Аяқ киім әйелдер гардеробының ең маңызды бөлшектерінің бірі болып табылады, өйткені ханымдар аяқтары әрқашан әдемі және талғампаз киіммен киінуі керек. Дегенмен, бүгінгі күні көбірек әйелдерге сүйкімді аяқ киім немесе етік киюге мүмкіндік бермейтін мәселеге тап болуда. Бұл аяғындағы шығыңқы сүйек. Неліктен бұл мәселе туындайды және онымен қалай күресуге болады - бұл талқыланады.
Мәселе туралы
Аяқтағы сүйектің шығыңқы болуы – әйелдердің жиі кездесетін мәселесі. Мәселе мынада, ерлерде буындар массивті, ал байламдар күштірек. Адам денесі бір қарағанда жұқа және нәзік болғанымен, әйел саусақтары айтарлықтай ауыр жүктемелерге төтеп бере алады, кейде денеде сәтсіздіктер орын алады. Қандай да бір себептермен бас бармақтың астындағы буында ерекше шеміршек өсімі пайда болуы мүмкін. Бұл көбінесе әйелдердің қалыпты өмір сүруіне кедергі жасайтын аяқтың шығыңқы сүйектері.
Медицина туралы
Айтқан жөнбұл өсінді толыққанды сүйек деп айту қиын. Бастапқыда бұл біршама жұмсақ шеміршек, ол уақыт өте қатаюға бейім. Медициналық тәжірибеде қарастырылатын құбылыс көлденең жалпақ табан деп аталады. Бұл мәселе кейбір адамдарда сүйек жүйесінде әлсіз дәнекер тінінің болуына байланысты туындайды. Осының салдарынан белгілі бір себептермен тегістеу пайда болады, содан кейін - аяқтың деформациясы. Айта кету керек, бұл тек косметикалық ақау ғана емес, өйткені ол бір қарағанда көрінуі мүмкін. Сүйек үлкейеді, көлемі ұлғаяды, бұл жиі ауыру сезімімен бірге жүреді.
Басқа мәселелер түрлері
Сирек кездесетін жағдай - аяқтың кішкентай бармағына жақын жерде шығыңқы сүйек. Оның пайда болу себептері бірдей. Дегенмен, алдымен аурудың табиғаты қандай екенін анықтау керек екенін айту керек. Өйткені, аяқтардағы соққылар денеде жинақталған тұздардың жиналуы нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда бұл мәселенің алдын алу шаралары мен емдеу төменде сипатталғандардан сәл өзгеше болады.
Себептер
Егер адамның аяғында сүйегі шығыңқы болса, оның пайда болу себептері келесідей болуы мүмкін:
- Генетикалық бейімділік. Тәуекел тобына аналар мен әжелер осы проблемадан зардап шеккен ханымдар жатады. Өйткені, шеміршектің қалыңдығы мен ұрықтағы табанның пішіні ана құрсағында жатыр. Дегенмен, ренжімеңіз: дұрыс алдын алу арқылы бұл мәселе туындамауы мүмкін.
- Тығыз аяқ киім. Бұл мәселенің негізгі себептерінің бірі болса керек. Әйелдерде үнемі тар аяқ киімді киген кезде аяқ деформациялана бастайды, бұл шығыңқы сүйектің пайда болуына әкеледі.
- Өкше. Егер әйел биік өкшелі аяқ киім кигенді ұнататын болса, ол көбінесе бұл мәселеден аулақ бола алмайды. Мұның бәрі бұл жағдайда аяқтың деформациясына әкелетін бас бармақтың табиғи қалпын ауыстыруға байланысты.
- Артық салмақ. Адамның салмағы неғұрлым көп болса, соғұрлым оның аяғына қысым күшейеді. Айта кету керек, аяқтың шығыңқы сүйегі - артық салмағы бар адамдарда жиі кездесетін мәселе.
- Тегіс табан. Бұл ауру жиі бас бармақтың өсіндісінің пайда болуына әкеледі, өйткені жалпақ аяқтар кезінде салмақтың дұрыс бөлінбеуі, аяқтың шамадан тыс қысымы бар және бұл осы мәселеге әкелуі мүмкін. Жалпақ табандарды емдеу ғана ыңғайсыздықтан арылуға көмектеседі.
- Егер ханымның аяғында шығыңқы сүйек болса, оның пайда болу себептері төменгі аяқ-қолдарға шамадан тыс жүктемелер болуы мүмкін. Бұл мәселеден спортшылар, бишілер (әсіресе балериналар) жиі зардап шегеді. Мәселе мынада, бұл адамдардың аяқтарына күнделікті шамадан тыс жүктеме түсіп, олардың деформациясына әкеледі.
