Көптеген адамдар арқа ауруымен ауырады. Мұндай аурулар өте жиі кездеседі. Ауырсыну өткір және созылмалы болуы мүмкін. Жедел ауырсыну әдетте кенеттен пайда болады және қарқынды. Ал созылмалы адамға ұзақ уақыт қолайсыздық әкеледі. Арқа ауруынан қалай құтылуға болады?
Арқа ауруын тудыратын себептер
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Бастапқыда сіз оның пайда болу себептерін анықтауыңыз керек. Төменгі арқадағы ауырсыну, тіпті егде жастағы адамдарда да, кәрілік белгісі емес. Көп жағдайда бұл елеусіз қалған денсаулық проблемалары болып саналады.
Бел аймағындағы ыңғайсыздықты тудыратын факторлар әрқашан жасқа байланысты емес. Арқадағы ауырсыну балаларда да пайда болуы мүмкін. Себептері келесідей:
- Омыртқаның жарақаттары. Емдеуден кейін де ауырсыну мазалайды.
- Жаман қалып омыртқаның қисаюына әкелуі мүмкін. Сколиозбенауырлық орталығының ығысуы және омыртқаларға жүктеменің біркелкі бөлінбеуі байқалады.
- Омыртқа тіндеріндегі қабыну процестері немесе омыртқааралық грыжа жиі белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынуды тудырады.
- Ішкі ағзалардың (бүйрек, бауыр) аурулары да арқадағы ауырсынумен бірге жүруі мүмкін.
Сыртқы факторларға байланысты басқа да бірқатар себептер бар:
- Ауыр салмақты көтеру және тасымалдау кезінде жүктің дұрыс бөлінбеуі белдің ауырсынуына әкелуі мүмкін.
- Ұзақ уақыт бойы ыңғайсыз күйде болу арқа бұлшықеттерінің кернеуіне және сәйкесінше ауырсынуға әкеледі.
- Ыңғайсыздықтың пайда болуы бөлмедегі сызбаларды тудыруы мүмкін.
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Терапияны аурудың этиологиясын ескере отырып таңдау керек. Мысалы, арқа бұлшық еттерін тартатын омыртқалардың ығысуына байланысты жүкті әйелдерде бел ауруының тағы бір түрі болуы мүмкін.
Ауруды қалай бастамауға болады?
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Нақты себеп анықталған кезде одан құтылуға болады. Өзін-өзі диагностикалау әрқашан мүмкін емес.
Дұрыс шешімдердің бірі невропатологқа немесе ортопедке бару. Барлық белгілерді зерттей отырып, ол ыңғайсыздықтың нақты себебін анықтай алады. Және бұл жағдайда емдеу тағайындалады. Өйткені, аурудың салдарымен (симптомдарымен) ғана күресіп қана қоймай, оны тудыратын факторларды анықтау қажет.
Алғашында бұрын боладыдиагностика, ауруды басатын дәрілерді («Анальгин», «Аспирин», «Ибупрофен») қолданыңыз.
Дәрі-дәрмектен басқа, үйде ауырсынуды басуға көмектесетін бірнеше әдістер бар.
Арқа ауруынан қалай тез арылуға болады?
Кенеттен пайда болатын өткір ауырсыну кенеттен қозғалыс немесе ауыр жүкті көтеруден туындауы мүмкін. Бұл арқа бұлшықеттерінің созылуына және қатты ауырсынуға әкелуі мүмкін.
Бұл жағдайда бірнеше күн төсек режимін сақтау қажет. Маманнан көмек сұраудың жолы болмаса, бірнеше қарапайым кеңестерді пайдаланыңыз.
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Ауырсынуды азайту үшін төменгі арқаға мұзды қолдануға болады. Бірнеше жол бар:
- компресс ретінде тоңазытқышта жарты сағатқа қалдырылған дымқыл шүберекті сөмкеге салуға болады;
- сөмкеге адамдардың текшелерін салып, ауырған жерге жағыңыз;
- түрлі мұздатылған тағамдарды (көкөністер, ет) жағуға болады.
Осындай компрессті ауырған жерге қолданғаннан кейін ауырсыну азайғанша күту керек.
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Кейбір жағдайларда суықтың орнына жылуды қолдануға болады. Жедел ауырсыну басталғаннан кейін 3 күннен кейін термиялық орауларды жасауға болады. Науқас асқазанға жатады, ал қабынуға қарсы шөптердің инфузиясымен суланған төменгі арқаға жылы сүлгі қойылады. Үстіне сөмке қойылып, оған электр жылыту төсемі қойылады. Емдеу уақыты - 30 минуттан аспайды.
Өте тиімді әдіс - жылу мен суықтың кезектесуі, өйткені мұндай контраст қан айналымын қалыпқа келтіреді.
Созылмалы арқа ауырсынуынан қалай құтылуға болады?
Арқа ауруынан қалай мәңгілікке құтылуға болады? Көбінесе адамдар тұрақты ауырсынудан зардап шегеді. Одан толық құтылу үшін өмір салтын өзгерту керек.
Адам жұмсақ төсекте ұйықтағанда жиі ыңғайсыздық пайда болады. Ауырсынуды сезінбеу үшін оған ортопедиялық матрац пен жастықта ұйықтау жақсы. Бұл жағдайда ұйқы кезіндегі дене салмағы бүкіл омыртқа бойына біркелкі таралады.
Арқадағы ауырсынуды емдеудің дәлелденген үй құралы - ацетилсалицил қышқылы. Оған негізделген препарат ыңғайсыздықтың себебі болуы мүмкін қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Кейде Ибупрофен ауырсынудан толық арылуға көмектеседі.
