Көбісі көздері шаршаған кезде не істеу керектігін білмейді. Айтпақшы, дәрігерлер көздің созылмалы немесе мерзімді шаршау синдромын астенопия деп атайды. Бұл ауру негізінен ересек тұрғындар арасында жиі кездеседі. Оның негізгі себебі – көру органдарының және бүкіл ағзаның жұмысының бұзылуына әкелетін жеткілікті демалу мен ұйқының болмауы.
Симптомдар
Дәрігерлер аурудың дамуын көрсететін бірқатар негізгі белгілерді анықтайды:
- қызыл көздер;
- тамыр торының көрінісі;
- көздегі құм сезімі;
- көз алмасының шамадан тыс құрғауы немесе бақылаусыз жас ағу;
- көздің алдында жарқыраған жарқыраудың пайда болуы;
- көру қабілетінің бұзылуы;
- жоғары қан қысымы мигрендері;
- көз аймағында локализацияланған ауырсыну синдромы.
Жоғарыда көрсетілген белгілердің біреуінің көрінісі астенопияның ерте кезеңдерін көрсетуі мүмкін және күнделікті режимді қайта қарауды талап етуі мүмкін.
Себептер
Офтальмологтар аурудың басталуы мен дамуын тудыруы мүмкін бірнеше факторларды атайды:
- компьютерде ұзақ жұмыс істеу;
- тынығу мен ұйқының болмауы;
- алкогольге тәуелділік;
- никотинге тәуелділік;
- қате түсті косметиканы қолдану;
- қоршаған ортаға теріс әсер.
Көз ауруының бұл түрі ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін. Терапия болмаған жағдайда астенопия созылмалы түрге ауысады және көздің шырышты қабығының құрғауына және көру қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
Көздің шаршауын емдеу әдістері
Көздің шаршау мәселесі соңғы кездері ерекше өткір болды. Офтальмологтар демалыс күндері көру органдарына жүктемені азайтуды ұсынады, бұл астенопияның алдын алуға көмектеседі. Көбірек уақытыңызды ашық ауада өткізуіңіз, спортпен айналысуыңыз, компьютерде немесе телефонда ойын ойнауды тоқтатуыңыз керек, сонымен қатар теледидардың жанында болу уақытын азайтуыңыз керек.
Алайда, көру органдарына жүктеменің төмендеуі күтілетін нәтиже бермеген жағдайда, медициналық көмекке жүгіну қажет. Көзіңіз қатты шаршағанын білмей, бұл жағдайда не істеу керек, астенопия стандартты әдістермен емделеді:
- Диета. Офтальмологтар ретинол мен лютеин бар өнімдерді қосу арқылы күнделікті мәзірді қайта қарауды ұсынады. Бұл витаминдер сәбізде, шпинатта, қырыққабатта, жұмыртқада және жүгеріде көп мөлшерде кездеседі. Өнімдердің осындай тізімін қамтитын күнделікті диета көру органдарының жұмысына пайдалы әсер етеді,астенопияның, миопияның және катарактаның дамуын болдырмау немесе тоқтату.
- Дәрі-дәрмекпен емдеу. Астенопияны емдеуде мамандардың ұсыныстарының бірі көздің шырышты қабығын ылғалдандыратын көз тамшыларын қолдану болып табылады. Препаратты патологияның ауырлығына қарай дәрігер тағайындайды.
- Көзілдірік. Офтальмолог көру органдарының жұмысын түзететін және шамадан тыс стрессті жеңілдететін көзілдіріктерді тағайындайды. Мамандығы компьютерде жұмыс істеуге байланысты адамдар үшін көзді радиацияның теріс әсерінен қорғау мақсаты бар көзілдірікті рецептсіз пайдалану ортақ ұсыныс болып табылады.
- Демалыс. Созылмалы көз шаршауынан зардап шегетін науқастарға мамандардың негізгі ұсынысы - демалу. Жұмыс күні ішінде бес минуттық үзіліс жасап, демалыс күндерін көзіңіз демалатындай етіп жоспарлауыңыз керек.
Астенопияны емдеу әдістерін тек маман ғана түзете алады, дегенмен терапияның тиімділігіне барлық жауапкершілік пациентке жүктеледі, өйткені нәтиже дәрігердің барлық рецепттерін орындауға байланысты.
Халық әдістерімен емдеу
Халық құралдарымен емдеу көздің шаршау сезімінен арылуға, сөмкелер мен көгерулерді кетіруге, сонымен қатар қабыну мен қызарудың дамуына жол бермейді. Мәселемен күресуге көмектесу үшін, егер көздер компьютерден қатты шаршаса және не істеу керек екені белгісіз болса, келесі әдістерді қолдануға болады.
Қияр
Құрамында көп мөлшерде қоректік заттар мен су бар,бұл көздің шаршауын жеңуге ғана емес, сонымен қатар теріні қатайтуға, ылғалдандыруға және салқындатуға көмектеседі. Бұған қоса, бұл құрал қабынуды жеңілдетеді және мимикадағы әжімдердің санын азайтады.
Қиярды тілімдерге кесіп, бет терісіне, оның ішінде көзге жағу керек. 15-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін салқын сумен жуыңыз.
Қара шай пакеттері
Көзіңіз шаршап, ауырып, не істеу керек екені белгісіз болса, онда қолданылған шай пакеттері шаршауды, тітіркенуді және қабынуды басады. Шай пакетін бөлме температурасына дейін суытып, көзге 2-3 минут жағу керек.
