Ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін әр түрлі топтағы дәрумендерді тұрақты түрде қамтамасыз ету қажет. Өйткені, олар көптеген функцияларды орындайды: метаболикалық процестерге қатысады, ферменттердің, микроэлементтер мен амин қышқылдарының белсенділігін арттырады және т.б.
Мақалада инозитол сияқты нәрсе туралы айтатын боламыз: бұл не, ол ағзаға қандай пайда әкеледі және оны қайдан табуға болады. Сондай-ақ белсенді зат ретінде осы компоненті бар дәрілердің бар-жоғын анықтаймыз.
Инозитол: бұл не?
Инозитол В8 витаминінен басқа ештеңе емес. Медициналық классификацияда ол витаминге ұқсас зат болып саналады.
Инозитол организмде глюкозадан дербес түзіліп, кейін тіндерде: бауырда, жүректе, көз торында, аталық тұқымда, сондай-ақ ми мен сүйек кемігінде жинақталады.
Инозитолдың ағзаға әсері
Біз «инозитол» заты туралы келесі ақпаратты білдік: бұл не, қалай өндіріледі және қайдажинақталады. Келесі өзекті сұрақ: ол ағзаға не үшін қажет және ол қандай функцияларды орындайды? Бұл мәселені шағын тезистер түрінде қарастыру өте ыңғайлы болады.
Сонымен В8 витамині дегеніміз не:
- Липотропты. В8 витамині липидті топтардың айналымын қалыпқа келтіреді. Денедегі оның жеткілікті мөлшерімен фосфолипидтердің өндірісі ынталандырылады, бұл өз кезегінде бауырдан зиянды майларды кетіру процесіне қатысады. Инотизолдың жетіспеушілігі бауыр тінінің майлы дегенерациясын тудыруы мүмкін.
- Мембраналық қорғаныс. В6 дәрумені жасушаның қорғаныш қабығын аз өткізгіш етеді. Нәтижесінде оның жойылу және зиянды заттардың интерьерге ену мүмкіндігі азаяды.
- Антиатеросклеротикалық. Инозит қандағы липидті-ақуыз топтарымен өзара әрекеттесуіне байланысты тамырларда майлы бляшкалардың пайда болуына және бекітілуіне жол бермейді. Ол денені атеросклероздан, гипертониядан және семіздіктен қорғауға көмектеседі.
- Жүйке жүйесінің күйіне жауапты минералдардың реттегіші. Оларға мырыш пен мыс кіреді.
- Анксиолитикалық және антидепрессант. В8 дәрумені жұлын мен мидағы жүйке тіндерін қалпына келтіру процесіне ықпал етеді. Сонымен қатар, ол ұйқының сапасын жақсартады, мазасыздықты жеңілдетеді және тыныштандырады. Инотизол жай ғана депрессия, әртүрлі фобиялар, қозғалыс координациясының бұзылуы, биполярлық бұзылулар, қудалау маниясы сияқты неврологиялық немесе психикалық бұзылулар үшін, сондай-ақ дүрбелең шабуылы немесе қатты шок күйі кезінде қажет.
- Осмолит. Стресс кезінде ақуыз синтезіне қатысады. Сонымен қатар, ол стандартты емес физикалық жағдайларда жүйелер мен ағзаның өмір сүру деңгейін және функционалдығын арттыруға қабілетті.
- Қатерлі ісік жасушаларының ингибиторы. Инотизол олардың бауырда, ұйқы безінде, ішекте, бауырда, сүт бездерінде және теріде өсуін тежейді.
Көріп отырғаныңыздай, зат көптеген дене жүйелеріне әсер етеді және өте маңызды функцияларды орындайды.
Дәруменнің күнделікті қажеттілігі
Жоғарыда айтылғандай, адам ағзасы глюкозадан инозитолды өз бетінше өндіре алады. Бұл барлық жүйелердің қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін қажетті деңгейдің шамамен 75%-ын толтырады.