Жүктілік кезіндегі арқаның ауыруы
Жүктілік кезінде бел ауруынан қалай құтылуға болады? Жүктілік кезінде әйелдің артқы жағындағы ыңғайсыздықты әрқашан жою мүмкін емес. Өйткені, ауырсынудың себебі - ағзадағы өзгерістер.
Бұл ауырсынудың бірнеше себебі бар:
- іштің ұрықпен бірге өсіп, бұлшық еттердің бір бөлігін тартып, арқада кернеу тудырады;
- жүктілік кезінде омыртқа доғалары қалыптасады, бұл әдеттен тыс жағдайға әкеледі;
- өсіп келе жатқан ұрық қысым жасай бастайдыәйелдің несеп-жыныс мүшелері, бұл да ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Жүкті әйелдерге арқадағы ауырсынуды азайту үшін мына кеңестер берілген:
- тек аласа өкшелі аяқ киім киіңіз;
- қатты матраста ұйықтау;
- жүкті әйелдерге арқадағы ауырсынуды азайтатын арнайы жаттығулар жасаңыз;
- компресстерді, әсіресе ыстықтарды қолдануға болмайды.
Арқа ауырсынуына арналған жаттығу
Жүзу, арнайы жаттығулар арқадағы ауырсынудан арылуға көмектеседі.
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Йога аптасына 2-3 рет 30 минут бойы жаттығулар жасағанда белдегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Жаттығу бұлшықеттерді босатуға көмектеседі. Қозғалыс қан айналымын жақсартады. Бұл жағдайда адам ауырсынудан толығымен алшақтайды.
Жаяу - жаттығудың ең оңай түрі. Күн сайын бір сағат жаяу жүру керек.
Жіті ауырсыну кезінде адам қатты бетке жатуы керек. Содан кейін, арқамен жатып, аяқтарыңызды жоғары көтеріп, қабырғаға сүйеніңіз. Бұл омыртқадағы жүктемені толығымен жояды. Бұлшықеттерді осылай қатайтыңыз:
- саусақтарды кезекпен көтеру;
- бөкселер бұлшық еттерін босаңсу және қысу.
Арқа ауруынан қалай құтылуға болады? Созылу жаттығулары ауырсынуды жеңілдету үшін тамаша. Мұндай жаттығуларды отыру және жатып, кезекпен еңкейіп орындау ұсыныладыбір немесе басқа аяқ. Келесі әрекеттерді орындаңыз:
- айналмалы аяқ;
- шұңқыр;
- жүктеп алу түймесін басыңыз.
Арқа ауруынан қалай тез арылуға болады?
Арқа мен мойын ауруынан арылыңыз. Ауырсынудың себебі толық белгісіз болса, үйдегі емдеу әдістерін қолдануға болады:
- Диета. Кейбір жағдайларда ауырсынудың себебі холестериннің жоғарылауына және қан тамырларының икемділігінің төмендеуіне байланысты қан ағымының бұзылуы болуы мүмкін. Бұл мәселені шешу үшін диетадан майлы тағамдарды, жұмыртқаны, шошқа етін, ет сорпасын алып тастау керек.
- Арқа ауруынан психологиялық әдістердің көмегімен арылуға болады. Ауырсынуды жоғалып кететін, ерітетін зат түрінде елестету керек. Ең бастысы - сену. Ауырсынуды басқа жерге ауыстыруға болады. Ауырсыну құлаққа, тырнаққа, басқа қалай ауысатынын елестетіп көріңіз.
- Ауруды жеңілдету үшін кофе мен шайды толығымен тастау керек. Қан тамырларының түйілуін азайту үшін темекі шегуді толығымен тоқтату керек.
- Қан айналымын қалыпқа келтіру үшін компресс қою керек, үнемі физиотерапиямен айналысу керек.
Арқадағы ауырсынуды азайту үшін өмір салтыңызды толығымен өзгертіп, жаман әдеттерден бас тартуыңыз керек.
Дәстүрлі әдістермен арқадағы ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады?
Арқа ауруынан қалай мәңгілікке құтылуға болады? Арқадағы ауырсынуды жою үшін сізге қажет:
- Камфора мен кокос майын араластырыңыз, 5 минут қайнатыңыз. Салқындатып, шыны бөтелкеде сақтаңыз. Аптасына бір рет төменгі арқаға массаж жасаңыз.
- Жылы суы бар ваннаға эвкалипт майының бірнеше тамшысын қосыңыз. Мұндай ваннаны мезгіл-мезгіл қабылдау арқылы арқадағы ауырсынудан арылуға болады.
- Душқа түсер алдында қыша майымен арқаның төменгі бөлігін уқалаңыз. Ыстық сумен душ қабылдаңыз.
- Күрішті шұлықтың ішіне салып, байлаңыз. Микротолқынды пешке бірнеше минутқа қойыңыз. Содан кейін шұлықты ауырған жерге бекіту керек.
Ауруды басудың бұл әдістерін тек сау адам ғана қолдануы керек.
Ауырудың қауіпті белгілері
Кейбір жағдайларда дереу дәрігерге қаралу керек:
- арқа ауруы қызбамен, кеудедегі ауырсынумен, тыныс алудың қиындауымен бірге болғанда;
- ауырсыну 3 күннен артық мазалайды, оның қарқындылығы әлсіремейді;
- 2 апта бойы жақсармаған созылмалы сипаттағы ауырсыну;
- ауырсыну аяққа немесе аяққа таралады.
Арқа ауруы пайда болғанда және ауыр аурулар болмаса, үйде жеңіл дене жаттығуларын, компресстерді және басқа процедураларды жасау керек.
