Өздеріңіз білетіндей, адам ағзасындағы витаминдердің рөлі орасан зор. Бұл органикалық қосылыстардың белгілі бір жасушалар мен тіндерге жағымды әсер ететін көптеген түрлері бар. Адамға витаминдер қажет, өйткені оларсыз ол қалыпты өмір сүре алмайды. Бұл органикалық қосылыстар қоректік заттардың дұрыс сіңуі, тұтастай алғанда денені нығайту және т.б. үшін қажет. А дәрумені тырнақтардың, тістердің, терінің және шаштың қалыпты өсуі мен күйіне жауап береді. Оның жетіспеушілігімен жыныстық гормондардың қалыптасуына және иммунитетті сақтауға байланысты белгілі бір проблемалар туындайды. Осыған байланысты А гиповитаминозы дамиды, бұл организмде бұл элементтің жеткіліксіздігін білдіреді.
А витамині
Алдымен бұл органикалық қосылыс не екенін анықтау керек. А дәрумені – майда еритін зат, оның екі түрі бар: ретинол (негізгі) және каротин (провитамин). Ретинол адам ағзасына эфир түрінде енеді, содан кейін ол аш ішекте ыдырап, бауырға түседі. Осыдан кейін, қажетінше, ол қан ағымымен бірге тасымалданады. Өз атын ағылшын тілінен алған басқа каротиноидтарсәбіз дегенді білдіретін сәбіз сөздері сәл нашар сіңеді. Бұл атау элементтердің бірінші рет осы көкөністе табылуының нәтижесінде пайда болды.
Дәрігерлер ересек адам үшін А витаминінің тәуліктік қажеттілігі 1 мг екенін айтады. Сонымен қатар, норманың шамамен 80% ретинол түрінде, ал қалған 20% - басқа каротиноидтар түрінде алынуы керек. Егер адам бұл соманы алмаса, А дәрумені жетіспейді. Бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Көп жағдайда ауру дұрыс тамақтанбау нәтижесінде дамиды.
Гиповитаминоз: бұл не?
Біз бұрыннан белгілі болғандай, А дәрумені және басқа да органикалық қосылыстар адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Айта кету керек, ретинол тек жануарлар жасушаларында синтезделеді, ол өсімдік тағамдарында кездеспейді. Тиісінше, ауру жануарлардан алынатын өнімдерді жеткіліксіз тұтынудан туындауы мүмкін.
Гиповитаминоз – организмде органикалық қосылыстардың болмауы. Ретинол мен каротиннің жетіспеушілігі жиі диагноз қойылады. Ғалымдар А дәрумені қандағы қант деңгейін ұстап тұруға көмектесетінін айтады. Бұл теория расталса, ол қант диабеті, семіздік және т.б. қарсы күресте қолданылады.
Гиповитаминоз А екі түрге бөлінеді: біріншілік және екіншілік. Белгілі бір істі олардың біреуіне тағайындау аурудың пайда болуына себеп болған себептермен анықталады. Ретинол мен каротиннің бастапқы жетіспеушілігідұрыс тамақтанбау салдарынан. Бұл мәселе негізінен құрамында каротині жоқ күрішті жиі жейтін Орталық Азия тұрғындарына қатысты. Екіншілік гиповитаминоз А-ның басқа себебі бар - ағзаға майдың жеткіліксіз түсуі.
Ретинол мен каротиннің күнделікті мәні
Бұл жағымсыз ауруды болдырмау үшін витаминді алудың күнделікті жоспарының орындалуын қадағалау керек. Гиповитаминоз А адамдарда тез дамиды, сондықтан бұл мәселе өзекті. Сонымен, әр түрлі жастағы және адамдар санаттары үшін норма әртүрлі:
- 0-12 ай - 0,4мг;
- 1-3 жас - 0,45 мг;
- 4-6 жас - 0,5 мг;
- 7-10 жас - 0,7 мг;
- 11-50 жас - 0,8-1 мг;
- жүкті және бала емізетін - +0,3 мг.
Максималды физикалық белсенділікті алатын жұмысшы кәсіптердегі адамдар ағзаға ретинол мен каротинді енгізуі керек. Олар үшін тәуліктік норма 1 мг құрайды. Бұл санаттағы адамдар гиповитаминоздың даму қаупі жоғары.
А дәрумені қай жерде кездеседі?
Майда еритін зат ағзаға тағам арқылы табиғи түрде түседі. Қай тағамда бұл витамин бар екенін ескеріңіз:
- Көкөністер. Өздігінен бұл өнімдер өте пайдалы, өйткені оларда басқа да көптеген витаминдер бар. Ретинол мен каротин сәбізде, шпинатта, асқабақта, жасыл пиязда және ақжелкенде кездеседі.
- Жеміс. Олардың ішінде алма, өрік, жүзім және қауындарды ерекшелеуге болады.
