы мүмкін.
Арқа ауруына қарсы ең жақсы және ең оңай физикалық жаттығу – бұл жаяу жүру. Сіздің дәрігеріңіз омыртқаны қолдайтын бұлшықеттерді күшейтетін арнайы жаттығуларды ұсынуы мүмкін. Бұлшықеттерді күшейту позаны жақсартады, денені теңестіреді және жарақат алу мүмкіндігін азайтады.
