Есту гигиенасы – белгілі бір ережелерді сақтау, нәтижесінде сыртқы факторлардың адам ағзасына кері әсері айтарлықтай төмендейді. Осы принциптердің арқасында құлақ ауруларының дамуын болдырмауға болады. Бүгін біз балалар мен ересектердің дыбыс тербелістерін қабылдау органына күтім жасаудың қарапайым ережелерімен танысамыз.
Балалардың есту гигиенасы: қарапайым талаптар
Ата-ана баласын кішкентай кезінен құлағын қарауды үйретуі керек және мұның қалай жасалатынын төменде оқыңыз:
- Бала күн сайын құлағын жууы керек.
- Дыбыс тербелістерін қабылдау органының тазалығын қадағалау керек.
- Анам не әкем бар болса, ағызуды тазалауы керек.
Бұл қатаң сақталуы керек негізгі және негізгі талаптар.
Құлақ балауызы: оны қалай дұрыс тазалау керек?
Есту гигиенасын күнделікті құлақты жуудан бастау керек. Құлақ қуысынан келетін сыртқы акустикалық өтудеқабықтар құлақ қалқанына түседі, күкірт жиі бөлінеді. Оның жинақталуы сыртқы саңылаудың бітелуіне және есту қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін. Ауриктерді сумен және қарапайым дәретхана сабынымен уақытында тазалау керек. Бұл іс-шараны орындау кезінде ең бастысы - оны асыра алмау. Көптеген адамдар құлақтарды жиі және тереңірек тазалау, соғұрлым жақсы деп санайды. Алайда, бұл мүлде олай емес. Өйткені, күкірт, кейбір адамдардың пікірінше, кір емес. Ол құлаққа түсетін ауаны тазартуға (мысалы, шаңды жолда), микробтармен күресуге арналған, сондықтан оны қатты тырнаудың қажеті жоқ. «Есту гигиенасы» деп аталатын осындай мұқият процедураның нәтижесінде күкірт массасын құлақ қалқанына жақындатып, оны одан әрі қысып, нәтижесінде кептелістерді қалыптастыруға болады. Және бұл қазірдің өзінде күрделі құбылыс, өйткені мұндай жинақтау жойылмаса, бұл дыбыс тербелістерін қабылдау органының өткірлігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Қарапайым су мен сабынға қоса, құлақтарыңызды 2% сутегі асқын тотығы ерітіндісімен жууға болады. Бірақ оларды сіріңкемен, түйреуіштермен, қарындаштармен немесе басқа заттармен алуға қатаң тыйым салынады, себебі құлақ қалқанына зақым келтіруіңіз мүмкін.
Мұрынмен тыныс алудың әсері
Есту қабілетін сақтау үшін иіс сезу мүшесі арқылы сау тыныс алудың ерекше маңызы бар. Мұрын мен тамақтың шырышты қабығының қабынуы құлақтағы түтіктің шырышпен толтырылуына әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда адам дыбыс тербелістерін қабылдау органында тоқырау сезімін сезінуі мүмкін. Тыйым салынғанмұрынды екі танаумен бір уақытта үрлеңіз, сіз мұны кезек-кезек жасауыңыз керек: алдымен мұрынның бір қанатын жауып, екіншісінен шырышты босатыңыз, содан кейін екінші жартысымен де солай жасаңыз. Сондай-ақ, мұрыннан су ағу кезінде иіс органын шырыштан көп тазартуға болмайды. Әйтпесе, мұрыннан шыққан қабыну құлаққа өтуі мүмкін.
Шудың әсері
Есту гигиенасы маңызды шаралар кешені болғанына қарамастан, дыбыстарды қабылдау қабілеті де тікелей байланысты басқа да қамқорлық қажет.
Адам денсаулығына үлкен зиян ағзаға кері әсерін тигізетін қатты дыбыстардан туындайды. Олар есту қабілетінің әлсіреуіне немесе оның толық жоғалуына ғана емес, сонымен қатар бүкіл ағзаның тиімділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Өндірістік шумен күресу үшін әрқашан қорғаныс құралдарын пайдалану маңызды - құлаққаптар, дыбыс жұтатын материалдар және т.б.
Сонымен қатар қала көшелерінде құлаққап таққан адамдарды көп кездестіруге болады, бұл құрылғыларда музыка тіпті өтіп бара жатқан азаматтарға да естіледі. Бірақ бұл тәжірибе невриттің пайда болуына әкеледі және бұл, өкінішке орай, өте жиі орын алады. Сондықтан құлаққапты пайдаланбаған жөн немесе оларда төмен дыбыс деңгейінде музыка тыңдамаған жөн.
Қыста қалпақ киіп, құлақтарыңызды маманға тесіңіз
Есту мүшелерінің гигиенасы пирсинг процедурасының дұрыс жүргізілуінде де жатыр. Пирсинг сияқты оқиға ешқандай қауіп төндірмейтін сияқты. Дегенмен, кішкентай ханшайымын кигізгісі келетін аналарсырғалар, сіз әртүрлі ішкі органдармен байланысты жүрекшеде көптеген нүктелер бар екенін білуіңіз керек. Сондықтан бұл қарапайым процедураны да адамға зиян тигізбеу үшін пункцияны қай жерде жасау керектігін жақсы білетін маман орындауы керек.
