Жамбас белдеуінің сүйектері іштің төменгі бөлігіндегі мүшелерді қорғайтын және ұстап тұратын тостаған түрін құрайды. Жамбас белдеуінің қаңқасы иық белдеуіне қарағанда әлдеқайда үлкен, массивті және күштірек, өйткені ол үлкен жүктемеге төтеп беруі керек.
Жамбас буындары қатты күйзеліске ұшырайды, әсіресе адам артық салмақ болса. Сондықтан жамбас буынын барынша қорғауды және оны ұзақ жылдар бойы мобильді ұстауды білу өте маңызды.
Жамбас буындары қалай жұмыс істейді?
Жамбас сүйегінің көмегімен адамның аяқтары денеге қосылады. Жамбас буындары жұптастырылған. Олардың әрқайсысы екі жылжымалы сүйектерді - жамбас пен жамбасты біріктіреді. Анатомиясы біріктірілген жалпақ сүйектерден құралған жамбас сүйегі омыртқа мен ішкі мүшелерге тірек қызметін атқарады. Жамбас буыны шар тәрізді, осылайша аяқтың кез келген бағытта қозғалуына, сонымен қатар оны бүгіп, созуға мүмкіндік береді.
Жамбастың егжей-тегжейлі анатомиясы
Адам ағзасындағы ең мықты және ең ұзын сүйек – сан сүйегі. Жоғарғы жағында ол ішке қарай иіледі,сфералық басы бар тар мойын қалыптастыру. Бастың өзі артикулярлы шеміршекпен жабылған және жамбас сүйегінің бүйір бетіндегі тостаған тәрізді ацетабулумға орналастырылған. Қуыс оның жиегі бойындағы шеміршекті сақина – сан сүйегінің басын жабатын ацетабулярлы ерін есебінен ұлғаяды.
Сыртынан буын талшықты дәнекер тінінің капсуласымен қоршалған, ішінен синовиальды қабықшамен қапталған. Бұл жұқа шырышты қабық синовиальды сұйықтықты бөлу арқылы шеміршекті қоректендіреді және майлайды. Капсуланың өзі жамбас пен жамбас сүйектері арасындағы байламдармен нығайтылған. Олар бірге жамбас басын ацетабулумда мықтап ұстайды.
Сан сүйегінің басы – жамбастың терең гленоидты қуысында орналасқан сан сүйегінің шар тәрізді ұшы. Бұл жерде дислокация өте сирек кездеседі, бірақ мәселе жиі жарақаттармен немесе сүйек тінінің жұқаруы мен нәзіктігімен сынатын жамбас сүйегінің жұқа мойнында. Бұл көбінесе қартайғанда болады.
Жамбас сүйектері
Жамбас сүйегінің негізін төбет, төбет және жамбас сүйектері құрайды. Төменгі аяқтың буындарымен бірге олар сүйек сақинасын құрайды. Оның қуысында ішкі мүшелер орналасқан. Жамбас сүйегінің анатомиясы тағы үш сүйекті (иски, лоб және мықын) қамтиды, 18 жасқа дейін шеміршек байланысы бар. Кейінірек сүйектену орын алып, үстіндегі үш сүйек біріктіріледі.
Жамбастың төменгі бөлігін иший мен жамбас сүйегі құрайды. Анатомия олардың байланысын цикл түрінде көрсетеді.
Ilium –кең және птеригоидты, жамбас буынының үстіңгі бөлігін құрайды және адам белінің дәл астында оңай пальпацияланады. Үш сүйектің түйіскен жерінде ацетабулум орналасқан. Жамбас сүйегінің қалыпты анатомиясы осылай көрінеді.
Жамбастың жүктелуі
Ежелгі заманнан бері ең үлкен жүктеме жамбас сүйектеріне түсетіні белгілі. Жамбастың егжей-тегжейлі анатомиясы мұны жамбас буындарының жылдам «тозуы» арқылы растайды. Оларға түсетін қысым көбінесе адам денесінің салмағынан асып түседі. Және бұл күн сайын болады: жаяу жүргенде, жүгіргенде, тіпті аяғыңызда тұрғанда. Бұл адамның табиғи анатомиясы.
Жамбас сүйегі дененің орналасуына байланысты әртүрлі салмақ жүктемелерін сезінуі мүмкін. Мысалы, 1 км/сағ жылдамдықпен жүргенде әрбір жамбас буынындағы жүктеме дене салмағының шамамен 280% құрайды, 4 км/сағ жылдамдықта жүктеме 480% дейін артады, ал жүгіру кезінде ол 550 құрайды. %. Адам сүрінген кезде буынға түсетін жүктеме дене салмағының 870%-ына дейін артады.
Әйелдердің жамбас сүйегі кеңірек болады. Анатомиясы ерлерге қарағанда біршама ерекшеленеді. Сондықтан жүру кезінде тербеліс диапазоны күштірек, демек, жамбастың бұлғауы байқалады. Әйел жамбас орта есеппен кеңірек, бірақ еркекке қарағанда төмен. Табиғат бергендей оның төменгі бөлігі әлдеқайда үлкен, себебі нәресте босану кезінде ол арқылы қозғалады.
Қалыпты жүру кезінде әрбір жамбас буыны дене салмағынан 2-3 есе асатын жүктемеге ұшырайды. Баспалдақпен көтерілгенде ол дене салмағынан 4-6 есе асып түседі.
Жамбас сүйектерінің сау болуы
Жамбас сүйектерінің сау болуының негізгі шарттарының бірі – қалыпты дене салмағын сақтау. Дене салмағының әрбір артық килограммы кезінде екі жамбас буынындағы жүк жүру кезінде 2 кг-ға, көтеру кезінде 5 кг-ға, жүгіру және секіру кезінде 10 кг-ға артады. Ал қосымша жүктеме - артикулярлы шеміршектің күнделікті тозуы және артроз қаупі. Салмақты жоғалтқан адам буынды мерзімінен бұрын тозудан сақтайды.
Жамбас буынының ауруларында жаяу немесе велоспорт түріндегі тұрақты жеңіл жаттығулар пайдалы, өйткені олар ұтқырлықты сақтауға көмектеседі. Жаяу жүру тым ауыр болса, жүзу жақсы жаттығуды қамтамасыз етеді. Бұл жағдайда дененің салмағы ауырған буынға қысым жасамайды. Сынғаннан кейін, дәрігер рұқсат берген бойда, күш пен икемділікті қалпына келтіру үшін жамбас сүйектеріне біртіндеп жүктеме беру керек.
Сүйек күші, соның ішінде жамбас сүйегінің жасына байланысты, әсіресе менопаузадағы әйелдерде төмендейтіні белгілі. Негізгі профилактикалық шара - кальцийге бай тағамдарды жеу арқылы сүйектің беріктігін сақтау. Кальцийдің көп бөлігі майлы сүт өнімдерінде, дәнді дақылдарда, балықта, жасыл көкөністерде, жаңғақтар мен жемістерде кездеседі.
