Арқаның төртбұрышты бұлшықетіндегі ауырсынудың дамуы - бұл күнделікті жайсыздықты сезінуге, әдеттегі өмір салтын өзгертуге және бұрынғы қозғалғыштығын жоғалтуға әкелетін өте жағымсыз құбылыс. Мұндай қиындықтардың себептері қандай? Арқаның төртбұрышты бұлшықетінің зақымдану белгілері қандай? Ауруды қалай емдеуге болады? Осы және басқа сұрақтарға мақаланы оқу арқылы жауап ала аласыз.
Анатомия
Біріншіден, арқаның төртбұрышты бұлшықетінің анатомиясын қарастырыңыз. Ол омыртқаның мықын сүйегі мен 12-қабырға арасында орналасқан. Іштің артқы қабырғасына жететін жұптасқан, жалпақ бұлшықеттермен ұсынылған. quadratus posterior және anterior кіреді.
Анықтау функциясы - арқа мықынының қозғалысы. Сондай-ақ, жергілікті бұлшықеттер он екінші қабырғаны төмен түсіреді. Арқаның төртбұрышты бұлшықеті қатысадытөменгі арқаның бүйірден екінші жағына қозғалысы. Оның екі жақты жиырылуы омыртқаның бел аймағында кері тартылуына әкеледі.
Симптомдар
Белгідегі ауырсынудың себебі арқаның төртбұрышты бұлшықетінің зақымдануы екенін қалай түсінуге болады? Мұндағы белгілер:
- Төменгі аяқ-қолдардың мерзімді ұюы, аяқтың шаншу сезімі.
- Төменгі арқадағы тұрақты ауырсынуды, тіпті физикалық белсенділік пен сапаны қабылдамау, ұзақ демалу да жоюға көмектеспейді.
- Кішкене әрекеттен кейін жайсыздық біртіндеп артады.
- Ұйқыға жатар кезде арқадағы ыңғайсыздықтың күшеюі.
- Пинейдегі тіндердің жансыздануы.
- Оянғаннан кейін жарты сағат бойы омыртқаның төменгі бөлігінде қатайғандық сезімі.
- Төменгі арқадан бөксеге дейін ауырсынудың таралуы.
Арқаның төртбұрышты бұлшықеті үнемі ауырса, жоғарыда аталған белгілердің біреуі, бірнешеуі немесе комбинациясы байқалса, бұл жағдайда диагноз қою үшін білікті дәрігерге бару керек.
Себептер
Квадратус дорси синдромының дамуы үшін алғышарттардың кең ауқымы бар. Оның пайда болу себебі көбінесе отырықшы өмір салтын сақтау болып табылады, атап айтқанда, күн сайын ұзақ отыру. Бел аймағындағы бұлшықеттерге қалыпты физикалық күш салудың болмауы тоқырау процестеріне әкеледі. Бұлшықеттер оттегімен және қоректік заттармен нашар қамтамасыз етілген.заттар. Жергілікті қан айналымы бұзылады. Атрофиялық құбылыстар тіндердің ерікті жиырылуын тудырады. Бұлшықеттердің шаршауы дамиды. Төменгі арқа бұлшықеттеріне сау жүктеменің болмауы ауырсынуды тудырады және тіндердің қаттылығына әкеледі.
Тағы бір жиі кездесетін себеп - дұрыс емес поза. Арқаны табиғи емес күйде ұстау бұлшықеттерге қосымша жүктеме береді. Нәтиже - ыңғайсыздықтың дамуы және айтарлықтай ауырсыну синдромы. Бұған, әсіресе, қандай да бір себептермен күні бойы компьютерде отыруға тура келетін адамдар әсер етеді.
Кейбір жағдайларда синдром тірек-қимыл аппаратының туа біткен патологиясы болған кезде дамиды. Біз төменгі аяқтардың әртүрлі ұзындықтары туралы айтып отырмыз. Шаршы бұлшықеттің жеке бөліктерінде тең емес жүктеме бар. Әдетте ауырсынулар ұзын аяқ орналасқан төменгі арқа жағында сезіледі. Шаршы бұлшықеттің тағы бір бөлігі шамалы физикалық күш салуға байланысты бірте-бірте қысқарады.
Төменгі арқадағы травматикалық әсерлер де синдромның дамуына әкелуі мүмкін. Бұл спорт кезінде соққылар немесе тіндердің зақымдануы болуы мүмкін. Тым ауыр жүктерді көтеру осы аймақтағы бұлшықеттердің күйіне теріс әсер етеді.
