Біздің әл-ауқатымыз қаншалықты ұзақ және не ұйықтайтынымызға ғана емес, сонымен қатар қандай күйде болатынымызға да байланысты. Ұйқыдағы белгілі бір позициялар храп, мойын және арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін. Және бұл адамның денсаулығына, өнімділігіне және көңіл-күйіне әсер етеді. Таңдаулы ұйықтау позициялары ең жақсы болмауы мүмкін.
Арқаңызда проблемалар болса, іште ұйықтау ұсынылмайды. Сонымен қатар, тыныс алу қиындықтары болуы мүмкін. Егер сіз шалқасынан ұйықтасаңыз, жақын адамдарыңызды қорылдау арқылы ояту қаупі бар. Осыған қарамастан, адам шалқасынан жатқан ұйқы позицияларын дәрігерлер денсаулыққа ең зиянсыз деп ұсынады. Бұл позицияда бұлшықеттер мүмкіндігінше босаңсып, мойын мен омыртқадан жүктеме алынады, буындар да босаңсып, демалады. Сонымен қатар, бұл поза асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады.
Егер сіздің сүйікті ұйықтау позицияларыңыз ішіңізде немесе бүйіріңізде болса, онда сіз сөзсіз бетіңізді әжімдерге әкелетін «мырысып» қаласыз. Голливуд косметологтары адамның бет-әлпеті оның қай жағында ұйықтағанды ұнататынын әрқашан анықтай алады деп мәлімдейді. Бұл жағдайда біз қайтадан артқы жағындағы қалыппен құтқарыламыз, олбеттің жастығын сақтайды.
Мүмкін, тек екі жағдайда ғана қалаусыз болуы мүмкін. Кемшіліктердің бірі, атап өткендей, храп. Егер адам храпқа бейім болса, онда бұл кемшілікті күшейтетін артқы жағындағы ұйықтау позициялары. Ұйықтаушының өзі мұны естімейді, бірақ айналасындағылар ұйықтай алмайды.
Екіншіден, арқадағы поза тыныс алу жүйесі аурулары бар адамдарға (демікпе, мұрыннан су ағуы) қарсы. Бұл күйде қандағы оттегінің мөлшері азаяды, бұл өзіңізді нашар сезінуі мүмкін.
Бүйірдегі поза, дәрігерлердің пікірінше, оның ағзаға тигізетін пайдасы жағынан екінші орында. Бұл ұйықтау позициясының басты артықшылығы - храп мәселесін шешу. Сондай-ақ, бұл позиция жүкті әйелдер үшін қолайлы: егер сіз сол жақта ұйықтасаңыз, онда қан айналымы жақсарады, демек, эмбрионға тұрақты қан ағыны қамтамасыз етіледі. Сонымен қатар, жүкті әйелдер үшін өте маңызды болып табылатын бұл күйде бүйрек жақсы жұмыс істейді.
Бұл позаның кемшіліктері:
- мойын мен иыққа салмақ түсіреді, сондықтан мойынды дене деңгейінде ұстайтын жастық таңдау керек;
- беттің сол жағындағы әжімдердің пайда болуы.
Асқазандағы қалып ер адам үшін өте зиянды. Біріншіден, дене аздап босаңсыған, әжімдер ертерек пайда болуы мүмкін, мойын ауруы, кейбіреулер бұл қалыпта тістерін қайрай бастайды.
Екіншіден, ішкі ағзалардағы қан айналымының нашарлауы байқалады. Статистикаға сәйкес, жыныстық бұзылулардың шамамен 40% асқазанда ұйықтау әдетінен болады.
Айту керек, адамдардың бірге ұйықтайтын позициялары жалғыз ұйықтауға дағдыланған адамдардың позицияларынан бөлек. Егер оның маңызды адамы адамның жанында ұйықтап жатса, онда ол қарым-қатынастың бір немесе басқа кезеңін көрсете алатын позаны алады. Ұйқыдағы позицияларды бірге түсіндіру үшін сізге тек дене тілін білу қажет. Осылайша, сіз өзіңізге ұнайтын адамның сізге деген сезімін оңай біле аласыз. Ғашықтардың ерте сатысында тұрған жұптар әдетте бір-бірін қатты құшақтап ұйықтайды.
Бірге өте бақытты жас жұбайлар әдетте «қасық» күйінде болады. Сондай-ақ ерлі-зайыптыларға арналған басқа да позициялар бар, олардың әрқайсысының өзіндік мағынасы бар: "Шанель", "артқа", "бесік", "жүйке", "күту", "шатыр".
