Фолий қышқылын кейде әзілмен «оптимистік витамин» деп те атайды. Бұл зат жүйке жүйесіне, гемоглобиннің түзілуіне, аппетитке, иммунитетке әсер етеді. Фолий қышқылы В дәрумендерінің тобына жатады және оның тапшылығы бүкіл ағза үшін ауыр сынақ болып табылады.
Фолий қышқылының метаболизмдегі және орталық жүйке жүйесінің жұмысындағы рөлі
В9 дәрумені немесе фолий қышқылы ескі қан жасушаларын қалпына келтіру және жаңа қан жасушаларын қалыптастыру процесіне жауап береді. Бұл гемоглобин деңгейінің сау метаболизм үшін жеткілікті деңгейде сақталуын қамтамасыз етеді. Белок гемоглобин жасушаларында түзіледі. Ал денеге темірді беру керек, онсыз темір тапшылық анемия дамиды.
Фолий қышқылы сау метаболизм үшін өте маңызды. Майлар мен көмірсулардың алмасуы В9 дәруменінің елеулі жетіспеушілігімен мүмкін емес. Симптомдары айқын көрінетін фолий қышқылының жетіспеушілігі қант диабетімен ауыратын адамдарда пайда болса, олар семіздікке ұшырайды.май алмасуының бұзылуына байланысты.
Фолий қышқылы организмде шамалы мөлшерде синтезделеді, сондықтан бұл витаминді тағамнан немесе тағамдық қоспалардан жеткілікті мөлшерде алу өте маңызды.
Фолий қышқылы тапшылығының белгілері
Тәжірибелі эндокринолог В дәруменінің тапшылығын9 науқасқа қарап-ақ тез айтады (әрине, мұндай болжамды зертханалық зерттеулер арқылы растау керек):
- терінің бозаруы;
- науқаста летаргия, еңкейу, сергектіктің болмауы;
- табиғи емес арық немесе керісінше семіздік;
- тітіркену, депрессия, себепсіз агрессия;
- беттің жалпы бозаруы бар көздің астындағы көк түсті көлеңкелер;
- аяқ-қолдардың треморы, жүйке тикі, ерін мен қабақтың жиырылуы;
- бет терісінде купероз;
- бет пен қол терісіндегі безеу, безеу, псориаз, витилиго;
- тез шаршау, ұйқы проблемалары.
Әйел денесінде фолий қышқылының жетіспеушілігінің белгілері гормоналды жағдайдың әдеттегі клиникалық көрініске кейбір түзетулер енгізуімен ерекшеленеді. Әйел шамадан тыс жұмысты сезінбеуі мүмкін - бірақ, керісінше, шамадан тыс энергияға толы. мұндай жағдай, мысалы, гипертиреоз B9 жетіспеушілігімен біріктірілгенде пайда болады. Фолий қышқылы тапшылығының бұл белгілері өте жеке және әрбір әйел науқас үшін күрт әр түрлі болуы мүмкін. Біреу уайымдаса, біреу керісінше шектен шығадытыныш. Витамин тапшылығы мен гормоналды проблемалардың тіркесімі жиі болжау мүмкін емес клиникалық көріністі тудырады.
Ағзада фолий қышқылының жетіспеушілігінің себептері
Басты себеп – дұрыс тамақтанбау. Таңғы асқа кофе, түскі асқа тез дайындалатын кеспе, кешкі асқа бургер: мұндай тағам түрлері адам ағзасын өте тез әлсіретеді. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін болдырмау үшін күнделікті диетада көкөністер, жемістер, бұзау еті, тауық еті, бөдене және тауық жұмыртқасы, сүзбе, айран, сүт, үйде дайындалған балық болуы керек. Дұрыс тамақтану кезінде фолий қышқылының жетіспеушілігінің белгілері адамға ешқашан әсер етпейді.