Төртбұрышты бұлшықетке тұрақты жаттығулар қажет. Өйткені, дәл осы бұлшықеттер омыртқаны табиғи күйде ұстауы керек. Жергілікті бұлшықет корсетінің әлсіреуі ауыр физикалық жүктемені жеңуге мүмкіндік бермейді. Сондықтан мерзімділіксіз бұл таңқаларлық емесжаттығу кезінде бұлшықет тез шаршай бастайды, шамадан тыс жүктеледі және ауырсыну белге тарай бастайды.
Диагностика
Арқаның төртбұрышты бұлшықетінің зақымдалғанын қалай анықтауға болады? Диагноз бірқатар зерттеулерді қамтиды. Аурулардың тұтас жиынтығы бар, олардың белгілері төртбұрышты бұлшықет синдромына ұқсас. Олардың ішінде:
- остеохондроз;
- сколиоз;
- артроз;
- жатыр миомасы;
- қуық инфекциясы;
- жамбас мүшелерінің қабыну ауруы.
Сондықтан бірінші кезекте УДЗ және рентгенографияны жүргізу қажет. Мұндай сынақтардың нәтижелері жоғарыда аталған аурулардың дамуын болдырмауға мүмкіндік береді. Диагноз нәтижелері бойынша дәрігерлер төртбұрышты бұлшықет синдромының дамуы туралы айтуға болатынын білуге мүмкіндік алады.
Аурудың болуын жайсыздық пайда болған аймақты пальпациялау арқылы да растауға болады. Шаршы бұлшықетті сезіну ауырсынуды айтарлықтай арттырады. Әсіресе он екінші қабырға аймағындағы нүктелерде қысым болса.
Дәрілік емдеу
Төртбұрышты бұлшықет синдромы болған кезде ыңғайсыздықты жою бұлшықет босаңсытқыштары тобына жататын дәрілерді қабылдауға мүмкіндік береді. Мұндай дәрі-дәрмектер жергілікті ауырсынуды жеңілдетіп қана қоймай, сонымен қатар қарқынды ерікті жиырылуына ұшырайтын тіндерді босаңсытуға мүмкіндік береді.
Тиімді анестетиктерді ыңғайсыздықты жою үшін пайдалануға болады. Бұл препараттар бұлшықет ішіне енгізіледіинъекциялар арқылы. Терапияға жақсы қосымша тіндердегі қабынуды кетіруге мүмкіндік беретін стероидті препараттар болып табылады.
Йога
Үнемі йога төртбұрышты бұлшықетті босатып, ауырсыну деңгейін айтарлықтай төмендетеді. Жаттығудың негізі төменгі арқаны созуға арналған жаттығулар болуы керек. Жаттығу үнемі ауыр ыңғайсыздықтан зардап шегетін адамның эмоционалдық жағдайына оң әсер етеді.
Төртбұрышты арқа бұлшықеттеріне арналған жаттығулар
Синдромның дамуына қарсы тұру үшін келесі жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді:
- Тамақ ішуде. Дене тік позицияны алуы керек. Қолдар мүмкіндігінше бастың үстінен созылады. Олардың әрқайсысы биік бұтақта ілулі тұрған алманы алу керек сияқты қимылдарды кезекпен орындайды. Бұл кезде оң жақ тізе бүгіліп, сол қол тартылса, жамбас көтеріледі және керісінше. Әрбір қол 10 рет осындай «жұтым» жасайды.
- Бүйірлік созылу. Қолдарыңыз еденге тірелгенше, тізеңізге отырыңыз. Тізе жабық болуы керек. Жамбасты ыңғайсыздықты сезінбестен мүмкіндігінше бүйірге еңкейту керек. Егер еңкейту солға болса, онда басыңызды оңға бұрып, иығыңыздың үстінен қарау керек. Содан кейін бастапқы қалыпқа оралып, екінші жағына еңкейтіңіз.
- Іштің бұралуы. Сіз жағыңызда жатуыңыз керек. Кеуде айналады және еденге басады. Қол созылдыбас. Терең тыныс алу және дем шығару сериясын орындаңыз. Содан кейін дене екінші жағына аударылады, жаттығу қайталанады.
Ыстық пен суыққа әсер ету
Төменгі арқаға мұзды жағу бұлшықет ауырсынуын жоюдың тиімді әдісі болып саналады. Бұл әдіс тіндердің барлық қабынуларына қарсы тұруға мүмкіндік береді.
Төменгі арқаға ыстық компресс қою туралы не деуге болады? Жылудың әсері жергілікті тіндердің қанмен қанықтыруын тудырады. Бұлшықеттер пайдалы заттармен жақсы қоректенеді, метаболикалық процестер белсендіріледі. Осылайша, ауырсыну бірте-бірте жоғалады. Ыстық ванналар жиі пайдалы.
