Жазу спазмы (басқаша айтқанда, қолдың неврозы, графоспазм, жазу құрысуы) жазу кезінде қол бұлшық еттерінің қозғалыс белсенділігі бұзылатын құбылыс. Сонымен қатар, бір бұлшықет тобы орындайтын қалған қозғалыс манипуляциялары еш қиындықсыз толығымен еркін орындалады.
Бұл ауру кәсібіне байланысты қолында жүйелі ұзақ жүктемесі бар адамдарға көбірек тән: бұл студенттер, мұғалімдер. Сондай-ақ тәуекел тобына орта және егде жастағы адамдар жатады: ерлер де, әйелдер де. Балаларда бұл патология өзін көрсетпейді. Байқауларға сәйкес, жазу спазмы көбінесе тым күдікті және өзіне сенімсіз адамдарда көрінеді.
Жазу кезінде спазм невроздың көрінісі
Жазу спазмы сияқты аурудың себебі, ұзақ уақыттүсініксіз болды. Процестің шығу тегінің кейбір анықтығын орыс физиологы Иван Петрович Павловтың жоғары жүйке қызметі және белгілі бір динамикалық кешендердің жүйке бұзылу ықтималдығы туралы ілімі енгізді.
Қазір жазу спазмы тика, обсессивті қозғалыстар, кекештену сияқты невроздар деп есептеледі. Пайда болған спазмы (көбінесе индекс пен бас бармақтың бүккіштері мен экстензорларында) ауырсынуды тудырады, қолдың табиғи емес позасына әкеледі, бұл әрі қарай жазуды мүмкін емес етеді. Адам спазмты бейтараптандыру үшін көп күш салады, бірақ бұл тек ыңғайсыз қозғалыстарды, жазу кезінде еркін сөйлеуді жоғалтуды, қолжазбаның күрт нашарлауын тудырады.
Жазу спазмының себептері
Патологиялық процестің пайда болуына себепші факторлар:
- невроздар;
- ашулануға бейімділік, қозудың күшеюі;
- депрессияда және күйзелісте көрінетін психоэмоционалдық жағдайдың бұзылуы;
- созылмалы алкоголизм;
- өткен инфекциялардан кейінгі асқынулар;
- ми тамырларының атеросклерозы;
- жатыр мойны аймағының остеохондрозы;
- қолдың қабыну аурулары (неврит, миозит).
Аурудың бастапқы кезеңі
Жазу спазмы баяу прогрессивті ағыммен сипатталады. Бастапқы кезеңде патология тұрақты қарқынды жазудан кейін бірнеше сағаттан кейін өзін сезінеді. Науқас бір нәрсені тырысқанда ыңғайсыздыққа шағымданадыорындалып жатқан әрекет кезінде жазыңыз.
Жазудағы қиындықтар әсіресе жолдың соңында айқын көрінеді. Жазу жылдамдығы неғұрлым жоғары болса, жазу спазмы соғұрлым айқын болады. Жазу процесі тоқтаған бойда белгілер бірден жоғалады, әсіресе аурудың бастапқы кезеңінде.
Аурудың белгілері
Қолдың бұлшықет тонусының дұрыс емес қайта бөлінуінен туындаған аурудың негізгі кезеңінің симптоматикасы жазу әрекеті басталғаннан кейін бірден дерлік көрінеді және көрсетіледі:
- Саусақтардың ауыруы, содан кейін бүкіл қолды жабу.
- Саусақ фалангтарының қалтырауы мен әлсіреуі қиындатады, бұрмалайды, жазба жұмысын аяқтауды мүмкін емес етеді.
- Білек пен иық аймағын бірте-бірте жабатын саусақтардың контрактурасының (қозғалысының шектелуінің) пайда болуына әкелетін бұлшықет спазмы. Кейбір жағдайларда мойын мен бет аймағы зақымдалуы мүмкін.
Осындай ауыр күйде болғандықтан, науқас өзінің дәрменсіздігіне назар аудара отырып, шамадан тыс алаңдай бастайды, бұл алғашқы әріптерді жазғанда, кейде келе жатқан хатты ойлаған кезде тырысулар тудырады.