Ағзаның В8 витаминіне тәуліктік қажеттілігі орташа есеппен 4-8 грамм. Сырттан күніне орта есеппен 1-2 грамм зат алу керек екенін есептеу оңай. Бұл тамақ өнімдерінің көмегімен де, арнайы витаминдік кешендердің арқасында да болуы мүмкін, олардың бірі «Инозитол» (препаратты қолдану жөніндегі нұсқаулық сәл кейінірек талқыланады).
В8 дәруменінің жоғарыдағы нормалары сау адамға есептелген. Психологиялық немесе физикалық күйзеліс болған жағдайда қажетті заттың екі еселенуі қамтамасыз етіледі, ал жүйке бұзылыстары кезінде ол толығымен жеке есептеледі.
Ағзада инозитол жетіспеушілігінің белгілері
В8 дәрумені (инозитол) басқалардан айырмашылығы, ол жетіспегенде авитаминоздың немесе гиповитаминоздың көрнекі белгілері болмайды. Мүмкін болатын жалғыз нәрседенеде оның жетіспеушілігі туралы куәландырады - экзема сияқты тері ауруларының пайда болуы. Оның көптеген және мүлдем басқа себептері болуы мүмкін.
Алайда, В8 дәруменімен емдеу ұсынылатын кейбір көрсеткіштер бар. Бұл келесі жағдайларда орын алады:
- стресстің шаршауы;
- Психикалық немесе физикалық бұзылуларды көрсететін ұйқысыздық;
- холестерин деңгейін жоғарылату;
- бауырдың семіздігі немесе оның пайда болу қаупінің болуы;
- жиі іш қату;
- жарақаттан тыс көру өткірлігінің күрт төмендеуі;
- шаштың нормадан артық түсуі;
- дискординация;
- психикалық бұзылулар;
- репродуктивті функцияның төмендеуі.
Инозитол қай жерде кездеседі
Қалыпты жағдайда организм инозитол қорының 75% дербес өндіретіні жоғарыда айтылған болатын. Бұл орын алу үшін оны өсімдік және жануар текті қажетті өнімдермен қамтамасыз ету, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының жағдайын бақылау керек.
Сонымен, организмде инозитол сияқты заттың жетіспейтіні анықталды. В8 дәрумені қай жерде кездеседі және оның қорын толтыру үшін не ішу керек?
Ретаңызға сүт, йогурт, сиыр бауыры мен сиыр еті, шошқа еті, жұмыртқаның сарысы, сардина, тунец, устрица, бидай ұрығы, арпа және сұлы ұнын қосу маңызды.жаңа бұршақ, жержаңғақ, цитрус жемістері (лайм мен лимоннан басқа), мейіз, қауын.
Өсімдік өнімдерінде витаминнің концентрациясы жануарларға қарағанда бірнеше есе көп. Инозитол жетіспегенде бұл фактіні есте сақтау маңызды. Сонымен қатар, оларды шикі түрде қолданған жөн, өйткені В8 витамині ұзақ термиялық өңдеу кезінде ериді.
Тағы бір маңызды фактіні ұмытпау керек. Зерттеулер көрсеткендей, алкоголь, кофе, шай және сульфаниламидтері бар препараттар В8 витаминінің өндірісін тежейді және оның сіңуін азайтады. Сондықтан бұл өнімдерді үнемі тұтынатын адамдарға арнайы витаминдік қоспалардан инозитол алу ұсынылады.
Инозитолдың артық дозалануының белгілері
Дене В8 дәруменін өздігінен өндіретін жағдайларда, заттың артық дозалануы мүмкін емес. Бұл оның жұмысының жақсы қалыптасқан жүйесіне байланысты. Инозитолдың шамадан тыс мөлшері болған жағдайда оның синтезі уақытша тоқтатылады, ал артық мөлшері бүйрек арқылы шығарылады.
Артық дозалану витаминді профилактикалық емес, емдік мақсатта пайдаланған жағдайда ғана мүмкін болады. Бұл жағдайда диарея, ұйқысыздық және жалпы жүйке толқуы, бас айналу және қан қысымының жоғарылауы мүмкін.
