Осы мақаланың басында мен иммунитет проблемалары ең сау және төзімді адамда да пайда болуы мүмкін екенін атап өткім келеді. Сондай-ақ, біздің елде тұратындардың көпшілігі онымен үнемі қиындықтарға тап болатынын түсіну керек. Иә, мұнда өмір сүру жағдайлары жақсы емес. Енді не істеу керек? Иммунитетті нығайту және қалпына келтіру деген не екенін мұқият ойластыру керек.
Бұл мәселені талдау үшін алдымен мәселенің мәнін анықтау керек, содан кейін ғана оны шешу жолдарын іздеу керек.
Иммундық жүйені нығайту
Мәселелер әртүрлі себептерге байланысты туындауы мүмкін. Көбінесе иммунитетті қалпына келтіру кез келген операциядан өткен адамдар үшін қажет болады. Мұның бәрі дененің жалпы жағдайының одан нашарлауына байланысты. Қарапайым тілмен айтқанда, адам әлсіреп, әр түрлі ауруға бейім болды.
Дұрыс тамақтанбайтын адамдарда иммундық жүйе проблемалары жиі кездеседі. Бұл тек зиянды тағамды теріс пайдалану туралы ғана емес, сонымен қатар пайдалы заттардың болмауы туралы. Дене дұрыс жұмыс істеуі үшін дұрыс тамақтану керек. Ешкім сізді қатаң диетаны ұстануға мәжбүрлемейді, бірақ диетаны ұстаныңызәлі де оған тұрарлық.
Дәрумендер бәрімізге керек. Егер олар денеге кіруді тоқтатса не болады? Жалпы жағдай нашарлап, иммунитет әлсірейді.
Иммунитетті қалпына келтіру көбінесе адам үнемі күйзелісте болатындықтан қажет. Әрине, үнемі шиеленіспен өмір сүру мүмкін емес. Жағымсыз эмоциялар біздің психикамызды ғана емес, денемізді де бұзады.
Осының барлығына қоса, иммунитет проблемаларының себептеріне өте ұзақ уақытқа созылатын шамадан тыс физикалық белсенділікті жатқызуға болады. Есірткі, темекі немесе алкогольді үнемі қолданатын адамдар да зардап шегеді.
Кез келген дәрі иммунитетті төмендете ала ма? Иә, олар мүмкін. Ең алдымен, антибиотиктер оған теріс әсер етуі мүмкін. Оларды теріс пайдалану өте ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Қосымша себептерге нашар экология, таза ауаға тым аз шығу және т.б. жатады.
Адамның денесі әлсіреген кезде не болады? Ол үнемі шаршауды сезінеді, одан құтылу мүмкін емес, ол әрқашан және барлық жерде ұйықтағысы келеді, әлсіздік кетпейді. Сондай-ақ, иммундық жүйенің проблемаларының негізгі белгілері адамның үнемі бір нәрсемен ауыруы фактісін қамтуы керек.
Енді иммунитетті қалай қалпына келтіру туралы тікелей сөйлесетін кез келді. Әдеттегі күнделікті жұмысыңызды талдаудан бастаған жөн. Ұйқыңыз жеткіліксіз - жатуға кірісіңізбұрын, сіз көп шықпайсыз - кешкі серуендеуді міндетті етіңіз және т.б.
Көкөністер мен жемістерді жей бастаңыз, өйткені олар сізге қажетті дәрумендерді алуға көмектеседі. Бұл жағдайда B5, A, D, PP, C, F сияқты витаминдер қажет. Сонымен қатар, оларды әртүрлі витаминдік кешендерден алуға болады. Өз бетіңізше дұрыс таңдау жасау қиын, яғни дәрігерден кеңес алу керек.
Жақсы демалусыз белгілі бір жағдайларда иммунитетті қалпына келтіру мүмкін емес. Дұрыс нұсқа - демалыс алып, көптеген жаңа әсерлермен оралатын жерге бару. Әрине, сіз күйзелістен арылып, сонымен бірге психикаңызды қалпына келтіре аласыз.
Спортқа да бұл жерде рұқсат етіледі. Оларды ашық ауада өткізген жөн. Спортшы болудың қажеті жоқ, өйткені қысқа, бірақ тұрақты дене шынықтыру сабақтары арқылы иммунитетті қалпына келтіруге болады.
Балалардың иммунитетін қалай көтеруге болатынын білу де маңызды. Көптеген қатайту бағдарламаларының бірін пайдалануды ұсынамыз. Тек дәрігердің нұсқауымен әрекет етуді ұмытпаңыз.