- Жидектер. Шие мен теңіз шырғаны А дәруменімен, сондай-ақ қарбызмен байытылған.
- Сүт және қышқыл сүт өнімдері. Мұнда қаймақ, ірімшік және сүтті атап өтуге болады.
- Жұмыртқа, тауық сарысы, сиыр бауыры, қызыл уылдырық және балық майы.
Бұл тағамдарды жеу өзіңізді А дәруменінің жетіспеушілігінен қорғауға көмектеседі. Денсаулық - өмірдегі басты нәрсе, сондықтан оны қадағалау керек.
Болған себептер
Көп жағдайда дұрыс тамақтанбау немесе қатаң диета А гиповитаминозын тудырады. Балалар диатезге байланысты аурумен жиі ауырады. Сонымен қатар, ішкі органдардың дұрыс жұмыс істемеуі де ретинол мен каротиннің жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
Бұл витаминнің жетіспеушілігі құрғақ көз синдромының дамуына әкеледі. Және ол, өз кезегінде, толық соқырлықтың ең көп тараған себебі болып табылады. Сонымен қатар, гиповитаминоз ерте қартаюдың көзі болып табылады.
Адам дәруменді аздаған мөлшерде тұтынса, бірақ ауру әлі де пайда болған кезде жағдай туындауы мүмкін. Сонда себеп - ішкі органдардың дұрыс жұмыс істемеуі. Ретинол денеге енеді, бірақ бауыр немесе өт жолдарының проблемаларына байланысты сіңірілмейді. Себептердің екі түрі бар: экзогендік және эндогендік. Біріншісі жағымсыз факторлардың сыртқы әсерімен, ал екіншісі дене ішіндегі проблемалармен байланысты.
Симптомдар
А гиповитаминозының бірнеше белгілері бар, сондықтан негізгілерін қарастырайық. Ретинолдың жетіспеушілігі әжімдердің пайда болуымен, терінің ерте қартаюымен, қайызғақтардың пайда болуымен көрінеді. Ең таңғаларлық белгілердің бірі «түнгі соқырлық», яғни мүмкін еместігін білдіредіқараңғыда көру. Сонымен қатар, құрғақ тері, безеу, тістердің жағдайы нашарлайды.
Балалық шақта А дәрумені гиповитаминозының белгілері иммунитеттің төмендеуімен, түс соқырлығымен, шаршағыштықпен, апатиямен, өсудің тежелуімен сипатталады. Ретинол мен каротиннің жетіспеушілігі көбінесе ішектің проблемаларына әкеледі. Әйелдерде жатыр мойны эрозиясы пайда болуы мүмкін, ал ерлерде зәр шығаруды ұстамау және эрекцияның болмауы проблемалары болады. Сирек жағдайларда витаминнің жетіспеушілігі өкпенің қатерлі ісігінің, пневмонияның және бронхиттің дамуына әкеледі. Кез келген жағдайда, алғашқы белгілерде маманнан көмек сұрау керек, өзін-өзі емдеу ұсынылмайды.
Гиповитаминоз кезеңдері
Ретинол жетіспеушілігінің белгілері өте алуан түрлі және әр адам үшін жеке. Дегенмен, А дәрумені тапшылығы дамуының үш жалпы кезеңі бар:
- Бірінші кезең ағзадағы мүшелердің жұмысының бұзылуымен сипатталады, бұл иммундық жүйенің тиімділігінің төмендеуіне және әлсіреуіне әкеледі. Адам әртүрлі вирустар мен инфекцияларға сезімтал болады. Мұны анықтау үшін дәрігермен бірге зертханалық зерттеу жүргізу қажет.
- Екінші кезең қоректік заттардың жетіспеушілігі нәтижесінде пайда болатын көрнекі белгілердің болуымен анықталады. Бұл жерде ауру қазірдің өзінде дами бастады.
- Үшінші кезең дәрумендердің толық жетіспеуі немесе оның сіңуінде қиындықтар туындаған кезде айтылады. Бұл жағдайда мұндай аурулар А гиповитаминозымен дамиды, оны емдеуретинол мен каротинді толтырғаннан кейін ғана мүмкін.
Медициналық қолданбалар
А дәрумені ағзада жетіспейтінін білгенде дәрігерлер оны тағайындайды. Әдетте ретинол келесі жағдайларда ұсынылады:
- тері және шырышты қабық аурулары, мысалы, дерматит, молочница және т.б.;
- компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істегенде көру мүшелерінің ақаулары;
- теріге зақым.
Көп жағдайда А дәрумені препараттарын қабылдау белгілі бір ауруды жоюға бағытталған кешенді терапияның бөлігі болып табылады. Ол әсіресе ішкі органдардың ауруларын емдеуде белсенді қолданылады. Олар сондай-ақ денеде темір жетіспеушілігін толтыру үшін тағайындалады. Бұл ретинолдың құрамы темірдің мөлшеріне тікелей байланысты.