Балалардың есту мүшелерінің гигиенасын сақтаудың тағы бір маңызды жағы бар – нәрестенің басын қысқы аяздан қорғау керек. Суық мезгілде бас киімсіз жүру немесе жеңіл бас киім кию дененің ми орналасқан бұл бөлігінде гипотермияға әкеліп соғатындықтан, соның салдарынан құлақта қабыну процесі дамуы мүмкін.
Судың дыбыстық сигналдарды қабылдау органына әсері
Есту гигиенасы құлақты инфекциядан және зиянды әсерлерден қорғауға ғана емес, сонымен қатар судың түсуінен қорғауға арналған профилактикалық шара болып табылады. Дыбысты қабылдау органындағы сұйықтық өте кең таралған мәселе. Су құлаққа енген кезде адам кептелу сезімін сезінуі мүмкін, оның есту қабілеті нашарлауы мүмкін, тіпті ауыр сезім пайда болуы мүмкін. Тұтастай алғанда, сұйықтықтың өзі қауіпсіз, өйткені құлақ қалқанының арқасында ол ішке кіре алмайды. Дегенмен, суық су есту мүшесін қатыртып, тіпті қабынуды тудыруы мүмкін.
Бассейнге немесе жағажайға барар алдында құлақ арнаңызды вазелинмен майлау арқылы бұл мәселенің алдын алуға болады.
Егер, соған қарамастан, су құлаққа кіріп кетсе, оны одан шығарудың оңай және тиімді әдісін қолдануға болады: қатты тыныс алу керек, содан кейін мұрныңызды саусақтарыңызбен қысыңыз және сонымен бірге уақыт, ашпаңызауыз, дем шығару. Ішіндегі қысым артық сұйықтықты сыртқа шығарады. Екінші әдіс: адам шалқасынан жатуы керек, содан кейін басын ауырған құлаққа қарай ақырын бұру керек. Осыдан кейін суды төгу керек.
Мықты есту қабілетін сақтау принциптері
20 және 50 жастағы адам бірдей естуі үшін қарапайым қағидаларды есте сақтау керек:
1. Сіз қатты музыка тыңдай алмайсыз. Күшті тітіркену есту рецепторын шамадан тыс жұмыс істейді. Құлақ қалқаны уақыт өте икемділігін жоғалтады, ал дыбыстық сигналдарды қабылдау органы өз қызметін бұрынғы деңгейде атқармайды.
2. Мұрыннан су ағуды уақытында емдеу керек, өйткені мұрыннан шырышты шығару кезінде инфекция есту түтігі арқылы тимпаникалық қуысқа енуі мүмкін.
3. Құлақтарды артық күкірттен дұрыс және уақтылы тазалау қажет, өйткені оның жиналуы дыбыстық сигналдарды қабылдаудың әлсіреуіне әкеледі.
4. Шуға бейім аймақтардан аулақ болу керек.
5. Құлақ қабынуының алғашқы белгілерінде дереу дәрігерге қаралу керек.
Тақырыптағы суреттері осы мақалада жарияланған есту гигиенасы оның ауырлығының төмендеуіне, сондай-ақ қауіпті аурулардың дамуына жол бермеуге бағытталған.
Көз ауруларының дамуын болдырмауға арналған шаралар кешені
Адам қабылдайтын ақпараттың көп бөлігі құлақ пен көз арқылы өтеді. Сондықтан бұл органдардың керемет денсаулығын сақтау үшін алдын-алу шараларының кешенін сақтау маңызды. Көру және есту гигиенасы – әрекеттер, көмегіменкөз және құлақ аурулары туралы ұмытуға болады. Өзіңізді және балаңызды таза ұстау үшін келесі ұсыныстарды қатаң сақтау керек:
- Теледидарды ұзақ уақыт көруге тыйым салынады.
- Компьютерде жұмыс істегенде көзге арнайы жаттығулар жасау, үзіліс жасау керек.
- Көру мүшесін шамадан тыс жарықтан қорғау қажет.
- Қараңғы бөлмеде оқуға тыйым салынады, жарық қалыпты болуы керек.
- Теледидарды жатып емес, отырғанда көрген дұрыс.
- Тамаша көру өткірлігі үшін дұрыс тамақтану маңызды рөл атқарады. Күнделікті диетада міндетті түрде жаңа піскен көкөністер, жемістер, жидектер, шырындар болуы керек.
- Көз шаршаса, емдік шөптердің қайнатпаларынан компресс немесе лосьон жасау керек.
Енді сіз адамның есту гигиенасы не екенін білесіз. Бұл дыбыс тербелістерін қабылдау органының тұрақты күтімі (жуу, уақтылы және дұрыс тазалау), құлақты суықтан, шамадан тыс шудан қорғау. Ал кез келген жұқпалы ауру кезінде дәрігерге уақытылы бару 50 жаста болса да адамның еститін қабілетіне әкеледі.