- Қабыну процестері. Егер аяқтың соққысы ауырса, оның себебі белгілі бір проблемалар болуы мүмкін. Мысалы, буын тінінің шеміршек аурулары немесе буындардың қабынуы.
- Ал, бұл мәселенің пайда болуының тағы бір өте маңызды себебі - бұл орын алмайтын барлық дислокациялар мен жарақаттар.дер кезінде емделді. Бұл аяққа біркелкі емес жүктемеге, демек, шығып тұрған сүйектің дамуына әкеледі.
Алдын алу шаралары
Аяқтағы сүйектің неліктен сыртқа шығып кететінін түсініп, бұл мәселе пайда болғаннан кейін онымен күресуден гөрі алдын алу оңай екенін айтқым келеді. Сондықтан бұл үшін белгілі бір алдын алу шаралары бар. Олар әсіресе тәуекелге ұшыраған әйелдер үшін маңызды (осы топқа кімнің нақты кіретіні туралы қорытындыны осы мәселенің пайда болуының жоғарыда аталған себептерінен алуға болады). Бұл жағдайда не істеуге болады?
- Аяқ киімдегі ең бастысы сұлулық емес, жайлылық пен ыңғайлылық екенін есте ұстаған жөн. Дегенмен, бұл әдемі стилеттолардан толығымен бас тарту керек дегенді білдірмейді. Мүлдем емес, бірақ оларды кию күнделікті процестен гөрі ережеден ерекшелік болуы керек. Бұл ретте бас бармақтың қозғалмауын қамтамасыз ету маңызды, ал аяқтың сүйектеріне қысым аз болады. Күнделікті киюге арналған аяқ киімді таңдаған кезде ханымдар нені есте ұстауы керек: ең дұрысы, өкшесі төрт сантиметрден жоғары болмауы керек, сонымен қатар дұрыс ортопедиялық пішіндегі ішкі табандар сатып алу ұсынылады.
- Секіру және жүгіру - бұл мәселенің тағы бір себебі. Сондықтан, егер сіз спортпен айналысқыңыз келсе немесе, ең болмағанда, таңертеңгі жүгірумен айналысқыңыз келсе, ол үшін жоғары сапалы аяқ киімді таңдау керек. Бұл жағдайда мамандандырылған спорт жабдықтары мен киім дүкендеріне хабарласқан дұрыс.
- Сол сияқтыжалпақ аяқтар, тамаша алдын алу шарасы - барлық беттерде жалаң аяқ жүру. Және бұл тек үйде ғана емес, кілемшеде жасалуы керек. Жазда тастармен, құммен, қара жолмен жүру жақсы - кез келген тегіс емес беткейлерде. Үй үшін арнайы профилактикалық жолды сатып алуға немесе жасауға болады.
Аяққа арналған жаттығу
Егер әйел аяғындағы шығыңқы сүйек сияқты проблемадан аулақ болғысы келсе, мұндай жағдайда не істеу керек? Алдын алу шарасы ретінде дәрігерлер арнайы әзірлеген аяққа арналған гимнастика да тамаша. Ол бірнеше жаттығулардан тұрады.
Дайындық кезеңі: ең басында аяққа кішкене массаж жасау керек. Ол үшін әр саусаққа ғана емес, буындарға да назар аударылады.
Назар аударыңыз! Барлық жаттығулар толығымен шаршағанша орындалуы керек. Уақыт өте келе жүктемені арттыру ұсынылады.
1-жаттығу. Ең басында аяқтың саусақтарын күшпен бүгіп, бүгу керек. Аяқ деформациясының бастапқы кезеңі болса, жақсы әсер ету үшін бас бармақ пен сұқ саусақ арасына кішкене резеңке сақинаны қысу керек.
2-жаттығу. Саусақтарыңызды барынша күшпен бүгіңіз және оларды осы қалыпта мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз (бір минутқа дейін).
3-жаттығу. Ойынға аяқтың бұлшық еттері кіреді. Мұны істеу үшін саусақтарыңызды бүктемей, олардың бойлық аркасын бүгіңіз. Мұны істеу өте қиын және бір қарағанда мүмкін емес. Бірақ тырысу керек. Үлкенірек түсінікті болу үшін, бірінші ретбұл іс жүзінде қалай болуы керек екенін түсіну үшін қолдарыңызбен өзіңізге көмектесіңіз. Бұл жағдайда аяқ шамамен 3 см қысқарады. Одан кейін бұлшықеттерді біркелкі босатып, аяқты қалыпты жағдайына қайтару керек.
4-жаттығу. Алдыңғыға өте ұқсас. Дегенмен, енді аяқтың бойлық доғасын азайтып, оны шамамен жарты минут бойы осы күйде ұстау керек. Әрі қарай бұлшықеттерді тегіс және мүмкіндігінше баяу босаңсу ұсынылады.