Диагностика
Жоғарыда айтылғандай, алғашқы белгілер пайда болған кезде дәрігермен кеңесу керек. Бұл жерде сұрақ туындайды: қайсысы? Бұл байқалған белгілерге байланысты. Егер адамның іште ауырсынуы немесе ыңғайсыздығы болса, сіз гастроэнтерологқа жазылуыңыз керек. Егер сізде көру органдарымен проблемалар болса, офтальмологпен байланысу керек. Тері проблемалары болған жағдайда (себептеріне қарамастан) дерматологқа тікелей жол.
Бұл мамандардың барлығы өз тәжірибесінде гиповитаминозбен кездеседі. Ауруды дұрыс анықтау үшін алдымен науқасты тексеру керек. Оның нәтижелері бойынша әдетте биохимиялық қан сынағы тағайындалады жәнеофтальмоскопиялық процедура. Осы зерттеулердің нәтижелері бойынша дәрігер барлық деректерді жинап, диагноз қояды. Айта кету керек, қателік ықтималдығы өте жоғары, өйткені авитаминоз белгілері басқа аурулар тобының белгілерімен сәйкес келеді.
Ауруды емдеу
Дәрумендердің ағзаға толығуын кейінге қалдырудың қажеті жоқ екенін бірден атап өткен жөн. Көптеген адамдар бұл дұрыс емес деп ойлайды, олар тамақты кейінірек бастаймыз және бәрі өтеді. Бұл түбегейлі қате. Авитаминоз жағдайы ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Ең алдымен, ауру анықталған кезде ретинолды толтыру үшін терапия жүргізілуі керек. Гиповитаминоз А бірнеше жолмен емделеді:
- Дұрыс диета. Ретинолы жоғары тағамдарды жеуді бастау керек.
- Дәрілер. Бұл терапия бірнеше апта бойы, әдетте бір айға дейін жалғасады. А дәрумені препараттары аурудың даму сатысына байланысты жеке тағайындалады.
- Басқа ауруларды емдеу. Витаминдердің жетіспеушілігі онкологияға дейін әртүрлі аурулардың пайда болуына әкеледі. Сондықтан олардың дамуын болдырмау үшін дәл осындай ауруларды жоюға тырысуға болады.
Алайда соңғы әдіс мүлдем дұрыс емес, өйткені әлі де алдымен витаминдердің жетіспеушілігін толтырып, содан кейін ғана күрделі емдеуді бастау ұсынылады.
Құрамында ретинол бар препараттардың ішінен «Ундевит», «Компливит», «Гексавит» және «Витрум» түрлерін ажыратуға болады. Бұл препараттарды қолдануағзадағы витаминдермен толықтыру процесін жылдамдатады. Олар негізінен теңдестірілген тамақтану мүмкіндігі жоқ науқастарға тағайындалады. Кез келген басқа жағдайларда дәрігерлер аурумен арнайы диеталармен күресуді ұсынады.
Алдын алу
Бұл өте қарапайым. Гиповитаминоз дегеніміз не? Бұл ағзадағы витаминдердің жетіспеушілігі. Бұған жол бермеу үшін осы элементтерді қамтитын өнімдерді пайдалану қажет. Көкөністер, жемістер, шөптер мен жұмыртқалар әр адамның рационында болуы керек. Олардың құрамында А дәрумені ғана емес, сонымен қатар ағзаға жағымды әсер ететін органикалық қосылыстардың басқа топтары да бар.
Егер адамның бұл тағамдарды жеуге мүмкіндігі болмаса, немесе оны ұнатпайтын болса, дәрі-дәрмек қабылдау ұсынылады. Жоғарыда талқыланған дәрі-дәрмектер ретинолдың қажетті деңгейін ұстап тұру үшін өте қолайлы. Дәрігерлер жиі AEvit немесе мультивитаминдерді қабылдауды ұсынады.
Салдарлар
А гиповитаминозының салдары ең жұбаныш емес. Ретинол мен каротиннің ұзақ болмауы ішкі органдардың және барлық жүйелердің ауруларына, ағзаның өмірлік функцияларының бұзылуына әкеледі. Басқаларға қарағанда жиі соқырлық, дерматит және онкологияның дамуы диагноз қойылады. Бұдан өзіңізді қорғау үшін диетаңызды қадағалауыңыз керек.
Алғашқы белгілер анықталғанда дәрігерге баруды кейінге қалдыруға болмайды. Бір қарағанда елеусіз болып көрінетін мәселе денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін. Іштегі ыңғайсыздықұйқы безінің қатерлі ісігіне оңай айналуы мүмкін және сансыз мысалдар бар. Сондықтан сіз өз денеңізді жақсы көріп, оны бактериялар мен инфекциялардың енуінен барлық жолмен қорғауыңыз керек.