Жазу спазмы көріністерінің түрлері
Бұлшықет тонусының қайсы (бүгілу немесе экстензор) басым болуына байланысты жазу спазмы бірнеше түрі бар:
- спастикалық;
- невралгиялық;
- паралитикалық;
- дірілдеу.
Қорысу(Спастикалық) түрі ең көп таралған. Ол білек бұлшықеттері тобындағы кернеуден басталып, бірте-бірте білекке дейін мойынға таралады, кейде бет аймағына әсер етеді.
Невралгиялық түрі мәтінді жазу процесінде пайда болатын оң қолдағы ауырсыну сезімімен көрінеді. Ауырсыну терең шоғырланған сияқты және оны кез келген нерв аймағымен байланыстыру қиын; жұмыс аяқталғаннан кейін бірден жоғалады.
Сал нысаны жазу кезінде қолдың қатты әлсіздігімен, қатты шаршау сезімімен сипатталады: қалам саусақтардан түсіп кеткендей болады.
Діріл спазмы жұмыс кезінде пайда болатын саусақтардағы дірілмен бірге жүреді.
Бұл пішіндер бір мезгілде бірнеше белгілермен жеке де, біріктірілген де көрінуі мүмкін.
Өз бетімен күресуге тырысамын
Көп адамдар бұл құбылысты ауру деп санамайды және жазу механизмін барлық мүмкін түрде өзгерте отырып, мәселені өздері шешуге тырысады:
- қаламды (қарындашты) жұдырықпен қысыңыз, оны 3-ші және 4-ші саусақтардың арасында ұстаңыз немесе басқа әдеттен тыс тәсілдермен ұстаңыз;
- қолды еңкейту;
- қалың қаламмен жазуға тырысыңыз;
- қолды ауыстырыңыз, бұл басқа қолыңыздағы бір спазмаға байланысты әрқашан ұсынылмайды.
Мұндай әдістерде тек уақытша жақсартулар бар. Ауруды емдеу үшін бастапқы шара жазуды күрт азайту немесе толық қабылдамау болып табылады.
Жазу спазмын жою әдістері
Қалпына келтірудегі басты назарбұлшықет функционалдығы - бұл саусақтарда патологиялық процестің пайда болуына себеп болатын негізгі аурудың терапиясы (остеохондроз, неврит, миозит). Бұлшықет спазмы мен психоэмоционалды бұзылуларды жою үшін дәрі-дәрмекпен емдеу бұлшықет босаңсытқыштарымен, антидепрессанттармен, транквилизаторлармен, седативтермен (валериан, кофеинді бром) қолданылады.
Жазу спазмы, оның белгілері ашушаң, өз сәтсіздіктерін бастан кешіретін адамдарға көбірек тән, ұзақ ұйқымен тиімді емделеді: тәулігіне 12-14 сағат. Мұндай патологиялық процесс үшін физиотерапияны жүргізу міндетті болып табылады: магнитотерапия, электротерапия, рефлексология, массаж, парафинді қолдану, акупунктура.
Жазу спазмы: емдеу, жаттығулар, массаж
Жазу спазмын емдеудің маңызды элементі оң қолға арналған жаттығулар болып табылады: саусақтарды азайту және тарату, оларды бүгу және түзету. Гимнастика процесінде қозғалыстарды үйлестіруге, бұлшықет өнімділігіне және олардың тонусына оң әсер ететін сау бұлшықет тобына назар аудару керек екеніне сенімді болыңыз. Қолдың спастикалық кернеуін болдырмау және оны жұдырықпен қыспау маңызды. Терапиялық жаттығулардың орташа ұзақтығы 20-30 минут болуы керек. Бүкіл қол мен иық белдеуі үшін қолды босаңсыту жаттығуларымен және өзін-өзі массаж әдістерімен кезектестіру керек өзіндік қарсылық элементтерін пайдалану ұсынылады.
Процедураны зақымдалған қолды жеңіл сипау мен ысқылаудан бастау керек. Содан кейін толығырақ және белсендісаусақтарға, сіңірлерге және сүйек аралық бұлшықеттерге массаж жасалады. Әрі қарай, массаж әрекеттерін иық пен иық белдеуінің бұлшықеттеріне беру керек, содан кейін білек пен қолдың массажына оралыңыз. Массаж бүкіл қолды ысқылаумен және сипаумен аяқталады.
