Әйелдердің түсік тастауының негізгі себептерінің бірі – прогестерон сияқты гормонның болмауы. Зерттеу нәтижелеріне сәйкес, тексерілген 753 әйелдің 62% -ында бұл гормонның деңгейі төмен. Бұл мақалада біз прогестеронды гормоналды препараттарды қолданбай табиғи жолмен арттырудың бірнеше жолдарын қарастырамыз. Бірақ алдымен бұл гормонның неліктен маңызды екенін айтайық.
Прогестерон деңгейі төмен болса, оны көбейту неге маңызды?
Бұл сұрақтың жауабын былай беруге болады. Өздеріңіз білетіндей, етеккір циклінде лютеальды (немесе секреторлық) фаза овуляциядан кейін бірден пайда болады. Онда прогестерон деңгейінің табиғи жоғарылауы байқалады. Бұл ұрықтандырылған жұмыртқаны қабылдау үшін эндометрияны (жатырдың ішкі қабаты) дайындау үшін қажет. Ал бұл процесті қолдау үшін прогестерон деңгейі төмен болған кезде жүкті болу өте қиын болады. Сондықтан барлық дәрігерлер әйелдерге прогестеронды арттыруды ұсынады. Бірақ оның төмен деңгейі неге қауіпті?
Прогестеронды арттырмасаңыз, бұл рас па?бұл бедеулікке әкелуі мүмкін бе?
Иә, бұл рас. Әйелде овуляция болса да, жұмыртқа сәтті ұрықтанса да, бұл гормонның болмауына байланысты эндометрия әлі деқалады.
оны алуға дайын емес. Сонымен қатар, жұмыртқаның одан әрі дамуы үшін жатырдың қабырғасына жабысып қалуы да орын алады. Алайда, егер прогестерон осы нүктеге дейін көтерілмесе, түсік түсіру ықтималдығы артады. Егер бұл орын алса, онда әйелге тұжырымдаманың келесі әрекетіне дейін осы гормонның деңгейін қалыпқа келтіру керек. Бірақ сізде прогестерон жетіспейтінін қалай білуге болады?
Төмендегілер осы гормон тапшылығының ең жиі кездесетін белгілері мен белгілері:
- етеккір алдында қан кету жиі кездеседі;
- кеуде ісінуі;
- тәттіге құштарлық дамиды;
- етеккір циклінің бұзылуы;
- аналық безде киста пайда болуы мүмкін;
- етеккір кезінде дене қызуы төмен;
- түсік және одан кейін мүмкін бедеулік.
Прогестеронды табиғи жолмен қалай арттыруға болады?
Бұл үшін мына 7 кеңес берілген:
- Тағамыңыздан микроэлементтер жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
- Әйелдерде прогестерон деңгейі қалыпты болуы үшін дәрігер В дәрумендерін, атап айтқанда В6 витаминдерін тағайындай алады.
- Сонымен қатар магний қабылдау гормонды арттыруға көмектеседі.
- Жапырақты көкөністерді, бадамдарды, сірнелерді, тұқымдарды, жаңғақтар мен бұршақтарды көбірек жеңіз - В6 витамині мен магнийдің жақсы көздері.
- Сізге органикалық ақуызы бар тағамды да жеу керек, өйткені гормондар осы заттардан түзіледі.
- Етеккір кезінде оның қалыпты жағдайға оралғанын білу үшін циклдің екінші жартысында дене температурасын үнемі өлшеп отырыңыз.
- Органикалық емес тағамдардан аулақ болыңыз, сүт пен сүт өнімдерін көбірек жеңіз - оларда әртүрлі гормондар көп.
Соңғы тармаққа назар аудару керек. Сүт пен оның құрамындағы өнімдер прогестеронды жоғарылатуда әсіресе тиімді, өйткені олар тек онымен ғана емес, сонымен қатар әйелге қажетті көптеген басқа гормондармен (пролактин, соматостатин, мелатонин, окситоцин, өсу гормоны, лютеинизация гормоны, қалқанша безді ынталандыратын гормон) қаныққан., эстрогендер, прогестерон, инсулин, кортикостероидтар және басқалары).
Осы немесе басқа тағамды жемес бұрын диетологпен кеңескен дұрыс. Біраз уақыттан кейін сіз «прогестерон» гормондарына тест тапсырып, олардың деңгейі көтерілгенін көре аласыз, бұл міндетті түрде болуы керек.
