Гипертония бүгінгі таңда таңқаларлық емес. Өкінішке орай, қазіргі әлемде көптеген адамдар бұл аурудан зардап шегеді. Сіз өзіңізге қандай да бір жолмен көмектесе аласыз ба? Қан қысымымды төмендету үшін не істеуім керек?
Күн
Дәрігерлердің көпшілігі адамдарға ашық күн астында ұзақ тұрмауға кеңес береді, себебі оның сәулеленуі ағзаға кері әсер етеді. Алайда Эдинбург университетінің ғалымдары әртүрлі қорытындыға келді. Олар күн сәулесінің адам қысымына жақсы әсер етіп, оны төмендететінін дәлелдеді. Оның үстіне, бұл ғалымдар күн астында адам өзін инсульт пен инфаркттың алдын алуға жұмсайтынын айтады. Мұның бәрі қалай жұмыс істейді? Күн сәулесінің әсерінен адам қанында азот оксиді түзіледі, ол қан тамырларын кеңейту арқылы қан қысымын төмендетеді. Мұның бәрі даналық.
Тағам
Ағзаңызға тамақпен де көмектесе алатыныңызды бәрі білетін шығар. Гипертония да ерекшелік емес. Тұтынатын өнімдердің тізімі бар, сіз қысымды қалыпқа келтіре аласыз. Сонымен, бұл тізімге сүт пен балмұздақ кіреді, өйткені мұндағы кальций, өздеріңіз білетіндей, өте төмендетеді.қысым. Сондай-ақ осы элементі бар басқа тағамдарды тұтыну жақсы. Бұл бадам, балық, жасыл болуы мүмкін. Кептірілген өрік, қызанақ, апельсин, банан және пісірілген картопта кездесетін калий де қан қысымын тамаша төмендетеді. Гипертониялық науқастарға сарымсаққа ерекше назар аудару керек. Бұл қан қысымын төмендету үшін тамаша. Оны күнделікті қолдану (тәулігіне тек 1-2 қалампыр) жоғарылауды қалыпқа келтіруге көмектеседі. Мүкжидек қан қысымын да төмендетеді. Оны тұтынуға дайындау өте оңай: жидектерді ұсақтау керек, үстіне қайнаған су құйыңыз, бал қосуға болады. Қара шоколад да көмектесе алады, бірақ оның құрамында да өте көп калория бар екенін есте сақтаңыз.
Ішу
Гипертониялық науқастар тағамнан басқа қысым үшін «дұрыс» сұйықтықтарды да тұтына алады. Сонымен, сіз «Қандай шай қан қысымын төмендетеді?» Деген сұрақты жиі естисіз. Жасыл шайды пайдалану, зерттеулерге сәйкес, оны қалыпты жағдайға қайтаруы мүмкін. Жапония дәлел бола алады, өйткені ол осы сусынды тұтынуда бірінші орында және гипертониялық науқастардың саны бойынша соңғы орында. Сондай-ақ тамаша құрал - құрамындағы антиоксиданттардың арқасында қан қысымын төмендететін гибискус шайы. Алкоголь тақырыбын қарастырған жөн. Көптеген адамдар коньяк қан қысымын төмендетеді деп санайды. Бұлай ойлаудың қажеті жоқ, ішімдік ағзаға ешқандай пайда әкелмейді, басқа нәрсемен емделген дұрыс.
Шөптер
Шөптерге келетін болсақ, мұнда қысымы жоғары көмекшілерді де табуға болады. Бірақ алдымен оның себебін анықтаған дұрыс.арттыру.
Сонымен, егер ол күйзеліске байланысты аздап серпілсе, тыныштандыратын шөптерді ішу керек: валериана, аналық сусын, Сент-Джон сусласы. Сондай-ақ тамырлардың тонусын реттеуге арналған өсімдіктерді тікелей қолданған дұрыс: тау күлі, бөріқарақат, арника, астрагал. Бірақ әртүрлі шөптік препараттар ең жақсы әсерге ие болады, өйткені олар үйлесімде бүкіл денеге көмектесе алады. Әртүрлі нюанстар мен ұсақ-түйектерді ескере отырып, өз нұсқаңызды таңдау керек, маған сеніңіз, таңдауға көп нәрсе бар.
