Жүктілік кезінде әйел өз денсаулығына ерекше көңіл бөледі, өйткені қазір ол тек өзіне ғана емес, құрсағындағы сәбиіне де жауапты. Көптеген ханымдар үшін үлкен алаңдаушылық - бұл асқазанның тасқа айналуы. Жүктіліктің 40-аптасы олардың дүрбелеңге түсуіне себеп болады, өйткені көбісі бала көтерді деп ойлайды.
Жаңа сезімдер
Бұл уақытта нәресте қараңғылық пен жалғыздықтан шаршаған, ол қазірдің өзінде ата-анасымен және бүкіл әлеммен кездесуге толығымен дайын. Анам нәресте қозғалысының қарқындылығы төмендегенін сезінуі мүмкін, бірақ оның орнына басқа түсініксіз сезімдер пайда болады. Асқазан төмендейді, осылайша балаға болашақ босану үшін дұрыс позицияны табуға көмектеседі, одан жүру қиынға соғады. Әйелдердің көпшілігі жүктілікке оңай төтеп береді, ал асқазан 40 аптада тасқа айналғанда, олар дүрбелең бастайды. Бұл сезімдер пайда боладыіштің төменгі бөлігіндегі және бел аймағындағы белдеудегі ауырсынуға байланысты. Себептердің бірі босанудың алғашқы хабаршылары болуы мүмкін. Босануға дайындық әдеттегідей жүріп жатса да, түсініксіз сезімдер бұл құбылыстың себептерін білмеуден алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Жатырдың гипертониясы
Жатырдың тонусының жоғарылауы көптеген адамдар үшін асқазанның тасқа айналуы сияқты қорқынышты құбылысты тудырады. Жүктіліктің 40 аптасы - мұндай құбылыстар өте қалыпты болатын кезең. Тонустың жоғарылауы бұлшықеттер бірнеше секундқа жиырылғанда пайда болады. Қайталанулар бір сағат ішінде бірнеше рет болуы мүмкін. Ешқандай ыңғайсыздық немесе разряд болмауы керек. Бұл уақытта босаңсыған күйде жағыңызда жатқан дұрыс. Сіз ішіңізді сипауыңызға немесе сүйіктіңізден мұны сұрауға болады. Сіз босаңсаңыз, тон өздігінен төмендейді.
Бұл құбылысты алдын ала анықтайтын факторлар:
- стресс жағдайлары;
- керемет физикалық белсенділік;
- шаршау;
- әйел ағзасындағы процестер;
- гормоналды асқынулар;
- ісіну.
Қажетсіз зардаптарды болдырмау үшін міндетті түрде гинекологқа жатырдың тонусы туралы айту керек. Егер спортпен айналысуға қарсы көрсетілімдер болмаса, жатырдағы кернеуді жеңілдететін тамаша жаттығулар бар.
Басқа сезімдер
Босануға дайындықтың соңғы мерзімі, оны кез келген адам көтере бермейді, жүктіліктің 41 аптасы. Асқазан тасқа айналады, төменгі арқа тартылады, жалған жиырылады, жатырдың пролапсы осы уақытта қалыпты сезім болып табылады. Олар тек X сағатының жақындағанын растайды. Бұл уақытта аман қалу үшін спортпен айналысыңыз немесе жай демалыңыз. Оқыңыз, фильм көріңіз, жалпы, уақытыңызды өз қалауыңыз бойынша өткізіңіз, өйткені жақын арада өзіңізге кем дегенде бір минут арнау өте қиын болады.
Не істеу керек?
Шаршаған кезде, аяқ ісінгенде, асқазан тас болған кезде жаттығулар жасауға болады. Жүктіліктің 40-шы аптасы - жатуға, дүрбелеңге және ең жаманға дайындалуға уақыт емес. Көптеген дәрігерлер туылғанға дейін белсенді өмір салтын ұстануды ұсынады. Жатырдың тонусын төмендетіп қана қоймай, денені болашақ босануға дайындауға көмектесетін бірнеше жаттығулар белгілі:
- Бұл қозғалыстарды жүктіліктің кез келген кезеңінде құрысулардың барлық түрін жеңілдету үшін жасауға болады. Біріншіден, төрт аяққа тұрып, басыңызды сәл көтеріп, арқаңызды бірнеше секундқа бүгіңіз. Тым көп күш салудың қажеті жоқ, тыныс алуды біркелкі ұстаңыз. Басыңызды төмен түсіріп, арқаңызды дөңгелетіп, шамамен 5 секунд мұздаңыз. Өзіңізді жеңілдеткенше барлық манипуляцияларды бірнеше рет қайталаңыз.
- Көбелек позасы, созылу жаттығуы. Еденге отырыңыз, аяқтарыңызды жайып, тізеге бүгіңіз. Оларды аяқтар жабылып, тізе әртүрлі бағытта көрінетін етіп орналастырыңыз. Қолыңызды тізеңізге қойып, еденге ақырын басып көріңіз. Асықпаудың қажеті жоқ, аяқтар аздап кернеуге үйреніп, бұлшық еттерді сәл көбірек созуға тырысыңыз.
Егер медициналық себептерге байланысты спорт сізге қарсы көрсетілсе,Тым ыстық емес теңіз тұзы ваннасын қабылдау арқылы қуаттануға тырысыңыз.
41 апта: асқазан тасқа айналады, не істеу керек?
Жүктіліктің соңғы айында босанудың басталуын жіберіп алмау үшін жаңа сезімдерді тыңдау өте маңызды. Жедел жәрдем шақыру уақыты келгенін көрсететін белгілерге дақтардың пайда болуы, тығынның шығуы, тұрақты жиырылуы, асқазан тас болып кетсе, судың ағуы жатады. Жүктіліктің 40 аптасы және 41 - баланың толық қалыптасып, тәуелсіз өмірге дайын туылу кезеңі.
Пайдалы кеңестер:
- Ешкім күнделікті серуендеуден бас тартпағандықтан, үйден шықпас бұрын телефонда батарея зарядталғанын және ең қажетті құжаттардың сөмкеде екенін тексеріңіз.
- Босануды тездету үшін дәрігердің рұқсатымен жыныстық қатынасқа түсуге, жеңіл жаттығулар жасауға, баспалдақпен серуендеуге болады. Кейбір әйелдер іш жүргізетін дәрілер көмектесті дейді.
Әлі балалы болмасаңыз және сіздің жеке күнтізбеңіз жүктілігіңіздің 41-аптасы деп жазылған болса, үрейленбеңіз. Асқазан қатайды, толғақ күшейді, су бұзылды - уайымдамаңыз, өйткені бұл көптен күткен балаңызды жақын арада көретіндігіңізді білдіреді.