Екінші жалпы себеп - алкогольді асыра пайдалану. Этанол фолий қышқылының қорын жояды, бұл бауырды дененің интоксикация қажеттіліктері үшін қолдануға мәжбүр етеді. Алкогольді аптасына бір реттен көп тұтынатын адамдарда фолий қышқылы тапшылығының белгілері пайда болады.
Келесі себеп - ішектің жұмысындағы проблемалар: колит, жаралар, полиптер, эрозия. Бұл аурулар қанға пайдалы компоненттерді сіңірудегі үзілістерге әкеледі. Талассемия қалыпты эритроциттердің метаболизмін бұзады. Нәтижесінде пайдалы заттардың қан айналымы жүйесіне және мүше тіндеріне өтуі тежеледі.
Жүктілік сонымен қатар диетадағы фолий қышқылының жоғарылауын қажет етеді, өйткені эмбрион даму және өсу кезінде анасынан фолий қышқылының жалпы мөлшерінің шамамен 60% «қабылдайды».денеде.
В9 тапшылығын емдеуге арналған препараттар
Ағзадағы фолий қышқылы тапшылығының негізгі себептері мен белгілерін қарастырдық. Мұндай жағдайларды емдеу бір күннің ісі емес. Витамин тапшылығын толтырып қана қоймай, оны тиісті деңгейде ұстау, дұрыс тамақтану маңызды. Дәрігерлер әдетте не тағайындайды?
«Фолий қышқылы» препаратын таза күйінде отандық «МосФарм» фармацевтикалық компаниясынан алуға немесе мультивитаминді кешендерді таңдауға болады. Олардың ең танымалы, ағзадағы фолий қышқылының жетіспеушілігін (тапшылық себептері - дұрыс тамақтанбау) өтеуге арналған:
- «Супрадин» - суда ерітуге арналған драже және көпіршікті таблеткалар түрінде шығарылатын витаминді-минералды кешен. Қаптаманың құны бес жүзден жеті жүз рубльге дейін. Бір дражеде 20 мг фолий қышқылы бар. В9 дәруменінен басқа, препарат құрамында В тобындағы барлық басқа дәрумендердің, кальцийдің, магнийдің, йодтың, селеннің, мырыштың, марганецтің, темірдің күнделікті қажетті мөлшері бар.
- "Doppelherz Active A-дан Цинкке дейін" - ерлерге, әйелдерге, жасөспірімдерге арналған мультивитамин. Бір пакеттің құны (бұл бір ай қабылдау үшін жеткілікті) шамамен төрт жүз рубльді құрайды. Кешеннің құрамында қалыпты дене белсенділігі бар, стресс пен мазасыздыққа салыстырмалы түрде сирек ұшырайтын адам үшін витаминдер мен минералдардың оңтайлы мөлшері бар.
- "ӘліпбиClassic» - бұл тек фолий қышқылына ғана емес, сонымен қатар В тобындағы барлық басқа дәрумендерге, минералдарға (кальций, магний, йод, селен, мырыш, марганец, темір) қажеттілігін қанағаттандыратын күрделі мультивитаминді кешен.
- "Vitrum Beauty" - бұл проблемалы терісі бар адамдар үшін арнайы жасалған витаминді-минералды кешен. Бір дражеде 30 мг фолий қышқылы, сондай-ақ В дәрумендерінің толық кешені және сыра ашытқысы сығындысы бар. «Vitrum Beauty» көпкомпонентті құрамы теріге емдік әсер етеді және фолий қышқылының тапшылығымен күресуге көмектеседі.
Әрине, алдын алу өте маңызды, бірақ бұл туралы кейінірек.
Тағамдық фолий тапшылығының салдары
Фолий қышқылының жетіспеушілігіне не қауіп төндіреді? Міне, осы жағдайдың ең жиі кездесетін салдары:
- ұйқысыздық, ұйқы фазаларымен проблемалар;
- депрессия, дисфория, астения, депрессия;
- мазасыздық пен себепсіз агрессия;
- асқазан-ішек жолдарының бұзылуы;
- асқазан жарасының дамуы;
- темірді сіңіру проблемалары және соның салдарынан анемия;
- ерлерде - бедеулік, белсіздік;
- Әйелдер үшін фолий тапшылығы гормоналды теңгерімсіздікпен байланысты аурулардың ағымын қиындатады.