Жоғарыда аталған белгілерден құтылу қиын болмайды. Тек көп сұйықтықты (су, кофе, шай, диуретиктер) ішу жеткілікті. Нәтижесінде артық инозитол бірнеше сағат бойы денені несеппен қалдырады.
Медицинада В8 дәруменіесірткі
В8 витамині жетіспесе, оның қорын арнайы диетамен толықтыру қиын, өйткені оның өнімдердегі мөлшері өте төмен. Сондықтан арнайы витаминді-минералды кешендер әзірленді. Дәріханадағы инозитолды «Инозит» немесе Инозит, «Инозит + Холин» (Инозитол + Холин), «Лецитин» деген атаулармен табуға болады.
Сонымен қатар, В8 дәрумені бар жергілікті өнімдер (кремдер мен сусабындар) айтарлықтай тиімді. Сондықтан оларды профилактикалық және емдік мақсатта да қолдануға болады.
"Инозитол" витаминдік кешені
Өнім капсула түрінде қол жетімді және дұрыс метаболизм үшін жай таптырмас витамин болып табылады.
Инозит қалай жұмыс істейді және ол не істейді? Препаратты қолдану мыналарды қамтамасыз етеді:
- майды жағуды белсендіру;
- денедегі холестерин деңгейін төмендету;
- мидың ақыл-ой жұмысын ынталандыру;
- есте сақтау мен концентрацияны жақсартады;
- тері мен шаштың саулығын сақтау;
- депрессиямен күресу.
Сонымен қатар, В8 витамині бедеулікті емдеуде жалпы терапияда көмекші компонент ретінде қолданылады. Өйткені инозитол жұмыртқаның бөлінуіне қатысады және ұрпақты болу жүйесіне оң әсер етеді. Сондықтан бұл әйелдерге де, ерлерге де пайдалы болады.
Инозитолды қалай қабылдау керек?Препараттың нұсқаулары күніне бір капсула жеткілікті екенін айтады. Мұны тамақпен бірге жасау керек.
"Инозит": тұтынушылардың пікірлері
Оның әсерін сезінгендер препарат туралы не дейді? Көптеген шолулар бар, және Inosaitol өндірушісіне қарамастан, олардың барлығы дерлік оң! Бұл В8 дәруменінің ағзаға қаншалықты тиімді әсер ететінін тағы бір рет растайды.
Тұтынушылар препараттың керемет тыныштандыратын әсерін атап өтеді. Бұл кезде көңіл-күйдің жақсаруы байқалады, негізсіз қобалжу сезімі жоғалады.
Сонымен қатар, құрал шынымен терінің, шаштың және тіпті тырнақтың күйіне жақсы әсер етеді. Көптеген адамдар ағзаның репродуктивті қызметін қолдау үшін «Инозит» қолданады және тамаша нәтижелерді атап өтеді.
Препараттың жанама әсерлерін ғана жағымсыз жақтары деп санауға болады, олар өте сирек кездеседі және организмнің жеке ерекшеліктерінің нәтижесінде пайда болуы ықтимал. «Инозитол» бас ауруы мен әлсіздікке себеп болған жағдайлар бар.
Қорытынды
Сонымен, біз инозитол сияқты маңызды затты «кездестік». Бұл не, ол ағзада қандай қызмет атқарады, оның жетіспеушілігі мен артық болуының белгілері қандай, оның құрамында қандай тағамдар мен препараттар бар - біз осы жайттардың барлығын егжей-тегжейлі талқыладық.
Жоғарыда айтылғандардың негізінде біз бірнеше қарапайым қорытынды жасай аламыз:
- инозитол өте маңызды рөл атқарадыдененің көптеген биохимиялық процестеріндегі рөлі;
- оның жетіспеушілігі адам денсаулығының нашарлауына әкеледі, атап айтқанда, жүйке жүйесінде проблемалар пайда болады;
- В8 витамині жүйке аурулары, семіздік, бедеулік, ұйқысыздық, атеросклероз және басқа аурулардан арылуға көмектеседі;
- зат тағамда да, медицинада да бар.
Дені сау болсын!