Шикі картоп
Құрамында крахмалдың көп мөлшері бар, ол көз айналасындағы ісінуді азайтуға көмектеседі және қара шеңберді ағартады. Үгітілген немесе жұқалап туралған өнімді көзге жағып, 5-10 минут ұстаңыз.
Жаңа құлпынай
Көздеріңіз шаршап, не істеу керектігі белгісіз болса, құлпынайда көптеген пайдалы микроэлементтер бар екенін есте ұстаған жөн, олардың арасында әртүрлі қышқылдар бар. Бұл композиция көздің кернеуі мен шаршауын кетіруге көмектеседі, сонымен қатар бет терісінің жастығы мен балғындығын сақтайды.
Құлпынайды үлкен, жұқа тілімдерге кесіп, бет пен көздің терісіне жағу керек. 15-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін салқын сумен шайыңыз.
Мұз
Шаршауды тез басады жәнемұздың ісінуі көмектеседі. Сонымен қатар, суық теріге жағымды әсер етеді, оны сергітеді, оны қатайтады және микрожарықтардың пайда болуына жол бермейді. Мұзды жұмсақ шүберекке орап, көзге қысқа уақыт бойы жағу керек.
Шөптік инфузиялар
Көзіңіз шаршағанын білмей не істеріңізді білмей, түймедақ, әк гүлі, қайың жапырағы және жалбыз (бір стақан қайнаған суға 1-2 ас қасық) тұнбалары тыныштандыратын әсерге ие, ісінуді, қызаруды және қабынуды басады.. Инфузияда дәке тампонын ылғалдандырып, көзге 20-30 минут бойы жағу керек.
Дәстүрлі медицина мамандары мұндай әдістермен емдеу жиынтық нәтиже беретінін және ауруға бірден әсер ете алмайтынын атап өтті. Таңдалған манипуляциялар жүйелі түрде жүргізілген жағдайда ғана оң нәтижеге қол жеткізуге болады.
Көздің шаршауын басудың балама жолы
Көз тез шаршап, не істеу керек екені белгісіз, тіпті дәстүрлі медицина әдістерінің бірін қолданып көруге мүмкіндік болмаған жағдайда және жұмыс кестесі алдын ала жазылуға мүмкіндік бермейді. офтальмологпен бірге жағдайды түзетіп, жағдайды жеңілдетуге көмектесу көзге арналған жаттығулар кешеніне көмектеседі. Мұндай гимнастиканы үйде де, жұмыс күні де орындауға болады.
Астенопия жиі қызарумен, көздің шырышты қабығының құрғауымен немесе жас ағумен ғана емес көрінеді, ауру айқын ауырсыну синдромымен бірге жүруі мүмкін. Жағдайды жеңілдету және ауырсынуды азайту үшін үнемі демалу керек.көз бұлшықеттері.
Егер көз қатты шаршаса және адам не істеу керектігін білмесе, онда білікті офтальмологтар әзірлеген жаттығулар кешені тапсырманы жеңуге көмектеседі:
- Температураны көтеру үшін алақанды уқалап, көзіңізге қою керек. Алақан температурасының жоғарылауы көз бұлшықеттерін босаңсуға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұл жаттығу кезінде көздің барлық бұлшықеттерінің толық босаңсуына қол жеткізу үшін көру қабілетін ажыратып, қабақтарды жабу ұсынылады.
- Келесі жаттығу – көз алмасын айналдыру. Бұл жағдайда көзді жабу керек. Бұл арман күйін модельдеуге және шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.
- Офтальмологтар дөңгелек қозғалыстарды қайталай отырып, саусақтарыңызбен жабық көзді мезгіл-мезгіл уқалауды ұсынады. Бұл жаттығуды күш қолданбай, мүмкіндігінше мұқият орындау керек.
Ұсыныстар
Жетекші сарапшылар астенопиядан зардап шегетін науқастарға көру мүшелерін қалыпты жағдайға келтіру үшін тек босаңсыту жаттығуларының жиынтығын ғана емес, сонымен қатар көз бұлшықеттерін күшейтуді ұсынады.
Егер көзіңіз шаршаса, не істеу керек:
- Көзді алдымен мұрынның ұшына, содан кейін 5 секунд бойы созылып, алыстағы затқа бағыттау керек. Жаттығуды 5-10 рет қайталау керек.
- Қиялдағы шеңберді, сегіз санын немесе шексіздік белгісін бір қарағанда суреттеу керек. Жаттығуларды орындау кезінде қозғалыстардың қарқындылығы мен бағытын өзгерту керек.
- Екі көзді алдымен бір бағытта, сосын ішке қараекіншісі, әрқайсысында 5 секундтан аспайды.
- Тағы бір пайдалы жаттығу - өте жылдам жыпылықтау. Жұмыс уақытында жыпылықтау жылдамдығын өзгертіңіз.
- Контрастты жуу бұлшықеттерді сергітуге көмектеседі.
Көз бұлшықеттерін күшейтуге арналған жаттығулар көзді толық босаңсумен аяқталуы керек.
Қорытынды
Көздің шаршауы көптеген ыңғайсыздықтар әкеліп, тек жаман көңіл-күйді ғана емес, сонымен бірге дененің жалпы жағдайының нашарлауын да тудыруы мүмкін. Офтальмологтар емдеуді елемеуге және маманның барлық ұсыныстарын орындауға кеңес береді. Әйтпесе, астенопия созылмалы ауруға айналып, көру мүшелерінің денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