5-жаттығу. Сурет салу. Қарындашты аяқтың үлкен және келесі саусақтарының арасында ұстап, жазу құралының бір түрімен айналмалы қозғалыстарды жасауды бастау керек. Алдымен бір жолмен, содан кейін басқа жолмен. Түсінікті болу үшін қағазға шеңберлер салуға болады.
6-жаттығу. Жаяу жүргенде табан асты буындарымен емес, саусақтардың ұшымен итеруге тырысу керек. Бұл жаттығуды мүмкіндігінше жиі және оған ыңғайлы кез келген жерде орындауға болады.
7-жаттығу. Бөтелкені домалату. Ол үшін бөтелкені еденге қойып, аяғымен алға-артқа айналдыру керек. Жаттығуды аяқтар толығымен шаршағанша мүмкіндігінше ұзақ орындау керек.
Емдеу туралы
Әйелдің аяғында шығыңқы сүйек болса, бұл ауруды қалай емдеу керек - ханымды тағы да қызықтыратыны сөзсіз. Бірнеше қарапайым опциялар мүмкін:
- Медициналық мекеме қабырғасындағы терапия. Бұл жинақты кетіруге арналған операция болуы мүмкін.
- Үйде дәстүрлі медицинамен емдеу.
- Мұндай дәрілерді қолданужақпа сияқты қаражат. Дегенмен, олар проблемадан құтылуға көмектеспейді, тек ілеспе белгілерді - ауырсынуды жояды.
Операция
Демек, науқасты аяғының бүйіріндегі шығыңқы сүйек мазалайды. Бұл жағдайда не істеу керек? Сіз түбегейлі әрекет ете аласыз және операция туралы шешім қабылдай аласыз. Ол үшін хирургиялық араласудың екі негізгі әдісі ұсынылады:
- Хирургиялық операция. Хирургиялық араласудың классикалық әдісі. Бұл науқастың өмірі үшін толығымен қауіпсіз. Бұл жағдайда аяқтың деформациясы түзетіледі, өсу жойылады. Операцияны кәсіби маман жасаса, науқас келесі күні жүре алады, ал аяғы екі аптадан кейін қалпына келеді.
- Лазерлік операция. Бұл медицинадағы заманауи жетістіктерге негізделген хирургиялық араласудың жаңа әдісі. Бұл процедура жергілікті анестезиямен орындалады және тек бір сағатқа созылады. Науқасты келесі күні шығаруға болады. Бұл жағдайда араласу кезінде саусақтардың фалангтарының шығыңқы сүйектері лазермен жылтыратылады. Нәтиже тамаша косметикалық әсер болады. Науқас процедурадан кейін бірнеше сағат ішінде жүре алады.
Аяқтағы шығыңқы сүйек диагнозы қойылған кезде хирургиялық араласу проблемадан құтылудың тамаша тәсілі болып табылады. Бірақ егер сіз дұрыс емес өмір салтын ұстануды жалғастырсаңыз және алдын алу шараларын қолданбасаңыз, ауру қайта оралуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл операциядан кейін науқас қайталану мүмкіндігін, яғни аурудың қайта оралуын болдырмау үшін мезгіл-мезгіл ортопедке бару керек екенін есте ұстаған жөн.
Ортопедиялық кеңестер
Егер әйелдің аяғында сүйек шығып тұрса, үйде емдеуге де болады. Дегенмен, бұл ретте айтарым, ең алдымен дәрігердің көмегіне жүгініп, ортопедтің кеңесін алған дұрыс. Бұл жағдайда дәрігер не тағайындай алады?
- Ортопедиялық табандар, аяқ киімнің кірістері. Мәселені осылайша шешу оның пайда болуының алғашқы кезеңдерінде ғана мүмкін болады.
- Аяққа арналған таңғыш. Түнгі ұйқы кезінде қолданылады. Оның негізгі қызметі - бас бармақты дұрыс қалыпта бекіту. Айта кету керек, бастапқыда науқас біршама ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін, бірақ бірнеше күннен кейін ыңғайсыздық жойылады. Осылайша сіз проблеманы аурудың алғашқы кезеңдерінде ғана емес, сонымен бірге әлдеқайда кейінірек жеңе аласыз.
- Санаралық перделер. Көбінесе бұл мәселемен аяқтың деформациясы пайда болады, ал бас бармақ қалған бөлігінде «табу» басталады. Бұл жағдайда деформацияны түзетуге көмектесетін арнайы санаралық перделерді (әйелдер педикюр үшін қолданатындарға ұқсас) қолданған дұрыс.