Фолий қышқылы тапшылығына байланысты темір тапшылығы анемиясы
Темір тапшылығы анемиясы - ересектер мен балалардың ағзасындағы В9 дәруменінің теңгерімсіздігінен дамитын кең таралған ауру. Созылмалы фолий тапшылығы болуы мүмкінтітіркену мен артық салмақтың себебі ғана емес, сонымен қатар ішкі органдардың ауыр ауруларына әкеледі. атап айтқанда, ұйқы безі зардап шегеді, бұл инсулин өндірісінің үзілуіне және қант диабетімен ауыратындардың асқынуына ықпал етеді (және егер қант диабеті болмаса, ол күшейе алады).
В9 жетіспеушілігінен туындаған темір тапшылығы анемиясын емдеу пайдасыз. Алдымен фолий қышқылының жетіспеушілігінің белгілерін емдеу керек, содан кейін ферритин тапшылығының белгілері өздігінен жойылады.
Фолий қышқылы тапшылығына жүйке жүйесінің реакциясы
Жүйке жүйесі B9 тапшылығына сезімтал пациент сөзбе-сөз шыдамайтын болады: ашушаң, агрессивті, мазасыз. Оның өзі осы күйден зардап шегеді. Көбінесе науқастар емделуге тырысып невропатологтар мен психиатрларға жүгінеді, бірақ мұндай белгілердің себебі фолий қышқылының бальзам тапшылығы болуы мүмкін екенін бірнеше дәрігерлер есіне алады.
Жүйке жүйесінен фолий қышқылы тапшылығының белгілері (біз бұл жағдайдың себептерін жоғарыда атадық):
- тұрақты әлсіздік, созылмалы шаршау;
- ұйқысыздық, ұйқы фазаларымен проблемалар;
- тітіркену;
- тіпті жақындарыңызға да себепсіз агрессия.
Егер бұл жағдайлар бозарумен, тері проблемаларымен (псориаз, безеу, есекжем) бірге жүрсе - фолий қышқылының тапшылығы туралы ойлану керек.
Үйлесімділікфолий қышқылы басқа дәрумендермен және минералдармен
Рибофлавин пиридоксин мен фолий қышқылының сіңуін төмендетуі мүмкін. Бұлшықет ішіне енгізу кезінде бұл препараттар арасында шамамен екі сағат үзіліс жасаған жөн.
Фолий қышқылы темірдің сіңуіне оң әсер етеді. Сондықтан, темір препараттарын («Sorbifer Durules») қабылдағанда, фолий қышқылын қатарлас ішу керек.
Фолий препараттарын алкогольдік сусындармен немесе алкоголь тұнбаларымен (Корвалол, Валосердин) бір мезгілде қабылдау көбінесе В9 витаминінің толық сіңбеуіне әкеледі, өйткені оның көп бөлігі тікелей ағзаға тасымалданады. ағзаның интоксикациясымен күресуге арналған бауыр.
Ағзадағы фолий қышқылының жетіспеушілігінің алдын алу
Басты рөлді дұрыс тамақтану атқарады. Нашар диета кезінде фолий қышқылының жетіспеушілігі белгілерінің пайда болуы сөзсіз. Ағзадағы В дәрумені тапшылығының орнын толтыратын тағамдар9:
- тауық пен бөдене жұмыртқасы;
- шпинат, балдыркөк, гүлді қырыққабат;
- цитрустық жемістер;
- сүт өнімдері: ашытылған пісірілген сүт, сүзбе, айран;
- жаңғақтар (бадам, жержаңғақ, кешью, пісте);
- түйік еті.
Бұл тағамдар күн сайын диетада болуы керек, содан кейін фолий қышқылын толтыру үшін дәрі қабылдауға жүгінудің қажеті жоқ.