Қайта жазуды үйрену
Жазу спазмымен жазуды қалай үйренуге болады? Ауруды емдеудің басынан бастап 1-1,5 айдан кейін жазудың айқын бұзылуымен науқасқа қайтадан жазуды үйрену ұсынылады: сызықтар, сызықтар, әріп элементтері, жазу үшін бұлшықеттердің басқа комбинациясын қолдануға тырысады. Кәдімгі процедураның жаңа стереотипін кейіннен жазу жылдамдығын біртіндеп арттыра отырып, тегіс, баяу қарқынмен меңгеру ұсынылады. Сабақтар демалуға уақыт бөлгеннен кейін жүйелі түрде өткізілуі керек. Әріптер мен сөздерді жазу жаттығу гимнастика курсының соңында ғана басталады.
Тәжірибе үшін саусақтардың тартылып қалмауы үшін қалың тұтқаны қолданған жөн. Уақытты бірте-бірте ұлғайта отырып, күніне 2-3 рет 5-6 минут бойы жаттығуларды осылай жасау ұсынылады. Егер процесс қиын болса, науқасқа жазуды үйрету үшін бірдей бағдарлама ұсынылады, бірақ екінші жағынан. Белгілі патологиялық процесс болғанымен, мұндай гимнастика тиімсіз болуы мүмкін және ауру екі аяққа да әсер етеді.
Емдеу қанағаттанарлықсыз нәтиже көрсеткен (жазу процесі қиын немесе толық бұзылған) емделушіні өз мамандығын өзгертуге мәжбүрлейді. Адамға әрекеттің басқа түрін іздеу және көрсету ұсынылады,опция ретінде - машинада немесе компьютерде теруді меңгеру.
Жазу спазмы: халықтық емдеу әдістерімен емдеу
Буындардағы шиеленісті жеңілдетуге арналған дәстүрлі медицина уақытпен тексерілген және адамдар тексерген рецепттердің бірқатарын ұсынады. Бұлшықет тонусын жақсы алып тастаңыз қыша ванналары. Бір стақан суда 5-6 ас қасық құрғақ қыша шырышты күйге дейін сұйылту керек. Алынған қоспаны ванна процедуралары үшін дайындалған ваннаға құю керек. Сіз қыша суына 5-7 минут батыруыңыз керек, содан кейін өзіңізді сүртпей, түкті сүлгімен ораңыз. Басқа терапевтік шаралармен бірге жазу спазмы сияқты ауруды тез арада ұмытуға болады.
Үйде емдеу жаттығудан, өзін-өзі массаждан және жазуды үйренуден басқа, тыныштандыратын шай ішуді қамтуы мүмкін. Рецепттердің біріне сәйкес тәтті беде, аналық, қырықбуын және орегано тең бөліктерде біріктіру ұсынылады. Алынған коллекцияның бір қасық стакан қайнаған сумен қайнатыңыз, 2 сағатқа қалдырыңыз. Таңертең және кешке ½ кесе алыңыз.
Алдын алу шаралары
Жазу спазмының алдын алу үшін профилактикалық шара ретінде осы патологияның көрінісін тудыратын ауруларды емдеу қажет. Қажетсіз стрессті болдырмай, кезек-кезек демалыс пен жұмысты ұмытпаңыз. Қол жаттығуларын, баяу қарқынмен жазуды және үлкен көлемде жазуды орындау кезінде қолды ауыстыруды ұмытпаңыз.
Қол бұлшықеттерінің созылмалы кернеуін тудыратын қоздырғыш факторларды түзету оңтайлы эргономикалық позицияны таңдау арқылы жүзеге асырылады.дене мен қол үстелде. Компьютерде жұмыс істегенде, тінтуір роликті арнайы төсенішке орналастырылады, ал пернетақтаға білек астындағы гелий жастығы беріледі. Жол бойында үстелдің бұрышы өзгертіліп, жеке жазу әдісі, ыңғайлы жазу құралы және белгіленген қағаз таңдалады.