Симптомдарды жеңілдету
Аяғыңыздағы шығыңқы сүйекке алаңдайсыз ба? Егер ілеспе белгілер болса, бұл мәселені қалай емдеуге болады? Бұл жағдайда сіз келесі қарапайым кеңестерді пайдалана аласыз:
- Аяқ ванналары. Бұл құрал аяқтарды көрнекі түрде түзетуге көмектеспейді, дегенмен ол айтарлықтай жеңілдік әкеледі, әсіресе аурудың өршуі кезінде. Науалартұз қосылған әртүрлі шөптер негізінде дайындалған. Процедураның ұзақтығы - он бес минут. Су дене температурасынан сәл жылы болуы керек, бірақ ыстық емес. Процедура екі апта бойы күн сайын жасалуы керек. Содан кейін жеті күндік үзіліс беріледі. Сонымен төрт жиынтық.
- Әртүрлі жақпа майларды қолдану. Олар проблеманы жеңуге көмектеспейді, бірақ олар ауырсынуды айтарлықтай жеңілдетеді. Мұндай қаражатты дәріханада сатып алуға болады.
- Біраз жиналуды азайтып, ыңғайсыздықтан арылуға аяқ массажы көмектеседі. Мұны істеу үшін сіз жай ғана аяғыңызды уқалауға болады. Әрине, мұны кәсіпқой жасаса жақсы.
Дәстүрлі медицина
Аяқтағы шығыңқы сүйек мүлде ұсқынсыз көрінеді. Мұндай деформацияның фотосы мұны растайды. Сіз тіпті көбірек айта аласыз: егер мәселе басталса, сіз қайтымсыз салдарға тап боласыз. Сүйектен арылудың жоғарыда аталған әдістерімен қатар, халық емшілерінің кеңестерін де қолдануға болады.
Штаб-пәтер әдісі немесе күйіп қалу
Аяғыңыздағы шығыңқы сүйекке алаңдайсыз ба? Себептер, емдеу біз қарастырамыз. Айта кету керек, сіз бұл проблемадан құтылуға көмектесетін өте ауыр әдісті қолдана аласыз (бұл тіпті 2002 жылы ZOZH газетінде сипатталған). Бұл үшін не істеу керек?
- Тұзды қармен бірдей пропорцияда араластыру керек, шығыңқы сүйекке бес-жеті минут қою керек (сезімталдыққа байланысты уақытты реттеңізбылғары).
- Әрі қарай мұның бәрі аяқты алып тастайды, бұл жер ылғалдан ылғалданады.
- Келесі кезең: ауырған буынды алдымен бинтпен, сосын қағазбен, үстіне орамалмен немесе жылы орамалмен тығыз орап қояды. Компресс аяққа үш сағаттан түні бойына дейін болуы керек.
Мұның бәрі қатты ауыру сезімдерімен бірге жүретінін айта кеткен жөн. Ал таңертең проблемалы жерде сіз күйік немесе кішкене көпіршікті көре аласыз. Бұдан қорықпау керек. Жараны теңіз шырғанақ майымен майлау керек. Шамамен жеті-он күннен кейін күйік басылады, төмпешіктің азайғанын көресіз. Оның үстіне ол ауырмайды. Бұл әдісті әйелдің кішкентай бармағында шығыңқы сүйегі болса немесе аяқтың басқа жерінде тұз шөгінділері пайда болған жағдайда да қолдануға болады. Қарды алудың жолы болмаса, сіз өте тұзды ерітінді жасап, оны тоңазытқышта мұздатуға болады. Алынған мұз текшесімен сүйекті сүртіңіз. Бұл әдіс жұмсақырақ, бірақ ол да көмектеседі.
Басқа опциялар
Аяқтағы шығыңқы сүйек халықтық емдеу әдістерімен өте тиімді емделеді. Дегенмен, бұл үшін шөптерді пайдалану іс жүзінде пайдасыз, олар тек уақытша ауырсынуды жеңілдетеді және косметикалық әсер бермейді. Яғни, сүйек іс жүзінде жоғалмайды, ал аяқ қайтадан қалыпты болмайды. Халық емшілері келесі әдістерді қолдануға кеңес береді:
- Жануарлардың немесе құстардың өті. Ол дәріханаларда сатылады, сондықтан бұл дәрі-дәрмекті алу қиын емес. Терапевтік әсер ету үшін шығыңқы сүйекті осы құралмен майлау керек. арқылыбіраз уақыттан кейін ферменттер белсенді түрде әрекет ете бастайды және қатайған шеміршекті жұмсартады. Содан кейін мәселені шешу оңайырақ болады.
- Балық. Олар шикі жаңа піскен балық (мұздатылған емес) аяғындағы шығыңқы сүйекті жеңуге көмектесетінін айтады. Жеті түн бойы ұшаның бір бөлігін ауырған жерге таңу керек. Келесі жеті түнде шырша майын проблемалық аймаққа сүрту керек. Екі аптадан кейін сүйектің айтарлықтай азайғанын байқауға болады.
